10 tip til at elske nogen med depression

Depression er en grusom, vanskelig og følelsesmæssigt belastende sygdom, der kan gøre forholdene hårde. At lære de bedste måder at håndtere et forhold, hvor en part lider af depression, kan være centralt for at få succes. Når du elsker nogen med depression, kan flere handlinger hjælpe situationen. Mens søge hjælp altid skal være en topprioritet med depression og andre psykiske sygdomme, er der nogle handlinger, som du måske overvejer som en, der elsker en person med depression. Hvis du leder efter noget, der kan forbedre dit forhold, kan følgende ti tip gøre netop det.

Kilde: flickr.com



en.Lyt aktivt

Nogle gange er det bedste for en person med depression at have nogen til at lytte til dem. Det er især vigtigt at låne et øre til den person, du elsker, og som elsker dig til gengæld. At lytte indebærer simpelthen at åbne dine ører, ikke forberede sig på et svar eller give råd. Det er målet at lade din partner få deres tanker fra brystet.



Lyt nøje, hør hvad der bliver sagt, og tal kun, når du gentager, hvad du får at vide, som en måde at vise, at du lytter. Brug et klart kropssprog, der angiver din fulde opmærksomhed, såsom at se på personen, mens de taler, og nikke dit hoved, når du forstår, hvad de siger. Du kan blive overrasket over de forbedringer, du oplever i dit forhold, når lytning bliver en prioritet. Parterapi er et godt værktøj til at hjælpe dig med at lære at lytte effektivt.

2. Positive kommentarer og opmuntring



Det kan være et hårdt job at løfte folk, når de føler sig dårlige. Faktisk er en person, der lider af depression sandsynligvis ikke i stand til at blive trukket fra en nedgang med et par gode kommentarer. At minde din partner (og dig selv) om de ting, du elsker ved dem, kan dog være et lille lys i mørket.



Ikke kun vil et ærligt kompliment tillade en vis positivitet i din elskede depressive tilstand, men det kan også gøre forholdet lettere for dig. Nogle gange når en sygdom som depression er fokus for forholdet, kan det være godt at ændre fokus til noget lidt mere positivt. Positivitet kan blive lettere at finde ved at søge hjælp, hvis det er nødvendigt.

3.Tålmodighed er afgørende

At have tålmodighed er en nødvendighed, når man elsker en person med depression. Hvis tålmodighed ikke er din stærke kulør, kan dit forhold give dig masser af øvelse. Undertiden at finde din tålmodighed kræver virkelig tænke på depression som en sygdom. Det er ikke noget, der kan slukkes med ønsket om at blive bedre.

Helbredelse er en proces: der vil være op- og nedture. I disse 'nede' øjeblikke foretrækker din partner måske at være alene eller ikke ønsker at forlade huset. At huske det faktum, at han eller hun sandsynligvis ville elske at tilbringe tid sammen med dig eller gå ud, men simpelthen ikke er i stand til at få deres sygdom, kan hjælpe dig med at betragte tålmodighed som det bedste svar.



4. Hård kærlighed er ikke en god tilgang

Nogle gange kan det føles som om du bare vil have din signifikante anden til bare at snappe ud af det, hvilket fører til noget hård kærlighed. Selvom hård kærlighed kan arbejde på at lære en teenager en lektion om livet, er det ikke måden at nærme sig depression på. Ved at tilbyde direkte udsagn, der er beregnet til at få din partner ud af hans eller hendes sind, gør du sandsynligvis kun situationen sværere.

En person, der har denne psykiske sygdom, kan let falde i en endnu dybere depression ved at blive mindet om de ting, som du føler, de skal være i stand til at gøre. Undgå hård kærlighed og søg hjælp til både at håndtere din partners sygdom og få dem den hjælp, de har brug for.

Kilde: maxpixel.net

5.Spørg hvordan du kan hjælpe

De fleste mennesker med psykisk sygdom forventer ikke, at deres partnere ignorerer det. Imidlertid oplever mange individer en betydelig anden, der forsøger at hjælpe på den forkerte måde. På grund af dette finder de med depression det nyttigt, når deres partnere bare spørger, hvad der kan gøres for at hjælpe. Dette åbner kommunikationslinjen i forholdet og gør både behov og ønsker mere tydelige.

At spørge din partner, hvad du kan gøre for dem, betyder også, at du skal lytte til svaret. Giv dem tid, hvis han eller hun vil være alene. Hvis date night bliver annulleret, så prøv en senere dato. Spørg, lyt og søg selv hjælp, hvis det er nødvendigt.

6.Giv din tid

I de tider, hvor din elskede ønsker at blive hjemme, men ikke nødvendigvis vil være alene, skal du tilbyde din tid. Måske vil han eller hun sidde tankeløst foran fjernsynet - sid med dem. Nogle gange kan din tid og din opmærksomhed gøre underværker på depression. Tilskynd, men tving ikke aktiviteter sammen.

Lav planer, selvom de ikke kan holdes. Gå på gåture, spil et brætspil eller skyde bøjler. At lade din betydningsfulde anden have din tid minder dem om deres betydning i dit liv. Denne påmindelse er vigtig i de forskellige tanker hos et deprimeret individ.

7.Få en diskussion om deres følelser

Mange mennesker, der finder sig i at elske nogen med depression, lærer at opfange subtile tegn, der indikerer, hvornår deres elskede er på vej ind i en depressiv tilstand. Selvom det kan være vigtigt at genkende disse signaler, er det også vigtigt blot at spørge din vigtige anden, hvordan de har det. Selvom spørgsmålet kun er en måde at tjekke ind, kan det bede din partner om at åbne sig for, hvad der foregår i deres sind, afsløre meget om deres mentale tilstand.

Et startspørgsmål er en god måde at hjælpe med at løse deres tanker på, da det ofte kan føre til andre spørgsmål. Diskussion af, hvad der generer din elskede, kan være afgørende for dit forhold, men måske vigtigere, deres mentale sundhed.

8.Sammenlign ikke jer

Det kan være en udfordring at høre, hvad nogen oplever og ikke tilbyde en lignende oplevelse, som du har haft. Hvis du sammenligner din egen historie med din elskede aktuelle problemer, kan det dog få det til at virke som om hans eller hendes følelser bliver afskediget.

Husk, at det ikke handler om dig eller hvad du har gennemgået tidligere, uanset hvor sammenhængende det kan få dig til at virke. Gem snarere din historie til en anden gang. Lad dine vigtige andres tanker være emnet for samtale og ikke noget, du tidligere har gennemgået. Selvom du muligvis kan forholde dig til situationen, er det bedst at fokusere på nutiden. Nutiden skal have forrang.

9.Du er ikke årsagen

Til tider kan det føles som om du får din elskede til at være deprimeret. Dette er ikke tilfældet. At føle, at problemet er et almindeligt problem i forhold, hvor en partner har depression.

Ligesom en enkelt person ikke er i stand til at kurere deres elskedes depression, er du heller ikke i stand til at være årsagen til det. Kald det ego, kald det hubris, eller kald det endda skyld. Uanset hvilket navn du lægger på det, er det irrelevant: du er ikke årsagen til din elskedes depression. At vide, at sandheden kan tage en vægt af dine skuldre og samtidig gøre forholdet lettere.

10.Du er ikke mindre vigtig

Et forhold kræver meget at give og tage. Nogle gange kan det føles som om du giver langt mere, end du tager på grund af din elskede psykiske sygdom. Selvom dette er sandt, er det godt at vide, at du ikke er den mindre vigtige part i forholdet. Du skal først passe på dig selv, før du kan hjælpe en anden. At elske nogen med depression kan være forvirrende og vanskelig.

Kilde: maxpixel.net

Det kan være udfordrende at tænke rationelt, når du føler dig glemt eller ensom. At finde den balance, der fungerer for begge parter i forholdet, er dog afgørende for at have et vellykket forhold. Dine følelser af frustration er lige så gyldige som din partners følelser. Et godt forhold fremmer et niveau af kommunikation, der kan hjælpe begge mennesker. At lære at nå dette niveau af kommunikation kan ofte læres i rådgivning.

Så du elsker nogen med depression

Der er ingen svaghed i depression eller i at elske nogen med depression. I virkeligheden kræver begge sider af et forhold, der involverer psykisk sygdom, meget styrke. Styrke er nødvendig for at komme igennem en depression og være der for nogen, der lider af den. At være et lytteør eller en skulder at læne sig på i vanskeligheder er rollen som en, der elsker et lidende individ.

Hvis du kæmper med at elske nogen med depression, er der hjælp til rådighed for dig. Vent ikke på det, eller antag, at depressionen bliver bedre alene. Tilskynd din elskede til at søge hjælp og tilbyde at tale med en professionel for bedst at lære at hjælpe. Depression behøver ikke være slutningen på forholdet. Med styrke, udholdenhed og professionel hjælp kan kærlighed trives.