Hvis du har lidt manglende intimitet i dit forhold, er du ikke alene. Mange mennesker finder ud af, at når bryllupsrejse-perioden er forbi, begynder de at miste intimitet i deres forhold. I begyndelsen af et forhold synes intimitet at komme lettere, når du lærer hinanden at kende. Men efter at du har slået dig ned i en rutine, har intimiteten en tendens til at aftage lidt. Hvis de ikke behandles med det samme, kan intimitetsproblemer blive en barriere for et sundt og produktivt forhold.
Kilde: Pixabay.com
Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at være mere intim med din partner. Der er mange vaner, som intime par har, som du kan omsætte i praksis for at få mere intimitet i dit forhold. At kende disse vaner hos intime par og omsætte dem i praksis kan let bringe intimitet tilbage i dit forhold eller ægteskab.
Vaner med intime par
Der er mange vaner, øvelser og tip, som du kan bruge til at få mere intimitet i dit ægteskab eller forhold. Husk at bygningsvaner tager tid og engagement. Du og din partner bliver nødt til at forpligte dig til at sætte disse vaner hos intime par på plads og tage dem alvorligt. Hvis du gør det, vil belønningerne være mange.
Værdsat din partner åbent
Ofte bliver de små ting, som vores partnere gør for os, ofte overset. Alligevel er disse små ting nødvendige for at dit forhold og din husstand lykkes og lykkes. Det er vigtigt at give kredit, hvor det skyldes. Fortæl din partner, at du sætter pris på dem og alt, hvad de gør. Fortæl dem ofte, fortæl andre, fortæl alle, du kender. Åben pris på din partner får dig og dem til at føle sig godt.
Omfavn den rutinemæssige og mundane
En af de ting, som mange par klager over, når intimitet bliver problemet, er at du sidder fast i en rutine eller en rutine. Men hele forholdet kan ikke være som begyndelsen. I starten lærer du om hinanden. Når du er gået ind i en rutine, skal du omfavne livets nye brummen. Livets monotoni kan udløse intimitet, og rutinen opretholder det.
Ryst tingene op
Nogle gange er der intet mere intimt end det uventede. Når du vil sikre dig, at du har nok intimitet i dit forhold, kan du gøre noget uventet eller overraskende. Selv små romantiske overraskelser kan være noget, der giver anledning til intimitet, når du føler, at det er ved at aftage.
Vedligehold opdagelsesprocessen
Når du først starter et nyt forhold, vil du lære alt hvad du kan om din partner. Når I lærer mere om hinanden og sætter sig ind i en rutine, aftager den tørst efter viden. Det er vigtigt at holde denne opdagelsesproces i gang. Det tager mange år at lære alt hvad du kan om nogen. Sørg for, at du altid arbejder på at opdage nye aspekter af din partner gennem åben kommunikation.
Del dine tanker
Som du sandsynligvis kan fortælle nu, er åben kommunikation nøglen til at opretholde intimitet i et forhold eller ægteskab. At dele dine tanker om din dag og dine liv og fra hinanden kan hjælpe med at holde disse kommunikationslinjer åbne. I dagens verden af sociale medier er vi vant til at dele alt med alle. Det er vigtigt at holde nogle tanker om din dag for dig selv, så du har noget at dele bare med din partner. Det er vigtigt at afsætte tid i slutningen af hver dag til bare at tale og dele dine tanker.
Kilde: rawpixel.com
Lav tid til kæler
At kæle er en vigtig del af intimitet. At holde hinanden i selv femten minutter om dagen frigiver flere 'glade hormoner', der kan hjælpe dig og din partner med at føle sig lykkeligere og tættere sammen. Uanset hvor hektisk din dag er, eller hvor træt du er, er det vigtigt at afsætte tid til at kæle inden sengetid eller på et andet tidspunkt af dagen.
Træn sammen
Undersøgelser viser, at par, der træner sammen eller påtager sig en udfordrende opgave, er mere forelsket og har tættere forhold. Uanset om du løber med din partner hver morgen, går en tur om aftenen eller deltager i et maraton, vandretur eller anden aktivitet, vil det være en bindeoplevelse at bruge den tid sammen i fysisk aktivitet.
Grine sammen
Det er meget vigtigt at le sammen med din partner dagligt. Sørg for, at I kan grine sammen over sjove historier. Hvis du ikke synes at have noget at grine over, fordi livet er stressende, så prøv at sidde ned og se en sjov sitcom eller film sammen. Det behøver ikke være lang tid, men du skal bruge lidt tid på at grine sammen dagligt.
Har 'No Tech' Time
Du og din partner skal have et bestemt tidsrum hver dag, som du ikke bruger teknologi. Dette betyder ikke, at du ikke kan lytte til musik i baggrunden eller have en sjov film, som du begge ser. Det betyder, at du har et bestemt tidsrum hver dag, som du ikke skal være på din telefon, tablet eller bærbare computer. Ingen smarte enheder. Fokus din opmærksomhed på hinanden i løbet af denne tid.
Blyant-In Sex
Lad os indse det, livet bliver vanvittigt, hektisk og stressende. Du føler dig måske ikke altid romantisk, eller at du har energi til sex. Alligevel skal du og din partner opretholde et aktivt sexliv. Planlægning af sex en eller to dage om ugen sikrer, at det kommer til at ske, uanset hvad. Du og din partner vil begge føle sig bedre og være bedre i stand til at håndtere de ting i dit liv, der er stressende og tidskrævende.
Kilde: Pixabay.com
Arbejd som et team
Når du står over for kampene i livet, økonomien og husstanden, skal du og din partner arbejde sammen som et team. Når du arbejder som et team med din partner, vil du både føle dig tættere på hinanden og mere forbundet med hinanden. At arbejde som et team er endnu vigtigere, når du har børn eller deler en husstand.
Få din partner til at tænke på sex
I løbet af dagen er der små ting, du kan gøre for at få din partner til at tænke på sex. Selvom du ikke har sex hver dag, gør det meget mere sandsynligt, at du gør små ting for at få din partner til at tænke på sex, at de vil være intime med dig, når I begge er hjemme i slutningen af dagen. Brug noget sexet undertøj, send en 'tænk på dig' tekst, tak din partner for den store tid, du havde natten før, eller giv et løfte om, hvad du gerne vil gøre, næste gang du er i soveværelset. Der er mange subtile og ikke så subtile måder, at du kan få din partner til at tænke på sex hele dagen.
Omfavne ufuldkommenhed
Det kan være fristende at vente på det perfekte tidspunkt og sted at have sex, men det sker sjældent. Når du har stress og livsaktiviteter med at opretholde en karriere, husstand og familie, kommer det perfekte tidspunkt og sted muligvis ikke op i et stykke tid. Udnyt mindre end perfekte øjeblikke til at være sammen og nyde oplevelsen.
Fokus på at tilfredsstille din partner seksuelt
Når du fokuserer på din seksuelle nydelse og er egoistisk i soveværelset, kan det skabe en blokering af intimitet. I stedet for, hvis du vil være virkelig intim med din partner, skal du fokusere på deres seksuelle glæde og tilfredshed. Når begge partnere er fokuseret på hinanden snarere end sig selv, opnås et højere niveau af intimitet, og det er mere sandsynligt, at sex er hyppigt.
Stole på hinanden
Du bliver også nødt til at være i stand til at stole på hinanden både ind og ud af soveværelset. Intimitet og tillid går hånd i hånd. Hvis du ikke helt stoler på din partner, kan du ikke være virkelig intim med dem. Hvis du har nogle problemer med tillid til dit forhold, enten på grund af din partner eller tidligere traumer, skal du muligvis få hjælp til at komme forbi disse tillidsproblemer.
Stol ikke på at være i humør
Ofte, især i begyndelsen af et forhold, stoler du på at være i humør til sex. Men når livet sker og bliver rutinemæssigt, verdsligt og stressende, kan det være svært for dig at være i humør. Meget intime par venter ikke på, at stemningen strejker. Noget forspil hjælper dig og din partner med at komme i humør og udnytte mulighederne for intimitet og sex.
Hav det sjovt
Sex behøver ikke altid at være sensuelt og romantisk. Sex skal også være sjovt. Du vil gerne have det sjovt med din partner, både ind og ud af soveværelset. At være sjov og flirtende fra tid til anden eller endda ofte vil hjælpe med at opbygge intimitet mellem dig og din partner.
Tal om sex
I begyndelsen af et forhold kan det være svært at tale om sex. Du er måske ikke fortrolig med at fortælle din partner, hvad du kan lide, når det kommer til sex og intimitet. Når du lærer din partner bedre at kende, skal disse samtaler være noget, du kan håndtere. Men hvis du går igennem måneder eller år uden virkelig at tale om dine seksuelle præferencer, kan intimitet og god sex gå langs vejen over tid. Når vi bliver ældre og vokser som mennesker, kan vores seksuelle præferencer ændre sig. Sunde intime par taler om deres seksuelle præferencer med hinanden og forsøger at tilfredsstille dem.
Kilde: rawpixel.com
Intime spørgsmål at stille din partner
Denne vane går tilbage til kommunikation, men den er også så vigtig for intimitet. Stil din partner intime spørgsmål i dine samtaler. Spørg dem, hvad de vil have i soveværelset, hvor de gerne vil have sex, hvad de gerne vil prøve, hvad deres fantasier er. Du kan ofte finde lister over intime spørgsmål, du kan stille din partner online og i selvhjælpsbøger til opbygning af intimitet i forhold.
Intimitetsøvelser for par
Der er også nogle intimitetsøvelser, som du kan gøre for at hjælpe dig og din partner med at opbygge intimitet tilbage i dit forhold. Meget intime par genkender, når deres intimitet er ved at aftage, og bruger disse intimitetsøvelser til at hjælpe dem med at komme tilbage i den seksuelle rille.
Disse øvelser inkluderer ting som forlænget kæltid, vejrtrækningsforbindelsesøvelser, hvor du trækker vejret dybt sammen, sjæl stirrer ind i hinandens øjne eller kommer med tre eller fem tilfældige ting at tale med din partner om. Der er mange intimitetsøvelser for par tilgængelige både online og i selvhjælpsbøger.
Voksende intimitet i ægteskabet
Intimitet er noget, som nogle ægtepar virkelig kæmper med. Hvis du har mistet intimiteten i hele dit forhold, kan det virke som om du er for langt væk til at få det tilbage. Men intet forhold er ud over det punkt at være i stand til at være intim med hinanden. Hvis disse vaner og øvelser ikke hjælper dig med at få intimiteten tilbage i dit forhold, er der andre veje.
En af de ting, som du og din partner kan gøre for at opbygge intimitet, er at se et forhold eller en ægteskabsrådgiver eller terapeut. Når du ser en af disse autoriserede fagfolk, kan de hjælpe dig med at identificere, hvad der førte intimiteten ud af dit ægteskab og hjælpe dig med at få det tilbage. De kan også adressere tidligere traumer og andre livsbegivenheder, der kan forhindre dig i at være intim med din partner.
Hvis du ikke kan se en licenseret terapeut eller rådgiver i din hjemby, har du stadig nogle muligheder. Du kan få overkommelig ægteskabsrådgivning online via ReGain. ReGain er en online rådgivningstjeneste, der har et netværk af licenserede terapeuter og rådgivere med erfaring i at hjælpe par med at danne tættere og mere intime forhold.
