23 fordele ved vold i hjemmet og rådgivning og hvorfor det betyder noget

Vold i hjemmet kan forekomme for enhver - Vær forberedt Tal med en licenseret forholdsrådgiver i dag.

Kilde: rawpixel.com



Rådgivning om vold i hjemmet er ikke en luksus for mennesker, der har været i et voldeligt og farligt forhold. Uanset om du er i et voldeligt forhold, forlader det eller kæmper for at gøre det på egen hånd, kan rådgivning om vold i hjemmet være yderst gavnligt.

Selvom opmærksomhed om vold i hjemmet for det meste har været fokuseret på heteroseksuelle forhold, er mange HBT-personer ofre for vold i hjemmet - til lige eller endnu højere priser end dem i heteroseksuelle forhold. Kendskab til vold i hjemmet og LGBT-forhold skal ikke holdes adskilt. Rådgivning er tilgængelig for alle ofre for vold i hjemmet og misbrug, selvom der er mindre opmærksomhed om problemet i samfundet.



For overlevende i hjemmet er det vigtigt at finde rådgivningstjenester, så du kan tale igennem virkningen af ​​volden eller misbruget og genvinde tilliden til dig selv. Mest vold i hjemmet kan forhindres eller stoppes, og det at være opmærksom på det er det første skridt på rejsen.

Der er love for at beskytte mennesker, der oplever vold, såsom loven om vold mod kvinder. Kvinder er dog ikke de eneste ofre - mænd kan også være ofre. Det er heller ikke sådan, at mænd er de eneste misbrugere. I ethvert voldeligt forhold er nøglen voldsbevidsthed.



Fordele ved rådgivning til ofre for vold i hjemmet

Her er 23 fordele, der gør rådgivning om vold i hjemmet til et ægte behov, der er afgørende for at leve igennem og komme sig efter voldelige forhold.



1. Lær at genkende advarselsskilte

Nogle gange kan en intim partner kun vise de mest subtile tegn på, at de bevæger sig mod vold. I rådgivning kan du lære at genkende de røde flag. Du kan blive mere opmærksom på din partners opførsel og lære at identificere advarselsskiltene på den måde, han / hun behandler dig på. Du er nødt til at indse, hvad der sker, og at det ikke er acceptabelt - det er opmærksomhed om vold i hjemmet.

2. Opret en sikkerhedsplan

En sikkerhedsplan er en omfattende plan for at være sikker i et potentielt voldeligt forhold. Du regner ud, hvad du vil gøre, hvis faren er nær, og beslutter på hvilket tidspunkt du vil forlade. Du udvikler planer for at komme væk, når du har brug for det, herunder hvor du skal hen og hvem der kan hjælpe dig. Det er også en liste over kontaktoplysninger, du kan bruge, hvis den tid kommer. En rådgiver til vold i hjemmet kan hjælpe dig med at oprette en sådan sikkerhedsplan.



3. Udtryk dine følelser

At være i et voldeligt og voldeligt forhold betyder normalt, at du skal skjule dine følelser. Hvis du oplever vold i hjemmet, og du fortæller din partner, hvordan du har det, kan du være i umiddelbar fare. I rådgivning har du et sikkert sted at tale om alle dine følelser uden frygt for at blive dømt eller såret på grund af dem.

4. Få dine følelser valideret

Når du er i et voldeligt forhold, er det let at tvivle på dine følelser. Du vil tro på, at din partner elsker dig og ønsker det bedste for dig. Alligevel har du stærke følelser af, at noget ikke er i orden. En rådgiver i vold i hjemmet anerkender din smerte, frygt og forvirring, når du udtrykker det, og fortæller dig, at dine følelser er ægte og gyldige.

5. Forstå dine følelser bedre

Det er almindeligt at tro, at dine følelser er urimelige, når du har at gøre med en voldelig partner. Du tror måske, at dine følelser ikke giver mening. Alligevel føler du dig som du er af en grund. Dit liv er blevet påvirket af vold. Din rådgiver kan hjælpe dig med at tænke over dine følelser og lære at forstå, at de er en naturlig reaktion på din situation.

Kilde: rawpixel.com

6. Find årsagerne

Ofre i vold i hjemmet bebrejder ofte sig selv for mishandlerens handlinger. Faktisk skaber overgreb dette indtryk for at beskytte sig selv og få det, de ønsker. Et af de mest gavnlige aspekter ved terapi er, at du kan opdage, at årsagerne til volden ligger hos overgriberen selv.

7. Lær mere Positiv selvsnak

Misbrugere er meget gode til at lære de mennesker, de misbruger, at føle sig dårlige om sig selv. De opfordrer dig til at tro, at der er noget så galt med dig, at du fortjener misbrug. Til sidst samler du din partners negative samtale op og begynder at fortælle dig selv de samme ting. Det er ikke let at ændre denne selvtale. Gennem rådgivning kan du dog lære at tænke på dig selv i positive vendinger.

8. Forbedre selvværd

Når du lærer positiv selvsnak, forbedrer du allerede din selvværd. Din rådgiver kan også hjælpe dig med at føle dig bedre med dig selv på andre måder. Sammen kan du udforske, hvad der gør dig til den fantastiske og værdifulde person, du er, som kan hjælpe dig med at blive stærkere og mere selvsikker.

9. Anerkend gasbelysning

Gasbelysning er en almindelig teknik, som misbrugere bruger til at få dig til at tvivle på dig selv. De fortæller dig, at du har hørt dem forkert, at du tager fejl af deres intentioner og måske endda at du ikke så eller hørte, hvad du troede du gjorde.

Når de først får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din tilregnelighed, er det meget let for dem at kontrollere dig. I terapi kan du lære at genkende forskellen mellem at være virkelig forkert og at blive manipuleret gennem gasbelysning.

10. Ved, hvornår du bliver manipuleret

Manipulation kan tage mange former. Så meget som du måske vil have din partner til at gøre ting til din fordel, er sandheden, at voldelige partnere er mere interesserede i, hvad de vil have. Hvad de ønsker er at kontrollere dig. De ønsker at få hvad de vil have fra dig, hvad enten det er en tilbedelse eller noget mere praktisk som en anden lønseddel. Gennem rådgivning om vold i hjemmet kan du lære at genkende kendetegnene ved manipulation. Tal med en licenseret forholdsrådgiver i dag.

Vold i hjemmet kan forekomme for enhver - Vær forberedt Tal med en licenseret forholdsrådgiver i dag.

Kilde: unsplash.com

11. Identificer mønstre af misbrug

Hvert voldeligt forhold viser mønstre i misbruget. Et misbrugsmønster er en række begivenheder, der sker igen og igen i forholdet. Din misbruger begynder måske at behandle dig godt. Derefter begynder de at ændre den måde, de interagerer med dig på. De er følelsesmæssigt voldelige. De bliver fysisk voldelige, og derefter beder de om tilgivelse. Ved at undersøge sådanne cyklusser, der sker i dit forhold, kan du forblive mere sikker, mens du ser din misbrugers handlinger for, hvad de er.

12. Genkend hvor dit ansvar starter og slutter

De fleste misbrugere lægger ansvaret for misbruget på den person, de misbruger. Fordi du elsker dem, accepterer du ansvaret, uanset hvor hårdt det ser ud. En ting, som du lærer i terapi, er, hvordan du kan finde ud af, hvad misbrugeren er ansvarlig for, og hvad du skal håndtere.

13. Udvikl en plan for at forlade

Når du er klar til at forlade et voldeligt eller potentielt voldeligt forhold, står du over for både praktiske og følelsesmæssige udfordringer. Ikke kun skal du fjerne dig selv fra situationen, men du skal også gøre det sikkert. Du kan tale over dine ideer og få hjælp til at udvikle en bestemt plan for afrejse med det samme. Hvis du ikke er klar til at gå, kan du arbejde på en plan for at komme væk og starte et nyt liv på et eller andet tidspunkt i fremtiden.

14. Forstå hvorfor du blev

Som overlevende inden for vold i hjemmet er du så vant til at bebrejde dig selv for alt. Så du kan måske bebrejde dig selv for at blive længere i forholdet, end du burde have. Alligevel blev du af en grund, og det blev ikke misbrugt. At forstå, hvorfor du blev, kan hjælpe dig med at føle dig bedre med, hvem du er og de valg, du har taget. Når du først har forstået, hvorfor du blev, kan du begynde at indse, hvorfor forholdet ikke længere er acceptabelt for dig.

15. Håndter PTSD, depression eller angst

At være i et voldeligt forhold kan skabe mange forskellige psykiske problemer. Hvis du allerede har oplevet voldelige episoder, kan du lide af PTSD. Depression kan ske på grund af den negative selvtalende og håbløshed ved at være i et sådant forhold. Angst kommer ofte med frygt for at leve med en partner, der til enhver tid kan blive voldelig.

16. Byg dit supportsystem

Voldelige partnere er meget gode til at begrænse deres ofre & rsquo; ekstern støtte. Hvis du er i et voldeligt forhold, kan du føle dig helt alene i verden. Din terapeut tilbyder support straks, når du begynder behandlingen. De kan også arbejde sammen med dig for at finde måder at opbygge et stærkt supportsystem i dit samfund.

17. Lær sunde forholdsfærdigheder

Når du bevæger dig væk fra det voldelige forhold, kan du få gavn af at lære, hvorfor det voldelige forhold ikke fungerede. Du kan finde ud af, hvordan et sundt forhold ser ud, og hvordan man opretter et. Derefter kan du anvende denne viden på ethvert nyt forhold, du har.

Kilde: rawpixel.com

18. Accepter, at du muligvis skal rejse

Det er ikke let at acceptere at forlade et forhold, hvor du har investeret din tid, kræfter og følelsesmæssige ressourcer. Du kan føle, at du stadig elsker din partner på trods af den smerte, de har brugt dig igennem. Du kan også bekymre dig om at lave det på egen hånd. Alligevel accepterer du, at forholdet ikke kan fortsætte, da det måske er dit første skridt til frihed, fred og følelsesmæssig stabilitet.

19. Udvikle problemløsende færdigheder

Der er mange praktiske problemer, der dukker op, når du kommer ud af et voldeligt forhold. Du bliver nødt til at finde et sted at bo, selvom du har begrænsede økonomiske ressourcer. Hvis du har været hjemme-forælder, bliver du nødt til at komme ind i jobstyrken, måske for første gang. Hvis du har børn, skal du skabe et hjem til dem, mens du hjælper dem med at forstå, hvorfor du var nødt til at rejse.

Ikke alene bliver du nødt til at løse problemer, men din partner har sandsynligvis ikke vist nogen respekt for de løsninger, du tidligere har fundet frem til. De opretholdt kontrol over forholdet og enhver vigtig beslutning, der fulgte med det. Terapi giver dig mange muligheder for at øve dig på problemløsning.

20. Lær forældrefærdigheder

Når du lever i et voldeligt forhold, er det svært at være forælder, som du ellers ville valgt. Selvom du havde gode forældrefærdigheder, før misbruget startede, har du sandsynligvis brug for hjælp til at genvinde disse færdigheder. Når du forlader det, vil du også beskæftige dig med livet som enlig forælder. Du er i en unik position, der kræver, at du træffer vanskelige beslutninger for at beskytte dine børn. At få hjælp med forældrefærdigheder kan gøre dit liv bedre i eller uden for forholdet.

21. Find din indre styrke

Du tror måske ikke på det nu, men du har indre styrke, ellers ville du ikke have overlevet så længe. Gennem rådgivning kan du lære at værdsætte din evne til at overleve på trods af at du er i en af ​​de sværeste mulige situationer. Når du forstår, at du altid har haft styrke, kan du komme i kontakt med det nu for at få dig igennem den næste fase af dit liv.

22. Opret mål for en fremtid på egen hånd

Det er svært at tænke på fremtiden, når du kæmper for at overleve. De fleste ofre i vold i hjemmet opsamler enten vilde fantasier om succes eller falder i dyster håbløshed. Ved hjælp af en terapeut kan du begynde at kortlægge en mere realistisk, men håbfuld vej til kortvarige og langsigtede mål for dig selv.

23. Find din personlige magt

Du finder din personlige styrke i positive handlinger. Din rådgiver kan hjælpe dig med at lære at acceptere den magt, du har, og bruge den til at gøre dit liv og dine børns liv bedre. Du vil indse, at du har magten til at ændre dit liv.

Hvorfor det betyder noget

Det er vigtigt at få den hjælp, du har brug for. Hvorfor? En af årsagerne er, at du & rsquo; har levet i et destruktivt forhold længe nok til at blive beskadiget af det på nogle måder. En anden er, at din partner ikke har hjulpet dig med at få værktøjerne til at tænke og handle positivt.

Kilde: pexels.com

Det er ekstremt vanskeligt at komme væk fra et voldeligt forhold uden nogen som helst støtte. Du er en værdifuld person, og du kan have et liv, hvor du kan føle dig sikker. At drage fordel af vold i hjemmet kan give dig det, du har brug for for at komme videre og trives i fremtiden. For mennesker, der er påvirket af vold, kan rådgivning være det nødvendige skridt til at forhindre vold og fremme selvtillid.

Er der hjemmevoldrådgivning i nærheden af ​​mig?

Hvis du undrer dig over 'Er der hjemmevoldrådgivning i nærheden af ​​mig', er svaret ja. Der kan være et samfund for mental sundhed eller et rådgivningscenter i nærheden af ​​dig, der har terapeuter, der specialiserer sig i rådgivning om vold i hjemmet. Du kan også få hjælp på et husly til vold i hjemmet, mens du er der, hvis du går. Du kan ringe til den nationale hotline for vold i hjemmet, som kan give dig hjælp over telefonen og finde et rådgivningscenter eller rådgivningstjenester i nærheden af ​​dig.

En anden mulighed er at tale med en rådgiver på ReGain.us. Licenserede rådgivere er tilgængelige til privat onlineterapi gennem Regain.us-platformen. Vi har rådgivere, der specialiserer sig i vold i hjemmet og kan arbejde sammen med dig efter din tidsplan.

At komme ud af et voldeligt forhold kan virke umuligt. Alligevel kan du gøre det med den rigtige hjælp. Et bedre liv venter på dig. Det bliver ikke let, men du kan få det til at ske!