5 måder at stoppe sabotere forhold

Forhold er hårde; der er ingen vej uden om det. Når du tager to personer med forskellige personligheder, forskellige baggrunde og forskellige meninger, er der helt sikkert problemer fra tid til anden. Der er dog en forskel mellem de normale problemer, et forhold går igennem, og hvad der sker, når du har for vane at sabotere forhold. Den gode nyhed er, at du kan lære at stoppe med at sabotere dine relationer for at komme sund frem.

Hvad betyder det at sabotere et forhold?

Kilde: maxpixel.net



Den bedste måde at begynde at forstå, hvad det betyder at sabotere et forhold, er at forstå, hvad ordet sabotage betyder. Ifølge Google betyder sabotage at 'bevidst ødelægge, beskadige eller blokere.'

Så hvis du saboterer et forhold, laver du ting, der med vilje vil ødelægge og afslutte det forhold. Du spekulerer måske på, hvorfor nogen bevidst ødelægger et forhold, men den vanskelige del er, at mange mennesker ikke bevidst er klar over, at det er, hvad de laver.



I stedet er der mange små handlinger, som de gør, der kunne sabotere det. De ender måske endda helt overrasket og fanget af vagt, når deres forhold endelig slutter. Eller for at undgå den smerte, de føler, at de ved, kommer, har de allerede forberedt sig på det værste.

Almindelige problemer, der saboterer forhold

Mange forskellige ting kan føre til ødelæggelse af et forhold, men her er nogle af de almindelige måder, hvorpå folk saboterer deres forhold.



  • Sammenligner konstant deres betydningsfulde andre med andre mennesker
  • Tillader ikke den anden person at have plads
  • Slet ikke at tilpasse dit liv til den anden person
  • Bevæger sig for hurtigt
  • Ikke at stole på den anden person, selvom de ikke har givet dig nogen grund til at være mistænksom
  • Foregiver at være anderledes end du er
  • Fokuser på negativerne fra din partner i et forhold
  • Ikke lytter og lukker ned under samtaler
  • Ikke at være åben

Sådan stopper du med at sabotere forhold

Nu hvor du ved, hvordan nogle eksempler på sabotageadfærd ser ud, er det tid til at lære at stoppe med at gøre det. Her er nogle tip, der kan hjælpe dig.



  1. Find ud af hvorfor du opfører dig sådan

Kilde: maxpixel.net

Dette er en af ​​de sværeste ting at gøre, når du er klar til at foretage en ændring, men det er også den eneste vigtige ting, du skal gøre. Du er nødt til at lære, hvor din sabotageadfærd kommer fra. Dette bliver ikke det samme for hver person.

Dette vil kræve, at du går dybt og sandsynligvis ser på tidligere oplevelser, som du har haft. Det kan være, at du blev forladt som barn, så du forventer i hemmelighed, at enhver også forlader dig. Dette får dig til at skubbe folk væk, før de har en chance for at såre dig. Eller det kan være, at du har lav selvtillid, og dit behov for godkendelse fra din partner driver dig til handlinger, der får dem til at vende tilbage. Du ser dem alt for trængende ud.

Men dette er kun to enkle eksempler på, hvad der kan forårsage din adfærd.



Hvis du ikke ved, hvorfor du saboterer forhold, kan du tale med en terapeut, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor denne adfærd kommer fra. En erfaren terapeut vil vide de rigtige spørgsmål at stille for at hjælpe dig med at komme i bunden af ​​problemet. Derefter vil de være i stand til at give dig øvelser til at gøre, der hjælper dig med at være i stand til at genkende og ændre din adfærd, så du kan komme videre med at have sunde relationer.

Hvis du i øjeblikket er i et forhold, der kæmper på grund af din sabotageindsats, kan parrådgivning være en god måde for jer begge at få den hjælp, I har brug for i den nuværende situation. Hvis du ikke er fortrolig med at lave terapisessioner personligt, kan du bruge online terapi som et alternativ til at være i stand til at få den hjælp, du har brug for. Det kan gøre det mere overkommeligt og mere praktisk, især at passe det i begge dine tidsplaner.

Terapi er nyttigt til væsentligt at forbedre ægteskabstilfredsheden hos 65% af parene.

  1. Lær at kontrollere dine tanker

Sabotage adfærd kommer ofte af frygt. Du er bange for, at den anden person vil såre dig eller efterlade dig eller et antal andre ting. Du er måske bange for, at du vil gøre noget, der ødelægger forholdet i fremtiden, så du får dig til at ødelægge det i nutiden.

At lære at genkende de tanker, som du ubevidst har, kan hjælpe dig med at lære at få øje på de udløsere, der får dig til at opføre dig som du er. Når du først har lært, hvilke tanker der forårsager dig de fleste problemer, kan du lære at vælge mantraer, citater eller nye tanker, du kan erstatte de gamle med. Dette hjælper dig med at ændre din tænkning, hvilket vil føre til, at du ændrer din adfærd.

At lære at kontrollere dine tanker er ikke altid en let ting. Men når du lærer at gøre dette, er du i stand til at hæve dig over dine følelser og følelser og træffe velgennemtænkte beslutninger. Dette kan gå langt i at hjælpe med at forbedre dit forhold og stoppe din sabotageadfærd.

  1. Tal med din vigtige anden

Kilde: pxhere.com

Dette kan virke som en simpel ting for dig, eller det kan virke som en rigtig stor ting. Uanset hvad, hvis du ved, at du kæmper med at gøre ting, der saboterer dit forhold, og du ikke vil have, at dit forhold slutter, skal du tale med din partner om det.

Sørg for, at dette er en samtale, du har, når du er rolig og ikke i følelsesvarmen. Du vil kommunikere til dem, hvad du ser, du laver, og hvor du tror, ​​det kommer fra. Hvis du er i stand til at udtrykke din frygt for dit forhold til din vigtige anden og derefter diskutere det med dem, kan det være alt hvad du behøver for at bevæge dig forbi det. Og det kan være nyttigt for din partner at vide, hvor din adfærd kommer fra. Når du derefter arbejder på at forbedre adfærden i fremtiden, ved de, hvad du går igennem og arbejder igennem det sammen med dig.

Det kan også være nyttigt at se, om de har bemærket nogen adfærd, som de mener er, at du prøver at sabotere forholdet. Deres perspektiv kan hjælpe dig med at se ting, som du ellers ville have gået glip af. Og når de ved, at du stoler på dem for at være så åbne om din kamp, ​​kan det vise dem, at du seriøst med at ønske at få dit forhold til at fungere.

  1. Arbejd med at forbedre din selvværd og selvværd

Hvis du har lav selvtillid, kan du sabotere dit forhold, fordi du ikke tror, ​​at du fortjener nogen så god som det, du har. Det er ikke sandt. Men så længe du fortsætter med at tro det, vil du arbejde i den tro.

Du har sandsynligvis hørt det siges at at elske andre; du har brug for at vide, hvordan du kan elske dig selv. Det er her, det kommer i spil. Hvis du ikke tror, ​​at du har værdi og værdi som person, forventer du heller ikke, at en anden tror, ​​at du gør det. Så selvom de tænker meget på dig, vil du ikke acceptere det fra dem.

Lavt selvværd kan påvirke dig i alle områder af dit liv. Hvis det er det, du kæmper med, skal du lave en aftale for at tale med en rådgiver for at begynde at tage fat på, hvordan du opbygger din selvtillid og selvværd. Dette vil ikke kun forbedre dit forhold, men alle områder i dit liv.

  1. Sørg for, at du er sammen med den rigtige person

Kilde: pxhere.com

Nej, der er ikke kun én person derude for alle, men der er nogle mennesker, der passer bedre til dig end andre. Se på de tidligere forhold, som du har haft, og se om du kan få øje på ligheder hos de mennesker, du er sammen med. Det kan være, at du saboterer dine forhold, fordi du dybt nede ved, at de ikke er den rigtige person for dig.

Det kan være, at du har den vane at vælge de forkerte mennesker. Hvis du tror, ​​dette kan være en del af problemet, så tag dig tid til at tænke igennem, hvad du vil have i en partner. Hvilken type personlighed og karakter vil du have, at de skal have? Når du først har denne liste, skal du bruge den, når du bevæger dig fremad på udkig efter nye partnere. Hvis personen ikke passer til det, du leder efter, spilder du ikke din tid eller deres tid.

Forhold er ikke lette, men de behøver ikke at være så hårde som de er, når du heller ikke bevidst arbejder imod det. Lær at identificere, hvad der får dig til at sabotere dine relationer, og så kan du foretage de nødvendige ændringer for at få sundere forhold.