7 muligheder for rådgivning med lave omkostninger

Hvis du kan lide de fleste mennesker, når du tænker på rådgivning, tænker du ikke på billige. Folk forbinder ofte rådgivning med at være en dyr tjeneste. Denne tro kommer i vejen for, at mange mennesker får den hjælp, de har brug for. Der er dog masser af muligheder for billig rådgivning, der hjælper dig med at finde den behandling, du har brug for.

Kilde: rawpixel.com



Hvor meget koster rådgivning?

Der er ikke noget direkte svar på dette spørgsmål. Omkostningerne ved rådgivning varierer afhængigt af hvilken type mental sundhedsperson, du arbejder med, samt hvilket område du bor i. Det kan også variere baseret på legitimationsoplysningerne for den person, som du møder med, samt hvad finansieringsmuligheder, du har.



De gennemsnitlige omkostninger ved terapi løber fra $ 60 til $ 120 for hver session. Men afhængigt af det område, du befinder dig i, kan det gå så højt som $ 250 for hver time.

Før du begynder at se på muligheder for billig rådgivning, er det bedste, du kan gøre, at tjekke med dit sundhedsforsikringsselskab. Mange sundhedsforsikringsselskaber er forpligtet til at give en vis dækning for mental sundhedstjenester. Så du vil gerne kontakte din virksomhed for at se, hvilken type dækning du har, hvis nogen. Der er måder, som virksomheder kan komme omkring dette på.



Det er vigtigt at forstå, hvilken type dækning du har for tjenesterne, fordi de ofte vil have strenge krav og begrænsninger. For eksempel er du muligvis kun dækket af et bestemt antal sessioner eller et bestemt dollarbeløb. Det er også vigtigt, at du finder en mental sundhedsperson, der accepterer din sundhedsforsikring. Dette bliver stadig sværere, fordi mange psykiatriske fagfolk ikke arbejder med forsikringsselskaber. Derfor kan det være så vigtigt at finde en billig rådgivningsmulighed.



Lavpris rådgivning muligheder

Bare fordi noget er billig betyder det ikke, at det ikke vil være effektivt. Nogle mennesker er overbevist om, at hvis de & rsquo; er i stand til at få rådgivning gratis, betyder det, at de & rsquo; ikke vil arbejde med fagfolk, der ved og forstår, hvad de & rsquo; re taler om. Men dette er ikke altid tilfældet.

Der er nogle gode råd til rådgivning, som du kan overveje.

1. Rådgivning gennem en kirke



Hvis du går i en kirke eller en anden religiøs organisation, kan du muligvis modtage rådgivning gennem organisationen. Der er nogle vigtige ting, du vil overveje, hvis du ser på at gå denne rute.

Kilde: rawpixel.com

Den første er at finde ud af, hvilken type oplevelse personen har, som du taler med. Find ud af, hvilke legitimationsoplysninger de har for den type rådgivning, du har brug for. Det kan være, at de kan lytte og tilbyde support, men de ved muligvis ikke, hvad den bedste behandlingsmulighed for dig ville være. For eksempel, hvis du kæmper med en mental sundhedsdiagnose, er denne type rådgivning muligvis ikke den bedste løsning.

Du vil også gerne finde ud af, hvilken type pris der er tale om. Mange gange tilbyder religiøse organisationer rådgivning gratis, men det er ikke altid tilfældet.

2. Kollegier eller universiteter

Hvis du er universitetsstuderende, kan der være gratis eller billige rådgivningsmuligheder til rådighed for dig på campus. Kollegier og universiteter ved, at overgangen til collegeår kan være meget vanskelig for studerende, derfor bestræber de sig på at give dem den hjælp, de har brug for.

Du skal være i stand til at have adgang til en mental sundhedsperson, der har en bred vifte af mental sundhedsdiagnose og livsudfordringer. Dette kan være et godt sted for dig at finde support og lære vigtige håndteringsstrategier for den situation, som du har at gøre med.

3. Lokale nonprofitorganisationer

Afhængigt af den nøjagtige situation, som du har at gøre med, og grunden til at du leder efter terapi, kan der være en lokal nonprofit, der tilbyder en løsning til dig.

Et eksempel på dette er hospice. Mens organisationen er mest kendt for den pleje, de giver terminalt syge patienter, er det ikke alt, hvad de gør. De yder også sorgrådgivning i lidt over et år til familiemedlemmerne til dem, der har mistet nogen, der var i hospice-pleje.

Der er også andre nonprofitorganisationer, der tilbyder rådgivningsmuligheder. Hvis du har problemer med mental sundhed på grund af et voldeligt forhold, skal du kigge efter en lokal nonprofit, der er specialiseret i dette område. Hvis de ikke tilbyder rådgivning til en overkommelig pris alene, vil de sandsynligvis være i stand til at pege dig i den rigtige retning.

4. Se efter en glidende skala

Terapeuter gør det job, de udfører, fordi de vil hjælpe folk. De forstår, at ikke alle har en sundhedsforsikring, der giver dem dækning. Derfor arbejder mange terapeuter med en glidende skala.

Dette betyder, at de justerer prisen på deres session baseret på din indkomst. Det gør det muligt for dem, der ikke tjener så mange penge, at betale et mindre gebyr for rådgivning end dem, der tjener mere. Så du betaler en procentdel af en terapeut pr. Times gebyr baseret på dit indkomstniveau.

Kilde: pexels.com

5. Sundhedsklinikker

Tjek dit område for en lokal sundhedsklinik. Disse klinikker har normalt adgang til gratis eller billig mental sundhedstjeneste. Dette kan være en god mulighed, hvis du har et lavt budget, men tackler en mental sundhedsudfordring, der kræver, at du har receptpligtig medicin. For at få medicin er der kun visse fagfolk, som du vil være i stand til at arbejde med, og de inkluderer psykiatere og læger.

Selvom du er i stand til at få rådgivning til en overkommelig pris via en anden mulighed på denne liste, skal du muligvis stadig besøge sundhedsklinikken for at have en overkommelig måde at få den medicin, du har brug for.

6. Støttegrupper

Der er mange forskellige typer støttegrupper, som du kan bruge til terapi. Du vil dog gerne finde ud af, hvad detaljerne i gruppen er, inden du kommer i gang. Nogle af disse grupper ledes af terapeuten, mens andre ikke er & rsquo; t. Det er vigtigt, at du forstår, hvad det er, du leder efter ud af din terapi for at sikre dig, at en gruppe passer godt til dig

Støttegrupper kan være meget gavnlige, fordi det er nyttigt at høre, at der er andre mennesker, der gennemgår det, du har gennemgået, og forstår, hvad du taler om. Du kan også lære strategier, som andre har brugt til at finde succes med de samme problemer, som du har at gøre med.

7. Online rådgivning

Tjenester som Regain tilbyder adgang til online rådgivning. Disse tjenester er ofte mere overkommelige end hvad du ville have, hvis du mødtes personligt ansigt til ansigt med en terapeut. Der er andre fordele, der følger med online rådgivning, såsom at være i stand til at mødes med en licenseret terapeut fra komforten i dit eget hus. Det hjælper også med at fjerne noget af frygt ud af situationen for mennesker, der aldrig har mødt terapeuten.

Ideen om at sidde overfor en fremmed og dele personlige oplysninger om dit liv kan være meget ubehageligt. Adgang til en terapeut online kan fjerne noget af den akavede situation.

Det er dog vigtigt at bemærke, at online rådgivning måske ikke er den bedste mulighed for dig, baseret på hvilke mentale udfordringer du har at gøre med. For eksempel, hvis du kæmper med diagnose som skizofreni, skal du finde nogen personligt at mødes med i stedet for online. Da disse virksomheder ikke har de samme udgifter som terapikontorer, er priserne ofte mere overkommelige.

Sådan finder du overkommelig rådgivning

Der er mange muligheder for billig rådgivning, hvis du ved, hvor du skal kigge. Du kan altid starte med at prøve en simpel søgning online for at se, hvilke muligheder der er tilgængelige i dit område. Hvis du ikke er interesseret i at se nogen personligt, kan du søge for at se, hvad der er tilgængeligt online.

Det kan også være nyttigt at bede folk, som du kender personligt, hvis de har nogen anbefalinger til billig rådgivning. De kender muligvis en støttegruppe eller nonprofitorganisation, der kan hjælpe dig.

Hvis du ikke kan finde noget, der findes i dit område, skal du huske, at online rådgivning er en god mulighed.

Kilde: pexels.com

Få den hjælp, du har brug for

Der er så mange muligheder for billig rådgivning, fordi samfundet begynder at indse vigtigheden af ​​mental sundhed. Der er mange ting, der kan komplicere livet og efterlade folk i en position, hvor de ønsker at finde støtte eller hjælp gennem situationen. Hvis du befinder dig i en position som denne lige nu, er det vigtigt, at du kan få den hjælp, du har brug for.

Start din søgning efter en af ​​de rådgivningsmuligheder, der er angivet ovenfor i dit område. Eller hvis du ikke har det godt med at møde nogen ansigt til ansigt, skal du kontakte ReGain for at finde den rigtige terapeut til dig.