Det er ingen hemmelighed, at det at skille sig er noget, der kan tage en vejafgift for en mand. At komme igennem en skilsmisse bliver ikke let, og du kan føle dig overvældet af alt, hvad der foregår på bestemte tidspunkter. Alligevel er der nogle ting, du kan gøre for at gøre tingene lidt lettere for dig selv. Se på følgende otte ting, som mænd, der skiller sig, skal huske på. De kan hjælpe dig med at komme igennem denne proces relativt uskadt.
1. At komme over skilsmisse tager tid
Kilde: rawpixel.com
Det første, der er vigtigt at forstå, er at det tager tid at komme over en skilsmisse. Hvor lang tid tager det at komme over en skilsmisse? Det er ikke noget, der kan bestemmes for dig. Det kan tage mange måneder at komme over din skilsmisse, og nogle mænd har endda kæmpet for at komme over, hvad der skete i årevis. Du skal give dig selv tid til at helbrede, og du skal også forstå, at det er normalt at sørge over tabet af dit ægteskab.
Selv om det rigtige opkald var at forlade din ægtefælle, kan det stadig være en vanskelig ting at acceptere. Det er meget sandsynligt, at du elskede din ægtefælle på et tidspunkt, og at hun betød verden for dig. Du delte sandsynligvis mange øjeblikke sammen, som du aldrig vil være i stand til at glemme. Nogle gange kan forhold blive sure efter et bestemt tidspunkt, og folk har været kendt for at ændre sig. Dine mål har muligvis ikke været i overensstemmelse, og det afvikles som dødsstød for dit ægteskab.
Det er normalt at føle sig ked af at miste nogen, som du elskede, eller måske endda stadig elsker. De følelser, som du føler dig velvære inde i dig, er helt fine, og du skal håndtere dem. Du bliver måske ked af den ene dag, og så bliver du vred den næste. Det tager tid at føle, at du kan komme videre fra skilsmisse, men du kommer til sidst.
2. At have et supportsystem er afgørende
Et af de vigtigste dele af skilsmisse råd til mænd, der kan gives, er at sikre, at du har et supportsystem. Når du har et supportsystem på plads, kan du trække på andres styrke, når du føler dig svag. Nogle mænd har en tendens til at forsøge at gøre alt på egen hånd. De har lyst til at vise svaghed får folk til at tænke mindre af dem, men du er nødt til at indse, at dette ikke er tilfældet. Alle har svage øjeblikke, og du har brug for mennesker, der kan være der for dig i de mørkeste dage.
Det er meget sandsynligt, at du vil blive trist over, at dit ægteskab slutter. Du har nogle uafklarede problemer, der får dig til at kæmpe i visse områder. At have venner og familiemedlemmer, som du kan henvende dig til, vil gøre en enorm forskel. Du skal muligvis bare udlufte nogle gange, og andre gange leder du måske efter råd. Uanset hvad, bare at vide, at du har mennesker i dit liv, der holder af dit velbefindende, vil hjælpe dig.
Tag dig tid til at tale med venner, når du har lyst til det. Forbind igen med familiemedlemmer, som du ikke har talt med på et stykke tid. Frem for alt andet skal du være ærlig over for dig selv og hvordan du har det. At gå videre efter skilsmisse er måske ikke let, men det kan være lettere med det rigtige supportsystem på plads.
3. At tømme følelser er dårligt
Kilde: rawpixel.com
Husk altid, at aftapning af følelser er dårligt. Du tror måske, at det bare er at prøve at ignorere dine følelser over for din skilsmisse. Når alt kommer til alt skal du være i stand til at stå op og gå på arbejde om morgenen. Du vil ikke sidde rundt om moping hele tiden, men du vil bestemt ikke ignorere, hvad der foregår indeni dig. Du har følelser, og du bliver nødt til at tage fat på, hvad der i sidste ende foregår.
Som nævnt tidligere kan det være meget vigtigt at have et supportsystem. Du kan tale med venner om, hvordan du har det, og det kan virkelig hjælpe dig med at lindre stress. Alle har brug for udluftning, og dette kan være afgørende for dig, hvis du vil undgå psykiske komplikationer. Hvis du har det virkelig svært, vil du måske endda nå ud til fagfolk for at få hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at sortere dine følelser over tid, og du kan gradvist begynde at føle dig bedre.
Hvis du fortsætter med at flaske dine følelser op, eksploderer de til sidst. Dette kan føre til svær depression, ekstreme episoder af angst eller andre typer problemer. Der er ingen grund til at låse dine følelser væk eller forsømme dig selv. Du har mennesker, der holder af dig, og du er ikke alene.
4. Skilt dating kan måske ikke være let i starten
Skilt dating er måske heller ikke let i starten. Nogle fraskilte mænd ser frem til at komme tilbage derude og begynde at møde nye kvinder. Du skal huske på, at du måske ikke er klar til at begynde at danse igen med det samme. En mand kan muligvis gå videre fra skilsmisse om et par måneder og begynde at gå igen. En anden føler sig måske ikke komfortabel med at gå i flere år. Det afhænger bare af, hvordan du har det og dater, før du er følelsesmæssigt klar, kan være problematisk.
Når du begynder at danse med nogen ny, vil du være i stand til at være en god kæreste. Dette vil ikke være muligt, hvis du ikke er bedst. Hvis du ikke er over din eks, kan du måske bare afslutte med at bruge en kvinde i stedet for virkelig at blive en engageret partner for hende. Du vil ikke skade nogen anden, og du vil heller ikke placere dig selv på et sted, der får dig til at føle dig utilpas. Giv dig selv lidt tid, så du ikke føler dig for følelsesmæssigt sårbar til at få en god datingoplevelse.
5. At være promiskuøs kan ikke være en god idé
Der er også mænd, der har en stærk trang til simpelthen at være promiskuøs efter at være kommet ud af et ægteskab. Du føler måske, at dette er en slags måde at hævne sig på din ekskone, men det gør dig virkelig ikke favoriserer. Sex er fantastisk, og det er en vigtig del af livet. Sex bør ikke bruges som en slags salve til dine følelsesmæssige sår. At sove med forskellige kvinder kan få dig til at føle dig godt i øjeblikket, men denne type sexliv vil ofte lade mænd føle sig hule.
Det vil sandsynligvis være bedre at arbejde på at opbygge noget nyt med nogen, som du er kompatibel med. Det kan tage tid at finde en ny romantisk partner, men du bør ikke skynde dig. Når du er klar, vil du være i stand til at møde en dejlig. At undgå promiskuøs sex er meget bedre for din fysiske sundhed og din mentale sundhed. Ingen ønsker at få en STD, og du vil være en ansvarlig voksen.
6. Det er fint at være alene et stykke tid
Kilde: rawpixel.com
Det er helt fint at være alene i et stykke tid. Du vil måske ikke gå sammen igen i nogen tid. Der er endda situationer, hvor mænd simpelthen holder op med at gå sammen, fordi de ikke ønsker, at det samme skal ske for dem en anden gang. Det er måske ikke en god idé at afslutte sig for kærlighed, men det er fantastisk at lære at elske at være alene. Du har ikke brug for en kvinde i dit liv for at være lykkelig, og du kan fokusere på andre aspekter af livet.
7. Dine børn har brug for din kærlighed mere end nogensinde
Hvis du har børn, har de brug for din kærlighed og støtte nu mere end nogensinde. Børn bliver ofte ofre for en skilsmisse, og de forstår ikke rigtig, hvad der foregår. Nogle børn kan endda bebrejde sig selv for mor og far splittes. Det er vigtigt at vise dem kærlighed og fortælle dem, at du vil være der for dem, uanset hvad.
Din forældremyndighed vil sandsynligvis ændre sig, når du er skilt. Du kan muligvis ikke se dine børn hver eneste dag som før. Få mest muligt ud af den tid, I har sammen, og hjælp dem til at indse, at alt kommer til at være i orden. Dette hjælper dine børn med at undgå at kæmpe i livet på grund af deres bekymringer. Vær den bedste far, du kan være, og prøv at samarbejde med din ekskone om bestemte ting af hensyn til dine børn.
8. Selvpleje er også vigtigt
Husk altid, at selvpleje er vigtig. Du skal være i stand til at tage sig af dig selv, så du kan fortsætte i livet. At komme igennem en skilsmisse bliver lettere, når du sørger for, at du forbliver sund. Dette betyder at spise de rigtige typer mad og få nok motion. Faktisk kan dette være en god mulighed for dig at fokusere på din fysiske kondition.
At komme i bedre form kan få dig til at føle dig bedre med dig selv, og du vil også have mere energi. Det kan bekæmpe symptomer på depression, og du vil have et positivt udløb for enhver ophobet energi, du har. Brug noget arbejde på at tage dig af dig selv. Dette ville være et godt skilsmisse-råd til kvinder lige så meget som det er et godt råd til mænd.
Tøv ikke med at tale med en online terapeut
Kilde: pexels.com
Du bør ikke tøve med at tale med en online terapeut, hvis du føler dig nede. Mange mænd gennemgår alvorlige depressionproblemer på grund af at blive skilt. Du lider muligvis af angst, eller du kan bare have brug for nogen til at lytte til dine problemer. Online terapi er en meget bekvem måde at få den hjælp, der er let for dig at drage fordel af. Du kan tilmelde dig online terapi og bruge tid på at tale med en rådgiver hjemmefra.
De tilbyder endda online forholdsrådgivning til dem, der ønsker at forsøge at redde deres ægteskaber. Hvis din skilsmisse ikke er afsluttet, og du er interesseret i at forsøge at redde den, kan dette være en god mulighed at undersøge. Begge medlemmer af forholdet skal være villige til at prøve, men mange mennesker har været i stand til at redde deres ægteskaber ved hjælp af disse dedikerede fagfolk. Forstå, at du ikke er alene, og at online-terapeuter er klar til at hjælpe dig, hvis du beslutter at nå ud.
