9 grunde til at efterlade et giftigt forhold og hvordan man får hjælp

Når det kommer til giftige forhold, kan det nogle gange være svært selv at indse, at du er i et. For mange mennesker er det svært at erkende, at forholdet er dårligt, fordi ting har tendens til at ske gradvist. Fysiske misbrugere starter sjældent den første dag med misbrug, fordi de erkender, at ingen vil tillade det. Snarere bliver de gradvist voldelige i hele forholdet på en måde, som du ikke er klar over, eller at du ikke vil gå væk. Derfor er det vigtigt, at du kender nogle af tegnene på et giftigt forhold, og hvorfor du vil forlade så hurtigt som muligt.

Kilde: pexels.com



1. De er fysisk voldelige

Fysisk misbrug kan omfatte flere forskellige ting fra at ramme og sparke (hvad de fleste mennesker tænker på, når de hører sætningen) til seksuelt overgreb, trække i hår, bide, ridse, ryste og skubbe. Enhver form for fysisk kontakt, der ikke er ønsket, eller som er beregnet til at kontrollere, nedværdiges eller straffe, betragtes som fysisk misbrug, og det er ekstremt skadeligt fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.



2. De er mentalt voldelige

Mentalt misbrug betyder alt, hvad nogen måtte sige for at kontrollere dig eller for at sikre, at de altid ved, hvad der foregår i dit liv. Det er normalt, at en partner eller en ven vil have dig til at være sikker, men når de overvåger, hvor du skal hen, med hvem og hvornår dette kan betragtes som psykisk misbrug. At kontrollere de beslutninger, du træffer, eller beslutninger, der berører dig, truer dig, behandler dig som om du ikke er i stand til at træffe dine egne valg eller hævder, at alle andre er enige med dem, er også alle former for psykisk misbrug. De kan være jaloux, bebrejde dig for den måde, de behandler dig på, eller skylde dig i noget, de vil have.



3. De er følelsesmæssigt voldelige



Følelsesmæssigt misbrug er en, som mange mennesker overser eller ikke genkender. Denne type misbrug omfatter metoder til at afhumanisere dig, holde dig fuldstændig isoleret, ignorere dig, tilbageholde hengivenhed som et resultat af & rsquo; dårlig opførsel. & Rsquo; De kan muligvis vende andre mod dig eller hævde, at dine følelser er forkerte. De kan afbryde dig eller være ligeglad med, hvad du oplever eller føler. Disse typer af følelsesmæssigt misbrug (og mere) kan få dig til at mistro dig over dine egne følelser og kan få dig til at føle dig endnu mere overvældet eller endda ustabil.

4. De holder dig fra dine venner og familie

En misbruger vil forsøge at holde dig fra enhver, der måske kan se, hvad de gør, og forsøge at beskytte dig mod det eller fortælle dig, at det er forkert. De vil ikke have dig til at tilbringe tid sammen med familie og venner, fordi det er de første mennesker, der vil genkende ændringer i din adfærd og henlede opmærksomheden på det. Som et resultat prøver de at isolere dig ved at overbevise dig om, at dine venner og familie ikke bryr sig om dig, eller at du skal bruge al din tid sammen med dem. Dette får dig til at trække dig tilbage fra de mennesker, du elsker, og som elsker dig.

5. De holder dig væk fra dine hobbyer



En misbruger vil forsøge at holde dig væk fra alt, hvad der ikke passer til deres opfattelse af, hvad du skal være. Det betyder, at de kan forsøge at skubbe dig mod bestemte typer hobbyer og aktiviteter og trække dig væk fra andre. Aktiviteter, der sætter dig i direkte kontakt med mennesker, som de ikke vil have dig rundt, vil blive afskrækket eller direkte forbudt. Men de kan måske skubbe dig mod aktiviteter, der holder dig under deres kontrol eller kontrol over deres familie eller venner. Som et resultat mister du tid med venner eller tid på at gøre ting, som du nyder.

6. De holder dig ulykkelig

At være i et giftigt forhold vil ikke gøre dig glad. Selvom du er overbevist om, at dette er, hvad du vil, eller det er her du skal være, bliver det ikke en lykkelig situation. Du vil konstant vente på, at der sker noget. Du vil være på nåle og spekulerer på, hvad de vil gøre næste gang. Du føler dig måske ængstelig, bange, trist, ensom, isoleret eller et hvilket som helst antal forskellige følelser, men misbrugeren er ligeglad med, at du er glad. I stedet ønsker de kun kontrol, og det betyder, at du aldrig vil være i stand til at opnå lykke, mens du forbliver i forholdet.

Kilde: pexels.com

7. De holder dig væk fra dit potentiale

Du kan gøre store ting, hvad enten det er en fantastisk ven eller en stor danser eller en spektakulær forretningsmand eller noget andet. Det betyder ikke noget, om det kun er vigtigt for dig eller noget, der er vigtigt for verdenen. En misbruger vil ikke have dig til at have succes eller nydelse uden for dem, for så beslutter du måske at forlade det. Som et resultat holder de dig fra at opnå noget for godt, og det kan fratage dig eller mange andre mennesker.

8. De er et eksempel for dine børn

Hvis du forbliver i et giftigt forhold, selvom det ikke har udviklet sig til niveauet for misbrug, lærer du dine børn, at det er sådan, et forhold ser ud. Du lærer dine sønner og døtre at blive enten en misbruger eller et offer, og på begge sider af denne ligning lærer du dem noget, der fuldstændigt kan ændre deres livs gang. Du vil ikke have, at dine børn bliver misbrugere eller bliver offer, men ved at forblive i det forhold viser du dem, at dette er & rsquo; normalt & rsquo; eller & rsquo; okay. & rsquo;

9. De forhindrer dig i at se din værdi

Det er næsten umuligt at føle, at du er noget værd, når nogen konstant kontrollerer dig eller fortæller dig, at du ikke er noget værd. Når du kæmper gennem et giftigt forhold eller misbrug, føles det som alt, hvad de siger, skal være sandt, og du ender sandsynligvis med lavt selvværd som et resultat. Dette forhindrer dig i at prøve nye ting, selvom de ikke aktivt forbyder det, fordi du ikke tror på, at du kan gøre det. Og den effekt kan vare længe efter at du forlader forholdet.

Gå ud

Når det kommer til at komme ud af et giftigt forhold, er det vigtigt, at du er meget forsigtig, og at du har hjælp. Dette kan være svært, hvis dit forhold har fået dig til at distancere dig fra familie og venner, men indse, at disse mennesker elsker dig og vil gerne hjælpe dig, hvis du giver dem en chance.

1. Tag nogen med dig

En af de bedste ting, du kan gøre, når du forlader et giftigt forhold, er at tage en anden voksen med dig. Dette sørger for, at hvis du løber ind i den anden person, kan du sikkert forlade situationen. Der vil være nogen der, der hjælper dig med at komme væk i tilfælde af vold eller en fysisk skænderi, og nogen, der kan opmuntre dig i tilfælde af mentalt eller følelsesmæssigt misbrug.

2. Fortæl nogen, du forlader

Selv hvis du beslutter dig for ikke at medbringe nogen med dig, skal du fortælle nogen, at du planlægger at forlade forholdet. Dette sikrer, at nogen forventer at høre fra dig, og at de ved, om noget går galt. Du ønsker ikke at komme ind i en situation som denne, uden at nogen ved, hvad der foregår, og hvornår de skal ringe efter hjælp.

Kilde: pexels.com

3. Gå et eller andet sted sikkert

Hvis du er bange for din partner, vil du måske bo hos nogen, når du først rejser, gå et sted, hvor de ikke kan finde dig eller endda få en beskyttelsesordre fra politiet. Alle disse ting kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker og sikre, at din partner ikke vil prøve at komme efter dig.

4. Gå ikke tilbage

Din tidligere partner vil sandsynligvis forsøge at overbevise dig om, at du har brug for at vende tilbage til dem. De kan prøve at bruge fysisk, mental eller følelsesmæssig intimidering eller afpresning for at gøre det. Når du først har besluttet at forlade det, skal du dog ikke vende tilbage til forholdet. Du fortjener at leve et sundt og lykkeligt liv, og det vil ikke ske, når du er i et giftigt forhold.

5. Bliv væk

Det handler ikke kun om ikke at komme tilbage i forholdet, men også om ikke at gå tilbage omkring den person igen. Hvis det overhovedet er muligt, vil du skære dem helt ud af dit liv. Dette er muligvis ikke muligt, hvis du deler et barn, men du skal gøre alt, hvad du kan, for kun at interagere med dem på offentlige steder for at få en tilbageholdelsesordre på vegne af dine børn, hvis du tror, ​​de er i fare og ikke tillader dem at kom tilbage i hovedet (eller dine børn & rsquo; s).

Få professionel hjælp

Når det kommer til at forlade et giftigt forhold, kan det være ekstremt svært. Det kan være skræmmende af flere grunde, og ikke kun fordi du frygter eks-partneren vil komme efter dig. Bare det at komme ud alene, efter at din eks har behandlet dig, som de har, kan være skræmmende. Men du kan gøre det. Og du kan få professionel hjælp til at flytte dig sammen. ReGain er en måde, hvorpå du kan få en terapeut til at arbejde sammen med dig gennem de følelser og vanskeligheder, du måske står over for undervejs.