Tilknytning til voksne: Hvad er det, og hvorfor betyder det noget?

Kilde: pexels.com

Det meste af den tidlige forskning om tilknytning er koncentreret om tilknytning til spædbørn og børn. Alligevel sker tilknytning gennem hele levetiden. Efter at forskere begyndte at studere tilknytning til voksne i 1980'erne, indså de, at emnet var værd at forstå bedre. Det skyldes, at vedhæftet fil i voksenalderen er som vedhæftede filer i barndommen på nogle måder, men på andre måder er det påfaldende anderledes. Hvad mere er, det fortsætter med at påvirke dit liv, så længe du lever.



Hvordan ligner spædbarnstilknytning romantisk voksne voksne?

I 1987 foretog Hazan og Shaver en undersøgelse for at sammenligne romantisk tilknytning med spædbarnsbinding. Hvad de fandt var, at vedhæftningen på mange måder er vedhæftet fil, uanset hvor gammel du er. Faktisk er lighederne mellem romantisk tilknytning til spædbørn og voksne forbløffende. Hvis du genkender følgende tegn på tilknytning i dit romantiske forhold, er du ikke alene.



Sans for sikkerhed

Vi har en tendens til at føle os mere sikre, når vi er sammen med den person, vi føler en tilknytning til. Vi oplever en følelse af frihed til at udforske og møde vanskeligheder, når de er tæt på. Når de ikke er, føler vi os mere usikre, selvom selve vedhæftet fil er sikker.



Intim kontakt



Spædbørn rækker ud for at røre deres plejere. De leger med deres ansigtsegenskaber og indleder fysisk kontakt. Voksne gør det samme i romantiske forhold. De rører ved den person, de er i forholdet til og søger at være tæt på dem.

Baby Talk

Har du nogensinde kommunikeret din romantiske kærlighed gennem babytale? Være ærlig! De fleste mennesker, der er forelsket, har tendens til at bruge babytale ligesom spædbørn gør. Nej, når du hører baby tale, er det ikke nødvendigvis en forælder, der baby taler med deres spædbarn. Det er ofte en voksen baby, der taler med deres romantiske partner!

Deling af opdagelser



Når et spædbarn eller barn føler en sikker tilknytning, udforsker de frit og ved, at de har en sikker base at vende tilbage til, når de føler sig usikre. Derefter deler de deres opdagelser med deres pårørende. Når en voksen føler en romantisk tilknytning til nogen, vil de også dele deres opdagelser. Den eneste forskel er den slags opdagelser, de deler.

Hvad er forskellen mellem spædbarnsudstyr og voksnes vedhæftet fil?

Kilde: pexels.com

Hvis der ikke var nogen forskel mellem tilknytning fra barndom og voksen, forskere & rsquo; arbejde ville blive udført. Der ville ikke have været meget behov for at adskille de to. Alligevel fandt forskerne forskelle, ikke kun i grundene til tilknytning, men også som vedhæftede filer selv.

Overlevelsesbehov

Det er klart, at et spædbarn har brug for en omsorgsperson for at overleve. Voksne har normalt ikke et så presserende behov for at udvikle en vedhæftet fil til nogen. De fleste kan overleve uden tætte vedhæftede filer. Bestemt kan en partner hjælpe dig med at betale huslejen eller få mad at spise. Sandheden er dog, at du sandsynligvis kan overleve alene. Alligevel danner voksne stadig vedhæftede filer med andre voksne. Måske er en af ​​grundene til det, at tilknytning til voksne også kan tjene biologiske funktioner, såsom ophidselse og reproduktion.

Valgfaktoren

Som spædbarn har du ikke noget valg af, hvem din pårørende vil være. Den, der træder ind for at imødekomme dit behov, er en person, du & rsquo; ll danner en tæt tilknytning til, hvad enten det er en sund eller usund vedhæftet fil. Næsten alle voksne har en stor pulje af kandidater til tilknytning.

Du behøver ikke danne en vedhæftet fil til en bestemt person, hvis du vælger ikke at gøre det. Du kan altid vælge at bryde en vedhæftet fil og vælge en anden. Det er svært for en voksen eller et spædbarn. Forskellen er, at voksne kan gøre det ved valg. Spædbørn kan ikke.

Forskelle i typer

Etiketterne til vedhæftede filer er forskellige, hvis du & rsquo; re voksen. Mærkningssystemet for voksnes tilknytning afspejler forskellene mellem spædbarns og voksnes kognitive og følelsesmæssige egenskaber. Vedhæftningsformerne hos børn svarer omtrent til følgende voksne vedhæftningsformer.

  • Sikker fastgørelse til spædbørn - sikker vedhæftet fil til voksne
  • Angstig / ambivalent spædbarnsbinding - ængstelig, optaget voksenbinding
  • Undgående tilknytning hos spædbørn - både afvisende undgående og frygtelig undgående hos voksne
  • Uorganiseret vedhæftet fil til spædbørn - uorganiseret tilknytning til voksne

Sikre voksne vedhæftede filer

Sikker fastgørelse er ideel. Hvis du har en sikker tilknytning til voksne, har du det let at være tæt på nogen. Du er komfortabel, når andre er afhængige af dig, og du har ikke noget imod at være afhængig af andre til tider. Ideen om at være alene generer dig ikke, og du er ikke bekymret for andre vil acceptere eller afvise dig. Kort sagt, både intimitet og uafhængighed appellerer til dig.

Usikre vedhæftede filer hos voksne

Usikre fastgørelsesformer for voksne er problematiske. De stammer normalt fra den tilknytning, du dannede for længe siden med din primære omsorgsperson.

Angst-optaget tilknytning

Mennesker med ængstelig optaget tilknytning til voksne vil være tæt på andre, men frygter, at andre ikke vil være tæt på dem. De kan ikke lide at være uden en romantisk tilknytning. Når de har en, træder deres behov i højt gear. De ønsker konstant intimitet og godkendelse fra deres partnere.

Kilde: pexels.com

En ængstelig optaget af dig kan blive afhængig af den person, du er knyttet til i et forhold. De kan lide af ekstrem angst, når deres partner er væk og kun føler sig bedre, når de vender tilbage. De har tendens til at bekymre sig, handler på alt for impulsive måder og har problemer med at styre deres følelser. De bebrejder sig selv for, hvad der går galt i forholdet, og føler meget lidt selvværd eller selvtillid.

Vedhæftning, der undgår undgåelse

Mennesker med afvisende undgående vedhæftede filer kan føle, at de ikke har brug for nogen anden for at være lykkelig. Uafhængighed er meget vigtigt for dem. De vil ikke afhænge af nogen anden, og de vil ikke have, at andre er afhængige af dem.

De ser sig selv mere positivt, end de ser andre, og de vil slet ikke have tætte relationer overhovedet. De skjuler deres følelser, nogle gange endda for sig selv. Når nogen afviser dem, sletter de simpelthen personen fra deres liv.

Frygt-undgået vedhæftet fil

Hvis din tilknytningsstil er frygtelig undgående, vil du have tætte relationer. Du har problemer med at stole på nogen anden. Du vil ikke være sårbar over for at blive såret af en partner, så du helt undgår intime forhold. De benægter deres følelser og kan ikke lide at vise hengivenhed.

Uorganiseret tilknytning hos voksne

Voksne med en uorganiseret tilknytning handler på uforudsigelige måder. De prøver fortsat forskellige for at få det, de har brug for i et forhold på forskellige måder, hvoraf ingen har tendens til at arbejde. Deres partner kan ikke forstå, hvad de prøver på, og de kan heller ikke.

Hvordan kan jeg kende min vedhæftet fil?

Da vedhæftningsstil stadig er en del af dit liv nu, hvor du er voksen, vil du måske gerne vide, hvad din vedhæftede stil for voksne er. Der er to hovedmåder, du kan finde ud af. Du kan prøve at finde ud af det selv, eller du kan tale med en person, der har studeret tilknytning til voksne.

Begrænsningerne ved personlig forskning

Der er masser af oplysninger derude om tilknytningsteori og voksenvedhæftningsformer specifikt. Uanset om du undersøger online eller i dit universitetsbibliotek, kan du få en god grundlæggende forståelse af forskellige vedhæftede stilarter.

Hvad du ikke får fra denne forskning en objektiv vurdering af din vedhæftede stil. Du kan gætte på din vedhæftede stil baseret på det, du selvfølgelig har læst. Selvom du får det rigtigt, ved du det ikke med sikkerhed. Du vil næsten helt sikkert ikke vide, hvad du skal gøre ved det.

Værdien af ​​terapi

En terapeut kan hjælpe dig med at løse problemer med tilknytning. Først skal de dog finde ud af, hvilken type vedhæftet fil du har. De kender tilstrækkeligt med vedhæftedeori og vedhæftningsværktøjer til at identificere din dominerende stil.

Kilde: pexels.com

Men at kende din stil sandsynligvis ikke vil hjælpe dig meget, medmindre du har en sikker vedhæftet fil. Hvis det viser sig, at du har en usikker vedhæftningsstil, kan oplysningerne endda medføre bekymring. Det bedste, du kan gøre, hvis du har problemer med tilknytning, er at søge hjælp fra en terapeut, fordi de ikke kun kan hjælpe dig med at håndtere virkeligheden af ​​en usund tilknytningsstil; de kan også hjælpe dig med at håndtere det.

Interviewet med tilknytning til voksne

Da Ainsworth gennemførte sin Strange Situation-undersøgelse, lagde hun vægt på spædbørnens tilknytningsstil. Hendes efterfølger, Mary Main, blev bekymret over, at voksne havde egne problemer med tilknytning, der ikke kun skadede dem, men også deres spædbørn.

Main ønskede at vide om forældres tilknytning til deres spædbørn. I 1982 resulterede denne bekymring i en test for at identificere voksne & rsquo; tilknytningsformer og deres nuværende måde at tænke på deres tilknytning i barndommen. Det hedder Interview for voksne vedhæftet fil.

I AAI fortæller den person, der interviewes, sin historie efter at have fået disse regler:

  • Vær sandfærdig og have bevis for, hvad du siger.
  • Vær kortfattet, men alligevel komplet.
  • Vær relevant for emnet som præsenteret.
  • Vær klar og ordnet.

Intervieweren stiller spørgsmålstegn ved dig og guider dig til at fortælle historien om dine vedhæftede filer i livet. Når dit interview er scoret, kan du finde ud af, om du har en sikker eller usikker tilknytningsstil. Hvis det er usikkert, finder du også ud af, hvilken type usikker vedhæftning det er.

Hvordan din voksnes tilknytningsstil påvirker dit liv

Din tilknytningsstil kan påvirke dit liv på måder, du måske ikke er klar over. Det påvirker dit valg af romantiske partnere såvel som de forhold, der kommer fra disse valg. Det kan ændre den måde, du interagerer med dine børn på, hvilket derefter også påvirker dine børns liv. Det kan endda påvirke dine afslappede relationer og din karrieresucces.

Romantiske forhold

Hvis du voksede op med en usikker tilknytning og stadig bærer den stil med dig, er romantiske forhold vanskelige for dig. Du har tendens til at vælge romantiske partnere, der har den samme usunde tilknytningsstil, som din primære omsorgsperson gjorde med dig, da du var barn. Hvis du kommer ind i et forhold, er det ofte et uroligt forhold.

Forældre-barn-forhold

Når du fra en usikker tilknytning med dit barn, opretter du også problemer med vedhæftede filer til dem. Du føler angst, når du plejer dit barn, som børn hurtigt opfanger. Eller du føler dig afbrudt med dem. Dine børn vil sandsynligvis vokse op med deres egne tilknytningsproblemer. Du nyder ikke deres barndom eller forældrenes handling.

Kilde: Pixabay.com

Social funktion

At have en sikker tilknytning som voksen giver dig mulighed for at føle dig fri til at møde og interagere med andre. Den måde, du er på med din vigtigste tilknytningsfigur, påvirker den måde, du er på med venner og sociale bekendte. Således har du svært ved at opbygge et socialt støttesystem.

Arbejdsforhold

Dine arbejdsforhold afhænger også af din vedhæftede stil for voksne. Sikker tilknytning til voksne hjælper dig med at komme sammen med andre i en jobindstilling uden at blive afhængig af dem, i frygt for hvad der vil ske, hvis du ikke har et godt arbejdsforhold eller afviser behovet for at udvikle arbejdsforhold. På grund af dette kan en sikker vedhæftet fil hjælpe dig med at opnå større succes.

Skifter fastgørelsesstil nogensinde?

Der er nogle beviser for, at vedhæftede filtyper kan ændre sig, selvom det ikke sker meget ofte. Disse ændringer sker normalt efter en traumatisk eller følelsesmæssig smertefuld begivenhed. Det faktum, at du muligvis ikke er i stand til at ændre din vedhæftede stil, behøver dog ikke være en årsag til at opgive forholdet. I stedet kan du lære at håndtere den vedhæftede stil, du har på mere positive måder.

Løsning af vedhæftede problemer

En terapeut kan hjælpe dig med at identificere dine problemer med tilknytning.

At håndtere fortiden

For det første skal du håndtere traumer og virkningerne af usunde tilknytninger i barndommen. I en type tilknytningsterapi gør du dette ved at fortælle din historie og føle de følelser, du undertrykte i din barndom. Du opretter en organiseret historie om dit liv, som hjælper dig med at forstå, hvordan du ankom til dette tidspunkt.

Evaluering og ændring af tanker om sig selv og andre

Den måde du tænker på dig selv og andre er et af de vigtigste kendetegn ved tilknytning. Disse tanker er forbundet med forskellige vedhæftningsformer.

  • Sikker tilknytning - du tænker positivt på dig selv og mest positivt på andre.
  • Angst-optaget tilknytning - du tænker negativt på dig selv og positivt på andre.
  • Afvisende undgående tilknytning - du tænker positivt på dig selv, men negativt på andre.
  • Frygt-undgående tilknytning - du tænker negativt på både dig selv og andre.

Heldigvis kan du undersøge disse tanker og beslutte, om de hjælper dig. Hvis de ikke er, kan du ændre den måde, du tænker på, hvilket i nogen grad vil påvirke både dine følelser og din tilknytningsadfærd.

Kilde: Pixabay.com

En terapeut kan hjælpe dig med processen med at løse problemer med tilknytning. Du kan tale med en licenseret rådgiver på ReGain.us for at arbejde hen imod at skabe bedre forholdsevner og holdninger. Online terapi er praktisk, overkommelig og privat. Du behøver ikke lide under resultaterne af en usund vedhæftningsstil, når du forstår dig selv og andre bedre. Du kan virkelig leve et bedre liv med mere positive personlige relationer!