Råd om, hvordan man afslutter et venskab

Venskab kan undertiden være uvurderlig. At have nogen at stole på og skabe minder med dig ser ud til at gøre alt lidt bedre. Hvad sker der dog, når du har lyst til, at et venskab ikke længere er godt for dig? Hvad hvis den person, du betragtede som en ven, gjorde uret med dig, eller du synes at have forskelle, der ikke er forenelige?

Når afslutning af et venskab virker som den eneste mulighed, kan det også føles som en ensom mulighed. Hvordan ved du, at det er rigtigt? Når du ved, er det rigtigt, hvad er den bedste måde at gøre det på?



Har du lyst til, at det er tid til at afslutte et venskab? Tal først med en professionel. Chat med en licenseret psykologiekspert online i dag.

Kilde: Tinou Bao via flickr.com CC BY 2.0



Sådan ved du, hvornår det er tid til at afslutte et venskab

Den blotte tanke om at afslutte et venskab kan forårsage følelser af tristhed eller sorg. Selvom det ikke er noget, som nye venner forventer med tid og ændringer i omstændighederne, kan det blive uundgåeligt. At være i stand til at genkende, når et venskab bliver usundt, er vigtigt, da ignorering af advarselstegn på giftig eller skadelig opførsel kan føre til langsigtede negative effekter følelsesmæssigt og / eller fysisk.



Nogle ting, du skal overveje, når du beslutter, om du vil afslutte et venskab, inkluderer:



  • Får dit venskab dig til at føle dig følelsesmæssigt stabil og støttet?Hvis du ikke kan besvare dette spørgsmål med hundrede procent sikkerhed, oplever du sandsynligvis ikke et godt venskab. Venskaber, der ikke understøtter en persons velbefindende eller fremmer vækst i hinanden, gør normalt det modsatte. Alt, hvad der skaber uro, reducerer din selvtillid eller får dig til at føle dig nervøs, er noget, du skal overveje at gå væk fra
  • Har du skabt minder, der er meningsfulde?Sunde venskaber indebærer at tale og tilbringe tid sammen. Disse tider sammen skal understøtte et miljø, der fremmer minderne, der kan mindes med glæde, ikke vrede eller beklagelse. Hvis dårlige følelser over for hinanden overskygger de gode minder og synes at have større vægt på forholdet, er dette et tegn på, at venskabet er i problemer.
  • Har din ven forrådt dig?Forræderi er noget, der kan tilgives, men det glemmes næsten aldrig. Eksempler på forræderi i venskab kan være, at din ven fortæller en anden noget, som du bad hende om at være fortrolig med, at gå ud med en, som du sagde, du var interesseret i (eller være involveret i) eller lyve for at forhindre dig i at vide ting, som han / hun har Færdig. Hvis forræderi har fundet sted i dit venskab, er det op til dig at beslutte, om forræderiet var betydelig nok til at miste dit venskab. Hvis det ikke er noget, du vil bringe dit venskab i fare for, skal problemet løses med din ven, og et forsøg på en løsning er nødvendig. At ignorere det faktum, at en forræderi opstod, får det ikke til at forsvinde. Faktisk kan det gøre den følelsesmæssige uro, du føler, blive endnu værre.

Kilde: Pixabay.com

  • Føler du, at din ven tilføjer værdi til dit liv?Mens din ven ikke behøver at imødekomme alle dine indfald, er det vigtigt at være tilgængelig og tilføje værdi. Enhver kan være en ven, når det går godt. Det er når tiderne er svære, at du har brug for at vide, at du har nogen, der kommer til at være ved siden af ​​dig og være tilhænger, når du har brug for det.
  • Efter dit besøg med din ven, er dit humør bedre eller dårligere?Ægte venner opmuntrer og samler hinanden. Selv i de værste tider kan en god ven lindre noget af den angst og tunge hjerte, vi føler. Hvis du besøger en ven og efterlader deprimeret eller ikke har lyst til noget, sagde du eller mente, at det var noget, er det i orden at vurdere forholdets nødvendighed.
  • Hvad fortæller dine instinkter dig?Mange mennesker er overraskede over, hvor meget vores instinkter kan vise os om en situation. Hvis du er bange, når din ven ringer, og du hellere undgår at tale, eller hvis du konstant føler behov for at afvise invitationer til socialt samvær, kan det være din underbevidsthed, der advarer dig om, at situationen ikke er sund.

Livet sker

Ændringer i livsforholdene kan spille en rolle i venskaber. Det er vigtigt at huske, at nogle ændringer er nødvendige. Du behøver heller ikke føle dig forpligtet til at undskylde, når dit liv tager en drejning, som din vens liv muligvis ikke gør.

En af de mest almindelige grunde til, at venskaber slutter, er at folk simpelthen vokser fra hinanden. Efter gymnasiet går unge voksne på college eller bliver gift. Karriere og familie kræver mere ansvar, hvilket betyder, at der er mindre tid til venskaber. Dette er ikke nødvendigvis en negativ ting. Faktisk kan det være sundt. Med alderen ændres prioriteterne, planerne adskiller sig fra en ven til en anden, og værdierne udvikler sig.



Ting du skal overveje, inden du slutter et venskab

Hvis du beslutter at afslutte dit venskab er det bedste alternativ, skal du tage dig tid til at håndtere situationen korrekt. Uanset årsagerne der førte dig til denne beslutning, har du muligvis ikke en chance for at fortryde den, når den er færdig. Tænk over, hvorfor du vil afslutte venskabet og øve på, hvad du vil sige til din ven, før du har 'samtalen'.

Vær opmærksom på, hvordan du ville føle det, hvis nogen vidste hemmeligheder om dig, og i vrede eller frustration fortalte de disse hemmeligheder til en anden. På næsten samme måde som du vil have dine hemmeligheder bevaret, skal detaljerne i dit venskabsafslutning håndteres diskret.

Hvis du har at gøre med vrede over for din ven, skal du tage lidt tid fra hinanden, før du tager det sidste trin for at afslutte venskabet. Beslutninger, der træffes i hast, giver ofte anger, når situationen er løst, og følelser er afgjort.

Vigtigst er det, husk at være venlig. Denne person, som du forbereder dig på at afslutte et venskab med, holdt engang dine hemmeligheder, delte din tristhed og glædede sig med dig. Selvom du måske allerede er kommet til enighed med det faktum, at venskabet ikke fungerer for dig, kan din ven muligvis ikke se øje til øje med dig. At være uvenlig vil kun medføre mere ondt i sidste ende. Selvom denne person er blevet en, som du ikke kan tåle tanken om at være i nærheden, så prøv at overveje, hvordan du kan føle, hvis det var hun, der sluttede venskabet og ikke dig.

Måder at afslutte et venskab på

Ja! Tro det eller ej, der er forskellige tilgange til at afslutte et venskab. Overvej de omstændigheder, der er relateret til, hvorfor du føler, at venskabet skal ende, og vælg den bedste tilgang til dig og alle andre involverede.

  • 'Fade-Out' tilgang:Det kan være smertefuldt at afslutte et venskab. På den anden side kan det føles som en stor lettelse efter stress. Hvis du ved, at venskabet er i problemer og ikke kan se nogen måde at løse problemer på, kan det være lettere for dig at vende langsomt tilbage eller 'falme ud'. At begrænse kommunikation og kontakt langsomt vil give dig chancen for at tilpasse dig livet uden at din ven er involveret, og det vil også give din ven tid til at udfylde det hul, dit fravær vil medføre andre ting. Husk, at hvis venskabet er farligt eller er blevet giftigt, skal du straks afslutte forholdet for din egen sikkerhed.
  • 'Break-Up' tilgangen:Hvis du ved, at venskabet ikke kan reddes, og din ven ikke helt forstår det faktum, at du prøver at afslutte forholdet, skal du muligvis tage de nødvendige skridt til at 'afbryde det'.

Hvis du vælger 'break-up' tilgang, skal du sørge for at gøre det personligt. At kommunikere noget så følsomt som at afslutte et venskab via tekst eller e-mail er meget upersonligt og uhøfligt. Fortæl din ven, at du gerne vil bruge lidt tid på at tale med hende privat.

Husk, at det ikke er nødvendigt at fortælle din ven alt, hvad hun nogensinde har gjort for at gøre dig sur eller frustrere dig. Hvis der skete noget markant, som du ikke kan komme forbi, kan du føle, at det er vigtigt at fortælle din ven, hvad der skete, der skadede dig, og hvordan du har lyst til, at det var skadeligt for venskabet. Medmindre du føler, at det er ekstremt vigtigt, skal du blot angive, at du ikke har lyst til, at dit venskab er gavnligt for din egen følelsesmæssige velbefindende eller bidrager til din vækst, og at du har lyst til, at du begge vil have gavn af blot at træde væk er bedst .

Har du lyst til, at det er tid til at afslutte et venskab? Tal først med en professionel. Chat med en licenseret psykologiekspert online i dag.

Kilde: pxhere.com

Sådan afslutter du et venskab med din bedste ven

Det sværeste venskab at afslutte er et, du har delt med en, du betragtede som din bedste ven. Chancerne er, at du har brugt meget tid sammen med denne person og har oplevet flere af livets milepæle sammen. Hvis du er kommet til et punkt, hvor du sætter spørgsmålstegn ved værdien af ​​venskab med den person, du engang betragtede som din bedste ven, vil du tage lidt tid og overveje alt, hvad der kan forårsage disse følelser. For eksempel er venskabet blevet giftigt? Er du eller din ven ændret så meget, at forskellene er blevet en kilde til spænding mellem jer? Har du haft en stor uenighed og har brug for tid fra hinanden til at tænke igennem tingene, før du mødes for at diskutere problemet?

Hvor skal man søge hjælp?

Nogle gange, efter at have overvejet alle fakta og forsøgt at løse forskelle, kan et venskab stadig ende. I løbet af denne tid er det vigtigt at have et supportsystem af mennesker, der kan hjælpe dig med at håndtere tabets følelser. Mens det at tale med andre venner eller kære kan være nyttigt, er det en fordel at have en neutral person til at dele dine tanker med og hjælpe dig med at behandle dine følelser på sunde måder.

Imidlertid har ikke alle adgang til velrenommerede rådgivere i nærheden, og ikke alle har tid til at sidde i trafikken og køre til en aftale i løbet af kontortiden. Det er her, online-rådgivningstjenester som ReGain tilbyder løsninger. Du kan få adgang til ReGains platform fra komfort og privatliv i dit eget hjem. Vores team af dedikerede rådgivere kan tilbyde dig support, når du giver slip på potentielt giftige venskaber og prioriterer at opfylde forhold og gå videre. Læs nedenfor for nogle anmeldelser af ReGain-rådgivere fra personer, der oplever lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Min erfaring med Priscilla har været utrolig hjælpsom til bedre at forstå mig selv og give mig værktøjerne til at se mit liv og forhold med mere klarhed og medfølelse.'

'Jeg har en tendens til at føle for meget forpligtelse eller ansvar for andre og tilbyde for meget af mig selv. Han tog dette op og gør mig opmærksom, så jeg kan sætte sunde grænser. Jeg har været hos rådgivere tidligere, og jeg synes, der er noget at lære af alle, men jeg finder mit engagement her holdes lidt mere ansvarligt, hvilket er hvad jeg har brug for, for ellers har jeg en tendens til at falde tilbage på undskyldningen for at være meget travlt. Alt i alt har vi en lang vej at gå, men min erfaring indtil videre har været vidunderlig. Jeg ser frem til, at vi begge indser en transformation af mig selv, som vi har foretaget sammen. '

Konklusion

Hvis du har nået et punkt, hvor du føler, at det er bedst at afslutte et venskab, kan det føles bekymrende. Det er afgørende at bevare din følelsesmæssige og fysiske sundhed. At søge hjælp fra en rådgiver kan hjælpe med at lette overgangen i løbet af denne tid. Uanset hvad du oplever, er der værktøjer, der hjælper dig med at komme videre, mod virkelig opfyldelse af venskaber.