Bange for at komme tæt på? Hvorfor folk frygter intimitet

Hvorfor er det så svært at komme tæt på mennesker? Når det kommer til forhold og venskaber, kæmper så mange af os med at opbygge intime forbindelser. Det er ikke altid let at finde ud af, hvad der nøjagtigt holder dig tilbage.

Frygt for intimitet er en almindelig udfordring for mennesker i alle aldre. Det kan komme fra flere kilder og kan gøre det udfordrende at opbygge meningsfulde relationer. Hvis du kæmper med frygt for intimitet eller har svært ved at komme tæt på mennesker, er du ikke alene. Imidlertid er intime forhold sunde, så det er vigtigt for os alle at være i stand til at forstå og overvinde denne frygt.



Denne artikel fortæller dig alt om nogle af de almindelige årsager til frygt for intimitet, tegn til at genkende hos en partner eller ven, og hvad du kan gøre for at overvinde din intimitetsangst.

Hvorfor folk frygter intimitet

Kilde: pexels.com

Hvor kommer frygt for intimitet fra?

For at starte er det vigtigt at bemærke, at intimitet ser anderledes ud for alle. Der er mange forskellige former for intimitet, herunder familiær, venlig, romantisk og seksuel - og alle oplever hver af dem på deres egen måde. Så vi kan ikke sige, at frygten for intimitet er rodfæstet i en enkelt årsag.



Men for at hjælpe dig med bedre at forstå dine følelser er her et par potentielle grunde til, at folk oplever en frygt for intimitet.

Frygt for forladelse

En dybt rodfæstet frygt for tab eller opgivelse er en af ​​de mest almindelige grunde til, at folk frygter intimitet. Kærlighed og intimitet er forbundet med risikoen for tab, hvilket kan være svært for nogen, der tidligere har oplevet tab eller opgivelse.



Frygten for opgivelse kan stamme fra mange kilder. Et betydeligt tab eller opgivelse i barndommen kan føre til en underbevidst frygt for at blive forladt som voksen. Selvtillid og usikkerhed, følelser af uværdighed og social angst kan også øge frygt for opgivelse. For at overvinde en frygt for intimitet kan det hjælpe med at tale gennem kilderne til din angst for tab eller opgivelse med en betroet ven eller rådgiver.



Tidligere traume

Traume i en persons fortid eller barndom kan ofte føre til frygt for intimitet i voksenalderen.

Tab af en elsket, især i en ung alder, kan udløse frygt for intimitet - igen på grund af den dybt rodfæstede frygt for at blive forladt eller miste nogen igen. Seksuelt overgreb og misbrug i barndommen kan også føre til en alvorlig frygt for intimitet over tid. Frygten for at blive kontrolleret eller manipuleret af en partner er almindelig hos overlevende fra misbrug.

Helbredelse fra tidligere traumer er aldrig let. Det tager tid og ofte professionel hjælp. At overvinde en frygt for intimitet kan være et vigtigt skridt i bedring, da det giver overlevende mulighed for at opbygge meningsfulde, støttende og intime relationer i fremtiden.



Frygt for afvisning

Kilde: rawpixel.com

En frygt for intimitet kan også stamme fra en frygt for afvisning. Dette er almindeligt hos mennesker, der lider af social angst - hvis du har social angst, er du måske meget følsom over for kritik og afvisning. Denne følsomhed kan føre til frygt for intimitet.

Afvisning gør ondt, ligesom tab og opgivelse. Men folk, der undgår intimitet for at forhindre brodden af ​​afvisning, finder ofte den samme smerte i andre kilder. At opbygge intimitet er afgørende, og intime forhold kan hjælpe med at øge selvtilliden og reducere social angst. Så at overvinde frygten for intimitet kan faktisk hjælpe dig med at overvinde frygten for afvisning i tide.

Frygt for intimitetstegn

Tror du, at en partner, en ven eller en elsket lider af frygt for intimitet? I så fald kan det være til fordel for jer to at søge rådgivning sammen.

Her er nogle almindelige frygt for intimitetstegn for at give dig en idé om, hvad du skal se efter i en partner, der måske kæmper med frygt for intimitet.

Tillidsproblemer

Problemer med intimitet kan ofte manifestere sig som tillidsproblemer i et forhold. En person, der er socialt bekymret, bekymret for at miste sin partner eller blive forladt eller bange for intimitet, kan kæmpe for at stole på deres partner.

Tegn på tillidsproblemer kan omfatte episoder af vrede, indstilling af strenge & ldquo; regler & rdquo; i et forhold, vanskeligheder med at lade folk komme ind i forholdet (nye venner, familiemedlemmer osv.) og hyppige beskyldninger om illoyalitet. Mens disse handlinger kan være en manifestation af frygt for intimitet, kan de stadig være meget hårde på et forhold og forårsage en masse stress. Professionel terapi er den bedste måde at arbejde på tillidsproblemer og overvinde intimitetsproblemer.

Frygt for sex

En frygt for intimitet betyder ikke nødvendigvis frygt for sex. Sex og intimitet er ikke det samme - mens intimitet ofte er seksuel, er der mange forskellige slags intime forhold, der ikke involverer seksuelle følelser.

Når det er sagt, hvis nogen er bange for at komme seksuelt tæt på, kan det stamme fra frygt for intimitet. For mange mennesker åbner seksuelle forbindelser døren til frygt for afvisning og opgivelse eller kan udløse minder om tidligere traumer.

At overvinde en frygt for sex er aldrig noget, der skal skubbes eller håndhæves af en partner. Opbygning af tillid, nærhed og intimitet i et forhold kan hjælpe nogen til at arbejde igennem en frygt for seksuel intimitet, men det tager altid tid. Igen kan professionel rådgivning være en stor hjælp.

Over tillid til sex

Kilde: pexels.com

Frygt for intimitet kan også ligne en overdreven tillid til seksuelle forhold. En person, der frygter følelsesmæssig intimitet, kan lægge stor vægt på det seksuelle aspekt af forholdet, da det kan føles som en mere sikker grund end følelsesmæssig nærhed.

Linjerne mellem et seksuelt og et romantisk forhold er ikke altid klare, og det kan være forvirrende, især for en person, der frygter intimitet. Vær ikke bange for at tale åbent med din partner om, hvordan I hver især ser på jeres forhold, og hvad I forventer af hinanden. En af de bedste måder at arbejde igennem en frygt for intimitet i de tidlige faser af et forhold er med ærlig kommunikation.

Frygt for intimitetsskala

Er du nysgerrig efter niveauet af intimitet i dit forhold? Du har måske hørt om frygt for intimitetsskala.

Frygten for intimitetsskala er en test med 35 spørgsmål designet af professionelle psykologer til at teste frygt for intimitet i et forhold og vise folk skalaen eller & ldquo; niveau & rdquo; af deres frygt for intimitet. Det hjalp forskere med at få en bedre forståelse af årsagerne og symptomerne på frygt for intimitet samt at hjælpe patienter med at løse deres egne intimitetsproblemer.

Du kan finde testen online, hvis du er nysgerrig efter at tage den. Det er dog vigtigt at huske, at denne skala blev udviklet i begyndelsen af ​​90'erne og ikke tager højde for alle dimensionerne i moderne forhold. Du skal også huske, at selvom selvadministrerede tests kan hjælpe dig med at forstå dine følelser, er det umuligt at diagnosticere dig selv fra et mentalt sundhedsmæssigt synspunkt.

Hvis du vil tackle din frygt for intimitet professionelt, er det bedste, du kan gøre, at tale med en autoriseret terapeut, enten online eller personligt.

Hvorfor vi har brug for intimitet

Kilde: pexels.com

Så hvorfor er det så vigtigt at overvinde vores frygt og etablere intime forbindelser?

Forskning tyder på, at intimitet er gavnlig for din mentale og fysiske sundhed. Intimitet føles ikke bare godt - det er godt for dig. Stærke, sunde, intime forhold og venskaber kan hjælpe med at øge selvtilliden, yde støtte og stabilitet gennem vanskelige tider og forbedre dit generelle velbefindende. Mennesker, der i sidste ende frygter intimitet, vil have sværere tid med at opbygge personlige og professionelle relationer.

I betragtning af alt dette er en frygt for intimitet ikke noget, der skal tages let. Vi har alle brug for intime forbindelser i vores liv i en eller anden form. Intimitetsproblemer kan faktisk være skadelige i det lange løb.

Men frygt for intimitet betyder ikke, at du aldrig vil være i stand til at overvinde dine bekymringer, eller at du aldrig vil være i stand til at opbygge intime forhold - slet ikke! Så mange af os har lyst til at skubbe folk væk eller ikke kan komme tæt på. Det er almindeligt, og det er helt muligt at overvinde denne frygt. At adressere frygt for intimitetstegn i dig selv såvel som at genkende dem hos andre er et vigtigt skridt mod vækst og følelsesmæssig velvære.

Du kan altid få hjælp

Hvis du er bekymret for, at du skubber folk væk, har lyst til, at du ikke kan komme tæt på mennesker eller er bekymret for forhold og skabe nye forbindelser, er du ikke alene. Disse følelser opleves af mennesker i alle aldre, overalt i verden. De kan være udfordrende, men de kan overvindes med tiden.

Der er aldrig nogen skam ved at få hjælp eller tale med en professionel om din frygt for intimitet. Overvej at komme i kontakt med en licenseret terapeut - de vil kunne hjælpe dig med at forstå kilden til din frygt og komme i gang på vejen til at overvinde dem.

Vi er alle bange for at komme tæt på fra tid til anden. Men intimitet og tætte forhold er afgørende for vores mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed. Tøv ikke med at søge hjælp, hvis du kæmper for at opbygge disse intime obligationer.