Angst og sex: Tips til styring af din nervøsitet

For nogle mennesker går angst og sex hånd i hånd. Når du er en meget ængstelig person, kan ideen om at have sex få dig til at føle dig meget nervøs. Dette kan være problematisk, når du er i et engageret forhold. Din partner vil sandsynligvis være i stand til at have regelmæssig sex, men du er muligvis ikke åben for denne idé på grund af din angst. Selvfølgelig skal din partner forståelse for dine følelser, men det er også godt at forsøge at styre din nervøsitet til at åbne op, når det kommer til sex.

Visse tip kan hjælpe dig med at styre din nervøsitet så effektivt som muligt. Seksuel angst kan være meget frustrerende. Nogle mennesker er nervøse på grund af problemer med kropsbillede. Andre har måske angst for, om deres seksuelle ydeevne vil være god nok til at tilfredsstille deres partners ønsker. Uanset hvad din angst handler om, skal du kunne bruge nedenstående tip til at hjælpe med at løse dine problemer.



Kilde: pexels.com

Angst og sex: Tal med din partner om eventuelle bekymringer


Din partner vil ikke vide, hvad der er galt, medmindre du fortæller dem. Du skal være i stand til at kommunikere korrekt med din partner for at fortælle dem, hvorfor du har denne seksuelle angst. Dine bekymringer skal meddeles din partner, så de kan forstå, at det ikke er noget, de gør forkert. Det er forståeligt, at du måske er bekymret for at have denne samtale, men det er nødvendigt at nå til en forståelse.

Vær ikke bange for at åbne op for din partner om dine seksuelle bekymringer. Hvis du oplever angst for seksuel ydeevne, så lad din partner vide, at du er bekymret for, at du ikke vil være i stand til at behage ham / hende. De vil højst sandsynligt forsøge at gøre dit sind roligt, og det kan være nok til at dæmpe din frygt. Selvfølgelig har nogle mennesker seksuel angst af andre grunde.

Mange mennesker oplevede tidligere former for seksuelt misbrug. Dette er et meget vanskeligere emne, da det kan ødelægge sex for bestemte mennesker og forhindre dem i at finde det til en fornøjelig oplevelse. Hvis du har behandlet dette tidligere, og det forårsager dig seksuel angst i dag, bør du åbne dig for din partner, hvis du har det godt nok. Det ville være bedst for dem at vide om dette, så de bedre kan forstå dig som person.



For at fortsætte fremad som et par skal du være i stand til at kommunikere dine bekymringer ordentligt. Hvis du simpelthen undgår sex og ikke har en samtale om det, så får din partner den forkerte idé. De ender måske falskt med at tro, at du bare ikke er interesseret i dem. Det kan endda få din partner til at gennemgå deres angstproblemer, så gør dit bedste for at åbne op og snakke med din partner snart.

Smertefuld sexangst

Smertefuld sexangst opstår, når nogen frygter smerten, som sex forårsager. Der er mennesker derude, der oplever betydelig smerte, når de har samleje. Dette er ikke typisk, men det sker for nogle mennesker. Hvis dette er noget, du kæmper med, skal du fortælle din partner hurtigst muligt. Du skal muligvis finde ud af mindre smertefulde måder, du kan have sex på.


Det er endda muligt, at denne tilstand kan behandles. Afhængigt af årsagen til smerten kan nogle medikamenter hjælpe. Kvinder, der oplever vaginalsmerter under samleje, kan undertiden bruge topisk østrogencreme. Dette kan lindre smerte symptomer og give mulighed for normal samleje. Du bør overveje at tale med din læge, hvis din seksuelle angst overhovedet er relateret til noget lignende.



Kilde: rawpixel.com

Overvej at se en rådgiver / terapeut

Du bør overveje at se en rådgiver eller terapeut, hvis du føler, at du kan bruge hjælp. Online parrådgivning er tilgængelig for dig, og du vil være i stand til at få hjælp til din seksuelle angst. Disse eksperter forstår den nervøsitet, som du oplever, og de hjælper dig gerne med at komme over eventuelle problemer. Det kan tage tid at åbne op og arbejde på problemer, men du vil kunne nyde et sundere sexliv ved at arbejde med en dygtig rådgiver.

Rådgivere som dette har været i stand til at hjælpe mennesker, der har seksuel angst af mange forskellige årsager. De kan arbejde med mennesker for at hjælpe dem med at føle sig mindre nervøse over tidligere traumatiske oplevelser. De kan også hjælpe dig, når det kommer til at åbne op og lære at være intim med din partner. Hvis du har kæmpet med denne angst og er bekymret for, at det påvirker dit forhold negativt, skal du overveje at tilmelde dig online rådgivning.

Disse rådgivere er meget hjælpsomme, og de er klar til at hjælpe dig, når du beslutter dig for at nå ud. Uanset om du gennemgår problemer med kropsbillede, eller hvis du har en angstlidelse, vil de være der for dig, når du har brug for det. Du behøver ikke engang at forlade hjemmet for at nyde denne form for rådgivning, så det bliver en enkel måde at arbejde på dine problemer på.

Lær at være intim uden samleje

Du behøver ikke nødvendigvis at have samleje med din partner for at være intim. Nogle mennesker er nervøse for vaginalt samleje, men de kan være åbne for ideen om andre former for sex. Der er mange måder, du kan være intim med din partner uden at have sex. Selv at kæle eller kysse kan hjælpe dig med at føle en nærhed til din betydningsfulde anden.

Det er bestemt sandt, at sex har potentialet til at være en god ting i dit liv. Du er muligvis ikke følelsesmæssigt klar til det, hvis du har bagage fra fortiden og holder dig tilbage. Nogle mennesker er også simpelthen for nervøse for at komme videre med fuldt samleje på grund af risikoen for at bringe et barn til verden. Bare ved, at du ikke behøver at være seksuelt aktiv for at være i et forhold.

Over tid skal du være i stand til at overvinde enhver frygt, du har, der er relateret til sex. Du kan også mindske risikoen for at blive gravid ved at bruge svangerskabsforebyggende midler. Bare vær forberedt, og du skal ikke have noget problem med at føre et tilfredsstillende sexliv, når du først har åbnet for ideen. Du kan tage tingene i dit eget tempo, og din partner vil være fortrolig med at vente, hvis han eller hun tager sig dybt af dig.

Kilde: rawpixel.com

Arbejd med din fysiske kondition

For at være klar bør du elske dig selv for den du er. Hvis en del af din seksuelle angst er fokuseret på dit fysiske udseende, kan det være svært at være nøgen foran din partner. Af denne grund vil du måske overveje at arbejde på din fysiske kondition. Folk kan være helt stolte og sikre på sig selv, selv når de ikke har seks-pack abs eller en flad mave. Alligevel kan komme i bedre form øge din selvtillid.

For nogle mennesker kan dette boost i selvtillid være nok til at hjælpe dem med at overvinde seksuel angst. Du kan begynde at erkende, at du ser bedre ud end nogensinde, og dette får dig til at føle dig mere rolig. Dette fungerer ikke for at hjælpe alle med at overvinde seksuel angst, men det kan bestemt være nyttigt. At være stolt af din krop, som den er, vil være fantastisk, men det kan også være godt at arbejde på at nå dine fitnessmål.

Gør kun det, der gør dig behagelig

Du skal også forstå, at du ikke behøver at gøre ting, der får dig til at føle dig utilpas. Der kan være nogle sexhandlinger, som du simpelthen ikke vil udføre. Det er også muligt, at du måske vil have sex på en bestemt måde for at få dig til at føle dig mere komfortabel. For eksempel, hvis du er selvbevidst om din krop, vil du måske efterlade en t-shirt på, mens du elsker.

Din partner vil forstå, hvis du har brug for at gøre visse ting for at nyde sex fuldt ud. Du kan også løse disse problemer med din parrådgiver. Det er muligt at arbejde igennem problemer, og du kan muligvis åbne op for nye måder at have sex over tid. Ingen tvinger dig til at gøre noget, og du kan simpelthen arbejde på at blive komfortabel i dit eget tempo.