Kan rådgivning om pornoafhængighed hjælpe mit forhold?

Pornoafhængighed har først for nylig fået meget anerkendelse fra det medicinske samfund. Hvorvidt adfærdsmæssig afhængighed er på samme niveau som anden afhængighed, såsom stofmisbrug eller spil, er stadig op til debat. Imidlertid har mange mennesker rapporteret, at overdreven brug af porno har forårsaget problemer i deres forhold.

Kilde: rawpixel.com



I dag er højhastighedsinternetporno langt mere tilbøjelige til at forårsage afhængighed end fortidens beskidte magasiner. Pornoafhængighed kan forårsage en stor skade på et forhold, især hvis det fungerer i lang tid i hemmeligholdelse. En person, der beskæftiger sig med en pornoafhængighed, kan være i fornægtelse og føle sig for flov til at åbne op for deres problem.

Normalt er en person tvunget til at indrømme, at de har en pornoafhængighed efter at være blevet fanget af deres partner. Nogle gange kan der også være en anden krise, der skyldes deres afhængighed, såsom høje kreditkortregninger fra køb af voksenindhold eller tab af job på grund af nedsat produktivitet. Uanset hvad tilfældet måtte være, når en pornoafhængighed er fast etableret, kan den true et forhold.


Hvad definerer pornoafhængighed?

Porno er meget udbredt blandt voksne over hele verden. Mange sexhelseeksperter er enige om, at porno potentielt kan spille en rolle som en del af et sundt sexliv. Hvor er linjen trukket mellem et sundt niveau af pornoforbrug og en potentiel afhængighed?

Enkelt sagt betyder en pornoafhængighed, at du tvangsmæssigt ser eller får adgang til porno regelmæssigt på trods af negative konsekvenser. Det betragtes som en adfærdsmæssig afhængighed, en type afhængighed, der stadig står over for kontrol fra nogle dele af det medicinske samfund. Pornoafhængighed er i øjeblikket ikke inkluderet i DSM-V.

Pornoafhængighed kan være særlig snigende på grund af den lette tilgængelighed af nye stimuli. Der er en uendelig mængde pornografisk materiale på Internettet, meget af det gratis.



Som sådan bliver afhængighed af pornografi en almindelig klage, især blandt unge mænd. Foreløbig forskning har støttet forbindelsen mellem porno og seksuelle præstationsproblemer, herunder erektil dysfunktion (ED). Dine forventninger til, hvordan din partner skal se ud, eller hvordan sex skal føles, bliver skæv, forvrænget af fantasi. Ingen partner, uanset hvor eksperimentel eller attraktiv, kan nogensinde matche den endeløse nyhed af porno.

Tegn på pornoafhængighed inkluderer:

  • Du kan ikke stoppe med at se pornografi på trods af at du ønsker og forsøger at gøre det.
  • Du bliver sur eller irritabel, hvis du går for lang tid uden at se pornografi. Du kan muligvis snappe på din partner eller miste temperamentet let.
  • Du har stærke, vanskelige modstandsdygtigheder (tvang) til regelmæssigt at se pornografi.
  • Du skjuler din adfærd for din partner, hvad enten det sniger sig ubemærket væk eller venter til de går i seng.
  • Du kan nemt opnå en erektion til porno, men ikke med en partner. Du kan endda i hemmelighed fantasere om porno, du har set under samleje for at forblive ophidset.
  • Du finder dig selv i stigende grad på udkig efter flere nye eller klodsede stimuli for at opnå den samme spænding. Du kan se materiale, som du skammer dig over senere.
  • Du har mistet interessen for sex, selvom du mener, at du er meget tiltrukket af din partner. I nogle tilfælde kan dette føre til tab af ydeevne og erektil dysfunktion.
  • Du finder dig selv tilbage fra din partner og andre. Du kan kæmpe med følelser af skyld, skam eller følelsesløshed.

Er pornoafhængighed det samme som sexafhængighed?

Kilde: rawpixel.com


Pornoafhængighed og seksuel afhængighed betragtes begge som adfærdsmæssig afhængighed, men de er ikke det samme. Faktisk henvender mange sig til porno i stedet for at have sex. Det skyldes, at personen bliver afhængig af følelsen af ​​belønning og nyhed, som de oplever, når de ser porno. En person kan være afhængig af porno uden nogensinde at snyde på sin ægtefælle.



Hvad forårsager pornoafhængighed?

Mange mennesker ser porno, men kun få vil udvikle en afhængighed. Hvad får nogle til at blive afhængige og ikke andre?

Pornoafhængighed kan udvikles, fordi hjernen lærer at forbinde en stærk belønning med rutinen for at se porno og onanere. En person kan bruge overdreven pornoforbrug ikke kun til seksuel nydelse, men som en dårlig tilpasningsmekanisme til:

  • Reduktion af stress
  • Lindrer kedsomhed
  • Håndtering af følelser
  • Aflaste ensomhed

Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor nogle mennesker udvikler en pornoafhængighed, og andre ikke. En teori siger, at nogle mennesker kan have genetiske svagheder, der prædisponerer dem for visse former for afhængighed. Andre går ind for, at der kan være forskellige miljømæssige og sociale faktorer i spil.

Hvordan porno kaprer hjernens belønningssystem

Vores hjerner er fast forbundet til at søge de ting, der mest gavner vores overlevelse: mad, vand og sex er blot nogle få. Hver gang vi udfører en handling, som vores hjerne registrerer som givende, frigives et sprøjte af dopamin i en del af hjernen kendt som nucleus accumbens. Misbrugsstoffer, såsom alkohol, kokain og amfetamin, frigiver et langt højere niveau af dopamin end naturlig stimulus. Porno frigiver også en større mængde dopamin end naturlig sex.

En del af dette skyldes nyheden om internetporno. Der er altid et andet foto, hvor du kan se en anden video, du kan se. Dette stimulerer hjernens naturlige 'søgende' adfærd. Over tid kobler hjernen sig om via en proces kendt som 'neuroplasticitet', hvilket skaber en stærk forbindelse mellem brug af porno og belønning. Ligesom med enhver anden afhængighed, jo længere afhængighed fortsætter, jo mere forbrug tager det at frigive den samme mængde dopamin.

Hvordan pornoafhængighed kan påvirke et forhold negativt

Der er to hoveddele af et forhold, der lider, når en partner kæmper med en pornoafhængighed. Den første er intimitet. Du kan finde ud af, at du begynder at foretrække porno frem for sex med din partner. En person kunne aldrig give den nyhed, som porno kan. Dette kan efterlade personen med pornoafhængighed uinteresseret i sex. Samtidig kan din partner kæmpe med dybe følelser af utilstrækkelighed og lavt selvværd. De føler sig måske ikke længere attraktive, og dette kan have langvarige konsekvenser for deres tillid.

Kilde: rawpixel.com

Som du kan forestille dig, kan dette have en ødelæggende effekt på intimitet. Nogle par forsøger at integrere porno i forholdet, hvilket kan være effektivt for nogle, men kører kun kilen dybere for andre.

Det andet område, der er påvirket af pornoafhængighed, er udviklingen af ​​tillidsspørgsmål, der underminerer grundlaget for forholdet. Tillid er afgørende for ethvert romantisk partnerskab. Uden det kan to mennesker ikke opretholde et forhold. Når tillid er brudt, kan det være svært at genopbygge.

Da nogen, der kæmper med en pornoafhængighed, normalt skjuler og minimerer deres problem, når sandheden kommer ud, kan det ødelægge tilliden mellem dem og deres partner.

Hvordan pornoafhængighedsrådgivning kan hjælpe

Mens den medicinske litteratur ikke udtrykkeligt definerer pornoafhængighed, fungerer den på samme måde som andre adfærdsmæssige afhængighed. Det kan være meget svært at stoppe en afhængighed af pornografi alene. Du kan føle dig ude af kontrol på trods af dine bedste forsøg på at stoppe. Du kan føle dig besejret og skyldig, især hvis det påvirker dit forhold til din partner.

Rådgivning om pornoafhængighed kan ske alene eller sammen med et 12-trins genopretningsprogram. Du lærer ikke kun, hvordan du styrer udløserne af din afhængighed, men hvordan du løser de dybere problemer, der fik dig til at udvikle afhængigheden i første omgang. Du og din partner kan lære at genopbygge den tillid, der er ødelagt af afhængigheden og gendanne intimiteten.

Du kan blive udsat for kamp, ​​især tidligt i behandlingen. Det kan være svært at modstå opfordringer til at se pornografi, især når det er så bredt tilgængeligt. Nogle mennesker oplever seksuel dysfunktion midlertidigt, da de effektivt 'afgifter' fra den høje stimulering af porno.

Det kan tage tid og støtte at genopbygge et forhold, måneder eller måske endda år. Det kan være en vanskelig rejse, men de fleste par, der forpligter sig til processen, rapporterer, at det er det værd at gendanne forholdet til den person, de elsker. En rådgiver kan hjælpe med at give dig den støtte, du har brug for for at komme igennem denne vanskelige tid.

Rollen for individuel terapi

Når en pornoafhængighed er ude i det fri, er parrådgivning ikke den eneste type terapi, der muligvis kræves for at opretholde og reparere forholdet. At finde ud af, at din partner er afhængig af porno, kan have en skadelig virkning på din selvværd og selvtillid, selvom du logisk er opmærksom på den afhængighedsmekanik, der ligger til grund for problemet. Dette kan løses i individuel rådgivning.

Ligesom andre, der beskæftiger sig med afhængighed, kan du føle dybe selvværdsproblemer og skam over din afhængighed. Det kan være svært at tale om emnet, da du måske føler dig flov eller akavet. Imidlertid er individuel terapi afgørende for at tage kontrol over din negative tænkning og genvinde dit bureau.

Mange mennesker, der udvikler en pornoafhængighed, gør det på grund af en dårligt adresseret mental sundhedstilstand, såsom depression eller angst. Terapi kan hjælpe med at lokalisere disse problemer og give dig korrekt behandling.

Kilde: rawpixel.com

Du er ikke alene

Pornoafhængighed kan have en ødelæggende effekt på et forhold, uanset om du går sammen eller er gift. Der er dog håb. Med engagement og støtte fra en terapeut, du kan stole på, kan du komme sig efter pornoafhængighed og genopbygge et sundt niveau af intimitet i dit forhold. ReGain.us kan hjælpe dig hvert trin på vejen.