Kan et depression chatrum være det rigtige for dig?

Depression-chatrum er blot et af de mange værktøjer, som moderne teknologi tilbyder dem, der lider af psykiske lidelser. Selvom de er nyttige for mange mennesker, kommer de ikke uden nogle få bekymringer. Kunne et depression chatrum være det rigtige for dig? Hvis du lider af depression eller er interesseret i nogen, der er det, kan du finde ud af alt hvad du behøver at vide om disse ressourcer her.

Hvad er et depression chatrum?



Kilde: pexels.com

realtid. Det er åbent for dem, der er diagnosticeret med depression, dem, der spørger, om forstyrrelsen kan påvirke dem, og for dem, der plejer eller elsker nogen, der beskæftiger sig med tilstanden.


Chatrum til depression findes typisk gennem en Google-søgning. Det er normalt nok at bruge søgeordene 'depression' og 'chat' til at få mange sider, der tilbyder tjenesten. Mange chatrooms er gratis at bruge. De fleste vil dog bede dig om at tilmelde dig din e-mail og acceptere visse vilkår og betingelser, før du kan begynde. Tilmeldingsprocessen beder dig normalt om at oprette et 'skærmnavn' eller et tag, der identificerer dig i chatrummet.

Formålet med en depression-hjælpchat er peer-support til dem, der er ramt af depression. Målet er at sikre, at ingen føler sig alene. Miljøet sigter mod at få brugerne til at føle sig trygge, forståede og støttede ved at tilbyde et sted, hvor folk kan diskutere symptomer, livserfaringer og følelser. Dem, der er ramt af depression, der oplever et tilbagefald af symptomer, finder ofte også opmuntring i dette rum. De fleste brugere stoler på rådgivning eller ressourcer fra andre i rummet for at arbejde igennem deres daglige kamp.



Mens et depressionchatrum er et sted at finde en følelse af fællesskab, skal det bruges med samme forsigtighed, der anvendes i ethvert andet onlineforum. Her er et kig på fordele og ulemper ved online depressionchats, så du kan beslutte, om det er rigtigt for dig.



Den gode

Kilde: pexels.com

Ikke alle depression chatrum er de samme, men de fleste har lignende fordele. Når det bruges korrekt, kan et chatroom for deprimerede individer betyde forskellen mellem håbløshed og håb. Her er blot nogle få positive ting, når det kommer til denne ressource.


Social interaktion



Et af de sværeste symptomer på depression at leve med er manglende motivation eller vilje til at forblive aktiv. For nogle manifesterer dette sig som en manglende evne til at holde karriere eller venskaber. For disse individer bliver interaktion med kolleger, naboer og familie ofte overvældende (til trods for at de ikke ønsker at være alene). Dette skyldes, at depression kan fratage en person drevet til at forfølge sociale muligheder og trække dem ud i at tro, at de ikke er ønsket eller brydes af andre.

Et depression chatrum tilbyder personer, der er ramt af de sociale symptomer på depression, en måde at kommunikere med andre uden pres på. Denne form for interaktion kræver lidt fysisk anstrengelse (ikke at blive brusebad eller forlade huset), og brugeren har fuld kontrol over, hvornår interaktionen begynder og slutter.

Chatrum tvinger ikke deltagelse. Man kunne sidde og se samtaler i timevis, kun for at ringe ind, når de er klar til at tale. Selv i de mørkeste dage med depression tilbyder chatrum et sted, hvor en person, der har smerter, kan opretholde deres grænser, mens de når ud til den helt rigtige mængde hjælp, når de har brug for det.

Peer-support

En online chat på depression er også nyttig til at forbinde mennesker, der lider af depression, til dem, der entydigt kan forstå deres situation. Så empatisk som venner, familiemedlemmer og terapeuter er, er det ofte svært at kommunikere, hvordan depression føles, især til nogen, der aldrig har levet med den.

Depression-chatrooms tilbyder et sted, hvor folk kan lufte deres følelser, mens de ved, at de, der læser i den anden ende, forstår med lidt forklaring. Evnen til at kommunikere råd og ressourcer til hinanden er nyttigt for dem, der ikke er i stand til at finde informationen på egen hånd, og det er ofte opmuntrende at høre andres succes i gruppen.

Depression chatrooms viser sig særligt nyttige for dem, der har mistanke om, at de oplever depression, men alligevel ikke har en diagnose. I disse samfund finder disse mennesker opmuntring til at forfølge behandlingsmuligheder og høre om de oplevelser, der måske ligger foran dem. Ligeledes finder de, der plejer nogen med depression, at de kan lære mere om deres elskede tilstand uden at tvinge dem til at forklare det. De er også i stand til at forbinde med andre, der plejer en person med depression, og kan diskutere de unikke udfordringer ved at være i den støtterolle.

Det er anonymt

Dem, der lider af depression, gør det ikke altid synligt. Et depression chatrum er et ideelt sted for en at skjule deres identitet, men diskutere deres oplevelse åbent. Der er ingen chance for, at en chef, et familiemedlem eller en ven finder noget ugunstigt, og man kan holde deres oplevelse med depression adskilt fra resten af ​​deres liv, hvis de vil. For mange skaber dette et sikkert rum, hvor man kan være sig selv og tale deres fred uden nogen indflydelse.

Det er nemt

Alle kan finde og bruge et depressionchatrum når som helst, de vil. De fleste chatrum er tilgængelige 24/7, og tilmeldingsprocessen tager normalt 5 minutter eller mindre. Disse onlinegrupper giver hurtig og nem adgang til folk, der bryr sig med ringe kræfter eller planlægning.

Det dårlige

Kilde: pexels.com

Som med alle ting online kommer det gode også med det dårlige. Depression-chatrum er, når de kører godt, værdifulde værktøjer, når det kommer til at hjælpe nogen gennem vanskelige tider. De er dog ikke for alle. Husk også ulemperne.

Der sker dårlige råd

Selvom de fleste mennesker har de bedste intentioner, når det kommer til at chatte med andre, er der sandsynligvis ingen med en grad i psykologi eller medicin, der modererer de samtaler, der sker. Dette betyder, at de oplysninger, der deles inden for gruppen, ikke altid er 100% korrekte eller nyttige.

Det er vigtigt, når du bruger disse grupper til at forstå, at hvad der fungerer for en person, måske ikke fungerer for en anden. Bare fordi nogen hævder, at en bestemt medicin, mestringsmekanisme, ressource eller alternativ behandlingsform virkede eller ikke virkede for dem, betyder det ikke, at det har den samme effekt for alle.

Rådgivningen fra et depressionchatrum er kun beregnet til at guide og uddanne. Eventuelle ændringer i behandlinger skal først godkendes af en læge. Udskift aldrig råd fra en læge eller terapeut med råd, der findes i et chatrum. Vigtigst er det, at et chatrum aldrig skal være den eneste kilde til støtte for nogen, der beskæftiger sig med depression.

Du ved ikke, hvem du taler med

Mens anonymitet undertiden er stor, kan det også være skadeligt, når der ikke er nogen måde at spore, hvem der er på den anden side af computerskærmen. Ikke alle er hvem de siger, de er online, og depression-chatlinjer er ikke immune over for mennesker med rovvaner.

Det er meget let for nogen at sætte en støttende maske på, mens de har dårlige intentioner online. Lejlighedsvis vil depression chatrum blive offer for online 'trolde' eller folk, der prøver at mobbe eller chikanere brugere. Seksuelle rovdyr eller personer med voldelige tendenser kan forsøge at finde nogen til at forbinde med hvem de opfatter som 'svage' også i dette miljø. Den bedste måde at undgå disse personer online på er aldrig at give private oplysninger, bruge private chatfunktioner klogt og kun deltage i modererede chatsessioner.

De hjælper ikke altid

Selvom chatrum generelt er opmuntrende og understøttende steder, når nok mennesker, der er ramt af lidelsen interagerer, er det let at blive fanget i negativitet. Det er vigtigt at vide, hvornår man skal træde væk fra et chatroom for depression. Hvis miljøet ser ud til at gøre symptomerne værre eller har en uønsket effekt på en brugers mentale sundhed, er det tid til at logge af.

Ligeledes er det vigtigt at undgå at blive omsorgsperson for nogen i det virtuelle samfund. Der er forskel på at tilbyde nogen råd og support og blive en eneste ressource for dem. Alle i samfundet er ansvarlige for at forfølge deres egen plan for behandling af mental sundhed, og ingen skal på noget tidspunkt føle en forpligtelse til at tage sig af en anden.

Hvis du mener, at et depressionchatrum er det rigtige for dig, skal du huske følgende råd:

Tips til depression på chatrum

Kilde: Pixabay.com

  • Prøv et par forskellige rum for at finde et, du bedst kan lide.
  • Vælg et skærmnavn, der ikke afslører personlige oplysninger om dig (ingen fødselsdage, rigtige navne eller placering).
  • Videregiv aldrig personlige oplysninger (inklusive finansielle eller bankoplysninger) til nogen, du møder i et chatrum.
  • Kontroller al rådgivning, der er modtaget af en læge.
  • Brug kun modereret chatrum.
  • Følg alle reglerne i chatrummet og rapporter alle, der ikke gør det
  • Stol aldrig på et chatroom alene. Udnyt anden online support som virtuel licenseret mental sundhedspersonale.
  • Nå ud til depression hotline chatressourcer som National Suicide Prevention Lifeline, hvis du er i en krise.

Depression chatrum er fantastiske ressourcer for dem, der mangler støtte, eller som ønsker et sted at diskutere deres oplevelse uden at føle sig presset til at gøre det. De kan også være vanskelige steder for folk, der bruger dem som deres eneste støttesystem, når de beskæftiger sig med psykiske problemer. Som ethvert onlineforum er det vigtigt at beskytte ens fysiske og mentale sundhed i et chatrummiljø. At være opmærksom på det gode og dårlige ved et sådant værktøj er kun en måde at sikre succes på. Et depressionchatrum er ikke altid rigtigt for alle, men alle kan bruge dem når som helst.

Hvis du har tanker om at skade dig selv eller andre, skal du straks kontakte National selvmordsforebyggelse livline.