Lider din partner af en angstlidelse? Uanset om de er blevet diagnosticeret, eller om de ikke har det, kan du muligvis fortælle, at angst tager en stor vejafgift for deres liv, og hvis du er i et forhold til dem, kan det tage en stor vejafgift på dit liv såvel. Det betyder dog ikke, at du vil afslutte forholdet. Snarere betyder det bare, at du har brug for at nærme dig forholdet forskelligt og se nærmere på, hvad det er, som din partner har brug for fra dig, og hvordan man leverer det.
Kilde: rawpixel.com
Hvad er angstlidelse?
Lad os først se nærmere på, hvad angstlidelse overhovedet er. Når det kommer til regelmæssig angst, er det noget, som vi alle oplever på et eller andet tidspunkt. Vi føler alle, at der er ting i vores liv, der er overvældende, eller situationer, som vi føler os uforberedte på. Når denne angst bliver bedre af os, og det begynder at overtage vores liv, er det når vi krydser ind i en angstlidelses område, og det er når det kan begynde at være et problem.
Angstlidelser har flere former, men de deler flere egenskaber, uanset hvilke former din partner lider af. Personer med denne type lidelser føler frygt eller angst, der er ude af proportioner for situationen, og som forringer deres evne til at fungere på et normalt niveau. Hvis de oplever en situation og oplever alvorlig terror, for eksempel når der ikke er nogen begrundelse for det, kan dette være en angstlidelse (situationer hvor individet har en legitim grund til at være bange eller en alder passende grund til at være bange, såsom at være bange for mørket i en ung alder, betragtes ikke som en del af dette).
Dating en person med angstlidelse
Så hvad laver du? Hvis du prøver at have et forhold til en person, der i øjeblikket lider af en angstlidelse, hvad betyder det så for dig? Hvordan kan du fortsætte med at elske og støtte dem på en sund måde, der ikke på nogen måde vil skade dig? Der er flere forskellige ting, du kan gøre, og som du skal huske på. Hvis du er i stand til at gøre dette, har du det meget bedre fremadrettet.
1. Rens luften
Tal med din partner om deres angst. Det betyder at sidde ned med dem i et rum, hvor de føler sig mest komfortable og stille dem spørgsmål. Find ud af, hvad de er og ikke er fortrolig med. Find ud af, hvad de foretrækker, at du gør, når de oplever deres angst, og find ud af, hvad de ikke vil have dig til at gøre, hvis de er midt i et angreb. Det er måske ikke en let samtale for nogen af jer, men det vil gøre hele forholdet bedre i det lange løb.
2. Se efter udløsere
Du kan muligvis genkende situationer, der gør din partner ubehagelig, før de overhovedet fortæller dig. Pas på, at du ikke springer for hurtigt ind eller overreagerer på deres svar. Du vil have din partner til at skubbe sig selv, hvis de har det godt, men du vil også være opmærksom på, hvornår de når deres grænser, eller når de er for ubehagelige, så du kan træde ind. At være opmærksom og holde øje med udløsere så at du kan reagere korrekt vil forbedre kvaliteten af dit forhold og deres tillid til dig.
Kilde: rawpixel.com
3. Vær tålmodig med dem
Når din partner oplever et angstanfald, skal du være tålmodig med dem. Hvis de prøver at arbejde igennem deres angst, kan det også kræve, at du er tålmodig og lader dem gå i deres eget tempo. Det er aldrig let at prøve at bryde ud af din skal, endsige forsøge at bryde igennem intens angst. Dette betyder, at de har brug for dig til at være tålmodig og give dem tid til at arbejde igennem, hvad de oplever, og hvad de forsøger at opnå. Det kan tage tid, og det sker muligvis ikke første gang (det vil sandsynligvis ikke & rsquo; t), men de har brug for dig til at erkende, at de prøver.
4. Bliv rolig
Din partner vil se på dig som deres sten og deres supportsystem. Hvis de bliver ængstelige, og dette får dig til at være ængstelig, ked, vred eller noget andet, vil det fjerne sikkerheden fra dem. Når du er i stand til at forblive rolig og forblive den standhaftige støtte, mens de oplever et angreb, hjælper det med at jordforbinde dem og hjælper dem med at forstå, at du vil være der uanset hvad der sker. Dette kan hjælpe dem med også gradvist at genvinde kontrollen.
5. Vær realistisk
At prøve at ræsonnere med nogen, der oplever angst, hjælper ikke nogen af jer. I de fleste tilfælde forstår nogen med angst fuldt ud, at deres svar ikke er rationelle. Når de ikke er midt i et angreb, kan de muligvis føre en samtale med dig om, hvordan denne reaktion er upassende, eller de kan muligvis fortælle dig, hvordan de gerne vil handle i den situation. Men det betyder ikke, at de har kontrol over det, når angrebene kommer, eller når de befinder sig i den situation. At prøve at fortælle dem, at deres reaktion er urimelig under et angreb, hjælper ikke nogen.
6. Ved, at dårlige ting Ske
Din partner kan opleve angst ofte. De kan have alvorlig angst. De kan virke som om de er bekymrede over mange ting i deres liv. Det betyder ikke, at hver gang jer to har et problem, eller hver gang der sker noget dårligt, er det på grund af deres angst. Desuden bør du ikke tillade din partner at bebrejde enhver uenighed, du har, eller enhver beslutning, de træffer om deres angst. Alle træffer gode og dårlige valg på forskellige tidspunkter, og det betyder, at I begge må stå over for disse ting i hele forholdet.
7. Lad det rulle af
Din partner kan have angst for dig, at du føler dig ubegrundet eller uretfærdig. De beskylder dig måske for forskellige ting, der får dig til at føle dig fornærmet. De kan også slå på dig på forskellige måder. Disse ting er symptomer på angst, og de kan meget vel være en bivirkning af det, de oplever. At forstå, at de reagerer på denne måde på grund af deres angst, kan hjælpe dit forhold videre. Hvis du føler, at din partner er mentalt eller følelsesmæssigt misbrugt i deres behandling af dig, er det dog endnu vigtigere, at I begge søger professionel hjælp til at håndtere situationen.
8. Ved, at du ikke kan & rsquo; Fix & rsquo; Det
At lide af en angstlidelse er en alvorlig situation, og det er ikke noget, som du bare vil kunne ordne alene. Du vil ikke være i stand til bare at tale din partner ud af deres angstlidelse, og du skal ikke føle dig forpligtet til at prøve. Dette er en betingelse for, at de har brug for en hel del hjælp til at komme igennem, og mens du kan være deres supportsystem, kan du absolut ikke være den eneste person, de stoler på for at få dem igennem dette.
9. Tilskynd dem til at få professionel hjælp
Kilde: pexels.com
Tilskynd din partner til at søge professionel hjælp og tale med nogen, der kan hjælpe dem med at arbejde igennem deres situation. En mental sundhedsperson vil være i stand til at tale med dem om, hvad de oplever, og vil også være i stand til at sikre, at de arbejder sundt igennem deres angst. De vil være i stand til at skubbe dem gennem øvelser og opgaver, der hjælper dem med at opbygge deres selvtillid og gradvist arbejde igennem de problemer, de kæmper med. Dette er ekstremt vigtigt for dem såvel som for enhver fremtid med dit forhold.
Få professionel hjælp
Hvis du ikke er sikker på, hvor du kan få professionel hjælp, er det bedste sted at gå hen ReGain. Du vil være i stand til at finde flere gode terapeuter og fagfolk inden for mental sundhed, der kan hjælpe dig med at arbejde igennem alt, hvad du går igennem. Endnu bedre: hele tjenesten udføres helt online, så du har aldrig en grund til at forlade dit hjem for at deltage. Dette kan gøre det endnu mere behageligt for en person, der kæmper med en angstlidelse, fordi de kan blive i en situation og et sted, som de føler sig godt tilpas om et stykke tid, og stadig have de hårde samtaler, som de har brug for at arbejde på.
Hvis din partner søger professionel hjælp, kan det også være en god idé for dig at tale med en mental sundhedsperson. Dette kan hjælpe dig med at arbejde igennem de følelser, du måtte opleve, og hvad det betyder for dig at være i et forhold med en person, der kæmper på denne måde.
