At håndtere kontrollerende mænd: Hvad skal du gøre, når det er svært at forlade ham?

Du vil forlade ham, men føler, at det er umuligt, men hvorfor? Folk antager, at hvis du er i et usundt forhold til en kontrollerende person, skal du forlade det. Selvom dette er sandt, er situationen ofte mere kompliceret end bare at lade døren være ude. Efter at have været sammen med en kontrollerende eller voldelig person, efterlader de dig at være bange, bagatelliserede og truede. Det kan være udfordrende at fokusere på, hvad der skal foretages, men uanset hvor dybtgående omstændighederne er, er der altid en vej ud til at leve et bedre liv.



Kilde: rawpixel.com

Vær opmærksom på advarselsskilte


Tegn på en kontrollerende mand inkluderer verbalt, følelsesmæssigt og fysisk misbrug. Det sker på måder, der kan begrænse eller kontrollere, hvordan andre gør eller siger ting. Adfærden fungerer som en form for manipulation, når en mand ønsker, at tingene skal gå sin vej. Hvis du bemærker, at din kæreste eller mand er paranoid, usikker eller bruger ultimatum-taktik til at manipulere dig, er han muligvis kontrollerende. Andre handlinger, han kan gøre, inkluderer kritik uden grund, med vilje at isolere dig fra andre, få dig til at føle dig skyldig eller bruge skyld til at kontrollere dig og får dig til at føle dig mindre end eller lidt.

Manglende tillid, humoristisk drilleri forklædt som kritik, implanterer tvivl og forventning om at imødekomme hans seksuelle behov er yderligere advarselsskilte. Hvis du oplever følelsesmæssig ondt af at blive verbalt misbrugt, eller hvis han fysisk har skadet dig, er det tid til at komme ud af forholdet. Når som helst du har følt dig usikker eller respektløs; han krydsede linjen. Det er tid til at vurdere dine muligheder og foretage dit træk. Der er lokale agenturer, der yder support til alle, der søger øjeblikkelig hjælp. Der er også online rådgivning, hvis du vil tale med nogen om din situation. Hjælp er tilgængelig, og du fortjener at leve et bedre liv.



Bestem hvad der holder dig tilbage



Når nogen hører om, at en person er i et voldeligt eller kontrollerende forhold, spekulerer de sandsynligvis på, hvorfor de ikke forlader det. Det er et logisk svar, men det er ikke let at beskæftige sig med en person med karakteristika for en kontrollerende personlighed. Der er flere grunde til, at folk forbliver i usunde forhold, såsom følgende:

  • En person ser muligvis ikke deres forhold som usundt, fordi samfundet har normaliseret visse adfærd, der er voldelige eller kontrollerende. Hvis du ikke genkender relaterede handlinger, antager du ingen grund til at afslutte et forhold.
  • Kunne ikke se, at de blev følelsesmæssigt misbrugt, da deres selvtillid tog et hit under forholdet. Det er svært at forlade og starte frisk, fordi en kontrollerende personlighed tilførte falske fortællinger i deres partner, der fik dem til at føle sig værdiløse. En person kan føle sig uværdig til bedre muligheder.
  • Bliv fanget i misbrugscyklussen, når misbrugeren undskylder eller handler venligt efter en situation. De hævder, at de ikke vil gøre det igen for at få de misbrugte til at føle sig bedre. Adfærden kan minimeres, men den fortsætter med at forekomme.
  • Find det ekstremt vanskeligt at rejse, hvis de ikke er sikre på deres sikkerhed. Nogle kan have deres liv truet, mens de prøver at bestemme, hvad de skal gøre, især umiddelbart efter at de har forladt deres partner.
  • Har svært ved at forlade cyklusen med misbrug eller kontrol. Nogle er måske ikke klar over, at forholdet er giftigt, og når de gør det, forsøger de at bryde op med deres partner flere gange, før de gør det for godt. Nogen kan vænne sig til at blive kontrolleret, før de indser, hvordan man afslutter det for godt.

Kilde: pexels.com


  • Føler pres fra samfundet for at stikke tingene ud. Folk siger måske, at de alle er i, tilgiver og glemmer eller gør hvad der er nødvendigt for at være loyale. En person ønsker muligvis ikke at blive betragtet som en person, der gjorde uret på deres partner, fordi de forlod dem. Husk, en sand ven eller partner vil aldrig sætte dig i fare eller skade dig, hvis de bryr sig om dig.
  • Føle dig ansvarlig for deres partners handlinger. I forhold er sådanne handlinger kendt som gasbelysning. Mishandleren får deres partner til at føle sig dårlig, skyldig, eller de var skyld. I mange tilfælde er det ikke din skyld, men det er et kontrollerende, manipulerende aspekt, der ofte forekommer i forskellige situationer.
  • Tro ting vil ændre sig, hvis de bliver. Tidligt i et forhold bemærker du måske tegn på en kontrollerende kæreste, men tror at vise din kærlighed til ham vil hjælpe ham med at blive bedre. Man kan tro, at de kan hjælpe deres partner med at blive bedre, hvis de oplevede en hård fortid. En person skal være villig til selv at ændre deres adfærd. Et forhold bør ikke være baseret på, at du ændrer andres adfærd.
  • Føler pres fra samfundet for at være en perfekt partner. Sociale medier og visse kulturer kan bidrage til, hvordan folk opfatter, hvad der betragtes som et ideelt forhold.
  • Føl dig flov eller bange, når andre lærer om deres situation. Mennesker i kontrollerende eller voldelige forhold kan bekymre sig om, hvordan de bliver beskyldt, bedømt eller set ned på af andre mennesker.
  • Oplev afhængighed, der er svær at bryde, såsom at være gift med børn. En person kan dele økonomi, boligareal og venner med en misbruger, der gør det muligt at forlade det.

Der er mange grunde til, at det er svært at efterlade et giftigt forhold. Det er vigtigt at bestemme faktorer, som du tror holder dig tilbage fra at forlade eller afslutte forholdet. Du er ansvarlig for dit liv og hvordan du vil leve det. Hjælp er tilgængelig for at komme ud af forholdet.



At lave en handlingsplan, der skal forlades

Når du først har forstået, hvorfor det er svært at forlade, skal du vurdere dine muligheder og bestemme, hvordan og hvornår du skal handle. Det kan føles svært at forlade, men hold dig selv motiveret ved at tænke på din frihed, sikkerhed og hvordan du tager dit liv tilbage. Her er forslag, du skal overveje, når du bestemmer, hvordan du skal forlade dit forhold.

Bliv igen forbundet med folk, du kender.Mange kontrollerende forhold fører til at føle sig isoleret eller miste kontakten med familie og venner. Forbind dig igen med folk, du kender, og vær ærlig om din situation. Det betyder ikke noget, om der er gået måneder eller år, siden du sidst oprettede forbindelse til dem. Du kan føle dig utilpas ved at nå ud, men du kan blive overrasket over deres støtte og være glad for at høre fra dig. De bliver en vigtig del af dit supportsystem. De kan muligvis tilbyde et sted at bo, en skulder at græde på og en fremragende form eller tillid til dem i stedet for din misbruger. Hvis du ikke har familie eller venner, skal du overveje en anden, du kender eller har tillid til, såsom din læge, kirkemedlem eller politi.

Kilde: pexels.com

Opret din flugtplan igen og igen.Hvis din sikkerhed er en bekymring, er der tilflugtssteder tilgængelige for folk, der søger support gennem lokale programmer eller krisecentre. Planlægning af hvordan man forlader forholdet øger vellykket adskillelse. Det sikrer, at du er fysisk og følelsesmæssigt i stand til at forlade, mens du sørger for, at alt overvejes. Kend handlinger, du skal tage, f.eks. Hvem du skal ringe til, hvor du bliver, og hvad du skal tage med dig, eller hvad du skal tage med til en vens hus, der skal opbevares for dig, indtil du er bosat. En plan vil gøre tingene mere behagelige, hvis du venter på, at det rigtige øjeblik skal gå.

Forlad, når risikoen for en konfrontation er minimal.For at sikre, at din plan bliver fulgt igennem, skal du overveje, hvornår din partner er optaget, så du ikke bliver stoppet. Når du planlægger at forlade en kontrollerende mand eller kæreste, skal du kende dagen og klokkeslættet for at sætte din plan i gang. Hvis du planlægger at oprette forbindelse til en betroet ven eller et familiemedlem, så fortæl dem dine planer. Overvej at ændre adgangskoder til konti.

Find nogen, du kan tale med om din situation.Vent ikke, indtil du kommer ud af forholdet for at tale. At håndtere en kontrollerende kæreste kan medføre følelser, der er udfordrende at håndtere personligt. En person, du kan stole på, såsom et familiemedlem eller en ven, som du kan holde kontakten med, mens du skifter, kan hjælpe dig med at holde fokus på at forlade. Et par rådgiver kan hjælpe dig med følelser som følge af at forlade. Kontrollerende og voldelige forhold kan efterlade ar, der gør det vanskeligt at komme videre med dit liv. Du kan få værktøjer, der hjælper dig med at komme videre fra misbrug. Overvej dine mentale sundhedsbehov, når du tænker over, hvad du vil opnå efter at have forladt.

Sørg for, at du er fysisk og mentalt sikker. Vær stolt over at oparbejde modet til at efterlade en misbruger. Det er en skræmmende og udfordrende oplevelse at være sammen med en person, der bruger usikkerhed til at bytte andre. Hver handling, du gennemfører, som hjælper dig med at komme væk fra ham, er noget at fejre. Det er en handling, der tæller med i din sejr. Hvis du var i stand til at ignorere hans opkald, tekster eller e-mails til i dag, der er fantastisk, ville eftervirkningerne byde på udfordringer, men når du opnår en milepæl, giver det dig momentum til at forblive fokuseret. Fokuser på positive handlinger og tanker. Pas på dig selv og forkæl dig selv med ting, du nyder. Din fysiske velbefindende kan omfatte søgning af en tilbageholdelsesordre eller juridisk beskyttelse, hvis din sikkerhed er et problem. Det giver et niveau af sikkerhed, så du kan fokusere på genopretning.

Kilde: pxhere.com

Du fortjener kærlighed. Det er vigtigt at konfrontere din frygt for at forlade et kontrollerende forhold. Forstå misbrug eller kontrollerende adfærd, der forekommer i dit forhold og deres mønstre. Du kan føle, at du ikke er værdig efter at være blevet revet ned af nogen, men at komme ud af forholdet og få professionel følelsesmæssig støtte sikrer, at din sårbarhed ikke udnyttes af en anden misbruger. Du fortjener nogen, der respekterer, elsker og beundrer dig for den du er. Tag dig tid og sæt dig selv først. Du kan gøre det.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvad er tegn på en kontrollerende person?

Når du har kontrollerende mennesker i dit liv, er det muligvis ikke tydeligt med det samme. Dine venner og familie bemærker muligvis kontrollerende adfærd eller voldelig adfærd, før du gør det, eller før du er villig til at indrømme. Giftige relationer og kontrollerende relationer involverer begge et følelsesmæssigt misbrugt offer. Den kontrollerende partner er undertiden også fysisk voldelig.

Tegn på en kontrollerende person eller at du har en kontrollerende partner inkluderer:

  • De isolerer dig fra venner og familie
  • Fortæl dig hvordan du skal klæde dig eller tale
  • Få dig til at føle dig lille
  • Få dig til at blive nedsat
  • Få dig til at føle, at din socioøkonomiske status ville lide uden dem
  • De infiltrerer dit netværk af venner og familie med henblik på kontrol
  • Få dig til at føle skyld over uskyldige interaktioner med andre mænd
  • Alvorlige langdistanceforhold med skolevenner og familie
  • Er alt for bekymret for din sikkerhed, når du vil gå ud uden dem
  • Tving dig til at bruge tid væk fra din familie
  • Forstår ikke dit synspunkt

En kontrollerende partner vil til sidst overtage alle aspekter af dit liv, indtil du føler dig endelig brudt inde. Hvis du befinder dig i et forhold med en kontrolfreak, skal du komme væk fra den kontrollerende person så hurtigt som muligt, ellers ender du i et langvarigt forhold til en giftig person.

Hvad er en kontrollerende mand?

En kontrollerende mand er en kontrollerende person, der udsætter dig for følelsesmæssigt misbrug og isolerer dig fra venner og familie. De ønsker al din opmærksomhed og vil ikke have dig til at gøre noget, de ikke støtter eller tolererer. Når du er i et forhold til at kontrollere mennesker, skal du overveje de langsigtede implikationer. Vil din kontrollerende partner og deres adfærd påvirke dine børn? Vil det få dig til at føle dig skyldig for at bringe dem ind i en verden med sådan en kontrollerende far? Hvis han kontrollerer med dig, hvordan vil han være med andre familiemedlemmer? Kontrollerende mænd ændrer sig typisk ikke, så hvis du tror, ​​at du vil være i stand til at skifte din kæreste eller forlovede, før din kontrollerende partner bliver din mand, så tænk to gange over, hvad konsekvenserne vil være på vejen. Det er meget udfordrende at beskæftige sig med at kontrollere mænd og komme ud på toppen. Hvis du har en kontrollerende partner nu eller en kontrollerende mand, skal du forstå, at dette betragtes som svarende til at være i et voldeligt forhold.

Hvordan håndterer du en kontrollerende mand?

Det er svært at sige, hvordan du håndterer en kontrollerende mand, fordi de er den, der er den kontrollerende partner i forholdet. De forholdsmønstre, som du beskæftiger dig med, når du danner, forstærker, når du er i at kontrollere forhold til kontrolfreaks.

Hvis du forstår, at kontrollerende mennesker altid vil få deres vej, uanset de foranstaltninger, de træffer for at komme derhen, kan du muligvis undgå at blive romantisk involveret med en kontrollerende partner. Imidlertid er følelsesmæssigt misbrug centrum for, hvordan kontrollerende mennesker interagerer med andre. Nogle anser det for at være alt for kontrollerende at være en personlighedsforstyrrelse. At kontrollere mennesker føler imidlertid ikke, at der er noget galt med dem; der er noget galt med alle andre, og det er derfor, de skal styres. De føler sig ikke skyldige for deres opførsel, fordi de har lyst til at hjælpe dig med at blive bedre eller blive et bedre menneske. At kontrollere mennesker eller en kontrollerende partner vil bruge enhver taktik, der er nødvendig for at få dig til at opføre dig, som de vil, selvom de driver dig til spiseforstyrrelser, bruger følelsesmæssigt misbrug eller isolerer dig fra dine venner og familie.

Den bedste måde at komme væk fra en kontrollerende partner er at forlade og aldrig se tilbage. Ja, du elsker måske dem, men du vil aldrig ændre dem. I sidste ende vil du være den, der kommer til skade, og når du er klar over det, kan det være for sent eller for svært at rejse uden at de fysisk skader dig.

Hvad betyder Gaslighting?

Gasbelysning bruges til at beskrive voldelig adfærd skabt ved at kontrollere mennesker, der manipulerer information, er en måde, der får offeret til at sætte spørgsmålstegn ved hans eller hendes sundhed. Kontrollerende mennesker bruger gasbelysning som en måde at få nogen til at tvivle på deres minder eller opfattede virkelighed. Det er en måde at holde offeret væk fra venner og familie og udelukkende afhænge af den kontrollerende person. Mange ofre for gasbelysning kan udvikle psykologiske lidelser, spiseforstyrrelser, stemningsforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser. De har ingen idé om, hvad der er reelt, og hvad der ikke er på grund af den konstante manipulation af de kontrollerende mennesker i deres liv. Selv når offeret endelig får at vide, at de har brug for at undslippe det voldelige forhold, de er i af de kontrollerende mennesker, har de svært ved at acceptere det som sandheden. Både overgriberen og offeret udstøde venner og familie som en del af kontrol-freaks vilje og ønsker.

Hvad er tegnene på en kontrollerende kæreste?

Det er ikke altid tydeligt for offeret, at de har et forhold til kontrollerende mennesker. På trods af advarsler fra venner og familie er kontrol adfærd centreret om forudsætningen om, at offeret er mere sikkert med dem, og at dem, der prøver at få dem væk fra misbrugeren, er sårende og ond. At kontrollere mennesker bruger teknikker til at få din absolutte tillid og derefter bruge den mod dig.

Hvis du er i et nyt forhold, kan nogle tegn på, at du har en kontrollerende kæreste, omfatte:

  • Beder dig om at klæde dig mere beskeden; de ønsker ikke, at andre skal se din krop
  • At få dig til at føle dig dårlig for ikke at støtte dem eller være enig i deres synspunkt
  • Gør din skyldfølelse for uskyldige interaktioner, som at blive sent på arbejde med en mandlig kollega
  • Forsøger at kontrollere, hvad du spiser

Dette er blot et par tegn på, at du dater med en kontrollerende kæreste. At kontrollere mennesker ændrer sig sjældent, så hvis du føler at du er sammen med en kontrollerende person, er det bedst at forlade hurtigere end senere.

Hvordan er en narcissistisk mand?

Kontrollerende mennesker har også tendens til at være narcissister. En narcissistisk mand tror, ​​at han ved alt og vil nedsætte dig, når du prøver at dele din modsatte mening. Han vil ofte opbygge dig bare for at nedbryde dig. Hvor kontrollerende mennesker bare vil have overordnet kontrol over enhver situation, kan en narcissist muligvis give dig mulighed for at gøre noget, som de ikke godkender bare for at have evnen til at prale af, hvordan hvis du i første omgang lyttede til dem, ville du have det bedre.

Hvad er et kontrollerende forhold?

Et kontrollerende forhold involveres enten som venner eller romantisk med kontrollerende mennesker, der insisterer på at komme deres vej. De giver sjældent dig mulighed for at træffe dine egne beslutninger eller tage en beslutning uden deres første godkendelse. Dette betyder ikke, at et gensidigt respektfuldt forhold er et med en kontrollerende person; de er ikke det samme. Når du er i et forhold baseret på gensidig respekt, kan du konsultere din partner, når du tager en stor beslutning for at sikre, at det er bedst for alle i din familie, inklusive dig. Når du er i et kontrollerende forhold, kræver de involverende kontrollerende mennesker, at du får deres tilladelse, før du gør ting, eller ikke tillader dig at gøre ting, som de generelt ikke godkender.