Forebyggelse af vold i hjemmet: Metoder og ressourcer

Kilde: rawpixel.com

Femten procent af al voldelig kriminalitet sker mellem intime partnere. Ved hjælp af teknikker og ressourcer til forebyggelse af vold i hjemmet kan du være sikker i dit forhold eller hjælpe nogen, du kender, eller nogen i dit samfund med at gøre det samme.



Ved hvad vold i hjemmet er

Vold i hjemmet betragtes som et alvorligt helbredsproblem. Det er vold, der sker inden for rammerne af et tæt forhold, især med en intim partner.


Definer intim partner

Nogen betragtes som din intime partner, hvis:



  • Du er følelsesmæssigt forbundet med dem
  • Du har regelmæssig kontakt med dem
  • Du har regelmæssig fysisk kontakt eller seksuel adfærd med dem
  • I betragter jer som et par
  • I kender hinandens liv

Typer af vold i hjemmet



Vold i hjemmet kan variere fra mild til livstruende. Det kan ske en gang eller ofte i løbet af årene. Der er fire grundlæggende typer vold i hjemmet eller intim partner.

  • Fysisk vold - at såre nogen gennem fysisk kraft, herunder at slå, sparke, slå, slå, slå, bid, kvælning osv. Fysisk vold inkluderer også at tvinge nogen til at udføre disse handlinger mod en anden.
  • Seksuel vold - voldtægt, der tvinger nogen til at trænge ind i en anden, der ikke giver samtykke, uønsket seksuel kontakt, tvinger nogen til at se pornografi eller engagere sig i andre uønskede seksuelle oplevelser.
  • Stalking - uønsket opmærksomhed, der får offeret til at frygte og bekymre sig om deres sikkerhed eller andres sikkerhed; for eksempel uønskede telefonopkald, spionage, følge fra afstand, true et kæledyr osv.
  • Psykologisk aggression - verbal eller ikke-verbal aggression beregnet til mentalt eller følelsesmæssigt at skade eller kontrollere nogen.

Genkend røde flag og tegn på misbrug

For at forhindre vold i hjemmet skal du stoppe det, før det sker. At kende skiltene og holde øje med røde misbrugsflag kan hjælpe med at beskytte dig og give dig tid til at forberede dig på at komme væk. Følgende tegn på misbrug kan forekomme lige før volden i hjemmet sker, eller de kan vises tidligt i forholdet.


Kilde: rawpixel.com



  • De generer dig med vilje
  • De forhindrer dig i at arbejde
  • De kontrollerer alle de økonomiske beslutninger, der berører dig
  • De bebrejder dig for alle forholdsproblemerne
  • De skader skadelig din ejendom
  • De er misundelige på dine venner
  • De kan ikke lide, at du bruger tid væk fra dem
  • De truer med at såre dig, nogen du elsker eller et kæledyr, hvis du ikke gør hvad de siger
  • De skubber dig følelsesmæssigt til at have sex, når du ikke vil have det
  • De skræmmer dig med fysisk visning af magt og våben

Lær sunde forholdsfærdigheder

Den bedste metode til forebyggelse af vold i hjemmet er kun at være i et sundt, positivt forhold. Betyder det, at du bliver nødt til at forlade din partner, hvis du har forholdsproblemer? Ikke nødvendigvis. Du kan lære sunde forholdsevner sammen og få dit partnerskab på et sundt spor. Bedre endnu, du kan lære sunde forholdsevner fra begyndelsen af ​​forholdet.

Sikker kommunikation

For sikker kommunikation er begge parter nødt til at kommunikere åbent og ærligt. Kommunikation inkluderer både at udtrykke sig selv og aktivt lytte til den anden person. Du skal være i stand til at have vigtige samtaler ansigt til ansigt uden at blive angrebet mundtligt eller fysisk.

Du er nødt til at lære måder at håndtere konflikter på. Hvis du bliver vred, kan du vente op til 48 timer, før du fortæller din partner eller beslutter ikke at fortælle dem; især hvis du føler at du er i fare ved at fortælle. Hvis du snakker med dem, når du er vred, skal du tage en kort pause, finde ud af det virkelige problem, tale med dem og lytte til dem. De skal gøre det samme for dig. Du skal også respektere hinandens meninger.

Tillid

Tillid er afgørende i et intimt partnerforhold. Når du antager, at din partner fortæller dig deres sandhed, og de antager det samme af dig, kan du undgå mange unødvendige sårede følelser. Du skal også være i stand til at stole på, at din partner ikke vil angribe dit privatliv.

Grænser

Hvert forhold - selv mellem intime partnere - skal bygges på gensidig respekt for sunde grænser. Eksempler på sunde grænser inkluderer:

  • Du har det sidste ord på beslutninger, der kun vedrører dig
  • Din partner inkluderer dig i økonomiske beslutninger
  • Du kontrollerer din ejendom
  • Du har kontrol over dine egne handlinger
  • Det er din beslutning om at acceptere sex
  • Din partner tvinger dig ikke til at blive gravid

Kilde: pexels.com

Gensidig respekt

For at et intimt forhold skal fungere, skal hver partner respektere den anden. Du respekterer hinandens meninger og frihed til at vælge. I behandler seksuelle forhold respektfuldt med hinanden og beslutter sammen, om I ønsker at have seksuelle forhold på et bestemt tidspunkt. Hvis nogen ikke giver samtykke til sex, respekterer den anden partner deres beslutning og respekterer den.

Byg supportsystemer

Alle har brug for et supportsystem. Når du er i et uligt eller usundt forhold, har du brug for mere støtte end nogensinde. Nå ud til familiemedlemmer og venner for at lære dem bedre at kende. Mød nye mennesker, når du kan. Vær involveret i samfundsprojekter eller frivillige projekter, hvor du kan tale med mennesker uden for forholdet.

Støttegrupper kan undertiden også hjælpe. Da hjemmevoldsstøttegrupper først blev etableret, var deres fokus på mennesker, der havde forladt voldelige forhold. For nylig er der imidlertid startet støttegrupper for at hjælpe kvinder, der stadig er i sådanne forhold. Disse grupper har tendens til at fokusere på sikkerhedsplanlægning, lære om dynamikken i misbrug og få følelsesmæssig støtte.

Øv dig teknisk sikkerhed

Hvis du er i et usundt og potentielt voldeligt forhold, skal du være opmærksom på, hvordan din partner kan overvåge den måde, du bruger din smartphone, tablet eller computer på. De kan finde ud af stort set alt, hvad du laver på din enhed, hvis de kan få adgang til enheden. Så brug en computer, som de ikke har adgang til, f.eks. En i dit lokale bibliotek, husly eller arbejdsplads, hvis du har brug for at lave rejseplaner, undersøge dine juridiske rettigheder eller udarbejde en sikkerhedsplan.

Åbn en ny e-mail-konto, hvis du har brug for at sende og modtage e-mails om aktuelle eller potentielle misbrug eller planer om at forlade. Brug kun denne konto på en sikker computer.

Brug en pay-as-you-go mobiltelefon til at bruge, når du ikke ønsker, at din partner skal overvåge din enheds brug. Ved, at din bils GPS muligvis bruges til at finde din placering.

Vær forsigtig med sociale medier. Undgå at skrive noget personligt, især hvis det er noget, din partner kan bruge til at skade dig eller finde dig, når du forlader. Bed dine venner om ikke at oprette indlæg på sociale medier, der muligvis afslører oplysninger om dig. Del ikke dine adgangskoder til sociale medier med nogen.

Kend dine rettigheder

Retssystemet kan hjælpe med vold i hjemmet, selv før du beslutter dig for at forlade et potentielt voldeligt forhold. Find ud af de juridiske definitioner vedrørende vold i hjemmet, hvor du er. Lær hvordan du kan få hjælp, og hvilke muligheder du har, hvis du forlader det.

Kilde: rawpixel.com

Lav en sikkerhedsplan

At have en sikkerhedsplan på plads, når du har brug for den, kan redde dit liv. Din sikkerhedsplan er en praktisk plan skræddersyet til dig og dine unikke forhold. Dens formål er at hjælpe dig med at være sikker, mens du er i forholdet, når du gør dig klar til at forlade det, og efter at du er gået.

Du kan ringe eller chatte med den nationale hotline for vold i hjemmet for at få hjælp til at oprette din egen individualiserede sikkerhedsplan. De er kendt for at forstå, hvordan man forhindrer vold i hjemmet, når det er muligt, og hvad man skal gøre, hvis det sker. Her er nogle af de typer ting, du kan medtage i en sikkerhedsplan:

  • Identificering af sikre steder at skjule eller gå til i krisetider
  • At lære om ressourcer, hvor du er
  • At vide, hvilken juridisk hjælp der er tilgængelig, og hvor man kan få den
  • Undervise dine børn, hvordan de får hjælp, hvis det er nødvendigt
  • Lav en liste over grunde til, at du er nødt til at forlade huset
  • Dokumentation af opførsel med rødt flag og hændelser i hjemmet
  • Forbered dig på livet væk fra din misbruger ved at få jobfærdigheder eller tage kurser
  • At få en tilbageholdelsesordre
  • At have ID og andre vigtige papirer klar
  • Ring til 911 eller en hotline, når dit liv er i fare
  • Planlæg hvad du vil gøre, hvis din partner finder ud af planen

Kend Vital kontaktoplysninger

Hvis du er i en farlig situation, har du sandsynligvis brug for en slags hjælp. Kend navnene og kontaktoplysningerne på organisationer, der kan hjælpe dig, såsom krisecentre og hotlines inden for vold i hjemmet samt kontaktoplysningerne til støttende venner. Husk disse tal, eller hold dem med dig, så du får dem, når du har brug for dem.

Kilde: rawpixel.com

Du kan også få støtte og forståelse fra en terapeut. Hvis du føler, at det er usikkert for dig at gå fysisk til et terapeutkontor, er en mulighed at få onlineterapi fra en autoriseret rådgiver på ReGain.us. Din rådgiver kan hjælpe dig med at lære bedre forhold i færdigheder til forebyggelse af vold i hjemmet eller efter at du er gået. De kan støtte dig, når du træffer afgørende beslutninger om, hvornår og hvordan du skal rejse.

Ingen skal nogensinde være bange for deres intime partner. Hvis nogen, du er i et nært forhold til, viser nogen af ​​advarselstegnene på vold i hjemmet, tøv ikke med at få hjælp. Selvom du ikke er klar til at rejse, er du nødt til at forberede dig på at være i sikkerhed både når du er i forholdet, og hvis du vælger at forlade det.