Eksistentiel krise: Sådan finder du din vej tilbage

Mennesker har altid haft en dyb fascination af genstanden for formålet. Fra religion til filosofi har spørgsmål vedrørende livets formål været en kilde til meget debat, og dette har ført til forskellige teorier og overbevisninger på tværs af alle aspekter af menneskeheden. Når vi kommer til et bestemt punkt i livet, er det normalt, endda rationelt, at selv undersøge vores værdier, vores mål og de moralske konsekvenser af vores handlinger. Selvom det er mere sandsynligt, at vi kæmper med eksistentielle bekymringer, når vi er tynget af manglen på klarhed og sikkerhed i vores personlige liv, er udløsepunktet måske ikke altid en væsentlig eller åbenlys begivenhed.

Kilde: rawpixel.com

Den menneskelige tørst efter bekræftelse og mening er næsten umættelig, og om vi er drevet til at søge denne viden i et forsøg på at opdage vores betydning eller forstå livets kompleksitet, er det et eksistentielt problem alene. Men når en person oplever følelser af angst og eksistentiel fortvivlelse og angst i den vedvarende søgen efter mening eller bliver desorienteret som et resultat af vores manglende evne til at finde en passende årsag til livet, kan disse negative følelser være en manifestation af en mild eller alvorlig eksistentiel krise.



I denne artikel vil vi undersøge eksistentialistisk filosofi, de faktorer, der fører til en eksistentiel krise, og de måder, du kan håndtere dem på.

Historie



Begrebet eksistentialisme stammer fra et filosofisk perspektiv inspireret af de europæiske filosofer Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche og Jean-Paul Sartre. Det blev senere et dominerende træk i de litterære værker af Fjodor Dostojevskij og Franz Kafka i den tidlige del af det 20. århundrede. Eksistentialistisk filosofi, udtrykket tilskrives ofte at være opfundet af den franske filosof Gabriel Marcel i midten af ​​1940'erne. Eksistentialistisk filosofi drejer sig primært om en eksistenskrise med de dominerende temaer om død, meningsløshed, ægthed og frihed.

Eksistentialisme kan i en nøddeskal defineres som en & ldquo; filosofi, der understreger individuel eksistens, frihed og valg. & Rdquo; Eksistentialisme hævder, at karakteren af ​​den menneskelige tilstand som et centralt filosofisk problem hævder, at livet ikke har nogen iboende betydning. Dette formål kan kun findes gennem selvbestemte værdier eller ambitioner.



Hvad er en eksisterende krise?

Kilde: rawpixel.com

En eksistentiel krise er en urolig periode i et liv domineret af troen på, at menneskelig eksistens i sig selv er meningsløs og meningsløs. Det er en kompleks tilstand præget af tvivl omkring emnet om, hvad det betyder at være en menneskelig og generel utilfredshed med visse eller næsten alle aspekter af deres personlige liv. En eksistentiel krise kan vare i en ubestemt periode og kan opleves af en lang række individer.



I løbet af denne mørke periode bliver den person, der oplever krisen, kynisk og desillusioneret over forestillingen om eksistens, mens den er besat af dødens uundgåelighed. Disse følelser bliver en overvældende del af deres daglige liv og tager ofte deres mentale og følelsesmæssige velvære. En eksistentiel krise kan resultere i depression, og udtrykket eksistentiel angst relaterer til krisen som en form for angstlidelse.

Hvad forårsager en eksisterende krise?

Eksistentielle bekymringer opstår uforholdsmæssigt i nogen tid. Et utal af faktorer bidrager til en eksistentiel krise, men oftere kommer det ikke i kølvandet på en livsændrende eller livstruende begivenhed. Denne begivenhed kan være et personligt vendepunkt, som at nå en livslang milepæl eller en elskedes død, og andre gange opstår en eksistentiel krise som et udløb for en meget bredere social situation, som i tilfælde af en naturkatastrofe, en økonomisk recession eller en tilsyneladende meningsløs tendens. Afslutningen på et forhold kan også resultere i en eksistentiel krise lige så godt som starten på et ægteskab.

Andre gange kunne en eksistenskrise være et resultat af en opdagelse, enten i form af en åbenbaring eller opklaring af en hemmelighed. Det er ikke ualmindeligt, at et eksistentielt forekommer, når en person gennemgår en identitetskrise, også kendt som individets krise, hvilket får dem til at sætte spørgsmålstegn ved fordelene ved deres personlighed. En udbredt eksistentiel frygt kan stamme fra en social eller politisk forandring, der påvirker mange menneskers liv.

Nogle af de vigtigste årsager til eksistentiel krise inkluderer, men ikke begrænset til, følgende situationer:



Kilde: rawpixel.com
  • At blive diagnosticeret med en terminal sygdom eller tilstand
  • Indtastning af en ny tidsalder, fx en midlife-krise
  • Graviditet og fødsel
  • En traumatisk begivenhed som voldtægt, røveri eller ulykke
  • Social omvæltning som væbnet konflikt
  • En karriereomskifter eller tab af et job
  • En ændring af miljøet
  • Manglende evne til at overvinde en afhængighed

Hvordan påvirker en eksistentiel krise dit helbred

Der er en udbredt eksistentiel krise i mange lande i øjeblikket, eller som psykologforskeren og forskeren Clay Routledge udtrykker det, en & ldquo; krise af meningsløs. & Rdquo; Da depression er et af de største symptomer på en eksistentiel krise, ser det ud til, at mental og følelsesmæssig klarhed flyver ud af vinduet, i det øjeblik en eksistentiel krise træder ind gennem døren.

Det er almindeligt for mennesker, der oplever en eksistentiel krise, at lide af en eller anden form for søvnforstyrrelse, angstlidelse, personlighedsforstyrrelse, tvangslidelse, stofbrugsforstyrrelse sammen med følelser af vrede, ensomhed, hjælpeløshed, træthed og uværdighed. De negative følelser, der opstår som følge af eksistentiel fortvivlelse, gør det til et ægte mentalt helbredsproblem.

Sådan finder du din vej tilbage

Nogle af de mest effektive behandlinger for en eksistentiel krise kan involvere en kombination af terapi og medicin eller terapi alene. Men i sidste ende, på grund af hvor personlig en eksistentiel krise kan være, skal du konsultere en professionel for at vide, hvilke løsninger der passer til dig. Nogle af nedenstående tip fokuserer på, hvordan du kan klare en eksistentiel krise.

Hold dine venner og / eller din familie tæt - Når du gennemgår en eksistentiel krise, er der altid en tendens til at isolere sig fra mennesker, hvoraf nogle kan være venner og familie. Men mens en periode med ensomhed kan hjælpe dig med at rydde dit sind uden den distraherende indflydelse af menneskelig interaktion, kan det at bruge kvalitetstid med dine kære også hjælpe dig med at få et mindre kynisk perspektiv på dit formål i livet.

Mennesker er sociale skabninger, og livet kan få ekstra betydning, når de deles i selskab med dem, vi holder af. Menneskelige relationer kan få dig til at føle dig nødvendigt, hvilket er vigtigt, når du søger en følelse af tilhørsforhold. At tilbringe tid med mennesker giver dig også chancen for at anerkende livets essens baseret på de forskellige oplevelser fra dem, der kender dig bedst.

Forstå, at formålet er et valg - Lev den slags liv, der fylder dig med en følelse af værdi og opfyldelse. Vær realistisk i dine forventninger og vedligehold en ærlig vurdering af verden. Noget af uroen, der kommer fra en eksistentiel krise, stammer ofte fra manglende evne til at forene den måde, verden er på, med hvordan vi vil have den, eller hvordan vi mener, den skal være.

Verden er undertiden et grusomt sted, og uanset hvor hårdt vi prøver at få mening ud af det, kan det store omfang af hans kompleksitet få os til at føle os ude af dybde eller ubetydelige. I stedet for at lade dig overvælde af mysterier og situationer uden for din kontrol, kan du vælge at holde et åbent sind i din søgen efter mening.

Administrer din holdning - I årsagen til en eksistentiel krise kan du blive konfronteret med spørgsmål, der er kernen i dit væsen. I stedet for at blive valgt til at forholde sig til disse spørgsmål udelukkende pessimistisk, skal du overveje det alternative aspekt af, hvordan den opnåede indsigt kan forbedre din beslutningstagning.

For eksempel, hvis du har haft at gøre med den eksistentielle angst ved at bo i et voldeligt kvarter, så prøv ikke kun at fokusere på, hvordan dette bekræfter den menneskelige tilbøjelighed til primitiv adfærd, men hvis det er muligt at flytte til en mere sikker del af byen, hvor du bliver mindre bekymret for din sikkerhed.

Når du behandler dine eksistentielle bekymringer som motivation for den nødvendige ændring i dit liv, begynder du at se mulighederne for, hvordan du kan gøre tingene bedre i stedet for at dvæle ved den fordømmende nytteløshed i dine handlinger.

Kilde: pexels.com

Del din bekymring - At finde nogen, du kan diskutere nogle af de intellektuelle argumenter for dine eksistentielle bekymringer, kan hjælpe dig med at føle dig mindre ensom og give dig en følelse af klarhed. Denne person kan være en mentor, en gejstlig eller en kollega på arbejdspladsen, men at engagere dem bør udvide dit perspektiv på de eksistentielle problemer, du ikke ser ud til at forstå.

At dele dine eksistensielle bekymringer med en uddannet professionel, såsom en psykolog eller psykiater, kan hjælpe dig med at løse nogle af de spørgsmål, der får dig til at føle dig konflikt. På grund af den særlige karakter af eksistentiel krise, der er et psykologisk problem så meget som det er et filosofisk fænomen, vil en terapeut, der er teoretisk forankret i eksistentiel teori, sandsynligvis forstå din situation meget bedre end en konventionel terapeut.

Eksistentielle terapeuter sigter mod at hjælpe mennesker, der lider af eksistentiel depression, til at omfavne valgets kraft, opdage vigtigheden af ​​ægthed og få en fornyet følelse af formål gennem teknikker som kognitiv adfærdsterapi (CBT) og samtaleterapi.

BetterHelp har en stor pulje af licenserede og erfarne terapeuter, der kan hjælpe dig med dine eksistentielle bekymringer og depression. Hvis du har brug for nogen, der kan hjælpe dig med at navigere gennem dine eksistentielle bekymringer, så kan du starte din rejse her.