Find en hypnoterapeut: Alt hvad du behøver at vide

Hypnoterapi er en af ​​de mange typer terapi, der sigter mod at foretage observerbare og langsigtede ændringer i adfærd. Det er en form for psykoterapi, der falder ind under kategorien forslagsterapi, da det indebærer, at terapeuten fremsætter direkte forslag til patienten. Samtidig er de i en foreslået tilstand for at tilskynde til ændringer i adfærdsmønstre.

Kilde: rawpixel.com

Når det er tid til at finde en hypnoterapeut, er der et par forskellige punkter at overveje. Her ser vi på effektiviteten af ​​hypnoterapi og et par vigtige spørgsmål, du kan stille dig selv, når du finder en terapeut.



Hvad er hypnoterapi?

I det væsentlige er hypnoterapi en form for terapi, der er afhængig af forslag. Faktisk er ordet & ldquo; hypnoterapi & rdquo; trækker sin betydning fra de græske ord for & ldquo; sleep & rdquo; og & ldquo; behandling. & rdquo; Hypnoterapi falder ind under den mere generelle paraply af psykoterapi, og den bruges som en måde at udforske og håndtere tidligere traumer, undertrykte minder og andre oplevelser, som det bevidste sind måske ikke let kan få adgang til.



Hypnoterapi er opdelt i eksperimentel hypnose og klinisk hypnose. Eksperimentel hypnose indebærer at gå ind i en hypnotisk tilstand for at udforske, hvad man kan opdage i deres underbevidsthed, mens klinisk hypnose er rettet mod behandling af en bestemt psykose eller et problem. Hypnoterapeuter bruger ofte klinisk hypnose til at målrette behandling, der er fokuseret på langsigtet adfærdsændring.

Fungerer hypnose?



Klinisk hypnose og eksperimentel hypnose har haft masser af positive resultater, især når det kommer til behandling af afhængighed, søvnforstyrrelser, vægttab og andre adfærdsmæssige ændringer. Der er mange observerbare forbindelser mellem mental sundhed og hypnose, ikke ulige forbindelserne mellem meditation og stærkere mental sundhed.



Disse forbindelser mellem sundhed og hypnose er blevet bevist igen og igen. Mange mennesker føler sig udhvile og & nbsp; nulstillet & rdquo; efter at de kommer ud af den hypnotiske tilstand i slutningen af ​​en session. De rapporterer, at de føler sig både mentalt og fysisk udhvilet. Mange mennesker oplever også eufori eller en tilstand af klarhed, som de ikke har følt, mens de er fuldt bevidste uden for den hypnotiske tilstand.

Hypnose har også vist sig at være en succes, når det kommer til familieterapi. Hvis du finder en terapeut, der er certificeret og erfaren med børn, kan det også være sikkert for børn. Når det kommer til ægteskabelig familieterapi, kan det også være en fremragende måde at nærme sig forholdsproblemer med en langsigtet ændring og løsning i tankerne. På denne måde kan hypnoterapiens sårbarhed og antydning give anledning til positive ændringer i hele din familie.

Selvfølgelig er en nøglekomponent til succesen med klinisk og eksperimentel hypnose at finde en terapeut, der kan få hypnosen til at fungere for dig. Dette betyder, at din guidede hypnose kun er så god som din guide, så du skal finde en terapeut, der opfylder alle dine rette kvalifikationer.

Hvordan ser en hypnoterapisession ud?



Du har sandsynligvis et billede i dit hoved af en patient, der ligger på en sofa, og terapeuten vinker et ur frem og tilbage foran deres øjne. Dette er den måde, hvorpå hypnoterapisessioner ofte vises i popkultur og medier. Mens det ikke er helt langt fra virkeligheden, er der nogle flere nuancer til en hypnoterapisession.

De fleste hypnoterapisessioner følger stort set den samme procedure. I begyndelsen af ​​hypnoterapisessionen hjælper den kliniske hypnoterapeut dig med at slappe af og føle dig godt tilpas. Dette vil ofte betyde, at de taler dig gennem en række korte øvelser og guidet dyb vejrtrækning, mens du sidder eller ligger i en behagelig position. Derefter starter de den guidede hypnose. Dette betyder, at de vil lette dig i en hypnotisk tilstand.

Kilde: rawpixel.com

En hypnotisk tilstand beskrives ofte som en trance, hvor dit bevidste sind er stille, og dit underbevidste sind har mere frihed til at blive udtrykt. Det er i denne hypnotiske tilstand, at terapeuten starter forslagsterapi og hypnosebehandling.

Da din terapeut hjælper dig med at komme ind i trance eller hypnotisk tilstand, vil du sandsynligvis begynde at føle dig lettere. Du kan forestille dig dig selv et andet sted, hvor du er fri til at udforske din underbevidsthed. Mange mennesker rapporterer også om afmatningen af ​​tiden: alt virker aflangt. Du kan også befinde dig i en klar tilstand, hvor du har lyst til at du er fanget imellem at sove og vågne. Dette er almindelige beskrivelser af, hvordan det er at komme ind i en hypnotisk tilstand.

Når du er i den hypnotiske tilstand, begynder terapeuten at tale med dig. De vil bede dig om at forestille dig bestemte ting. De kan også bede dig om at svare på spørgsmål og notere dine svar; dog ikke alle hypnoterapeuter benytter sig af at stille spørgsmål, mens patienten er i en transe. De vil også bede dig om at forestille dig dine problemer. Så når du først har en klar visualisering af problemet, vil de tilskynde dig til at ødelægge det.

Ofte sker denne forestilling og ødelæggelse på meget metaforiske og symbolske måder. For eksempel kan terapeuten bede dig om at forestille dig dit problem som et monster. Derefter vil terapeuten beskrive løsningen, og du vil svare på svaret som et sværd. Med dette forestillede sværd bruger du løsningen til at dræbe det monster, der er det aktuelle problem.

Efter en passende tid i hypnotisk tilstand vil terapeuten & ldquo; vække dig op & rdquo; eller kalde dig tilbage til en bevidst sindstilstand. Derefter vil de stille dig spørgsmål om, hvad du oplevede, mens du var i en trance. I løbet af denne tid med spørgsmål og svar vil de guide dig til at beskrive specifikke adfærdsændringer og hvordan du anvender dem på de problemer, du udforskede i den session. Med erfaringerne og forslagene fra den hypnotiske tilstand sammen med den vejledning, som terapeuten giver i opfølgningen, er målet at fremme langvarig ændring i din adfærd og problemløsning.

Hvad sker der med min hjerne under hypnose?

Kilde: rawpixel.com

For at finde ud af nøjagtigt hvad der foregik hos mennesker, der oplever hypnose, foretog en nylig undersøgelse ved Harvard University scanninger og observerede hjernen hos mennesker under guidet hypnose. De fleste af deres observationer fokuserede ikke kun på hjernens områder, der & ldquo; lyser op & rdquo; mens man gennemgår hypnose, men også om forbindelserne mellem funktionen af ​​disse områder af hjernen.

For eksempel lærte de, at hjernecentrene, som primært anses for at være ansvarlige for behandling og træffe beslutninger baseret på sensorisk input, er mere aktive under hypnose. Dette førte til at hypoteser om, at hjernen faktisk oplever øgede sensoriske oplevelser under hypnose. De fandt også, at det område af hjernen, der styrer handlingen, og den del af hjernen, der vurderer patientens egne handlinger, blev afbrudt i hypnotisk tilstand. Deres konklusion ud fra disse data er, at når patienten er i en transe eller hypnotisk tilstand, er han mindre bekymret over de direkte konsekvenser af handlinger. Dette kan være grunden til, at patienter, der gennemgår hypnoterapi, har en tendens til at føle mindre frygt eller mindre risiko for, når de udtrykker ønskede handlinger og resultater i en hypnotisk tilstand.

Derefter er der også de beskrivelser, som patienter med hypnoterapi giver af deres oplevelser, mens de er i en trance-tilstand. De måder, de beskriver det, stemmer ofte overens med de videnskabelige hypoteser. De forklarer ofte en behagelig tilstand, hvor de føler sig afslappede og klar til at udforske. Nogle patienter går endda længere og hævder, at deres sanser blev så tilpassede, at de var i stand til at se nye farver eller identificere nye lugte, mens de var i en transe.

Alt i alt er hjernen i en afslappet tilstand under hypnose sammen med kroppen. Samlet set giver dette patienten mulighed for at opleve øget sensorisk bevidsthed og samtidig være mere åben for nye forslag og adfærdsmæssige ændringer. Dette bekræftes af erfaringer fra utallige patienter og videnskabelig forskning.

Er hypnoterapeuten certificeret?

Udøvere af klinisk hypnoterapi er certificeret og overvåges af hypnose ASCH, American Society of Clinical Hypnosis. En uddannet terapeut har godkendelsen af ​​American Society of Clinical Hypnosis og vil blive holdt på professionelle standarder, bakket op af den nødvendige godkendte træning i hypnoterapi. Uddannelse i hypnoterapi og opdateret certificering er afgørende faktorer, hvis du vil finde en terapeut. Så når det kommer til klinisk hypnose, er ASCH-certificering et must!

Hvad siger andre patienter om hypnoterapeuten?

Når det er tid til at finde en terapeut, er der ingen bedre reference end deres patienter! Selvom mange typer terapi kræver, at patienten er sårbar og åben over for terapeuten, kan hypnoterapi lægge patienten, især bar. Dette skyldes, at patienten bruger størstedelen af ​​sessionerne i en hypnotisk tilstand i denne form for terapi.

Kilde: rawpixel.com

Af denne grund skal du finde en terapeut, der får dig til at føle dig godt tilpas og rolig. Hvis du ikke kan finde en terapeut, der får dig til at føle dig afslappet, kan det være udfordrende at komme ind i den hypnotiske tilstand. Når du har brug for at finde en terapeut, skal du være i stand til at stole på dem gennem hele den guidede hypnose. Så tal med deres tidligere patienter, og få en idé om, hvem de er, og hvordan de interagerer med patienter. Derefter vil du være i stand til at lette dit sind og fuldt ud engagere dig med den kliniske hypnoterapeut.