Kilde: shaw.af.mil
Følgende spørgsmål er svar på spørgsmål om ægteskabsrådgivning, der ofte stilles af dem, der overvejer terapi.
Hvordan bringer jeg emnet op?
Hvis du og din partner har kæmpet i dit forhold, kan du søge ægteskabsrådgivning. Ifølge en undersøgelse er den sværeste del af at starte ægteskabsrådgivning at overbevise din partner om at blive enige om at deltage i processen. Lige fra starten, hvis emnet ikke opdrages på den rigtige måde, eller endda hvis det er det, men på et mindre end et passende tidspunkt, er det muligt eller endda sandsynligt, at det kan modtages som et personligt angreb.
Der er ingen & rsquo; dos & rsquo; eller ikke, når det kommer til at tale om ægteskabsrådgivning med din partner. Der er dog ting, du kan gøre for at gøre samtalen lettere.
Bring det ikke op, mens du kæmper
Midt i et argument er det ikke tid til at bringe ægteskab eller parrådgivning. Ved at gøre det risikerer du, at din partner fejlagtigt fortolker et ægte forsøg på at forbedre forholdet. De tror måske & rsquo; ægteskabsrådgivning & rsquo; forslag er bare en passiv-aggressiv trussel. De beskylder dig måske også for at spille skyldspelet. Eller din ægtefælle tror måske, at du vil forlade forholdet, medmindre de accepterer at gå i rådgivning.
Du er sandsynligvis også bedre stillet med ikke at bringe emnet op i et højt øjeblik, f.eks. Under eller efter en behagelig dato. Selvom dette ikke truer som at bringe det op i et lavt øjeblik som et argument, er det sandsynligvis stadig sandsynligt, at det vil føre til en tung samtale, der derefter fører til at tale om nuværende eller potentielle problemer i forholdet - det kan være en ganske brusende drøm for god tid. Især hvis du har konstante eller mere regelmæssige problemer med din partner, og du tilfældigvis har en god nat, er det sidste, du vil gøre, at ødelægge det ved at afbryde muligheden for at opleve intimitet og andre positive følelser med en diskussion, der sandsynligvis kan vente .
Der er ikke noget perfekt tidspunkt at tage emnet op, men der er tidspunkter, der er mere tilbøjelige end andre til at resultere i det ønskede resultat. Som nævnt ønsker du ikke, at din partner skal føle sig truet, og du ønsker heller ikke at surde en dejlig tid med et tungt emne.
Et godt tidspunkt at prøve at få ideen om, at rådgivning er noget, du bør prøve, kan være, efter at en mindre konflikt er løst i mindelighed. Selv om det måske ser ud til, at det er tid til at vælge dine kampe, er det et af de mellemliggende øjeblikke, hvor ideen om, at der er problemer, der kan løses, allerede findes i begge partnere & rsquo; sind, eller i det mindste er dit sind primet til at tænke over det snarere end at lade det tilsyneladende komme ud af ingenting.
Har vi selv brug for rådgivning?
Der er mange spørgsmål at stille dig selv og din partner, der kan hjælpe med at måle, om rådgivning er det rigtige for dig. At sidde ned og tale igennem eventuelle problemer vil sandsynligvis give jer begge et antydning af, hvordan jeres forhold ser ud fra jeres synspunkt såvel som jeres partner & rsquo; s. Hvis nogle af svarene på disse spørgsmål synes negative, kan det være tid til at søge hjælp fra en autoriseret rådgiver.
Hvordan ser tillid ud i dit forhold?
Tillid findes i mange former og er vanskelig for nogle mennesker at give op. Det kan også brydes meget let, og opgaven med at genopbygge det kan være omhyggelig.
For eksempel, hvis en partner tidligere har været utro, har tilliden måske antaget at være vundet tilbage, men i virkeligheden var det ikke. At vide, om og hvornår din partner stoler på dig (og omvendt) eller finder ud af, at tillid er blevet brudt, kan være oplysende for par. En ægteskabelig terapeut kan hjælpe par med at finde måder at tilgive og genvinde tilliden til forholdet.
Tillid kan også have at gøre med pålidelighed. Evnen til at stole på din partners ord om, at de vil gøre visse ting, som de har sagt, er et vigtigt aspekt af tillid.
Kilde: rawpixel.com
Hvordan ser kommunikation ud i dit forhold?
Mange par finder ud af, at kommunikation bliver skubbet til side, når andre livsbegivenheder spiller ind som at få børn, fokusere på et job eller at skulle tage sig af et familiemedlem. Mange par er ikke engang klar over, at de har mistet deres evne til at kommunikere med deres ægtefælle. Andre par har muligvis tyet til råben eller har haft negativ kommunikation. Hvis du og din partner har svært ved at kommunikere, kan en rådgiver muligvis hjælpe med at give dig begge værktøjer samt give forslag til, hvordan du genvinder sund kommunikation.
Dette problem kan manifestere sig på en række forskellige måder og i uheldig ironi; det kan undertiden virke som om det tager de færdigheder, der er lært i terapi, at få begge partnere til at gå med til at deltage i rådgivning i første omgang. Det kan tage flere forsøg på at føre samtalen, før samtalen finder sted, og det er helt fint. En af de vigtigste ting at huske er, at du ikke vil have forslaget om at se en ægteskabsrådgiver komme ud som en trussel.
At tale i et positivt lys om alle former for terapi og kommunikation, selvforbedrende aktiviteter såsom yoga eller meditation og andre ting, der er perifert relateret til at gå til en ægteskabsterapeut, kan hjælpe med at reducere den potentielle negative knæ-jerk-reaktion på forslaget.
Hvad er de væsentligste problemer i forholdet?
Selvom du måske finder ud af, at tillid er det største problem, kan din partner opleve, at hvis du ikke har nok fritid til at tilbringe sammen med dig, forværres forholdet. Der kan være mere end et problem eller mange relaterede problemer. Selvom det kan være nyttigt at tale om disse problemer, kan du opleve, at det er bedst at tale med en rådgiver for at finde ud af, hvordan du løser disse problemer.
Dette kan igen virke som om det ikke behøver at blive diskuteret direkte, men det ligger i vores natur at se verden fra et egocentrisk perspektiv (ikke forveksles med egoistisk), og hvad der kan se ud som om det skulle være tydeligt for vores partner kunne være noget, de aldrig engang har tænkt på før. Du kan satse et væddemål om, at intet forhold i historien har været uden mindst en partner, der siger sætningen 'Jeg er ikke en tankelæser!' i et oprørt forsøg på at behage den anden person. Dette er en hyperbolsk erklæring, men det punkt, der står, at det er svært at være opmærksom på, hvilken af vores tanker og følelser, der forstås af vores partner, og hvordan disse tanker og følelser opfattes.
Når vi forsøger at løse problemer med en tredjepart, der er til stede som en ægteskabelig terapeut, kan det være utroligt nyttigt at bryde fremdriften i en given samtale, der spirer til negativitet, kun baseret på den ene partners antagelse om, at den anden partner er ondsindet, når de simpelthen handler ud af uvidenhed om problemet.
Arbejder igennem problemer
Kilde: rawpixel.com
Besvarelse af disse spørgsmål med din ægtefælle eller partner vil uden tvivl give en vis klarhed om nødvendigheden af at modtage ægteskabsrådgivning. Hvis du og din ægtefælle kæmper for at besvare et af disse spørgsmål, kan en kvalificeret rådgiver muligvis give et behageligt miljø, hvor begge partnere kan føle sig trygge. Hvis din partner er tøvende eller modstandsdygtig over for rådgivning, skal du foreslå, at de mødes en efter en med rådgiveren, inden de deltager i rådgivning om partnere. Dette kan hjælpe med at løsne højborg omkring deres negative ideer om, hvad rådgivning er, og hvad det betyder at være at se en terapeut.
Der er flere nyttige ressourcer for par, herunder online rådgivning. Partnere kan vælge mellem en lang række rådgivere og kan vælge at deltage i rådgivning, når det bedst passer til deres tidsplaner. Tøv ikke med at søge hjælp, hvis du føler, at dit forhold kan have gavn af rådgivning.