Kilde: rawpixel.com
Hvis du i øjeblikket er i et forhold og har problemer, er det vigtigt at tage fat på problemet. Du og din partner har en historie, og du har en forbindelse, som du ikke vil miste, men det kan nogle gange være svært at arbejde igennem dine problemer alene. Derfor er det en mulighed at overveje at få overkommelig ægteskabsrådgivning. Terapi er trods alt en måde at få en outsiders mening om, hvad du går igennem, og begynde at forbedre dit forhold, før det er for sent.
Har du brug for pareterapi?
Har du og din partner brug for pareterapi? Der er nogle forskellige måder, du kan finde ud af ved at se nærmere på din nuværende situation og beslutte, om terapi kan være gavnlig. Det første du skal gøre er at læne dig tilbage og prøve at se på din situation så roligt som muligt. At handle eller reagere i varmen for øjeblikket hjælper ikke nogen, men ved at se på alt over en periode kan du få en bedre forståelse af dit forhold.
Nogle gange, især efter at den indledende bryllupsrejse-fase i et forhold er forsvundet, og der opstår problemer, begynder par at komme sammen og lægge skylden på hinanden. Jo mere ekstern stress et forhold står over for, jo mere kan parret vende sig mod hinanden, selvom de ikke er klar over det på det tidspunkt. Ægteskabsproblemer starter ofte som et frø og vokser over tid til en betydelig trussel.
Du eller din ægtefælle kan være tøvende med at søge behandling af en eller anden grund. Nogle mennesker bekymrer sig over, at det at vælge at gå til ægteskabsrådgivning betyder, at de indrømmer, at der er noget galt med deres forhold. Sandheden er, at intet ægteskab er perfekt, og det er meget sundere at møde dine problemer på hovedet og være proaktiv med at løse dem end at lade som om de ikke eksisterer. Følgende spørgsmål kan hjælpe dig og din partner med at afgøre, om det vil være en god idé at søge ægteskabsrådgivning.
Hvilke problemer er generende?
At overveje, om man skal søge ægteskabsrådgivning, kræver refleksion. Giv først en ærlig vurdering af, hvilke problemer du føler har en skadelig virkning på forholdet. Hvis du finder ud af, at du og din partner skændes eller direkte kæmper hele tiden, er det et rødt flag og et stærkt tegn på, at du måske vil søge rådgivning for at sortere dine problemer og lære sundere måder at kommunikere på. Nogle gange er der ingen blændende kampe eller sammenstød, men i stedet en underliggende følelse af vrede og negativitet, der svækker din forbindelse over tid.
Et modstridende problem, men et problem, der kan være lige så alvorligt, er, hvis du og din partner for enhver pris undgår konfrontation. Du eller din partner kan være tøvende med at tale åbent om vanskelige emner, men ikke at beskæftige sig med dem får dem ikke til at forsvinde. Manglende kommunikation kan være lige så skadeligt over tid som direkte argumentation, idet problemerne aldrig løses tilstrækkeligt, og begge parter kan føle sig uhørt. Du kan opleve, at det samme problem manifesterer sig igen og igen uden en tilfredsstillende løsning.
I begge tilfælde kan en terapeut lære dig som et par bedre måder at identificere og kommunikere dine behov og tale om problemer uden konflikt.
Hvor længe har der været problemer?
Sammen med at identificere, hvilke problemer du har som par, kan det også være en fordel at overveje, hvor længe disse problemer har eksisteret. Begyndte du for nylig at argumentere på grund af en stigning i eksterne stressfaktorer, som f.eks. At en af jer mistede dit job? Eller går argumenterne tilbage måneder eller endda år?
Hvis det kun sker en gang om året eller en gang om måneden, eller endda hvis det lige startede for en uge siden, kan det være en god idé at grave lidt mere, eller du kan muligvis prøve en anden metode til & rsquo; behandling & rsquo; snarere end terapi, hvis opførslen eller kampene eller noget andet negativt har været i længere tid, end at du måske ønsker at begynde at tænke på terapi som en mulighed for dit forhold.
Kilde: en.wikipedia.org
Har du talt med din partner?
Har du og din partner talt om det, du har problemer med? Hvis det er noget, de laver (eller ikke laver), skal du prøve at tale med dem om det først. Det kan være, at de ikke engang er klar over, at det generer dig, og de er måske villige til at løse problemet med det samme, hvis de bare ved, at det eksisterer. Hvis det kæmper eller skændes, har du forsøgt at tale alt hvad du kæmper om på et tidspunkt, hvor du ikke føler dig så følelsesladet?
Det anbefales normalt at nærme sig samtalen ved at prøve at se din partners perspektiv såvel som dit eget. Undgå at bebrejde din partner direkte for problemet, selvom du har mistanke om, at de er årsagen. Prøv i stedet at bruge 'jeg'-udsagn, såsom' Jeg føler mig såret, når vi ikke giver privat tid til hinanden. '
Hvis du har prøvet disse ting, og de ikke ser ud til at hjælpe, kan du måske overveje terapi som et alternativ. En terapeut kan fungere som en upartisk moderator og giver dig og din ægtefælle chancen for at træne spørgsmål på en neutral spilleregler.
Er du villig til at ændre?
Hvis du bemærker noget ved dit forhold, der ikke gør dig lykkelig, bliver det vigtigt for dig, at din partner foretager nogle ændringer. Chancerne er dog, at de også har nogle ting, som de ikke er 100% glade for, selvom de aldrig har sagt det. Det betyder, at du bliver nødt til at være villig til at foretage nogle ændringer eller i det mindste også nogle kompromiser. Er du villig til at gøre det, eller er du fast besluttet på at holde din side af tingene nøjagtigt som de er? Hvis du ikke er villig til at ændre terapi, kan du muligvis ikke hjælpe dig.
Selvrefleksion er en færdighed, der kræver bevidst praksis at mestre for mange mennesker. Du kan være så fokuseret på, hvad du opfatter som fejl i din ægtefælle, at du ikke tager dig tid til at overveje, hvad du laver for at bidrage til problemet. At tage et ærligt kig på dine fejl og fejl kan være følelsesmæssigt vanskeligt, hvorfor en terapeut kan yde støtte og vejledning gennem processen.
Hvordan kan pareterapi hjælpe dig?
Kilde: af.mil
Hvis du har besluttet, at du og din ægtefælle er gode kandidater til terapi, vil du sandsynligvis vide, hvad processen kan gøre for dit forhold. Det mest værdifulde, som terapi kan tilbyde dig og din partner, er evnen til at kommunikere mere effektivt med hinanden. Som tidligere nævnt kan en manglende evne til at kommunikere være meget skadelig for et forhold. En terapeut kan lære dig begge færdigheder til at forbinde og reducere misforståelser og vrede.
Tænk over denne situation. Du hader, at din partner arbejder sent, hvilket får dig til at kæmpe konstant. Du tror, de bryr sig ikke nok om dig til at bruge tid sammen med dig eller respekterer dig ikke nok til at komme hjem til tiden mindst en gang imellem, men har du fortalt dem, at du ikke kan lide dem, der arbejder sent? Hvis du ikke har fundet det, har du fundet et kommunikationsproblem. Du tror måske, at problemet kun handler om, at de arbejder sent, men det kommer ned til, at I to ikke kommunikerer om noget i forholdet. Med terapi kan du lære at kommunikere mere.
Et andet aspekt af kommunikation, som du lærer, er, hvordan du kommunikerer på en måde, som din partner kan forstå. Det lyder måske underligt, men i virkeligheden er det ekstremt vigtigt. Hvor ofte fortæller du din partner noget, som du synes er klart, men de reagerer ikke som du synes, de burde? Det sker sandsynligvis relativt ofte. En af jer bliver ked af noget, som den anden person sagde, selvom der ikke var nogen grund til det, & rsquo; ikke? & rsquo; Med terapi kan du lære at sige ting, så din partner hører, hvad du mente at sige, og du kan lære at høre, hvad din partner mente at sige.
Få overkommelig ægteskabsrådgivning
Måske har du tøvet med at kontakte en ægteskabsrådgiver, fordi du er bekymret for, at det betyder, at dit ægteskab er dømt til at mislykkes. Imidlertid er det modsatte normalt tilfældet. Selvom der ikke er nogen garanti for, at ægteskabsrådgivning vil redde dit ægteskab, har du og din ægtefælle villige til at arbejde på forholdet, en meget større chance for ikke kun at forlænge ægteskabet, men gøre det bedre end nogensinde.
Når du først har besluttet at forfølge en parterapi, vil du finde en terapeut at oprette forbindelse til. Med så mange forskellige terapeuter derude, kan det synes svært at finde ud af, hvad du skal gøre, eller hvem du skal tale med. Når du først har besøgt kontorer, har du muligvis en endnu sværere tid, fordi du ikke har det godt med de mennesker, du møder, men du er bundet til dem på grund af den fysiske nærhed. Men hvad hvis du ikke skulle være bundet til fysisk nærhed? Det ville være ret godt.
Kilde: rawpixel.com
ReGain er en måde, hvorpå du kan kommunikere med en terapeut, der er placeret hvor som helst i verden uden at skulle gå til deres placering. Det er en fuldstændig onlinetjeneste, hvor du kan få en aftale med en terapeut uden nogensinde at forlade helligdommen i dit eget hjem. Du logger bare på og bare sådan kan du tale med en professionel. ReGain forbinder dig med nogen, som du har det godt med, fordi der er et stort udvalg af forskellige muligheder. Du vil heller aldrig gå glip af et møde, fordi du er forbundet hvor som helst med internetadgang. I sidste ende vil du være meget bedre stillet, end du måske havde troet.
