Kom over skilsmisse: 8 vigtige trin mod helbredelse

At komme over en skilsmisse er noget, der vil være anderledes for hver person. Nogle mennesker vil have en sværere tid med at afslutte afslutningen på et ægteskab. Alligevel er der vigtige skridt, som du kan tage mod helbredelse. Se på disse otte trin, som du kan tage, der gør det lettere at komme videre efter skilsmisse. Dette skilsmisse råd vil vise sig nyttigt, og du vil være i stand til at komme igennem denne hårde tid lidt lettere.

1. Lad dig selv blive emotionel



Kilde: rawpixel.com

Du bliver på et eller andet tidspunkt følelsesladet på grund af hvad der sker. Selv hvis du er sikker på, at det at blive skilt er det rigtige opkald, er det normalt at være trist over at miste dit ægteskab. Du elskede din partner meget på et tidspunkt, og du elsker sandsynligvis stadig på en eller anden måde. Uanset hvad er det ikke det samme som at fortryde at blive skilt at være trist over, at dit ægteskab er forbi.



Du er nødt til at tillade dig selv at føle de følelser, som du går igennem. Græd, hvis du har brug for det, og lad dig også blive sur. Det er sundt at lade disse følelser komme ud, og du vil måske lufte til nogen tæt på dig. Dette er en hård ting at håndtere, og alle skal have et afsætningsmulighed for at udelade deres følelser.

2. Accepter det, der er sket



Når du har gennemgået din følelsesmæssige fase, bliver det tid til at acceptere, hvad der er sket. Nogle mennesker føler, at de er i chok et stykke tid, efter at de er skilt. Du har måske aldrig troet, at dit ægteskab kunne ende på denne måde, men virkeligheden i situationen er, at den har gjort det. Dit ægteskab er nu forbi, og du går videre mod en ny periode i dit liv.



Hvis du vil komme over en skilsmisse, skal du først være i stand til at acceptere den. Prøv at huske, at du blev skilt af en grund. Du har muligvis ikke været kompatibel med din mand eller kone. Nogle mennesker glider endda simpelthen fra hinanden på grund af at de ønsker forskellige ting ud af livet. Der er mange tilfælde, hvor den ene partner snyder den anden, og dette ender med at være den sidste søm i kisten til et ægteskab.

Uanset hvad der skete, skal du være i stand til at acceptere det. Se hvad der skete, og forstå, at du vil være okay, uanset hvad. Slutningen af ​​dit ægteskab betyder ikke slutningen på din lykke. Dette nye kapitel i dit liv kan være meget glad og vellykket. Det kan tage tid at komme til et positivt sted i livet igen, men du vil være i stand til at komme derhen. Du behøver ikke engang at gøre det alene.

3. Stol på dit supportsystem

Kilde: rawpixel.com



At kunne stole på dit supportsystem er også meget vigtigt, når du prøver at komme igennem en skilsmisse. Hvor lang tid det tager at komme over en skilsmisse er op til hver enkelt, men det bliver lettere for dig, når du har mennesker, du kan stole på. Tal med pålidelige venner og familiemedlemmer, når du føler, du har brug for støtte. De kan give dig styrke, når du går igennem svære tider. Du har måske endda bare brug for nogen at komme ud for bekymringer fra tid til anden.

Du skal aldrig bare klappe op eller isolere dig selv, når du har at gøre med skilsmisse. Dette bliver ikke sundt, og det kan bare gøre det sværere at komme videre. Brug tid sammen med dine venner og familie. De elsker dig, og du har brug for denne type støtte i dit liv.

4. Pas på dig selv

At tage sig af dig selv er et andet afgørende skridt mod helbredelse. Hvis du ikke passer på dig selv, kan du ikke forvente, at tingene bliver bedre. De enkle ting betyder virkelig noget, og du bør prøve at se, hvad du spiser. Selv bare at spise en afbalanceret kost og forsøge at få nok hvile hjælper dig med at komme igennem tingene bedre.

Det kan være svært at fokusere på selvpleje i starten, hvis du føler dig deprimeret over skilsmissen. Alligevel er det vigtigt, at du prøver. Når du har tid og energi, er det umagen værd at prøve at begynde at træne. Dette kan få dig til at føle dig bedre ved at frigive positive endorfiner i din hjerne. Det er en naturlig måde at bekæmpe depression på og komme i bedre form kan også bidrage til at øge din generelle selvtillid.

5. Tal med din læge, hvis det er nødvendigt

Kilde: rawpixel.com

Det kan være nødvendigt at tale med din læge, hvis du går gennem visse kampe. For eksempel kan du ende med at føle dig virkelig deprimeret eller ængstelig efter at være skilt. Din læge bør vide om dette, og han eller hun vil være i stand til at hjælpe dig med at løse dine problemer. Det kan være svært at komme igennem psykiske kampe efter en skilsmisse, men du kan få hjælp. Nogle mennesker skal muligvis søge behandling for depression, så de kan begynde at føle sig bedre.

Du har ikke lyst til at have brug for lidt hjælp gør dig svag. Alle har disse problemer, og så mange mennesker beskæftiger sig med depression hvert år. Du er ikke alene, og du behøver ikke lide. Ting kan blive bedre, og din læge ved muligvis, hvordan du bedst kan hjælpe dig.

6. Lær at elske at være uafhængig igen

At være alene igen kan føles lidt underligt i starten. Hvis du er vant til altid at have nogen rundt, når du er hjemme, kan det være underligt at pludselig have al denne fritid. Uanset hvad skal du forstå, at det at være i stand til at have denne frihed ikke nødvendigvis er en dårlig ting. Faktisk er der mange fordele ved at være nyligt uafhængig, som du vil kunne nyde.

Mennesker, der sidder fast i dårlige ægteskaber, kan ende med at føle, at de er blevet fjernet fra deres kroppe. Du har muligvis ikke været i stand til at gøre de ting, du kan lide, fordi du forsøgte at få dit ægteskab til at fungere. Nu vil du være i stand til at fokusere på ting, du holder af, og du kan lære at elske denne uafhængighed. Du kan tilberede måltider, du elsker, uden at skulle bekymre dig om, hvorvidt måltiderne appellerer til din tidligere ægtefælle. At se dine yndlingsprogrammer eller -film vil heller ikke være et problem med ingen andre i nærheden.

At være uafhængig betyder ikke nødvendigvis, at du heller ikke er alene. Du har muligvis ikke en ægtefælle længere, men du kan bruge tid sammen med andre mennesker, du elsker. Det er en god chance for at genoprette forbindelse til venner og familie, som du måske ikke har set så ofte, mens du var gift. Prøv at nyde din uafhængighed og lær at elske dig selv. Det vil bestemt hjælpe dig, når du går videre fra skilsmisse.

7. Nyd hobbyer og ting, du er lidenskabelig omkring

Hobbyer kan faktisk være virkelig nyttige, når du bare prøver at komme over en skilsmisse. Du har muligvis meget mere fritid, end du er vant til nu, da du ikke er gift. Dette kan faktisk være en god chance for at komme tilbage i ting, som du tidligere havde lidenskab for. Du er muligvis stoppet med at spille guitar på grund af at blive gift, men der er ingen grund til at du ikke kan tage den op igen.

At bruge tid på at lave sjove og interessante ting er fantastisk. Hvis du endnu ikke har en hobby, kan det være meget gavnligt at finde en. Du kan finde en hobby, der vil gøre dit liv meget mere underholdende, og det kan give dig noget at se frem til. Dit liv behøver ikke at dreje sig om romantik og andre ting af den art. Det er godt at have andre ting at fokusere din opmærksomhed på, og der er så mange interessante hobbyer, som du kan blive involveret i.

Nogle mennesker beslutter at lære kampsport, og andre går i sport. Du er måske mere interesseret i at samle tegneserier eller spille spil i din fritid. Vær ikke bange for at gøre ting, der får dig til at føle dig godt. Det vil være godt for din mentale sundhed, og det vil bestemt være nyttigt, når du går videre efter skilsmisse.

8. Overvej at finde en ny partner (når du er klar)

Kilde: rawpixel.com

Til sidst vil du føle, at du er klar til at begynde at danse igen. Hvor lang tid dette tager afhænger af personen. Nogle mennesker vil ikke gå sammen i flere måneder efter skilsmisse, mens andre måske er fortrolige med at komme videre hurtigere. Du vil måske endda undgå at gå sammen i et år eller længere, hvis du bare vil bruge tid på at være uafhængig.

Dating igen er ikke en nødvendig del af helingsprocessen. Du kan være glad alene, hvis det er det, du vil gøre. Alligevel vil mange mennesker være interesserede i at finde ny kærlighed. At have et mislykket ægteskab betyder ikke, at kærlighed ikke kan fungere anden gang. Du har potentialet til at finde nogen virkelig fantastiske, der hjælper dig med at komme videre i livet med fornyet tillid.

Bare vær sikker på at du er følelsesmæssigt klar til at begynde at danse igen. Det er meget dårligt at danse en ny, når du endnu ikke er over din tidligere ægtefælle. Du risikerer muligvis at skade den person, som du går sammen med, og ingen vil være en dårlig partner. Hvis du har det godt med dig selv og har lyst til at være klar, kan det være dejligt at danse igen. Bare ved, at dette er et af de sidste trin i at vide, at du virkelig kommer over skilsmisse.

Kontakt en online terapeut, hvis du har brug for det

Husk, at du altid kan kontakte en online terapeut, hvis du har brug for hjælp. Nogle mennesker vil føle sig dybt deprimerede efter at være skilt. At miste en, som du engang elskede dybt, kan have stor indflydelse på dig, og du har muligvis brug for hjælp til at arbejde igennem mange problemer. Online terapeuter er der for at hjælpe dig, når du har brug for at nå ud. Dette vil sikre, at du har den support, du har brug for selv i de mest prøvende dage.

Online terapeuter tilbyder også parrådgivning til dem, der er i nød. Hvis du prøver at redde dit ægteskab, eller hvis du arbejder på at pleje et nyt romantisk forhold, kan dette vise sig nyttigt for dig. Online parrådgivning hjælper par med at arbejde på problemer hjemmefra. Du kan forbedre din kommunikation, mens du arbejder på problemer, der holder dig tilbage. Disse terapeuter er altid der for dig, når du har brug for hjælp, så ring til dem, hvis du kæmper med noget.