Kom igennem skilsmisse: at skade, helbrede og gå videre

Uanset hvor godt eller dårligt dit ægteskab var, eller hvor længe det varede, kan det at komme igennem en skilsmisse være en af ​​de mest forsøgte overgange i ens liv. At helbrede og gå videre fra skilsmisse kan ikke ske natten over. Du har flettet dit liv sammen med en andens & rsquo; s, og at adskille tilbage til to individuelle liv kan være en overgang, som ikke alle håndterer godt alene. De fleste mennesker går til sidst videre fra skilsmisse. Der er mange faktorer involveret i hvor lang tid det kan tage, og hvad du muligvis skal gøre for at komme videre, men du kan føle dig bedre at vide, at slutningen er i sigte.

Kilde: rawpixel.com



Hvor lang tid tager det at komme over skilsmisse

At komme over skilsmisse tager ofte tid. Selvom forholdet var forfærdeligt, eller din ægtefælle gjorde noget forfærdeligt, såsom snyd, kan det være svært at give slip på det liv, du har bygget. Ifølge Up Journey er den gennemsnitlige tid, som terapeuter siger, at det tager at komme over en skilsmisse, ca. et år for hvert fem til syv års ægteskab at helbrede fra skilsmisse og komme videre. Imidlertid kan flere faktorer påvirke denne proces, og hvor lang tid det tager at helbrede og gå videre fra skilsmisse.


Varighed af forholdet

Hvor lang tid du var sammen med din ægtefælle gør en stor forskel i, hvor lang tid det tager at komme over skilsmissen. Jo længere du er sammen med nogen, jo mere sammenflettet bliver dine liv. Selvom dit ægteskab kun varede et par år, hvis det samlede forhold varede meget længere, end at det kunne tage et stykke tid, før du er klar til at give slip på det virkelig.

En anden faktor er, hvor sammen dine liv er blevet under dit ægteskab. Hvis økonomi, hjem, biler, børn og andre aspekter af livet tilsluttes, kan det være meget vanskeligt at adskille i to separate identiteter og husstande. Jo længere du skal beskæftige dig med at dele ejendom og penge, jo længere vil det være, før du kan helbrede og komme videre. Denne proces med at opdele tingene kan ofte være den sværeste og mest sårende tid for en skilsmisse.



Hvis du har børn sammen, kan det tage længere tid at komme over skilsmisse. Du bliver nødt til at sørge for, at børnene bliver taget hånd om og bruger tid sammen med begge forældre. Mens samforældre på en sund måde er fuldstændig mulig, kræver det, at du kan være civil og samarbejdsvillig med din eks. Når dette ikke er tilfældet, kan det tage længere tid at komme over skilsmissen, fordi du rutinemæssigt ser og interagerer med din eks.

Ægteskabens tilstand

Hvis ægteskabet var særlig dårligt, kan du være glad for, at det slutter. Folk, der er glade for at forlade deres ægtefælle og begynde en ny del af deres liv, er mere tilbøjelige til hurtigt at komme over en skilsmisse. Alligevel kan selv disse individer have svært ved virkelig at helbrede, hvis de har et nag mod deres ægtefælle for, hvordan de blev behandlet. At gå videre og starte et nyt liv betyder ikke altid nødvendigvis, at du er helbredt fra ægteskabet og skilsmissen.


Hvis du overhovedet ikke ønskede skilsmissen, og det var helt din ægtefælles idé at blive skilt, tager det sandsynligvis meget længere tid for dig at komme over skilsmissen og komme videre. Især hvis du var blændet med skilsmissen og ikke indså, at noget gik, kan dette være en massiv omvæltning i dit liv. I disse situationer vil det tage længere tid at acceptere, helbrede og komme videre.



Kilde: rawpixel.com

Hvor modstandsdygtig du skal ændre

Hver person har deres syn på forandring. Nogle mennesker håndterer forandring meget godt, accepterer ændringerne og bevæger sig frem så godt de kan. Andre mennesker er modstandsdygtige over for ændringer og deres mentale og følelsesmæssige tilstand i lyset af en så massiv forandring, at skilsmisse kan være mindre stabil end ønsket. Det første skridt i heling fra skilsmisse er accept. Hvis du er modstandsdygtig over for ændringer, kan accept være ekstremt vanskelig. Men hvis det er tilfældet, er resten af ​​processen, når du opnår accept, normalt meget lettere.

Villighed til at give slip

Nogle mennesker er bare ikke villige til at give slip på det liv, de havde med deres ægtefælle, og for disse individer kommer de måske aldrig rigtig over skilsmisse. Nogle kvinder, der aldrig har ønsket skilsmisse, kan tørre efter deres mistede kærlighed resten af ​​deres liv. Hvis du finder ud af, at du ikke har lyst til, at du kan eller vil give slip på dit ægteskab, kan det hjælpe at tale med en terapeut om dine følelser og tanker, så du kan få et indblik i, hvordan og hvorfor du skal tage disse trin frem.

At komme over skilsmisse

At komme over en skilsmisse er en overgangsproces, som du skal gennemgå. Det svarer til den sorgproces, som du gennemgår, når nogen tæt på dig dør. Du skal være i stand til at sørge, omfavne det sårende, acceptere situationen, helbrede fra smerten og endelig komme videre med dit liv. Der er normalt fire faser, som folk gennemgår, når de går videre fra skilsmisse.

Chok og benægtelse

Hvis du var den, der sluttede ægteskabet, gælder dette trin muligvis ikke for dig. Men hvis du ikke var den, der accepterede eller foreslog skilsmissen, kan det have været et chok. Selvom du vidste, at tingene ikke var så gode som de plejede at være, kunne det være et meget stort chok for din ægtefælle at fortælle dig, at de ønsker en skilsmisse. Du kan måske først diskutere med dem og benægte, at der er noget galt. Du beder dem måske om at skifte mening. Eller du kan måske vende indad og lukke verden, mens du sørger over det, der går tabt.

Kilde: rawpixel.com

Vrede

Den anden fase er vrede. Uanset hvem der besluttede at afslutte ægteskabet, er der sandsynligvis et element af vrede eller vrede når det kommer til skilsmisse. Hvis du sluttede ægteskabet, kan du have vrede og vrede over din ægtefælles opførsel, der førte dig til beslutningen om at blive skilsmisse. Hvis du ikke var den, der foreslog skilsmisse, eller det ikke var en gensidig beslutning, kan du have vrede over for din eks for at opgive dit ægteskab.

Accept og helbredelse

Til sidst vil du gå videre til den tredje fase af at komme over en skilsmisse. Du vil være i stand til at acceptere, at ægteskabet er slut. Du vil være i stand til at forstå din ægtefælles side i ægteskabet og skilsmissen, og du vil begynde at tilgive dem for deres rolle i forholdet og afslutningen på det. Når du har accepteret, at det virkelig er forbi, kan du begynde helingsprocessen. Healing tager tid og ser anderledes ud for alle, men det er ofte nyttigt at få en terapeut til at hjælpe dig.

Komme videre

Når du har det ægte ønske om at komme videre med dit liv efter skilsmisse, er du i den sidste fase af at komme over det. Du er måske spændt på fremtiden og planlægger din karriere, børn eller andre aspekter af dit liv. Du kan føle en følelse af dyb frihed, nu når du træffer beslutninger for dig selv og for dig selv. Du kan endda i denne fase begynde at føle, at du er klar til at begynde at danse igen.

Gå videre efter skilsmisse

Så hvordan ser man videre efter skilsmisse? Det kan være anderledes for alle, men som hovedregel er du gået fra skilsmisse, når du er færdig med at sørge, accepterer situationen og er begyndt at genopbygge dit liv alene. Når du ikke længere bebrejder nogen for, hvad der skete, når du ikke længere bebrejder dig selv, når du ikke længere holder nag og når du ikke længere venter på, at noget skal ske, er det når du ved, at du er gået videre.

Nogle mennesker tror, ​​at den bedste måde at komme videre efter skilsmisse er at begynde at gå sammen igen med det samme. De tror, ​​at det at gå videre betyder, at de er nødt til helt at efterlade den del af deres liv og starte med det samme igen med det samme. Problemet med dette er, at disse personer aldrig fuldt ud håndterer det følelsesmæssige traume, som skilsmisse kan forårsage. Indtil du sundt behandler disse følelser, vil du aldrig nogensinde gå videre fra din skilsmisse. Denne skabte situation kan ofte påvirke nye forhold negativt.

Sådan kommer du igennem en skilsmisse

Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at komme igennem en skilsmisse og er processen med at komme videre. Mens alle er forskellige, kan disse tip til, hvordan man kommer igennem en skilsmisse, gælde for næsten alle. Her er nogle af de bedste måder at komme igennem en skilsmisse på.

Samarbejde og kommunikation

Når du går igennem en skilsmisse, vil du ofte have tristhed, vrede, vrede og andre følelser, der løber højt på begge sider. Dette kan gøre skilsmisseprocessen meget vanskelig. Ifølge American Psychological Association er det vigtigt at holde kommunikationslinjerne åbne. Hvis du ikke er i stand til at kommunikere effektivt med din eks alene, kan du søge hjælp fra en mægler for at hjælpe dig med at opdele dine aktiver, arrangere forældremyndighed og besøgsplaner og andre aspekter af afslutningen af ​​forholdet. Jo mere hjerteligt du kan håndtere disse sager med din ægtefælle, jo lettere bliver det at komme over skilsmissen, når alt er sagt.

Selvpleje

Du skal bruge egenomsorg for at hjælpe dig med at komme igennem skilsmisse. Dette er en meget prøvende og følelsesladet tid. Hvis du ikke styrer dit stressniveau, kan det påvirke andre aspekter af dit liv, såsom karriere og børn. Sørg for at tage dig tid til dig selv og beskytte din mentale sundhed. Dette kan være forskelligt for alle, men meditation, yoga eller andre øvelser kan ofte hjælpe.

Kilde: rawpixel.com

At få terapi

Psykoterapi eller samtaleterapi kan ofte hjælpe dig med at komme igennem en skilsmisse og begynde processen med at helbrede og komme videre. En psykolog kan hjælpe dig med at se ting gennem en anden linse. De kan også give dig klare færdigheder og hjælpe dig med at arbejde igennem den følelse af følelser, du føler. De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan komme igennem skilsmissen på alle niveauer og hjælpe dig med at bestemme, hvordan du kan komme videre i dit liv derfra. For eksempel, hvis du havde et problem med at sætte grænser i dit ægteskab, kan en terapeut hjælpe dig med at løse det, så du ikke længere har det problem i dine forhold at komme videre i dit liv.

Hvis du ikke kan få den hjælp, du har brug for til at komme over skilsmisse lokalt af en eller anden grund, er der stadig hjælp til rådighed for dig. ReGain er en stor ressource til online rådgivning og terapi for at hjælpe dig med at komme over skilsmisse på din egen tid og tidsplan. Med fleksible muligheder, der er tilgængelige via en internetforbindelse og smart enhed, kan du få adgang til terapi når som helst og hvor som helst. Hvis du kæmper for at komme igennem skilsmisse, skal du kontakte Regain i dag for at få flere oplysninger eller komme i gang.