Hvordan fungerer terapechat, og er den effektiv?

Chatterapi leverer praktiske og new age rådgivningstjenester, hvor folk har mest brug for det på deres digitale enheder. I dag og dag har næsten alle aspekter af livet digital tilgængelighed. Det giver kun mening, at den mentale sundhedsindustri gør adgang til rådgivningstjenester tilgængelig og tilgængelig for dem, der har brug for det.

Kilde: rawpixel.com

Et stigende antal professionelle tjenester tilbyder adgang via digitale midler. Dette er yderst vigtigt i rådgivningsindustrien, da næsten 20% af voksne i USA står over for adfærdsmæssige, følelsesmæssige eller psykiske lidelser. Online terapechattjenester gør det muligt for folk at modtage rådgivning, når de beskæftiger sig med følelsesmæssige eller mentale stressfaktorer i livet.



Forholdsproblemer, angst, depression og klinisk definerede tilstande kan løses via online terapitavler. Folk vælger digital rådgivning af forskellige årsager. Disse platforme gør terapiprocessen bekvem, ikke skræmmende og hjælpsom for personer, der står over for små eller livsændrende forhindringer.

Fordele ved terapechat

Nogle mennesker er tilbageholdende med at prøve chatterapi, da de føler, at det ikke tillader en personlig forbindelse mellem klient og rådgiver. Terapiplatforme, der leveres online, kan gøre det lettere for folk at udtrykke sig og beskrive de problemer, de står over for. Nogle vælger måske at supplere traditionel rådgivning med chatterapi for at opnå maksimale resultater fra rådgivning helt. Der er et par fordele forbundet med terapechat, såsom:



  • Omkostningseffektiv. Omkostningerne ved in-office terapi kan variere fra $ 150-200 pr. Session til professionel rådgivning. Dem, der har en forsikring, der dækker rådgivning, har stadig en co-betaling på ca. $ 40 - $ 50 pr. Besøg. Disse gebyrer kan udgøre et månedligt omkostningsinterval på $ 600 - $ 800 uden forsikring eller $ 160 - $ 200 med forsikring. Omkostninger alene kan gøre det mindre muligt for folk at drage fordel af regelmæssig terapi på kontoret.
  • Ingen placeringsbegrænsninger: Det kan være udfordrende at finde en kvalitetsterapeut, der er i nærheden eller praktisk på stedet. Med chatterapi betyder placering ikke noget. Gennem tilgængelige onlinechats er en professionel og erfaren terapeut lige så tæt på fingerspidserne, og med Skype-terapi kan du opleve en ansigt til ansigt-session, når det er nødvendigt.
  • Private og diskrete sessioner. Online chat-sessioner tilbyder diskretion og privatliv, som klienter kan stole på. Der er love på plads for at sikre, at chatterapeuter styres af faste lokale, statslige og føderale retningslinjer og love. Alle rådgivningssessioner er beskyttet under HIPPA. Fordi sessionerne er online, er der krypteringstjenester på plads for at sikre sikker og sikker tilgængelighed.
  • Umiddelbar kommunikationsadgang. Kunder, der deltager i chatterapi, har mulighed og bekvemmelighed for at åbne en app, logge ind eller sende en besked for at starte eller anmode om en session. Dette opvejer ulejligheden ved at vente dage eller uger på en planlagt in-office session. Også, hvis en klient føler behov for at tale gennem en kritisk situation som forholdsproblemer eller andre forhindringer, kan man øjeblikkeligt få adgang til chatterapi.
  • Tidseffektiv. Liv, skole, karriere og sociale aktiviteter tager meget tid fra en persons dag. Det kan undertiden være svært at planlægge en rådgivningssession, der passer til en travl tidsplan. Par, der oplever forholdsproblemer, bør ikke tvinges til at udsætte behandlingen, fordi det er udfordrende at finde et tidspunkt, der passer til begge individers tidsplan. Relationship chatterapi er tidseffektiv, fordi det giver par mulighed for at modtage rådgivningstjenester på tidspunkter, der er bekvemme for begge, når som helst og ethvert sted.
  • Den forlegenhed eller stigma, der er knyttet til psykisk sygdom, kan være så svækkende som selve tilstanden. Det forhindrer folk i at søge effektive behandlingsmetoder. Mange gange afholder enkeltpersoner sig fra at planlægge behandlingssessioner på grund af forlegenhed. De tillader stigmatisering forbundet med terapi at tvinge dem til at leve med deres lidelse eller andre problemer i livet. I andre tilfælde kan folk planlægge en session med gode intentioner, men stigmaet tvinger dem til at gå glip af eller annullere sessionen. Chatterapi fjerner begrebet stigma og giver enkeltpersoner mulighed for at chatte med en professionel terapeut, der kan hjælpe dem med at arbejde igennem deres problemer.

Hvad skal man se efter i terapechatsessioner

Hvis du har at gøre med stress, psykiske eller følelsesmæssige lidelser eller forholdsproblemer, kan chatterapi være en mulighed, du bør overveje. Når du søger efter online terapimuligheder, skal du være sikker på at du har forbindelse til en velrenommeret kilde. Ligesom det er vigtigt at undersøge grundigt, inden du vælger en traditionel terapeut, skal du tage den samme tilgang med professionelle i terapechat.

Kilde: army.mil

Det er vigtigt at sikre, at du arbejder med en certificeret terapeut, der har erfaring inden for det område, hvor du har brug for rådgivning. Forskningsinfo kan afsløre vigtig information. Hvis du har en kønspræference i rådgivere, skal du sørge for, at du har mulighed for at specificere. Der er et øget niveau af komfort i terapechat, der skal opleves, men et positivt resultat er vigtigst. Onlinesessioner, der er tilpasset klienters tro og behov, giver sandsynligvis positive resultater.

Husk, at det overordnede mål med chatterapi er, at enkeltpersoner får den hjælp og vejledning, de har brug for til at overvinde problemer eller lidelser. Hvis den aktuelle mulighed ikke opnår dette mål, skal du søge en mulighed, der fungerer bedre for dig. Hvis kontorterapisessioner ikke synes at være effektive for dig, kan noget så praktisk og simpelt som terapechat gøre en forskel i at få dig hjælp, der fungerer.



Møde med en certificeret terapeut online skal levere de samme eller bedre kvalitetsresultater, som du ville modtage ved at besøge et kontor til rådgivningssessioner. Stil spørgsmål og få de svar, du har brug for, for at du skal føle dig godt tilpas, når du taler med en terapeut. Det er en investering af dig selv og din tid, der kan hjælpe dig med at finde lindring og genopdage et sted med lykke og tilfredshed i livet. Du skal dog være dedikeret til processen under chatterapi lige som krævet ved traditionelle sessioner.

Forberedelse til terapechat

Terapechatrådgivere er certificerede og erfarne fagfolk. Når en online terapeut vælges, kan du være sikker på at opleve kvaliteten af ​​professionalisme, der er tilgængelig med personlige sessioner. Men med chatindstillinger som Skype-terapi er der et par overvejelser:

  • Forbind dig med terapeuten, der føles som et godt match. Det er vigtigt at oprette forbindelse til en terapeut, der matcher din personlighed. Dette gør det nemmere at åbne op for og diskutere de mest intime detaljer i de spørgsmål, du står over for. Undersøg netværket af professionelle rådgivere eller rådgivere for at finde en, der har erfaring med at håndtere dine aktuelle problemer. Dette sikrer, at du matches med en terapeut, der har træning og færdigheder til at hjælpe dig med at arbejde igennem de problemer, du har.
  • Overvej og sæt mål. Terapeuter bruger en række forskellige metoder og tilgange til at hjælpe klienter med at arbejde igennem deres problemer. En praktisk tilgang kan få dig til at håndtere tidligere, aktuelle og fremtidige problemer. Mens en anden tilgang kan føre dig til at håndtere fortidens begivenheder, der kan være en presserende faktor i dine aktuelle problemer, når du overvejer eller konsulterer chatterapeuter, still spørgsmål til deres foretrukne behandlingsmetode eller tilgang, vær åben og klar over dine mål og hvad du ønsker at opnå gennem terapi. For at diskutere eller afklare dine mål skal du først indstille dem selv.
  • Få mest muligt ud af din tid. Ligesom du forbereder dig på et besøg hos din læge ved at udarbejde en liste over medicin og dosering, afsløre dine lidelser eller klager og de seneste hospitalsophold, er det vigtigt at være lige forberedt på chatterapi. Skriv spørgsmål eller bekymringer inden konsultationen. Korrekt forberedelse giver dig mulighed for at maksimere resultaterne af din konsultation. Her er et par spørgsmål at overveje:
  • Hvordan beslutter du, hvilken tilgang der fungerer bedst for mig?
  • Hvad vil du gøre for at hjælpe mig med at nå mine mål?
  • Hvad skal jeg forvente under vores sessioner?
  • Skal jeg forvente, at opgaver afsluttes derhjemme?
  • Hvad er rådgivningens hyppighed og varighed?
  • Hvor meget koster chatterapi mig?
  • Er dette en langsigtet eller kortvarig tilgang?
  • Forbered dig på teknisk interferens. Selvom digital terapi tilbyder en række bekvemmeligheder, skal du forberede dig på tekniske afbrydelser, der kan forekomme. Tal med terapeuten om handlingsplanen, hvis du blev afbrudt under en session. Strømafbrydelser, internetforbindelsesproblemer og andre digitale faktorer kan forstyrre eller forhindre en session i at blive afsluttet. Planlæg på forhånd for at sikre, at du stadig modtager den rådgivning, du har brug for i tilfælde af afbrydelse.

Sørg for, at dine chatterapisessioner er sikre, så du får det bedre med at modtage hjælp online. Der er flere foranstaltninger, du kan tage for at øge sikkerhedsniveauet for dine sessioner. Ud over sikkerhedsværktøjer, der anbefales af online terapeuter, skal du overveje disse muligheder:



  • Husk at logge helt ud af hver session, især når du bruger en offentlig computer eller browser
  • Når det er muligt, skal du bruge din bærbare computer eller computer
  • Sørg for, at alle betalingsmetoder er sikre
  • Indstil adgangskodebeskyttelse på alle digitale enheder
  • Brug en unik adgangskode til terapechatsessioner, og skift den ofte
  • Træk dig tilbage til et stille, privat rum eller rum under terapechatsessioner, og brug hovedtelefoner eller ørepropper til ekstra privatliv.
Kilde: rawpixel.com

Er chatterapi den rigtige mulighed for dig?

Hvis bekvemmelighed og komfort er vigtig for dig, kan chatterapi være en fordel for dig. Det giver en følelse af frihed, der giver dig mulighed for at chatte med din terapeut i tider, der passer bedst for dig. Dette fjerner eventuelle begrænsninger eller forsinkelser i at løse problemer, når de opstår. Chatterapeut kan normalt nås med det samme og tilbyde øjeblikkelige svar på din situation. Vigtigst er det, at angsten ved en personlig session fjernes.

I mange chatterapisessioner er lydforanstaltninger tilgængelige. Denne tilgang gør det muligt at udveksle asynkron kommunikation. Dette er en ideel mulighed for personer, der føler behov for at udtrykke sig ved at udlufte. Lydbeskeder giver dig mulighed for at blive beroliget og styret af din behandlers stemme uden at sidde igennem en længere session.

Enkeltpersoner har forskellige behov med hensyn til deres terapisessioner, og nogle drager fordel af det kropssprog, som deres terapeut projicerer. Skype-terapi gør det muligt at opleve en helkropsreaktion eller ansigt til ansigt-sessioner. Uanset om du har brug for at høre stemmen eller se din terapeut ansigt, tilbyder chatterapi muligheder, der fungerer bedst for dig.

Kilde: Pixabay.com

Terapechat fjerner kontoret, sofaen og har brug for at rejse til en aftale. Dine sessioner afholdes, uanset hvor der er internetforbindelse. Forbind dig med en chatterapeut, uanset hvor og når du har brug for det. For endnu mere bekvemmelighed er nogle chatterapisessioner tilgængelige via apps, der giver dig mulighed for at have din terapeut lige ved hånden, selv når du rejser.