Hvor lang tid tager det for en mand at komme over skilsmisse? 10 faktorer, der påvirker helbredelse

Det kan være svært for enhver at komme over en skilsmisse, men forskningsundersøgelser har vist, at mænd har svært ved at komme over skilsmisse end kvinder i mange tilfælde. Skilsmisse kan også være sværere for mænd på andre måder. Flere undersøgelser og forskningsundersøgelser har vist, at mænd, der går gennem en skilsmisse, er mere tilbøjelige til at dø i en yngre alder, har hjerteproblemer og har problemer med stofmisbrug. Ud over disse forhindringer er mænd ofte mere følelsesmæssigt knyttet til deres ægteskab end kvinder.



Kilde: rawpixel.com

Hvor lang tid tager det at komme over en skilsmisse?

Der er ikke noget rigtigt kort svar på dette spørgsmål. Hvor lang tid det tager at komme over en skilsmisse afhænger af mange faktorer. Den generelle tommelfingerregel for de fleste psykologer og terapeuter er et års helbredelse og genopretning for hvert fem til syv års ægteskab. Men hvis du ønskede skilsmisse, var utilfreds med dit ægteskab, eller beslutningen om skilsmisse var gensidig, kan det tage ikke så lang tid. Nogle mænd kan komme over skilsmisse på få måneder, mens andre tager år at gennemgå processen.



At komme over skilsmisse

At komme over en skilsmisse er sværere for mænd end for kvinder. Ifølge Mediate.com har mænd en tendens til at holde fast i et ægteskab længere og hårdere end deres kvindelige kolleger. De har en tendens til at se på skilsmisse mere negativt end kvinder i starten, selvom mænd har tendens til at gifte sig hurtigere end kvinder. Mænd skal også stå over for mere følelsesmæssige tilpasningsudfordringer end kvinder, primært på grund af tabet af intimitet, tab af sociale forbindelser og reduceret økonomi. Mænd får typisk også den korte ende af pinden, når det kommer til forældremyndighed og besøg, og i disse tilfælde skal mænd også klare at miste tid med deres børn. Her er nogle flere måder, hvorpå at komme over en skilsmisse er sværere for mænd end kvinder.



Mænd springer ofte over sorgprocessen



Det er sundt at have en sorgproces efter en skilsmisse eller et brud, meget på samme måde som du ville sørge for en elsket, der var død. Et nært familiemedlems død er det eneste, der er mere stressende end en skilsmisse. Hvis du springer over sorgprocessen, kan du være tabt uden nogen idé om hvad du skal gøre næste.

Sundhedsproblemer

Undersøgelser har vist, at mænd ofte har flere helbredsproblemer efter en opløsning eller skilsmisse. Hvorvidt dette skyldes optagelse eller genoptagelse af dårlige vaner eller en anden ukendt forklaring, er ikke aftalt i det psykologiske og medicinske samfund. Men faktum er, at de fleste mænd får deres helbredsproblem straks efter en skilsmisse.

Finde sig selv



Ud over at klare stresset i slutningen af ​​et forhold, skal mænd bruge tid på at finde sig selv og finde ud af, hvem de er alene. Mænd er meget mere tilbøjelige end kvinder til at have få eller ingen grupper eller aktiviteter, og de ser typisk sig selv som halvdelen af ​​et partnerskab. Når de pludselig er alene, ved de ikke, hvem de er uden deres ægtefælle.

Kilde: rawpixel.com

Fools Rush In

Fordi mænd springer over sorgprocessen, har de ofte travlt med at komme tilbage på hesten. De vil ikke være alene, og de hopper hurtigt tilbage i at gå sammen. Dette gør det sværere at komme over skilsmissen, fordi de undertrykker deres følelser og tanker om skilsmissen, hvilket betyder, at helbredelse aldrig rigtig begynder.

Manglende børn

Det er til tider uheldigt, men ofte får moderen forældremyndighed over børnene, og faderen får kun noget besøg. Fordi mænd ikke længere er i samme hjem som deres børn dagligt, finder de ud af at de savner deres børn frygteligt. Dette kan medføre flere problemer, herunder depression.

Kom igennem skilsmisse

At komme igennem en skilsmisse er ofte meget sværere for mænd end for kvinder. Der er flere grunde til dette. Mænd længes lige så meget efter følelsesmæssige forhold og forbindelser som kvinder gør. Forskningsundersøgelser viser, at mænd typisk er lykkeligere i deres ægteskab end kvinder. De har også en tendens til at være den, der uventet står over for skilsmisse, mens flere kvinder indleder skilsmisse.

Skilsmisse har også flere negative konnotationer for mænd end for kvinder. En fraskilt mand har større sandsynlighed for dårligere fysisk og mental sundhed efter en skilsmisse end deres ægtefælle. Mænd er også mere tilbøjelige til at udvikle følelser af håbløshed efter skilsmisse.

En del af forskellen i mænds sundhed, der kommer igennem en skilsmisse, er, at kvinder opmuntrer mænd til at være sundere. Med kvinden ude af billedet er mænd mere tilbøjelige til at ryge cigaretter, drikke alkohol og misbruge andre stoffer. En anden forskel er, at kvinder har tendens til bedre støtte i form af venner og familie end mænd.

På kort sigt har mænd det ofte sværere at begynde at danse igen efter en skilsmisse eller et samliv. Selvom mænd har tendens til at gifte sig hurtigere, tager det længere tid for dem at komme tilbage på hesten. Dette antyder, at mænd tager længere tid at være parate til at gå sammen igen, men de har en meget klarere idé om, hvad de vil have, og når de finder det, gifter de sig hurtigt igen.

Gå videre efter skilsmisse

At gå videre fra skilsmisse, hvor lang tid det tager, og hvor godt du kan klare er baseret på flere faktorer. Der er mindst ti forskellige faktorer, der kan spille en rolle i, hvor lang tid det tager for en mand at komme over en skilsmisse. Andre faktorer kan også være til stede afhængigt af din situation, men de mest almindelige faktorer, der påvirker, hvor lang tid det tager at komme over en skilsmisse, er nedenfor.

Ægteskabets længde

Psykologer antyder, at det tager gennemsnitligt et år for hvert fem til syv års ægteskab at komme over en skilsmisse. Det er klart, at jo længere du er gift, jo længere tid vil det tage at gå videre fra skilsmisse. Jo længere I er sammen, jo flere aktiver og ejendele skal I dele, jo mere skal I tænke på børn, I har haft sammen, og jo sværere vil tilpasningen være at bo alene igen.

Kilde: rawpixel.com

Elementet af overraskelse

Hvis du ikke så skilsmissen komme, kan det være et enormt chok og tage meget længere tid at acceptere og gå videre fra. Hvis din ægtefælle syntes at være lykkelig eller ligeglad, og du ikke vidste, at der var et reelt problem, kunne skilsmisse komme som en fuldstændig overraskelse. I en perfekt verden ville par kommunikere godt nok til, at sådan en ting aldrig kunne komme ud af ingenting, men i virkeligheden virker en skilsmisse ofte pludselig og ud af det blå.

Uanset om du var initiativtager

Mænd, der indleder skilsmisse, har meget lettere ved at gå fra skilsmisse. Fordi mænd er mindre tilbøjelige til at afslutte et forhold, hvis du indledte skilsmissen, betyder det sandsynligvis, at du allerede har accepteret, at ægteskabet er brudt, og at du ikke længere er glad, som tingene er. At have denne accept reducerer i høj grad den tid, det tager at komme over skilsmissen. Men hvis din ægtefælle indledte skilsmissen, kan du føle dig forrådt, forladt eller ikke elsket, hvilket gør det sværere at komme over og komme videre.

At snyde

Hvis din ægtefælle har snydt med dig, kan det gøre det sværere eller lettere for dig at komme over skilsmissen. For nogle mænd, hvis deres ægtefælle snyder dem, er det automatisk afslutningen på forholdet. Manden forlader ofte og accepterer, at ægteskabet er slut, og fortsætter hurtigt med sit liv. For nogle mænd kan smerten ved at deres ægtefælle er utro, imidlertid gøre skilsmissen meget sværere, da følelser af smerte og forræderi gør det mudret i genopretningsvandene. På den anden side, hvis din ægtefælle ikke snyder dig, og problemerne var meget dybere, kan det tage længere tid for dig at finde ud af skilsmissen.

Børn

Hvis der er børn involveret, er det meget mere sandsynligt, at det tager lang tid at komme over en skilsmisse. Dette skyldes, at du stadig bliver nødt til at kommunikere med, se og medforældre med din eks. Du vil ikke være i stand til helt at fjerne dig selv fra situationen for at helbrede, hvilket kan gøre, at helbredelsen tager længere tid. Dette gælder især, hvis du og din eks har svært ved at komme sammen for børnenes skyld.

Indkomstniveau

Indkomstniveau påvirker skilsmisse i høj grad. Hvis du er økonomisk stabil og tjener nok penge til at forsørge en husstand alene, er det meget mere sandsynligt, at du hurtigt kan gå fra skilsmisse. Dette skyldes, at du har økonomisk frihed til at oprette en ny husstand, som du vil. Du har også flere muligheder for juridisk repræsentation, når du har flush-økonomi, hvilket i høj grad kan hjælpe med at komme igennem en skilsmisse med færre følelser af vrede og vrede. Men hvis du mangler indkomst, kan det gøre det svært at komme videre.

At have et job

De fleste mænd har et job, men hvis du er selvstændig, pensioneret eller handicappet, har du muligvis ikke den støttende arbejdsfamilie. Forskning viser, at hvis du har et job, når du begynder at blive skilt, vil du have mere støtte og være meget mere tilbøjelige til at tilpasse sig godt til overgangen fra gift til single.

Mægling mod retssager

Hvis du kan arbejde med din tidligere ægtefælle for at samarbejde om en skilsmisse i formidling med en tredjepart, er det mere sandsynligt, at du kommer hurtigere over skilsmissen. Ikke kun går retten til din skilsmisse mere økonomisk drænet og giver dig mindre kontrol over resultatet, men trukket retssager kan også være mere følelsesmæssigt drænet og forsøgt.

Modstandsdygtighed

Hvis du generelt er modstandsdygtig og optimistisk og generelt ser det positive i tingene, er det mere sandsynligt, at du hurtigt kommer over din skilsmisse. På den anden side, hvis du er modstandsdygtig over for ændringer og har svært ved at klare stress, kan det tage længere tid. At se en terapeut kan hjælpe dig med at få modstandsdygtighed, så du kan komme videre med dit liv.

Support System

Desværre mangler mange mænd de supportsystemer, som kvinder ofte har. Mænd har tendens til at have færre venner, og de har tendens til at have mindre kontakt med familien. Hvis du ikke har et godt supportsystem for venner og familie og muligvis en terapeut, har du ikke let ved at komme over din skilsmisse.

Kilde: rawpixel.com

Sådan kommer du over en skilsmisse

Kort sagt tager det tid at komme over en skilsmisse. Din bedste mulighed for at komme over en skilsmisse hurtigt og på en sund måde er at se en terapeut. En god terapeut eller rådgiver kan hjælpe dig med at analysere dine ægteskabs- og skilsmissesituationer og give dig gode håndteringsevner, der hjælper dig med at komme hurtigere over skilsmissen. Hvis du ikke har tid eller evne til at se en terapeut personligt, har du stadig muligheder. ReGain er en fantastisk ressource til online rådgivning, der er tilgængelig 24/7/365 for din bekvemmelighed. Kontakt dem i dag for at komme i gang

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvor lang tid tager det at komme over skilsmisse?

Statistisk set tager det gennemsnitligt to år at føle sig bedre efter skilsmisse. Men skilsmissegendannelse bevæger sig forskelligt for alle, og som nævnt ovenfor afhænger dette delvist af, hvor længe du var gift. Derudover oplever alle forskellige udfordringer og omstændigheder efter skilsmisse, der kan påvirke den tid, det tager. Hvis partnerskabet på nogen måde forårsagede eller bidrog til traumer, vil det sandsynligvis være et ekstra element at arbejde igennem i f.eks. Skilsmisse. At have et supportsystem er afgørende under skilsmisseprocessen. Støttegrupper, tale med venner og familie og rådgivning er alle gode måder at få støtte på, og mange mennesker bruger en kombination af de tre til at danne deres personlige supportsystem. For at finde støttegrupper i dit område skal du søge efter 'skilsmissesupportgrupper i nærheden af ​​mig' eller se efter en online supportgruppe. Det kan være nyttigt at have folk, der ved, hvad du gennemgår af personlig erfaring ud over dem, der allerede findes i dit liv og støtter dig, men måske ikke ved præcis, hvad du gennemgår på et personligt niveau.

Hvad er de fem faser af skilsmissen

De fem stadier af skilsmisse er benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Disse fem trin opleves ikke altid i rækkefølge, og du kan vende tilbage til et eller flere af disse trin flere gange under hele skilsmisse- eller skilsmissegenvindingsprocessen. I benægtelsesfasen kan en del af jer muligvis benægte, at skilsmissen var endelig, selvom man logisk set ved noget andet. Benægtelse behøver ikke altid være åbenlyst; det kan også være et spørgsmål om ubevidst at skubbe det ud af dit hoved på grund af følelsesmæssig smerte eller overvældning korreleret med oplevelsen. I løbet af vrede-stadiet oplever du vrede, og i løbet af forhandlingsfasen kan du prøve at 'forhandle' med dig selv eller den anden person. Depression er ret ligetil, og folk oplever depression under skilsmisseprocessen i forskellige grader. Depressionen kunne være ekstrem, eller det kunne føles mere som tristhed. Accept, det sidste trin, er hvor du begynder at acceptere situationen og vinde håb. Der er virkelig ikke noget normalt, når det kommer til sorg eller helbredelse. Selv om nogle ting er konsistente, behandler og udtrykker alle tingene lidt anderledes.

Hvordan kommer du følelsesmæssigt over en skilsmisse?

Skilsmisse er hårdt; det er bare en kendsgerning. Selvom det kan være fristende at skubbe dine følelser ned, er det første skridt til at komme over en skilsmisse bare at lade dig føle dine følelser. Ting kan blive værre, før de bliver følelsesmæssigt bedre, og det er okay. Det er vigtigt at behandle dine følelser nu i stedet for at skubbe dem ned. En anden ting, der kan være nyttigt i håndteringen af ​​de følelser, der følger med skilsmissen, er at sørge for at bruge tid sammen med andre og afstå fra at isolere dig selv. Social støtte er en vital del af vores følelsesmæssige og fysiske velbefindende, så brug ekstra tid sammen med de mennesker, du holder af, og hvis det er muligt, kan du have det godt. Husk desuden, at sorgprocessen tager så lang tid, som den skal tage, og at den ikke nødvendigvis er noget, du kan omgå, kontrollere eller standse. Så smertefuldt som separation eller skilsmisse er, vil det kun skade dig at skubbe tingene ned. Vær forsigtig med dig selv og brug medfølelse såvel som selvpleje i løbet af denne tid.

Hvorfor er skilsmisse så smertefuld?

Ethvert livsskift eller overgang kan kaste dig af, men skilsmisse er særlig smertefuld. For det første er det faktisk, at du byggede et liv sammen med denne person. I delte et hjem sammen og har mange minder med hinanden. Det kan være svært at tænke på de gode tider eller de fremtidige planer, du måske har haft. Dette er noget, der ændrede løbet af dit liv, og selvom ægteskabet ikke var perfekt, kan det være overvældende og noget af et chok. Der kan være tilføjet komponenter, der gør det vanskeligt, såsom traume, tilpasning til nye omgivelser eller endda en ny tidsplan. For eksempel, hvis du plejede at bo hos dine børn, kan du dele forældremyndighed nu, hvilket kan være en massiv tilpasning at foretage. Du har måske endda fælles venner, som det er mere udfordrende at se, fordi du er bekymret for, at de opdrager din ex-partner. Hvis det er tilfældet, skal du sørge for at sætte grænser og have en vis støtte, der ikke er forbundet med din tidligere ægtefælle.

Hvordan håndterer jeg skilsmisse efter et langt ægteskab?

Efter et langt ægteskab har du muligvis brug for ekstra tid til at føle, at tingene er normale. Skilsmisse er hård, især hvis du har været i et ægteskab i meget lang tid, og det er sandsynligt, at du & rsquo; ll opleve et utal af følelser. Først skal du sørge for at tage dig tid til at sørge efter en skilsmisse eller et samlivsbrud. Du kan ikke skubbe negative følelser ned eller væk for evigt. Derudover behøver du ikke med det samme at skubbe dig ind i et nyt forhold. Du har måske at gøre med en række nye livsforhold under skilsmissegenvindingsprocessen. Disse kan omfatte at være en nyligt aleneforælder, beskæftige sig med distribution af ejendom eller gennemgå de juridiske aspekter af en skilsmisse. Sørg for, at du har støtte i løbet af denne tid fra venner, familie eller støttegrupper. Det kan også være nyttigt at se en rådgiver. Med tiden vil tingene blive bedre efter skilsmisse. Hvis du og din tidligere ægtefælle har problemer med at forhandle eller navigere i noget i løbet af skilsmisseprocessen, kan det være nyttigt at se en skilsmitsrådgiver ud over en skilsmissemægler. En skilsmisserådgiver og en skilsmissemægler tjener forskellige formål, men er begge yderst nyttige under skilsmisseprocessen.

Hvordan forbliver jeg positiv under en skilsmisse?

Det korte svar er, at du ikke behøver at være positiv hele tiden, når du går igennem noget vanskeligt som en skilsmisse. Skilsmisse er hård, og det er vigtigt at tillade dig selv at føle dine følelser. Hvis du føler dig nede, forvirret, ængstelig eller vred, skal du vide, at alle disse ting er normale. Tag tingene dag til dag og lad dig selv opleve de gode øjeblikke i dit liv såvel som de ikke så gode øjeblikke. Se på de ting, du er taknemmelig for, og prøv at bruge fritiden på at gøre ting, der bringer dig glæde. Sørg for ikke at omgå dine følelser eller fortæl dig selv, hvad du skal eller ikke skal føle. At tage tingene et skridt ad gangen er den bedste vej at gå. Hvis du har en dag, hvor du føler dig nede, selvom det er senere i skilsmissegenvindingsprocessen, skal du vide, at det er okay. Brug denne tid til at tænke over, hvordan du vil have dit liv til at se fremad. Du kan måske fokusere på selvstyrke eller tænke på dine mål for din fremtid. Derudover kan du overveje at prøve nye ting, såsom en ny klasse eller hobby. Sørg for, at du har nogle gode coping-færdigheder som venner, du kan ringe til, musik du kan lytte til, en kreativ aktivitet, du nyder, eller en fysisk aktivitet, du kan lide at engagere dig i, såsom at dyrke sport, løbe eller tage en gå udenfor. Hvis du rammer et stikpunkt og oplever depressive symptomer eller har lyst til at være tabt, kan terapi hjælpe.

Hvordan har du det efter en skilsmisse?

Folk kan opleve en række følelser efter skilsmisse. I de første par måneder kunne du befinde dig i mange stater, lige fra benægtelse til vrede til depression. Derefter kan du gå videre til en anden følelsesmæssig tilstand. Der kan være mange op- og nedture, og det kan være let at begynde at spekulere på, hvad der foregår, eller om du nogensinde vil føle det samme igen. Du kan blive overvældet med at prøve at håndtere bestemte detaljer vedrørende din skilsmisse, såsom forældremyndighedskampe afhængigt af din situation. Skilsmisseprocessen kan være stressende i sig selv, men mange mennesker har fundet ud af, at når en skilsmisse var endelig, blev de ramt af en anden bølge af sorg. Ofte oplever folk de fem stadier af sorg efter en skilsmisse. Alt i alt skal du huske, at der ikke er nogen 'rigtig' måde at føle på. Prioriter dit velbefindende i løbet af denne tid, lad dig selv føle dine følelser, bede om hjælp, hvis du har brug for det, og afstå fra at vende dig til maladaptive håndteringsmekanismer såsom stofbrug. Hvis du opdager, at du læner dig mod en utilpas adaptiv håndteringsmekanisme eller adfærd, er det vigtigt at nå ud til nogen, du elsker, og hvis det fortsætter, skal du sørge for at kontakte en mental sundhedsudbyder.

Hvad er stadierne af sorg efter skilsmisse?

De fem stadier af sorg er benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Nogle af os kæmper for at klare følelser som vrede, men de er en normal del af sorgprocessen. Du kan måske vende frem og tilbage fra et trin af sorg til et andet, så længe det tager for dig at komme igennem din egen personlige sorgproces. Ved, at helbredelse såvel som at sørge ikke er lineær, og at der ikke er noget galt med dig, hvis du finder ud af, at tingene tager længere tid, end du vil. Når du går gennem en separation eller skilsmisse, kan rådgivning hjælpe, især hvis du føler dig fast eller forvirret og ikke er sikker på hvad du skal gøre. Terapi eller rådgivning er også gavnligt, hvis du bare har brug for nogen at tale med. Vær ikke bange for at nå ud til support fra en licenseret mental sundhedsudbyder, hvad enten det er nogen i dit lokale område eller via et online terapiewebsted som ReGain.