Hvordan gentagen tvang kan påvirke dit forhold

Gentagen tvang er en psykologisk tvang til at gentage noget igen og igen. For eksempel at placere dig selv i den samme situation mange gange, når du ved, at det ikke er en sund beslutning. I tilfælde af forhold kan du blive tiltrukket af personer, der ikke er gode for dig, såsom voldelige eller kontrollerende partnere. Dette kan ses hos dem med posttraumatisk stresslidelse, men er mere sandsynligt et tegn på gentagen-kompulsiv adfærd.

Kilde: rawpixel.com

Sigmund Freuds teori om gentagelsestving

Sigmund Freud kaldte udtrykket gentagelsestvang og hævdede, at der var forskellige typer af denne tvang. I det første tilfælde ved personen med gentagelsestvang ikke, at de gentager det. Han mente, at det var et ubevidst gentaget mønster udført uden tanke. Imidlertid troede Freud, at der var en anden form for gentagelsestving, der er mere tankevækkende. For eksempel når en baby smider deres legetøj ud af krybben og græder efter det. Når de bemærker, at deres forælder eller en anden vil hente det og give det tilbage, fortsætter de med at gøre det som en slags underholdning. En anden form var en handling fra en undertrykt fortid, hvor personen gentog oplevelserne fra fortiden i stedet for bare at huske dem. Endelig var den sidste teori, han havde, neurosen. Svarende til tvangslidelse troede Freud, at dette karaktertræk var en del af deres personlighed.



Forhold Obsessiv-kompulsiv lidelse

Når det kommer til forhold, er der en særlig type obsessiv-kompulsiv lidelse kaldet relations obsessiv-kompulsiv lidelse eller ROCD. De, der lider af denne type gentagne tvang, vil konstant tvivle eller stille spørgsmålstegn ved deres forhold og kan tro, at deres forhold er dømt. Oftest vil personen med denne tilstand have andre relaterede sygdomme som en tilknytningsforstyrrelse, angstlidelser eller depression. Det er dog normalt en bivirkning af tvangslidelse og kan behandles med terapi og / eller medicin. Faktisk er der licenserede terapeuter og rådgivere på ReGain.us, der kan hjælpe dig online uden en aftale.



Hvordan gentagen tvang påvirker dine forhold

De, der lider af gentagen tvang i forhold, vil enten vende tilbage til det samme dårlige forhold igen og igen eller vil henvende sig til disse partnere med de samme eller lignende problemer. Fordi vores ubevidste ser traumer som normalt, vil du ikke engang indse, at du dømmer dig selv til mislykkede forhold igen og igen. Cyklussen fortsætter bare, fordi det er det, du er vant til, og du ubevidst tror, ​​at det er normalt. Dette kan skyldes en hændelse, der skete, da du var ung.

Genoplevelse af det, vi allerede ved



Kilde: rawpixel.com

For eksempel, hvis du blev misbrugt som barn eller boede i en voldelig husstand, er du mere tilbøjelige til at være i et voldeligt forhold i fremtiden. Vores sind kan lide at holde sig til det, de ved, så selvom din forholdshistorie er usund, indser dit sind ikke det og holder fast ved, hvad det ved. Det kan have været en enkelt traumatisk begivenhed, du havde som barn, eller en levetid på voldelige forhold, der fik dig til at gentage mønstrene. Gentagen tvang er netop det, en tvang. Vi gør det ikke med vilje. Det er et lært svar på det, vi allerede ved.



Behandling af problemet

Gentagen tvang er en neurotisk lidelse, der kan behandles, men først skal den anerkendes. Når det kommer til tvangslidelse, skal den underliggende lidelse eller sygdom først løses. For eksempel, hvis du har en tilknytningsforstyrrelse, skal du løse det, før du kan håndtere din gentagne tvang. Obsessiv-kompulsiv lidelse er imidlertid en kompliceret lidelse, der skal behandles. I de fleste tilfælde vil det ikke blive helbredt fuldstændigt, men det kan kontrolleres med kognitiv adfærdsterapi eller en anden type psykoterapi. I mere intensive tilfælde kan medicin eller anden terapi også anvendes.

Tegn på tvangslidelse

Over 264 millioner mennesker i verden lider af en angstlidelse som obsessiv-kompulsiv lidelse, ifølge Angst og Depression Association of America (ADAA). Faktisk blev den obsessive-kompulsive lidelse diagnosticeret hos en ud af 40 amerikanske voksne ifølge National Institute of Mental Health (NIMC). Ud over gentagne forholdsmønstre inkluderer nogle af de andre tegn på den obsessive-kompulsive lidelse:

  • Obsessiv frygt for noget specifikt som bakterier eller forurening
  • Kan ikke kontrollere dårlige tanker som sex eller selvskading
  • Behov for at bringe tingene i rækkefølge enten alfabetisk eller efter størrelse
  • Behovet for at have tingene symmetriske
  • Konstant rengøring og håndvask
  • Kontrol af døre og vinduer konstant for at se, om de er låst
  • Kompulsiv kontrol af ovnen eller komfuret
  • Tæller ting tvangsmæssigt
  • Brug mindst en time om dagen med at stresse over en af ​​disse besættelser
  • Handlinger eller tanker forstyrrer daglige aktiviteter og forhold
  • Gentager ord igen og igen
  • Aflytning på noget eller en anden gentagende bevægelse

Hvis du eller nogen, du kender, har nogle af disse symptomer, er det bedst at tale med en terapeut eller rådgiver med det samme. I de fleste tilfælde kan du bare tale med nogen online via tekst, chat eller videokonference. Du har ikke brug for en aftale og kan tale med dem når som helst du har brug for det, 24/7/365. ReGain.us har over tusind licenserede professionelle eksperter i mental sundhed, der kan hjælpe dig lige nu.



Hvordan obsessiv-kompulsiv lidelse påvirker dit forhold

At have en tvangslidelse påvirker alle aspekter af dit liv, men mange mennesker gider ikke engang at få behandling, før det bliver et problem. Dette sker normalt, når du kommer ind i et seriøst forhold. Når nogen er omkring dig hele tiden, begynder de at lægge mærke til din obsessive håndvask eller rengøring, for at stille sko op og alfabetisere dåsen, f.eks. Du har måske været i stand til at skjule det før, men når den person bor hos dig, vil de begynde at se dine besættelser og tvang. Det er selvfølgelig ikke din skyld, og din nye kærlighedsinteresse vil sandsynligvis forstå. Men du vil indse, at det er på tide at få en form for behandling af din gentagne tvang og tvangslidelse.

Psykoterapi

Kilde: pexels.com

Der er forskellige typer psykoterapi, der kan bruges til at behandle en tvangslidelse, såsom kognitiv adfærdsterapi, mindfulness, psykodynamisk terapi og dialektisk adfærdsterapi. Den type terapi, du vælger, skal være en fælles beslutning mellem dig og din terapeut eller rådgiver. Ofte tror du måske, du ved, hvad der er bedst for dig, men du er ikke ekspert. Det er bedst at overlade denne beslutning til den professionelle, der hjælper dig med at beslutte.

Kognitiv adfærdsterapi

Dette er en form for adfærdsterapi, der hjælper dig med at bestemme, hvad der udløser din tvangslidelse eller gentagne tvang. Terapeuten kan lære dig at se, hvordan disse udløsere forårsager din negative adfærd og vil hjælpe dig med at finde mere positiv adfærd i stedet. Det virker ud fra ideen om, at vi opfører os enten positivt eller negativt, afhængigt af vores opfattelse af vores miljø. Med andre ord, hvis vi konstant tror på, at vores hænder er snavsede, vil vi være tvunget til at vaske dem.

Mindfulness

Mindfulness-terapi opfordrer dig til at overveje både din mentale og fysiske sundhed sammen. Terapeuten vil lære dig forskellige øvelser og positioner, såsom åndedrætsøvelser eller yogapositioner. Du vil blive opfordret til at fokusere på dine fysiske fornemmelser, mens du lærer at slappe af i din krop og dit sind. Du vil være i stand til at få en bedre forståelse af, hvad der virkelig foregår omkring dig og fokusere på øjeblikket uden distraktioner.

Psykodynamisk terapi

Med psykodynamisk terapi lærer du at fokusere på dine ubevidste processer, da de påvirker din nuværende opførsel. Det handler om selvbevidsthed og hvordan fortiden påvirker nutiden. Terapeuten vil lære dig at se på uløste konflikter og tidligere forhold, der kan forårsage din tvangslidelse eller gentagne tvang. Dette er en af ​​de ældste og mest anvendte terapier, fremført af Sigmund Freud i 1896.

Dialektisk adfærdsterapi

En anden form for kognitiv adfærdsterapi, denne type terapi lærer dig at leve i øjeblikket. Du lærer at glemme fortiden og håndtere stress i hverdagen på en mere positiv måde. Som navnet siger, er dialektisk adfærdsterapi fokuseret på dialektik, der antager tre antagelser. Disse antagelser inkluderer, at modsætninger kan integreres for at danne et bedre overblik over sandheden, forandring er uundgåelig og konstant, og at alle ting er forbundet.

Transkraniel magnetisk stimulering

Transkraniel magnetisk stimulation bruges typisk kun, hvis ingen anden form for behandling er vellykket for din tvangslidelse. Dette skal udføres af en autoriseret neurolog i samarbejde med din terapeut. Neurologen bruger en stærk magnet til at sende magnetiske impulser til hjernen. Specifikke områder af hjernen er ansvarlige for visse funktioner, hvorfor dette skal gøres af en læge, der er specialiseret i neurologi. Efter en fysisk undersøgelse er udført, vil lægen bruge en magnetisk spole til at sende impulser eller frekvenser til områder af hjernen, som de føler er ansvarlige for din tvangslidelse eller gentagne tvang. Der er nogle mindre bivirkninger som hovedpine, ubehag i området med magnetisk stimulering, prikken og svimmelhed.

Fortsæt med at arbejde på dit forhold

Kilde: pexels.com

Uanset hvilken type terapi du og din terapeut er enige om at prøve, er det vigtigt at fortsætte med at se din regelmæssige terapeut også for parterapi. Uanset hvor signifikant din obsessive-kompulsive lidelse eller gentagne compulsions, vil det sandsynligvis påvirke dit forhold, så fortsæt med at arbejde på det, mens du behandler din obsessive-compulsive disorder. ReGain.us har en række fremragende terapeuter og rådgivere, der kan hjælpe dig med dette, og du har ikke engang brug for en aftale.