Sådan opbygges tillid til et forhold

Tillid er en vigtig mursten i grundlaget for et lykkeligt forhold. Uden det kan du ikke forvente at opbygge et varigt partnerskab med succes. Tidligere problemer, som du og din partner bringer fra tidligere forhold og livserfaringer, kan komplicere tingene. Hvis du har haft dit hjerte brudt af en tidligere kærlighed, kan det være svært at lægge det i hænderne på en anden.

Kilde: pxhere.com



Opbygning af tillid til et forhold kræver tålmodighed, engagement og dedikation fra begge partnere. Dette kan være en vanskelig, undertiden endda følelsesmæssig anstrengende proces. Tillid tager sårbarhed, og du kan ikke være sårbar uden mulighed for at komme til skade.

Hvorfor er tillid så afgørende i kærlighed?



Når du går ind i et forhold med en, du elsker, skal du være i stand til at vide, at de har dine bedste interesser på hjertet. Begge to skal være forpligtet til at være åbne og ærlige over for hinanden. Tillid til et forhold er afgørende, for for at være i et partnerskab med nogen virkelig, skal du vide, at de har din ryg, både i store og små sager.

Når du ikke har tillid, kan du ikke have et vellykket forhold. Du vil ikke være i stand til at skabe den slags dybe bånd, der i sidste ende vil holde dig sammen. Tillid sammen med kommunikation er noget, du ikke kan komme forbi. Du vil altid undre dig over, om du kan stole på den anden person, eller om de vil svigte dig eller forråde dig, selvom du ikke er opmærksom på disse bekymringer.



Hvad kan undergrave tillid til et forhold?



Naturligvis kan store ting som snyd, stofmisbrug og løgn ødelægge tilliden til et forhold. Men andre, mindre problemer kan forårsage revner, der til sidst bryder forbindelsen mellem to personer. Det er alt for let at ignorere disse problemer og tænker, at de ikke er værd at tage fat på, før det er for sent.

Af hensyn til dit forholds sundhed er det meget bedre at få øje på disse problemer og arbejde på disse problemer så hurtigt som muligt, selv når du gør det, fører dig ud af din komfortzone. De bedste forhold skubber menneskerne i dem til at vokse og modnes sammen.

Hvis en eller begge af jer har bragt tillidsproblemer ind i forholdet, udgør disse problemer en usynlig barriere, der skal identificeres og bearbejdes. Hvis du har problemer med tillid, kan du automatisk komme i tvivl om andre menneskers motiver, inklusive din partner. Du kan være mistænksom eller bekymret for at svigte din vagt. Du kan endda have svært ved at slappe af omkring din partner. En terapeut kan hjælpe dig med at arbejde igennem tillidsspørgsmål, hvis du har problemer med at gøre det alene.

Sådan opbygges tillid til et forhold

  1. Fokuser på det store billede

Tillid bygges ikke natten over, især hvis den tillid, der tidligere blev oprettet, derefter blev brudt. Du og din partner skal arbejde hårdt for at have gensidig tillid, hvis du vil have forholdet til at vare. Dette kræver, at du har tålmodighed og ikke harme over din partner for ikke straks at stole på dig, især hvis de har haft vanskeligheder som utroskab eller medafhængighed i deres tidligere forhold.



Kilde: pexels.com

Opbygning af tillid tager tid og dedikation. Det er normalt at have tilbageslag og kampe undervejs. Det vigtige er, at både du og din partner er forpligtet til at opbygge tillid sammen for forholdets levetid.

  1. Vær på forhånd, når du laver fejl

Som man siger, laver alle fejl. Men at tage ansvar for dine fejl og tage korrigerende handlinger så hurtigt som muligt er det, der adskiller mennesker med integritet fra dem uden for. Når du er ærlig overfor din partner i stedet for at forsøge at fjerne eller skjule dine fejl, bliver de langsomt fortrolig med at stole mere på dig. Hvis du prøver at skjule dine skruer eller lægger skylden på en anden, kan det underminere tilliden, når sandheden kommer ud.

  1. Lær effektive kommunikationsevner

At lære at kommunikere på en sund måde med din partner korrekt er et af de mest vitale aspekter af et forhold. For mange mennesker lærer aldrig, hvordan man effektivt kan angive deres behov uden at kritisere eller bebrejde den anden person. Nogle mennesker har en sådan frygt for konfrontation, at de helt undgår kommunikation, hvilket kan forhindre enhver diskussion og til sidst medføre små problemer, der forvandles til forholdstruende monstre.

Forbedring af din kommunikation med din partner indebærer at lytte til, hvad de siger uden dom eller afbrydelse, tænke, før du reagerer, forblive med emnet ved hånden og kommunikere omhyggeligt din side. Det tager tid og praksis at opbygge et varigt partnerskab med succes på denne måde, hvis du ikke er vant til det.

  1. Øv dig tilgivelse og accept

Alle af os har været skyldige i at have et nag i vores forhold. Måske har din mand glemt at ringe, da han gik ud med sine venner, eller din kæreste tøjede ikke op, da hun sagde, at hun ville, og efterlod en fuld vask med snavsede retter. Disse små problemer kan medføre meget vrede, men alle begår fejl. At se din partner som et mangelfuldt menneske, der gør deres bedste, kan hjælpe dig med at uddybe din kærlighed og forståelse over for dem.

  1. Vær tro mod dit ord

Giv ikke løfter om, at du føler, at du ikke har potentialet til at holde. Selvom du håber, at du vil være i stand til at se dem igennem, eksisterer der stadig den lille chance, som du muligvis ikke kan, og disse tilfælde kan tilføjes over tid for at underminere dit ord. Det er en bedre praksis at ændre din ordlyd fra løfter til at gøre dit bedste. På den måde får du ikke din partners forventninger op. Hvis du ender med at være i stand til at levere, desto bedre.

Kilde: pexels.com

  1. Vær ikke bange for at vise dine følelser

At kunne åbne op og vise dine følelser til din partner frit er en af ​​de bedste, men mest udfordrende måder at øge intimitet og tillid på. At håndtere følelser kan være overvældende, især hvis du har svært ved at sætte ord på dine følelser. Det kan være meget nemmere at holde dine samtaler på et overfladisk niveau, men du vil ikke være i stand til at dyrke den rigere intimitet, der kommer fra at blive virkelig accepteret, selv når du er sårbar.

Især mænd er traditionelt socialiseret for at skjule deres følelser og minimere dem. Det kan være vanskeligt og ubehageligt i starten at åbne op og tale om, hvad du føler. En erfaren terapeut kan hjælpe dig med at kondensere dine følelser til klare udsagn.

  1. Antag, at din partner har gode intentioner

Når vi er blevet såret af andre mennesker eller vores partner (tidligere), bliver vi mistænksomme, når en anden kommer tæt på os. Vi kan måske ikke engang indse, at vores tidligere smertefulde oplevelser inspirerer vores mistænkelige tanker. For at beskytte os mod at blive såret kan vi ubevidst bekymre os om, at vores partnere har skjulte motiver, der får dem til at handle som de gør. Det kan være svært at stole på, at nogen elsker os, vorter og alt, når vi aldrig har oplevet det før.

I stedet skal du lægge mærke til, når du tilskriver din partner negative motiver, gå tilbage og se objektivt på situationen. Antag, at din partner prøver sit bedste, medmindre der er reelle beviser for det modsatte.

  1. Se, hvor din partner kommer fra

At sætte dig selv i andres sko betyder ikke at se deres kampe gennem dit objektiv. I stedet tænker det på, hvad du ville gøre, hvis du havde deres livserfaringer og tankegang. Denne dybe empati kan være vanskelig at gennemføre, især under et heftigt argument eller en vedvarende uenighed.

Du antager naturligvis, at du ved, hvad din partner tænker, men dine egne negative tankemønstre kan farve det. Prøv i stedet at se, hvor din partner kommer fra, ved at bruge det, du ved om, hvordan de tænker og ser verden.

  1. Tal om dine grænser og gensidigt respektere dem

At have klart definerede grænser fra tidligt i forholdet giver dig og din partner mulighed for at føle sig trygge. Hvad er grænserne? Grænser henviser til mange forskellige områder, såsom mængden og hyppigheden af ​​intimitet, du er fortrolig med, uanset om du har brug for en vis tid alene, hvad du har det godt med at dele med din partner osv.

Kilde: pexels.com

Når forholdet bliver alvorligt, skal du tale om dine grænser med hinanden. Dine grænser og din partners begrænsninger kan komme i konflikt i nogle områder; dette er normalt. At arbejde sammen for at gå på kompromis, mens du stadig opretholder de grænser, der er vigtigst for dig, kan hjælpe med at opbygge tillid.

Hvis dine grænser til enhver tid er brudt, skal du snakke med din partner snarest muligt. Hvis din partner udtrykker, at de føler, at deres grænser ikke respekteres, skal du lytte og forpligte sig til at gøre det bedre næste gang.

  1. Pas på din følelsesmæssige og mentale sundhed

Du har et ansvar for at tage vare på dig selv først. Prioritering af selvpleje for din mentale og følelsesmæssige sundhed giver dig mulighed for at bringe dit bedste selv til forholdet og være der for din partner, når de har brug for dig. Hvis du støder på problemer som depression eller angst, og du har lyst til, at det har en negativ indvirkning på forholdet, tøv ikke med at nå ud til hjælp, enten til en betroet ven eller en professionel, som dem hos Regain .os.

Du behøver ikke føle dig alene

At opbygge tillid til et forhold er ikke let, men det kan være utroligt givende. Mennesker er sociale dyr, og det at være i stand til at læne sig til en anden person i gode og dårlige tider giver dyb komfort og sikkerhed.

Hvis du og din partner kæmper med at opbygge tillid til et forhold, efter at det blev brudt, skal du kontakte en rådgiver, der kan hjælpe dig. ReGain.us kan matche dig med en erfaren rådgiver, uanset hvor travl din tidsplan er med både individualiseret eller parrådgivning.