Sådan finder du en psykolog, der er overkommelig

Hvis du er interesseret i at deltage i terapi og er bekymret for omkostningerne, er du ikke alene. Ifølge en meningsmåling fra American Psychological Association pegede 87 procent af de adspurgte på manglende forsikringsdækning som en barriere for at søge behandling, og 81 procent pegede på omkostningsproblemer. ' Mange mennesker undrer sig over, hvordan man finder en overkommelig psykolog. Med denne bekymring i tankerne er nogle muligheder værd at forfølge.

Kilde: rawpixel.com



Hvad er hindringerne for overkommelige tjenester til mental sundhed?

Det er ikke, at mental sundhedstjenester ikke er overkommelige for dem, der lever på fattigdomsniveau eller derunder. Omkostningerne ved at møde en psykolog kan løbe alt fra $ 75 til $ 200 pr. Session. Det virker måske ikke så dårligt, hvis du kun tænker på en session. Men hvad hvis du kunne få gavn af måneders ugentlige sessioner? Omkostningerne tilføjes hurtigt.


Her er et par af grundene til, at mental sundhedstjeneste ikke altid er overkommelig:

Sundhedsforsikringsselskaber og psykologer arbejder ikke sammen



Årsagen til, at de fleste mennesker tror, ​​at det er overkommeligt at gå til lægen, hvis de har en bihulebetændelse eller ørepine, er at de har en sygesikring. Afhængigt af hvilken forsikringstype du har, kan virksomheden dække nogle eller alle de omkostninger, som du ville have været nødt til at betale ud af lommen.



Men det samme gælder generelt ikke for mental sundhedstjenester. Mens loven om overkommelig pleje (ACA) behandlede nogle af problemerne med tilgængelighed og dækning af terapi, løste den ikke problemet fuldstændigt. I stedet for at have god dækning for mental sundhedstjenester har mange mennesker dårlig dækning for alle sundhedstjenester.

Udbydere af sundhedsforsikringer er ikke villige til at betale terapeuter, hvad de leder efter, hvilket betyder, at der er færre psykologer, der er villige til at arbejde med dit forsikringsselskab. Dette betyder, at selvom du har en sundhedsforsikring, er der en chance for, at du ikke vil være i stand til at bruge den hos en psykolog.

Beliggenhed


Der er et par måder, som det område, du bor på, kan påvirke din evne til at finde sundhedsydelser til en overkommelig pris. For eksempel fandt en nylig rapport, at terapihastigheder varierer fra stat til stat. Det spænder fra $ 100 til $ 200 pr. Session. Det betyder, at hvis du bor i en af ​​staterne i den højere ende, bliver det svært at finde en mere overkommelig psykolog. Og selv i de stater, der er i den nedre ende af frekvensspektret, kan det være svært for dig at finde noget mere overkommeligt end gennemsnittet.



Forstå din sundhedsforsikring

Hvis du har en sundhedsforsikring, tilbyder de sandsynligvis en vis dækning for mental sundhedstjenester. Som nævnt ovenfor har ACA nået det, så mental sundhedstjenester får samme dækning som ting som kirurgi og generel sundhedspleje. Hvis du har god dækning med ting som en lægeudnævnelse, vil du sandsynligvis have den samme type dækning for mental sundhedstjenester

At sikre, at du forstår din sundhedsforsikringsdækning, kan gå langt med at reducere omkostningerne ved din pleje. Hvis du har dækning, men ved et uheld arbejder med en psykolog, der ikke er dækket af din forsikringsplan, vil du ende med at betale ud af lommen.

Kig efter en psykolog med et glidende gebyr

En måde, hvorpå psykologer hjælper med at gøre deres tjenester mere overkommelige for patienter, er ved at tilbyde et gebyr i glidende skala. Hvis du ikke har råd til deres pris pr. Session, kan de justere prisen baseret på din indkomst. Dette kan hjælpe med at sænke sessionsprisen, så det er nemmere for dig at have råd til det.

Når du leder efter en psykolog, skal dette kun være en af ​​de ting, du overvejer, inden du vælger at arbejde sammen. Bare fordi en psykolog er overkommelig med et glidende gebyr betyder det ikke, at de passer godt til dig. Der er tidspunkter, hvor det kan være en fordel for dig at betale en højere pris for at arbejde med en psykolog, der passer godt til dig.

Nogle psykologer leder støttegrupper

Afhængigt af hvilke psykiske udfordringer eller lidelser du har at gøre med, kan der være en støttegruppe, der vil arbejde for dig. Når du leder efter en støttegruppe, er det vigtigt at undersøge, hvem der fører gruppen, og hvordan den kører. En psykolog leder ikke alle grupper. Imidlertid er nogle grupper det.

Kilde: rawpixel.com

Møde med en psykologledet støttegruppe giver dig fordelen ved at kunne have professionel rådgivning og interagere med andre, der gennemgår det samme som dig. Dette kan være betryggende at finde ud af, at du ikke er alene. Det kan også være nyttigt at afvise ideer fra andre og høre, hvordan strategierne også fungerer i deres liv.

Find en mental sundhedsklinik

De fleste områder har en mental sundhedsklinik, der tilbyder billige tjenester. Hvis du vil bruge en klinik, er det vigtigt at forstå, hvordan de fungerer. Nogle giver dig mulighed for at lave aftaler, men de har muligvis ikke åbent de samme timer, som en psykolog ville være. Du kan finde en mental sundhedsklinik i nærheden af ​​dig med en simpel online søgning.

Kig efter et specifikt svar på det problem, du har at gøre med

Det kan være, at du ikke har brug for at arbejde med en psykolog. Mange gange er dette den professionelle, som vi først tænker på, når vi tænker på at gå til terapi, men der er også andre muligheder. Og nogle af disse muligheder kan være mere overkommelige.

Dit første skridt er at afgøre, hvorfor du vil mødes med en psykolog. Derefter kan du se på alle alternativer til din specifikke situation. For eksempel, hvis du kæmper med en stofmisbrugsforstyrrelse, kan der være en støttegruppe, du kan tilmelde dig, der kan hjælpe dig med at komme dig, selvom en psykolog ikke leder det. Eller der kan være et callcenter til din specifikke udfordring, der kan pege dig i retning af de rigtige ressourcer, der kan hjælpe dig.

Arbejd med en ny professionel

En anden mulighed for en overkommelig psykolog er at finde nogen, der lige er færdig med skolen. Bare fordi nogen er ny betyder det ikke, at de ikke vil være i stand til at hjælpe dig lige så godt som en erfaren professionel. Og de passer endda bedre til dig, fordi de er nye i karrieren og er glade for at komme i gang.

Disse psykologer arbejder generelt under ledelse af en erfaren psykolog. Det betyder, at selvom du mødes med nogen, der lige er kommet i gang, kan de få råd og vejledning fra en person med mere erfaring. Og det bedste for dig er, at omkostningerne ved at arbejde med dem normalt er mindre end at arbejde med en person, der har mange års erfaring.

Prøv online terapi

Online terapi, som den, der tilbydes på Regain, giver dig mulighed for at arbejde med en terapeut fra dit eget hjem. Du behøver ikke tage dig tid ud af din dag for at køre frem og tilbage fra aftaler. Og det kan være en fantastisk måde at spare penge på, mens du stadig har adgang til en erfaren psykolog.

Kilde: pexels.com

Du skal undersøge omkostningsmulighederne for at sikre dig, at du forstår, hvor meget du betaler, og hvis det er et månedligt gebyr eller et gebyr for hver gang du har en aftale. Når du forstår gebyrstrukturen, vil du kunne sammenligne omkostningerne med personlig terapi. Derefter ved du, om og hvor meget du sparer.

Husk dog, at online terapi også kan spare dig penge på andre måder. For eksempel, hvis du har børn og skal betale for en babysitter for at gå til dine rådgivningssessioner, kan omkostningerne tilføjes. Eller hvis du skal tage fri fra arbejdet, kan det koste dig brugt personlig tid eller sænke det beløb, du tjener til dagen.

Tænk på værdien

Det er let at hænge på omkostningerne ved at møde en psykolog. Det er penge, som du hellere vil bruge på noget andet. Fordelene ved rådgivning opvejer dog langt, hvor meget du bruger på dine sessioner.

I stedet for at tænke på, hvor meget terapi der vil koste dig, så tænk over hvadikkegå til terapi vil koste dig. Hvis du har en mental sundhedsudfordring, der kommer i vejen for dine daglige livsaktiviteter, forhold eller påvirker dine følelser og opførsel, kan du få hjælp til at overvinde at få hjælp. At vælge at fortsætte med at kæmpe for at komme forbi for at spare et par dollars vil koste dig i det lange løb i både dit helbred og din lykke.

Så selvom ovenstående strategier kan hjælpe dig med at finde mere overkommelig behandling, skal du sørge for, at du ikke forsinker med at få den hjælp, du har brug for, bare fordi du ikke vil bruge pengene. Det er det værd i sidste ende.