Sådan kommer du over en følelse af ret

En følelse af ret kan være en vanskelig ting at indse, at du måske har et problem med. Mens en persons ret kan opfattes som en go-getter-holdning, kan en anden ses som selvbetjening eller uhøfligt. Så hvad er en ret, nøjagtigt? Den nemmeste måde at opsummere en følelse af berettigelse på er, at det er når en personaltidhar en & ldquo; Mig! & rdquo; holdning. Berettigede mennesker tror, ​​at verden kredser omkring dem og forventer, at andre mennesker altid overholder deres ønsker, smag og ønsker. Det er ofte de mennesker, der tager forhold, men sjældent eller aldrig giver tilbage.

Kilde: rawpixel.com

Berettigelse er et personlighedstræk, der er kendetegnet ved overdrevne følelser af fortjeneste, forventninger, specialitet og overlegenhed og kan manifestere sig i mange forskellige aspekter af en persons personlighed og handlinger. Selvom de kan virke som stort set harmløse træk og vaner, kan de have betydelige negative virkninger både på den person, der har dem, såvel som deres forhold til dem omkring dem. Læs videre for at lære, hvad det betyder at have en følelse af berettigelse, hvordan det kan udvikle sig, negative virkninger det kan have på dit liv og måder, du kan arbejde på at være mindre berettiget.



Hvad betyder det at have en følelse af ret?

Der er flere forskellige tegn og signaler, som en person kan udvise, når de udvikler sig eller lider af en følelse af berettigelse. Ofte er det første tegn på en person, der stiller krav til deres venner, kolleger, familiemedlemmer eller andre, der er urimelige eller uopnåelige. For eksempel, hvis du forventer, at din signifikante anden bliver hjemme hele weekenden, mens du går ud med venner, eller hvis du kræver, at en ven eller et familiemedlem giver dig et lån, når du ved, at de ikke har råd til det.

Mennesker med en følelse af ret har svært ved at håndtere situationer, der kræver kompromis, da de betragter alt som en konkurrence. Dette betyder, at selv i situationer, hvor et kompromis giver mest mening eller gavner begge parter, vil en berettiget person finde det næsten umuligt at gøre, fordi det i deres øjne betyder, at de taber. & Rdquo;


I situationer, hvor en person med berettigelsesproblemer ikke får deres vej, kan de ofte gøre noget irrationelt eller uforholdsmæssigt stort i forhold til situationen. Dette kan manifestere sig i udslaget, oftest som et vredt udbrud eller ved at nægte at tale med den person, der ikke overholder deres ønsker. Det er disse negative reaktioner, der ofte ender med, at en person med berettigede problemer finder et resultat, der er meget forskelligt fra det, de ønsker. I stedet for at beundre og respektere alle, de møder, ender de ofte med beskadigede personlige og professionelle forhold, nogle gange til det punkt, at de er uoprettelige

Hvorfor udvikler folk en følelse af ret?

Som med alle psykologiske bekymringer udvikles en følelse af ret ofte på grund af oplevelser, der er rodfæstet i en persons tidlige oplevelser. Disse oplevelser, ikke altid negative, ender med at udvikle sig til den overoppustede følelse af betydning, der til sidst kan udvikle sig til berettigelse.

Kilde: rawpixel.com
  • Et forsøg på at overkompensere for tidligere erfaringer

En af grundene til, at man oftest bidrager til en følelse af berettigelse, er negative oplevelser i barndommen, såsom at blive mishandlet, blive opdraget i et miljø, hvor en person følte, at de manglede noget, som andre havde, eller oplever foragt eller blev behandlet som mindre deres jævnaldrende eller familiemedlemmer. Først manifesterer berettigelsen sig som en måde at klare disse følelser af vrede over at være mindre velhavende eller behandlet som mindre talentfulde eller mindre værdsatte end andre. Denne mestringsmekanisme kan dog fortsat forværres og ende med at udvikle sig til en følelse af berettigelse. For eksempel kan et barn, der er opvokset med få ejendele, misundes jævnaldrende, der er rigere og har mere legetøj og tøj, og som voksen føler, at de fortjener finere ting, fordi de ikke havde givet dem som barn.



  • Opdrættet til at forvente at få det, de ønsker

De fleste forældre sigter mod at opdrage glade, sunde og selvsikre børn. Nogle gange er det dog forældre, der har en tankegang, der får dem til altid at sige & ldquo; ja & rdquo; til deres barns anmodninger kan ende med at gøre deres børn til en alvorlig bjørnetjeneste. Denne slags situation betyder, at et barn altid får deres mening og lærer at forvente, at deres krav bliver opfyldt i enhver situation. Over tid bliver børn, der aldrig får at vide & ldquo; nej & rdquo; kan ende med at udvikle en følelse af berettigelse, der overføres til voksenalderen. De forventer, at alt skal gøres, som de ønsker, og når de finder ud af, at det ikke er tilfældet i voksnesituationer, kan disse mennesker ende med at blive vrede, vrede over dem, der ikke giver dem, hvad de vil have og har en & ldquo; fattig mig & rdquo; holdning.

  • Narcissistiske tendenser

Nogle gange er en persons følelse af ret ikke direkte relateret til negative oplevelser i deres barndom. Ekstreme tilfælde af berettigelse, når de kombineres med et overvældende behov for beundring og opmærksomhed, kan betyde, at en person har en narcissismeforstyrrelse. Narcissister mener, at de er bedre end alle omkring dem, og at alt altid skal handle om dem. De ser ofte ned på andre som værende underordnede, at de ikke behøver at følge reglerne i nogen situation, og at deres præstationer skal fejres, mens de bagatelliserer andres præstationer. Tegnene på narcissisme ligner meget dem, der er berettiget, bortset fra at de er markant mere markante.

Kilde: rawpixel.com

Negative virkninger af en følelse af ret

Der er mange negative virkninger, som en følelse af ret kan have på en person. Mennesker med berettigelsesproblemer har normalt høje forventninger til sig selv, der ofte kan blive udfyldt, hvilket kan føre til ekstrem skuffelse og psykisk lidelse. Det er også mere sandsynligt, at de har problemer med at opretholde positive relationer med andre mennesker, og de har ofte svært ved at acceptere, når ting ikke går deres vej, fordi de mener, at de bliver behandlet uretfærdigt.


En undersøgelse udført af Case Western Reserve University og offentliggjort iPsykologisk Bulletinfundet ud af, at rettighedsproblemer kan forårsage mange forskellige problemer inden for en persons liv. Forskere fandt ud af, at mennesker med rettighedsproblemer ofte sidder fast i en cyklus: høje forventninger kan resultere i skuffelse, hvilket derefter fører til utilfredshed, vrede eller andre stærke følelser eller udbrud og endelig til følelsesmæssig nød, at de har svært ved at bevæge sig forbi. Denne cyklus sætter mennesker med rettighedsproblemer i øget risiko for at blive frustrerede, ulykkelige og skuffede over deres liv.



Måder at overvinde en følelse af ret

At overvinde en følelse af berettigelse kan være en udfordrende indsats, men når det er mest grundlæggende involverer det kun én ting: at finde en måde at se på tingene fra et andet perspektiv. Overvej de måder, som dine ord og handlinger påvirker menneskerne omkring dig. For eksempel, hvis du beder nogen om en tjeneste, skal det ikke kun være noget, der er inden for grunden for dem at gøre, du skal også forvente at gøre en tjeneste for dem til gengæld. En berettiget persons reaktion på denne situation er at forvente, at personen gør, som de spørger uden spørgsmål, men at behandle forhold som en tovejsgade er en vigtig facet til at blive mindre berettiget og mere opmærksom på andre følelser og ønsker. Overhold forskellene i dine forhold til andre mennesker, når du bestræber dig på at være mere medfølende. Reagerer de bedre på dig? Er gruppeopgaver lettere at gennemføre? Føler du dig bedre støttet i dit forhold? At bemærke disse ændringer er en fantastisk måde at hjælpe med at styrke gode vaner, fordi de hjælper dig med at se fordelene ved dine handlinger.

En anden strategi til at hjælpe med at overvinde en følelse af berettigelse er at øve sig på at være opmærksom på din fortid og hvordan det påvirker din adfærd. Prøv at arbejde hen imod at acceptere, at fortiden er noget, du ikke kan ændre, og at alle har oplevet deres vanskeligheder i deres liv. Indse, at dine tidligere oplevelser ikke giver dig ret til særlig behandling fra alle ved hver tur. Folk er mere tilbøjelige til at være venlige og respektfulde over for dig, hvis du handler sådan mod dem. Få det bedste ud af hver dag, og prøv at finde måder, hvorpå du kan hjælpe andre mennesker i stedet for altid at overholde dine ønsker eller ønsker. En god måde at gøre dette på er at finde en mulighed for at hjælpe dem, der er mindre heldige end dig selv gennem frivilligt arbejde. At se de kampe, som andre mennesker står over for, kan hjælpe dig med at lære at være mere medfølende, og at hjælpe andre kan give dig en ny følelse af opfyldelse, så du ikke prøver at søge det på andre, mere selvcentrerede måder.

Kilde: rawpixel.com

Hvis du kæmper med problemer, som du måske synes er relateret til en følelse af ret, er du bestemt ikke alene. Dette er spørgsmål, der kan arbejdes igennem med tiden og hjælp fra en betroet mental sundhedsperson. Hos ReGain kan vi hjælpe dig med at finde en licenseret terapeut, der kan hjælpe dig med at vurdere dine rettighedsrelaterede vaner og handlinger og finde måder at overvinde dem på. Vores praktiske online sessioner kan udføres fra din computer, tablet eller telefon, når det passer bedst til din tidsplan.

Lad ikke rettighederne have en negativ indvirkning på dit liv og forhold. At søge hjælp kan hjælpe dig med at finde en følelse af sikkerhed og tillid til dig selv på en meningsfuld, positiv måde og hjælpe dig med at bryde retten til berettigelse.