Sådan håndteres det at være ny single efter et samlivsbrud

Breakups er sjældent lette. I mange tilfælde, når du har været i et forhold med nogen, især i længere perioder, er der mange minder og følelser involveret i at splitte bånd. Når du finder ud af, at du er nyligt single efter en sammenbrud, behøver dette ikke betyde verdens ende. Du lever stadig og trækker vejret, og denne verden er fuld af muligheder. At vide, hvordan man håndterer nyfundne singleness, kan være en fantastisk oplevelse, der giver dig mulighed for at vokse som individ.

kilde: rawpixel.com



Hvad man skal vide om at være single

At være single betyder ikke, at noget i sig selv er galt med dig, i modsætning til hvad nogle enkeltpersoner er blevet ført til at tro på. Nye undersøgelser af de kulturelle opfattelser af det enkelte liv bekræfter, at stigmatisering omkring forestillingen om at være single stadig eksisterer, selvom dette gradvis ændrer sig.



I så længe er mange mennesker vant til at se romantiske tilknytninger til større tilfredshed og tilfredshed i livet. Nu er det ikke usandt, at relationer har potentialet til at bidrage til folks liv positivt; at være uden et forhold betyder dog ikke, at nogen er dømt til at være mindre glade, opfyldte eller tilfredse i livet.

Hvis du befinder dig i enlig stilling efter et forhold, er der intet galt med dette. Du skal aldrig få det til at føle, at du er mindre menneske, simpelthen fordi du er single. Ingen persons værdi, værdi eller følelse af selv skal bestemmes af, om de er i et forhold. Din livskvalitet bør ikke falde eller gå tilbage til en mindre version, hvis og når et forhold slutter i dit liv.



Hvad man skal vide om breakups



Breakups kan ske af forskellige årsager. Nogle gange er utroskab årsagen; i andre tilfælde afslutter folk forholdet, simpelthen fordi de er vokset fra hinanden, har forskellige mål i livet eller på anden måde tror, ​​at de har det bedre fra hinanden end sammen. Kun dig og din betydningsfulde anden er klar over, hvorfor du brød op, men der er altid et lys i slutningen af ​​hver tunnel.

Uanset hvor svært eller sårende dit opbrud kan være, er det vigtigt at forstå, at du kommer igennem dette. Når du nyligt er single, kan det være udfordrende, men i sidste ende er det noget, du vil vokse fra. Desuden er der altid muligheder for bedre forhold til at komme din vej senere. Nogle gange skal visse døre lukke for andre at åbne. Dette er ikke altid tydeligt i begyndelsen, men med tiden kan du begynde at få et nyt perspektiv på din opløsning, og hvorfor ting skete som de gjorde.

Hvad skal jeg gøre, når du er nyligt single efter et sammenbrud

Når du er single, er det vigtigt at huske, at denne livsfase åbner døren til et mere robust socialt liv og større mental vækst. Efter din sammenbrud har du nu tid til at reflektere, lære dig selv at kende og overveje, hvordan dit forhold har bidraget til din personlige vækst. At være nyligt single giver dig nogle gange mulighed for at lære dig selv at kende igen og opdage dine forskellige træk, karakterer og kvaliteter; at tage visse handlinger kan hjælpe dig i dette nye kapitel i dit liv.



Vær ikke bange for at sørge

Afhængigt af karakteren af ​​dit forhold og efterfølgende opbrud kan du føle dig trist, vred eller på anden måde ked af det, og det er fint. Det er sundt og godt for dit mentale og følelsesmæssige velbefindende at lade dig sørge efter et brud. I mange tilfælde føler folk, at de straks skal hoppe tilbage eller handle, som om de ikke bryr sig om at forlade et forhold. Dette er ikke realistisk, og du skal aldrig skamme dig over at behandle tingene på din egen tid og på din måde. At sørge efter et brud og derefter gradvist komme tilbage i livet vil være til gavn for dig nu og senere.

kilde: rawpixel.com

Tag en ny hobby op

En af de bedste ting at gøre, når du nyligt er single, er at kaste dig ind i noget, du elsker. At tage en ny hobby kan virkelig tilføje en ny dimension og bringe noget lys ind i dit liv. Selv når du giver dig selv tid til at behandle ting i kølvandet på et brud, vil du ikke have, at denne opdeling skal være altoverskydende. Når du er nyligt single, er der stadig intet galt med at leve dit liv, gå ud og hygge dig. At tage en ny hobby kan hjælpe dig med at fokusere på et så kritisk tidspunkt.

Deem opbruddet som en læringsoplevelse

Uanset hvem du er, eller hvad karakteren af ​​dit forhold var, er der altid noget at lære. Nogle gange afslører oplysningerne sig senere på linjen; i andre tilfælde kan åbenbaringen straks komme til dig. At bestemme, hvad du har lært af forholdet og opløsningen, gør dig ikke kun klogere, men du kan også være på udkig efter, hvad du gør og ikke vil have i fremtidige forhold. Det kan tage lidt tid at finde ud af, hvad du virkelig har lært af din sammenbrud, men der er ingen hast. At gå i dit eget tempo er helt normalt.

Omgiv dig med positive mennesker

Når du er nylig single efter en afbrydelse, kan du være i en følelsesmæssig skrøbelig tilstand i et stykke tid. Nu er mere end nogensinde et glimrende tidspunkt at omgive dig med positive mennesker, der har dine bedste interesser på hjertet. Disse mennesker kan være venner, familie, kolleger eller andre, som du er tæt på. Positive mennesker har en måde at løfte dig på, selv når tiderne er vanskelige eller udfordrende. Desuden er det godt at være omkring et støttende netværk for at styrke, at liv og lykke kan eksistere, selv efter en opløsning.

Undgå at kontakte din eks

I mange tilfælde, når et brud lige er sket, kan det være fristende at kontakte din eks. I sidste ende ville det være i din bedste interesse ikke at give efter i denne fristelse; forholdet sluttede af en grund og fortsat at forblive i kontakt med din tidligere betydningsfulde anden vil kun komplicere processen med at give slip. I mange tilfælde er det nødvendigt med en ren pause for at komme videre, leve dit liv og have adgang til potentielt bedre forhold i fremtiden.

Undgå misbrug af stoffer eller alkohol

Det kan være svært at stå over for den følelsesmæssige smerte, som typisk følger sammenbrud. På grund af dette kan mange mennesker undre sig over, om escapisme via stoffer og alkohol er det rigtige svar. Det er det ikke, og misbrug af stoffer kan invitere en helt ny række problemer ind i dit liv. At være nyligt single efter et brud er bestemt ikke den nemmeste ting i verden, men stoffer og alkohol bringer ikke lykke. Evnen til at behandle dine følelser, ikke forsøge at flygte fra dem, vil i sidste ende vise sig at være den sundeste beslutning for dig.

Skrive

Kilde: Pixabay.com

Skrivning kan tjene som en stor mental og følelsesmæssig afsætningsmulighed for dig for at få dine følelser ud. Du kan skrive et brev til din eks om, at du ikke sender eller tager noter om, hvordan du har det i en journal. Det er et andet valg at frigive flaskerede følelser sundt og konstruktivt, som vil hjælpe dig i din nyfundne single. Hvis du ønsker det, kan du altid opbevare dine skrevne noter for dig selv, især hvis de indeholder personlige oplysninger, som du ikke vil dele med nogen anden.

Søger professionel hjælp

Ingen to personer håndterer brud på samme måde, og det er fint. Alle er forskellige; Men når du befinder dig i en situation, hvor et problem med sammenbrud har løbende, negative virkninger, kan det være det næste bedste skridt i dit liv at søge professionel hjælp.

At arbejde med en terapeut har mange fordele. At have adgang til en professionel og få rådgivning, der er unikt skræddersyet til din situation, er kun toppen af ​​isbjerget. På dette tidspunkt er det også vigtigt at bemærke, at terapi kan ændre dit liv, uanset om du er nyligt single efter en sammenbrud eller gennemgår en anden sag helt. I slutningen af ​​dagen har hver person sine udfordringer i livet og fortjener at have adgang til mental sundhedspleje af høj kvalitet.

Afhængigt af hvem du er, og hvordan din tidsplan ser ud, er du muligvis ikke i stand til konstant at besøge et terapeutkontor hver uge. Hvis dette lyder som dig, er det helt sikkert den bedste mulighed at tilmelde dig online terapi med ReGain. Online terapi sikrer, at du stadig kan få den hjælp, du har brug for, uanset din placering, arbejdsplan, livsstil eller andre faktorer. Livets udfordringer og hårde tider diskriminerer ikke baseret på hvor du bor eller hvordan du lever dit liv.

Endelig skal du vide, at det aldrig er et tegn på svaghed at søge professionel hjælp. Ingen kan gøre det hele alene, uanset individuel fortjeneste, styrke eller evne. Et af de ultimative tegn på personlig styrke er evnen til at søge hjælp, når du ved, at du har brug for det. Dette er noget, du vil takke dig selv for, både på kort og lang sigt.