Sådan slipper du en fyr let ned: At lindre smerten ved afvisning

Afvisning er aldrig smuk. Selvom der kan være nåde og værdighed i både levering og accept af afvisning, fjerner det ikke smerten ved oplevelsen helt. Desværre er det ofte en nødvendighed at afvise andre, og ingen vil være helt immune over for afvisning i deres levetid og efterlade nødvendigheden af ​​at lære, hvordan man både leverer og modtager afvisning med aplomb.

Kilde: pexels.com



Hvorfor er afvisning så smertefuld?

Afvisning er smertefuldt, selv uden en intens følelsesmæssig forbindelse til nogen. En person, som du ikke er helt interesseret i, kan afvise dig, og du vil sandsynligvis føle smerte og frustration - ikke på grund af mistet håb, men fordi afvisning som helhed primært taler til mennesker og aktiverer det samme centrum af hjernen, der registrerer, genkender, og oplever fysisk smerte. Afvisning er ikke et simpelt spørgsmål om et split-sekund 'nej', men er i stedet en faktisk udløser for meget reel, dybt oplevet smerte.



Meget er blevet sagt og skrevet om vigtigheden af ​​at lære at håndtere afvisning, men meget lidt udforsker de nøjagtige grunde til, at afvisning forårsager så intens smerte, og hvordan man håndterer afvisning, når den ankommer. Selvom evolutionære biologer mener, at smerten ved afvisning har et overlevelseselement, da afvisning tidligere var ensbetydende med en dødsdom, er der også andre faktorer involveret, herunder tab af selvtillid og tendensen til at bo i smerte og beklagelse. .

Bør du nogensinde undgå at afvise nogen?



Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har det, er det klogt at afvise direkte at afvise nogen, da afvisning kan nedbryde tilliden. Hvis du f.eks. Har været på nogle få datoer, og du ikke føler en gnist, men du nyder din tid sammen, kan du måske vente med at afslutte din flirt, indtil du er sikker på, at du vil afskære den vej. Hvis du er sikker på, at du vil forlade et forhold eller undgå at starte et, er det imidlertid nødvendigt at afvise for at fuldføre så hurtigt som muligt. Dette er for at sikre, at den person, du afviser, ikke får deres signaler krydset, ikke tænker, at der kan ske noget mellem dig eller ikke er overbevist om, at alt er rigtigt i verden. Smerten ved afvisning kunne være langt mere intens, hvis de mener, at alt går godt mellem jer to.



Afvisning er hårdt. At skulle sidde med en andens smerte, vrede eller andre stærke følelser kan være svært og kan føles overvældende. I sidste ende er det dog en venlighed at lade nogen vide, at du ikke er interesseret i at forfølge noget forhold, fordi det at fortsætte med at lade som om alt er fint, sætter jer begge op for unødvendig og langvarig følelsesmæssig smerte.

At lade en fyr ned let

Det er en barmhjertighed for jer begge at svigte nogen let: I er begge i stand til at holde din værdighed fast intakt i en ubehagelig situation, og den person, der bliver svigtet, kan forlade interaktionen uden at føle sig angrebet, hånet eller yderligere ydmyget. Det er vigtigt at bemærke, at selv med de bedste intentioner og mest effektive kommunikation kommer ingen smertefri ud af en afvisning. Ved at svigte nogen let, er dit mål atminimerede følelser, der ofte følger med at blive afvist, ikke mildner disse følelser helt. At svigte en fyr let:

Kilde: pexels.com

1) omfavn ærlighed



Ærlighed forveksles ofte med brutal ærlighed, men de to er ikke de samme. Du kan være ærlig og ligetil med nogen uden at involvere brutalitet eller groft sprog. Det kan være så simpelt at lade en fyr gå ned let som at sige: 'Jeg er ikke interesseret i at have et forhold til dig.' Du kan angive dine grunde, eller du kan lade det være. Men at være ærlig og ligetil fjerner samtidig impulsen til voks poetisk eller presser dig yderligere og giver dig et klart middel til at fjerne dig selv fra situationen.

2) Sig hvad du vil have

En del af at være ærlig er at sige, hvad du vil. Hvis du vil være venner med nogen, men ikke vil have romantik, skal du sige det! 'Jeg ville elske at have et venskab med dig, men jeg vil ikke have et fysisk eller romantisk forhold.' Hvis den person, du svigter, kan håndtere skiftet i dit forhold, fantastisk! Hvis ikke, har han muligheden for at sige det og komme videre.

3) Hold det mellem jer to

Afvisning er hårdt nok uden et publikum. Hvis du ved, at du skal have en seriøs samtale med nogen, og fortæl dem, at du ikke er interesseret i romantik - eller noget forhold - sørg for at gøre det i et miljø, der i det mindste er noget privat. Dine venner behøver ikke at være vidne til, at du afviser nogen, og heller ikke hans; afsæt et par minutter til at tale privat, selvom du er inden for visning af venner eller familie, og lav en plan om at adskille sig straks efter du taler.

4) Følg den gyldne regel

Tænk over, hvordan du gerne vil have at vide, at der ikke var nogen mulighed for et forhold, og skræddersy din tale i overensstemmelse hermed. Uheldig, selvom det kan være, at sætte dig selv i modtagerens sko snarere end initiativtager, kan hjælpe dig med at finde en venligere og blidere måde at fortælle nogen, at du ikke er interesseret i at forfølge et forhold, eller hvis du vil efterlade et eksisterende forhold.

5) Vis dit ansigt

SMS, e-mail eller DMing (direkte messaging) til nogen for at fortælle dem, at du bryder op med dem eller stoppe progressionen af ​​dit forhold er normalt lettere for dig, men kan føle sig ydmygende eller respektløs over for den person, du afviser. Med få undtagelser er det vanskeligt at afvise nogen personligt, men et nødvendigt aspekt ved at opføre sig modent og respektfuldt, hvilket giver plads til værdighed for jer begge.

6) Lav plads til dem

Gør plads til den person, du svigter, til at føle sig trist, ked, forrådt eller forvirret. Det er ikke dit ansvar at sørge for, at de styrer deres følelser effektivt, men at lade en person svigte betyder at se og opleve andres følelsesmæssige vanskeligheder. Forudsat at du føler dig sikker og bliver behandlet med respekt, skal du give plads til den person, du bliver afvist, og tillade dem også at udtrykke, hvordan de har det.

En note om sikkerhed

I nogle tilfælde kan du være nervøs for udsigten til at afvise nogen, fordi denne gentagne gange har opført sig på en måde, der får dig til at føle dig usikker. Hvis dette er tilfældet, bør nogle af reglerne for at svigte nogen let sættes til side, f.eks. Ikke at tale i andres nærværelse og sørge for, at din interaktion foregår personligt. Hvis du føler dig usikker, skal du altid have en anden med dig såvel som flere mennesker, der ved, hvor du er, og hvem du er sammen med. Selv dette kan undertiden ikke tilbyde tilstrækkelig beskyttelse, og en afvisning leveret via telefon eller online er den sikreste og mest effektive løsning.

Kilde: pexels.com

At lade nogen gå let ned

At svigte nogen let og være en pushover er to meget forskellige ting, men de sidestilles ofte. At lade nogen være let ned betyder ikke at bruge et sprog, der er forvirrende, usikkert eller vagt, da dette kan opretholde et forhold, som du ikke har nogen interesse i. Langt fra at gøre dig til en dørmåtte, hvis du let svigter nogen, giver det faktisk begge to mulighed for at komme videre fra forholdet (eller det spirende forhold) med dit helbred og din selvtillid stort set intakt. Fordi romantiske forhold (og venskaber) kan efterlade varige, gapende sår, når de ender på traumatiske, overvældende eller lukningsfri måder, er det vigtigt for jer begge, at alle ender er endelige og klare.

At lade nogen gå let ned kan hurtigt blive til vaffel, hvis du ikke er sikker på dig selv, eller hvis du let bliver svajet til andre & rsquo; meninger. Hvis du for eksempel fortæller en mand, du har været på to datoer med: 'Tak fordi du gik ud, men jeg føler bare ikke den gnist, jeg leder efter,' og han reagerer med noget der ligner, ' Kan du fortælle efter kun to datoer? C & rsquo; gå ud med mig igen, 'og du finder dig selv lænet ind i hans overtalelse, du kan have problemer med din selvværd, selvtillid eller selvrespekt. Hvis du har mistanke om, at du har problemer med dette område, eller hvis du har haft en historie med at være i dårlige forhold eller skifte mening for at gøre andre lykkelige, kan det være klogt at mødes med en rådgiver eller terapeut, før du sætter dig ned og får 'svigtet' samtale.

En terapeut kan hjælpe dig med at navigere i dine vanskeligheder med at holde din kurs og kan hjælpe dig med at komme med værktøjer og ideer for at sikre, at du er i stand til at føle dig rolig, selvsikker og beslutsom i dine beslutninger for at undgå at falde i fælden med vaffle eller give samtykke til noget, du ikke ønsker at gøre. Det er en venlig ting at svigte nogen let, men at lade sig forblive i et forhold, du ikke vil have nogen del af, er en dyb uvenlighed for dig selv.