Sådan får du forbindelse igen med din mand i 8 trin

Der er tidspunkter i et langvarigt forhold, hvor du simpelthen mister kontakten med din vigtige anden. I et ægteskab kan det være utroligt svært for ægteskabet at miste kontakten og undlade at forsøge at genoprette forbindelse. Når du befinder dig i et spor eller mister den særlige forbindelse med din mand, kan der tages flere trin for at oprette forbindelse igen. Ved virkelig at gøre en indsats for at få forbindelse til din mand igen, vil dit ægteskab mere sandsynligt undslippe sporet.

Kilde: pexels.com



En indsats er nødvendig for ægteskabet, hvad enten du prøver at få forbindelse igen alene, eller hvis du søger hjælp via en ægteskabsrådgiver. Hvis du vil prøve nogle trin, inden du søger professionel hjælp, kan de otte trin i at genoprette forbindelse til din mand være en god start. Hvis du føler, at det er nødvendigt med hjælp udefra, vil tøven med at få den hjælp kun gøre genforbindelsen vanskeligere. Få den hjælp, du har brug for, så du kan oprette forbindelse igen og undgå yderligere ægteskabsproblemer.

1. Har daglig samtale



Det er fuldt ud muligt at få så travlt med livet, at du undlader at tale med din ægtefælle. Mens den typiske 'Hvordan var din dag?' er et åbent spørgsmål, der kan føre til flere samtaler, det er også et spørgsmål, der let afvises med et enkelt formuleret svar. Et spørgsmål, der kræver et mere dybtgående svar, såsom 'Hvad var din yndlingsdel af din dag?' er en, der kan åbne op for flere (og bedre) samtaler. Ved at stille spørgsmål som disse er det langt mere sandsynligt, at din forbindelse til din mand forbedres, fordi du lærer mere om de ting, der sker, når du ikke er i nærheden.

Det er også vigtigt at have en daglig samtale med din mand, fordi du kan lære mere om ham og hans følelser ved blot at tjekke ind. Hvis du blev gift og forventer, at din ægtefælle forbliver den samme person, som han var på din bryllupsdag 15 år senere , skal du også forvente tid til at stå stille. Folk ændrer sig og udvikler sig over tid som et resultat af deres oplevelser og påvirkninger. Ved at dele disse oplevelser med din ægtefælle via samtale, kan du se dem udvikle sig og vokse som en person.



2. Planlæg dato nat



Når livet begynder at blive travlt - børnene har skole, fodboldtræning, korkoncerter og arbejde er vanvittigt - date night er ofte den første ting, der går på vejene. En regelmæssig, planlagt datoenat er dog så vigtig for ægtepar at holde forbindelsen. Hvis du føler dig afbrudt fra din mand, så bed ham om at gå på en date med dig. Det starter måske kun med en dato, men ideen er at prøve at planlægge mindst en månedlig eller to-månedlig dato.

At have en og en gang med din partner er så afgørende for at holde din forbindelse i live. Gå ud til middag alene sammen, deltag på en musikfestival eller tag et glas vin i baghaven. Uanset hvad du vælger at gøre med din mand, skal du sørge for at tage dig tid til at være sammen med hinanden i en-til-en indstilling.

Kilde: pexels.com

3. Kommuniker dine følelser



Et af de vigtigste spørgsmål, der dukker op i et ægteskab, er manglen på kommunikation. Mange mennesker føler, at det er svært at dele dine følelser. Nogle gange er dette et resultat af ikke at ville argumentere eller undgå sårede følelser. At dele det, du føler med din mand, er dog en nødvendig handling, der holder dig forbundet.

Nogle måder, hvorpå par undgår at tale om deres følelser, er ved simpelthen at ignorere disse følelser, give din betydningsfulde anden den kolde skulder eller endda foregive at have andre følelser. Selvom dette kan være en kortsigtet løsning på at undgå argumenter, er det noget, der vil medføre afstand mellem dig og din mand over tid. For at stoppe denne afstand er det bedst at være åben og ærlig over for hinanden.

4. Gå i seng på samme tid

At blive klar til og komme i seng på samme tid som din mand er sådan en lille ændring i dit daglige liv, der drastisk kan forbedre den forbindelse, du føler med din mand. For mange par betyder det at gå i seng på samme tid pudesnak. Pudesnak kan være utroligt vigtigt for forhold, da det er en tid, hvor partnerne kan være sårbare over for hinanden og åbne op. Det tilskynder også kram og intimitet.

At gå i seng på samme tid er også vigtigt, fordi det får mand og kone på samme søvnplan. At gå i seng på samme tid betyder at vågne op tæt på samme tid. Par, der går i seng på forskellige tidspunkter, går glip af forskellige mulige interaktioner med hinanden, da den sovende tid adskiller sig fra deres ægtefælles. Det betyder, at ikke kun par skal gå i seng på samme tid, men de skal også prøve at gå i seng på samme tid. Brug af telefoner eller andre distraktioner i sengen kan virke afskrækkende for forbindelsen til din ægtefælle.

Kilde: pexels.com

5. Indled fysisk kontakt

Der er tidspunkter, hvor forbindelsen med din mand er så anstrengt, at det føles umuligt at røre ved ham. Men ved at indlede fysisk kontakt kan du gøre det anstrengte forhold lidt mindre. Et simpelt tryk på armen kan være en god måde at starte, hvis du slet ikke rører meget. Derfra kan du forbedre dig ved at holde hænder eller kramme mere.

Fysisk kontakt har en reel indvirkning på mennesker, endnu mere for mennesker i et forhold. Berøringen af ​​en elsket kan ikke kun reducere stress, men det kan endda mindske smerter. Virkningerne fører til sundere mennesker og lykkeligere forhold. Uden berøring mangler par den nødvendige ingrediens i oxytocin, som gør det muligt for hjernen at føle den forbindelse, du deler.

6. Identificer årsagen til afstanden

Som insider i dit ægteskab kan det være svært at identificere årsagen til eventuelle problemer, herunder afstanden mellem mand og kone. Det er her, mange par søger hjælp fra en autoriseret rådgiver eller ægteskabsterapeut. En professionel inden for dette område vil være i stand til at hjælpe et par, der er villige til at finde roden af ​​problemet, og hvordan man bedst kan rette det.

Uden professionel hjælp er den bedste måde at identificere årsagen til en afbrydelse fra din mand på at kommunikere om det. Som tidligere nævnt er kommunikation i et ægteskab nøglen til succes. Uden god kommunikation kan det være svært at klare det gennem problemer og livet generelt sammen. Med god kommunikation kan livets problemer efterlade dit forhold tæt på uskadt.

7. Udtryk taknemlighed

Når du har været sammen med en person så længe, ​​kan det være svært at huske at udtrykke din tak. Dette skyldes, at du sandsynligvis er blevet så vant til de opgaver og ting, som din mand regelmæssigt gør, at du forventer det. Men selvom du forventer, at han laver din kaffe hver morgen, fordi han har gjort det så længe, ​​er det stadig vigtigt at være taknemmelig for det og vise ham den taknemmelighed.

At udtrykke taknemmelighed kan være et simpelt 'tak' eller endda et kys på kinden for at værdsætte hans handlinger eller opførsel. Uden udtryk for din taknemmelighed kan han føle sig udnyttet eller undervurderet. Det er en af ​​mange måder, hvorpå forbindelser mellem mand og kone begynder at blive dårligere. At lukke dette hul med påskønnelse kan hjælpe dig med at oprette forbindelse igen.

8. Husk at grine

Et ægteskab uden latter er ofte et, der er fuld af stress. Livet kan nogle gange være så vanskeligt, så det bliver kun sværere at komme igennem det uden at grine. Undersøgelser har vist, at griner i et forhold ikke kun informerer partnerne om, at de stadig er interesserede i hinanden, men tillader parret at nyde deres hverdag.

Kilde: pexels.com

Selvom det ikke er nødvendigt for din mand at have et arsenal af vittigheder, som du kan grine af, så du kan få forbindelse igen, skal du have en lignende sans for humor. Hvis du kan grine af de samme ting, som han griner af, er du på vej i den rigtige retning. Hvis du har forskellige ideer om, hvad der er sjovt, så prøv at finde noget, som I begge kan grine af. For mange ægtepar er det kommentarer fra deres børn, der giver nogle fælles grunde.

At blive genkendt

At føle sig afbrudt fra din mand er aldrig en god følelse. Det betyder dog ikke, at du ikke kan oprette forbindelse igen. Ved kun at prøve et eller to af ovenstående forslag bemærker du muligvis en positiv ændring i dit forhold. Når disse varer er blevet en del af dit faste forhold, så prøv at tilføje en eller to mere. Du vil sandsynligvis finde ud af, at genopretning er noget, du nyder, og det vil styrke dit ægteskab. Hvis du stadig kæmper for at få den forbindelse tilbage, tøv ikke med at søge professionel hjælp.