Sådan finder du frem projektionsforsvarsmekanismen

Måske er det sket med dig før.

Nogen kritiserer dig for en bestemt opførsel. Måske var det nogen tæt på dig - en mor, der kritiserede spisevaner, en ægtefælle, der kritiserede udsættelse, eller en ven, der tugtede din forsinkelse.



Senere bemærker du, at den person, der kritiserede dig, har den samme vane. Eller personen indrømmer, at den skadelige praksis var noget, de måtte overvinde tidligere.

Inden du antager, at denne person simpelthen er hykler, skal du forstå, at dette måske er et underbevidst psykologisk svar. Faktisk er det ekstremt almindelig adfærd.

Nogle gange er der negative sandheder om os selv eller verden, som er vanskelige at bevidst klare. Sigmund Freuds datter, Anna Freud, teoretiserede, at det underbevidste sind styrer disse vanskelige sandheder gennem en række forsvarsmekanismer. En af de mest almindelige kaldes & lsquo; projektion. & Rsquo;

På samme måde kan vi projicere en film på en væg, vi kan projicere vores følelser på andre mennesker.


I denne artikel vil vi grundigt forklare, hvad en projektionsforsvarsmekanisme er, og hvordan man finder det i både dig selv og andre.

Hvad er en forsvarsmekanisme?

Kilde: rawpixel.com

En forsvarsmekanisme er et verbalt svar, der bruges til at afbøje konflikt eller stress. I sport er en defensiv spiller ansvarlig for at afværge modsatrettede trusler, hvilket svarer til det, vi gør, når vi bruger en forsvarsmekanisme i samtale.

Vi kender fysisk forsvar i en kamp og endda verbalt forsvar i en debat. Men nogle gange bruger vi forsvarsmekanismer til at beskytte os mod uheldige, vanskelige eller frustrerende sandheder.

Hvad er projektionsforsvarsmekanismen?

Projektion er et psykologisk svar. Projektionsforsvarsmekanismen er, når du projicerer frygt eller usikkerhed på en anden. Tænk for eksempel på nogen, der kæmper med dysmorfi i kroppen. Hvis denne person fortæller en ven, at vennen overspiser, ville det være en fremskrivning af personlige bekymringer og bekymringer.


Det meste af tiden projiceres der i processen med at prøve at forstå en anden persons tanker eller adfærd. Sig, at der er nogen på dit kontor, der simpelthen gnider dig forkert. Uden nogen åbenbar grund generer denne person dig. Men når andre bemærker en konflikt mellem dig og din kollega, siger du at den anden hader dig. Du har ingen støtte til at retfærdiggøre dette krav, men ingen af ​​jer kommer overens, og det kan være lettere at afvise denne følelse afvisende end at indrømme, at du er initiativtager.

Mange mennesker er ikke i stand til at identificere, hvornår de projicerer, fordi det er et ubevidst forsvar, som dit ego bruger til at retfærdiggøre eller give mening i en situation.

Hvor opstod projektionsforsvarsmekanismen?

Forsvarsmekanismer og empirisk forskning går hånd i hånd, helt tilbage til den freudianske æra. Sigmund Freud og hans datter, Anna Freud, er ansvarlige for begrebet psykologisk projektion. Freud brugte meget tid på at identificere og udvikle ideen om projektionsforsvarsmekanismen. Kort sagt, han skabte det som en metode til ego-forsvaret at håndtere alle de usikkerheder, det ikke kan ændre ved at tildele dem til en anden.

Freudianske forsvarsmekanismer havde et specifikt fokus på seksuelle og aggressive ønsker, der er i konflikt med egoet. Ifølge psykologen bruges et freudiansk forsvar så ofte, at personligheden udvikles ved at skjule disse ønsker.

Naturligvis er psykologisk projektion blot et af ego-forsvaret inden for de oprindelige forsvarsmekanismer.

Hvad er forsvarsmekanismerne?

For at forstå projektionsforsvarsmekanismen er det vigtigt at forstå paraplyen, under hvilken den falder. Selvom listen over psykologiske forsvarsmekanismer er udviklet siden Freud, anerkendes disse almindeligvis som de oprindelige forsvarsmekanismer:

  • Undertrykkelse:
Kilde: rawpixel.com

Denne psykologiske forsvarsmekanisme indebærer billedligt at skubbe frygt, stress og bekymringer langt ned til et ubevidst niveau. Undertrykkelse kan ses ofte hos mennesker, der har oplevet traumer som en metode til at forsøge at glemme.

Selvom følelser eller traumer skubbes ned, vil det ofte stadig genopstå på forskellige måder.

  • Afslag:

De fleste er fortrolige med benægtelse, fordi det er ret almindeligt og nemmest at få øje på. Benægtelse er afslag på at acceptere virkeligheden i en situation. Det er almindeligt, når information eller en situation er for overvældende til at hjernen kan behandle.

Benægtelse er også et af de almindelige stadier af sorg. Ved første hørelse om en elskedes død kan folk undertiden afvise oplysningerne og hævde, at der må have været en fejltagelse.

  • Regression:

Regressing indebærer billedligt at bevæge sig bagud. Hvis nogen er bange for fremtiden, vender de måske kort tilbage til deres barndomshjem i et forsøg på at få en følelse af sikkerhed. Et andet eksempel kan ses hos småbørn eller grundskolebørn, når de udvikler ansvar eller oplever jalousi hos et yngre søskende.

Hvordan regression ser ud, kan afhænge meget af din barndom. Det kunne ses, når nogen udviser mestringsadfærd som at kaste et tantrum, råbe eller græde i upassende sammenhænge.

  • Reaktionsdannelse:

Dette psykologiske forsvar involverer overkompensering. Hvis nogen er selvbevidste om at være for høje, kan de gøre det nøjagtige modsatte i en overdrevet form ved at hviske.

For eksempel, hvis en person narres som barn for at græde, udvikler han usikkerhed omkring at blive opfattet som svag, kan han eller hun udvise alt for & lsquo; hård & rsquo; adfærd for at gøre oprør mod denne usikkerhed. Undertiden manifesterer dette sig som det, der undertiden kaldes & ldquo; giftig maskulinitet. & Rdquo;

  • Sublimering:

Freud betragtede dette som den sundeste psykologiske forsvarsmekanisme, fordi det er, når du tager din frustration eller angst og lægger den mod noget produktivt. For eksempel, hvis du oplever spænding og vrede, måske slipper du det ud gennem en fremragende træning.

Kilde: rawpixel.com

Freud hævdede, at denne forsvarsmekanisme var et tegn på modenhed. Det er en måde at tage en smertefuld følelse på, som hyperaktivitet, og lægge den mod noget produktivt som atletik.

  • Fremskrivning:

Som tidligere nævnt er dette handlingen med at projicere dine følelser og usikkerhed på en anden person.

Generelt bruger vi alle en række forskellige forsvarsmekanismer fra tid til anden. Uanset om det involverer interne eller eksterne midler, kræver undertrykkelse, projektion, benægtelse, undertrykkelse, reaktionsdannelse og sublimering alt at slippe af med uønskede følelser. F.eks. Ville det at fjerne disse bekymringer eksternt indebære sublimering, og benægtelse ville være et produkt af forsøg på internalisering.

Selvom det ikke er et originalt forsvar, er rationalisering et forsvar, der bruges i processen med at retfærdiggøre noget, der typisk står mod egoet. En person, der deltager i hyperrationalisering, kan forsøge at forklare deres følelser ved at placere dem i en mere rationel sammenhæng. I deres sind retfærdiggør og undskylder dette følelserne. Når du f.eks. Er blevet afvist til et job, kan du rationalisere dine afviste følelser væk ved at sige, 'Det firma er ikke noget særligt alligevel. & Rdquo;

I denne artikel vil vi være mere opmærksomme på rekreativ dannelse, projektion og egoet generelt.

Hvordan projektionsforsvarsmekanismen ser ud

Der er andre måder, hvorpå forsvar manifesterer sig i projektion; forskydning, fortrydelse, isolation er et par eksempler.

Forskydning, som projektion, indebærer at fjerne negative følelser på en anden person, som regel en, der er ufortjent. Sig, at du får problemer med en vejleder. I stedet for at råbe på din chef, kan du tage det ud på en værelseskammerat eller ægtefælle. Dette betragtes som fordrevet aggression. Projektionsforskydning er sandsynligvis den mest sandsynlige kombination for at arbejde sammen.

Fortrydelse involverer processen med at afsløre en negativ tanke eller adfærd ved at gøre det modsatte. Mens isolation består i at fjerne følelser fra den oplevelse, du ønsker at slippe af med. Derfor står følelserne og begivenheden alene, næsten som adskillelse.

Uanset om det er forskydning, fortrydelse, isolering, sublimering, projektion eller reaktionsdannelse, omfavner de fleste forsvarsmekanismer for at beskytte egoet.

Egoet

Vi har talt om egoet et par gange, så lad os bryde det ned. Undersøgelsen af ​​den menneskelige psyke blev opdelt af Freud i tre kategorier:

  1. ID: Ellers beskrevet som dine mest basale og private behov og ønsker.
  2. Ego: Forbindelsen, der fungerer for at gøre ID'ernes ønsker realiseret i verden.
  3. Super-ego: Den del af psyken, som alle er opmærksomme på - både ID, egoet og den verden, det skal lykkes i. Superegoet har det højeste ansvar for at nå opfyldelse inden for rammerne af vores samfund.

Du har sandsynligvis hørt nogen blive kaldt & ldquo; egoistisk. & Rdquo; Dette udtryk har typisk en negativ konnotation og bruges til at beskrive nogen, der primært er selvinddraget. Denne type person kan trækkes mere mod projektionsforsvarsmekanismen, da psykologisk projektion er rodfæstet i at skubbe ens egne personlighedstræk på en anden.

Men ifølge Freud har vi alle et & lsquo; ego. & Rsquo; Egoet er dit bevidste sind. Imidlertid er nogle gange i konflikt med egoet. For eksempel måske dit & lsquo; id & rsquo; ønsker at forlade en vigtig eksamen og tage en hamburger. Men dit superego fortæller dig, at det ikke ville være socialt acceptabelt. Dette skaber en konflikt, selv inden for dit eget sind. Måske er du lykkeligt gift, men dit barn vil have en affære. Det faktum, at dit id ønsker disse primære, mærkelige ting, kan skade din opfattelse af dig selv som en loyal, moralsk person.

Konflikter og bekymringer kommer også fra virkeligheden i hverdagen. Måske er nyhederne voldelige og foruroligende, og du vil ikke behandle det hele.

Dette er mange konflikter, selv bare på en dag! Det ville være udmattende at konfrontere det hele. Forsvarsmekanismer træder ind for at beskytte dit ego, dine bevidste tanker, mod bekymringerne for konflikter i dit sind og i verdenen omkring dig.

Spotting Projection Defense Mechanism

I sin enkleste formation kan projektion ligne næsten manipulation.

Denne form for psykologisk projektion ses undertiden hos mere narcissistiske mennesker. Narcissisme og projektion giver mening i tandem, fordi narcissisme, som projektion, indebærer at tænke først på sig selv snarere end den person, du taler til. Er projektion en psykisk sygdom? Nej, men narcissisme kan være en personlighedsforstyrrelse. Tegnene på narcissistisk personlighedsforstyrrelse inkluderer:

Kilde: pexels.com
  • Grandøs følelse af selvvigtighed
  • Prioriterer magt, succes og idealisme
  • Kæmper med empati og intimitet
  • Søger aktivt opmærksomhed
  • Relativt ustabil eller uadaptabel til uventede situationer

Det er dog vigtigt at bemærke, at alle bruger denne forsvarsmekanisme. Du vil sandsynligvis bruge det eller have brugt det på et eller andet tidspunkt i dit liv. Det er ikke en bevidst beslutning - du er måske ikke engang klar over, at du gør det.

Men næste gang du føler frustration eller vrede over for en anden person, så spørg dig selv, udviser de en kvalitet, som jeg selv har? Projekterer jeg mine egne usikkerheder på dem?

Det er mentalt sundt at være opmærksom på din usikkerhed. Jo mere du kan tilgive dig selv, jo bedre bliver du ved at tilgive andre mennesker.

Hvordan reagerer jeg på projektionsforsvarsmekanisme?

Selvfølgelig er ikke alle, der bruger psykologisk projektion, en narcissist. Tænk på en ven, der bekymrer sig meget, bekymrer de sig også om dig? Eller bekymrer de sig om dig?

Hvis du er i den modtagende ende af projektionen, skal du måske stoppe med at overveje, om følelserne deles eller ej, eller om de er et produkt af de andre personer & rsquo; usikkerhed.

Psykologisk projektion bruges typisk ikke med ondsindet hensigt. Hvis du har det som om en persons psykologiske fremskrivning har en negativ indvirkning på dit mentale velbefindende, kan du altid overveje at skære dem ud af samtalen.

Det er vigtigt at genkende, når nogen projicerer, fordi det kan forhindre dig i at tage deres frustration personligt. Det er vanskeligt at blive fornærmet af andres angreb, hvis du erkender, at de simpelthen bruger dig som en canvass til at håndtere deres egen usikkerhed.

Spørg dig selv også, om du også har brugt denne mekanisme. Har du nogensinde tugtet nogen for at udvise usikkerhed, som du kæmper med dig selv?

Moderne forskning

Forsvarsmekanismer og empirisk forskning er sammen afgørende for at forstå, hvordan mennesker og psykologi har udviklet sig. Siden Freuds dage har psykologer studeret og udpakket egoforsvaret lige fra reaktionsdannelse, projektion, forskydning til isolation, sublimering og benægtelse for at bestemme både troværdighed og mønstre.

Reaktionsdannelse (som vi gennemgik tidligere indebærer overkompensering) forsvarsmekanismer og empiriske fund viser, at dette psykologiske forsvar har links til racisme og homofobi.

En person, der er usikker på deres seksualitet, kan angribe eller nedsætte andre, der er mere åbne. Tilsvarende kan en person, der måske er rimelig nervøs for at fremstå som racistisk, muligvis gå ud af deres måde at være ubehageligt venlig over for en farvet person.

Kilde: pexels.com

Både i virkeligheden og i akademisk psykologi er reaktionsdannelse, projektion og formationsprojektionens forskydning vigtige at identificere, før andre mennesker påvirkes. Tilsvarende er andre ego-forsvar som benægtelse, undertrykkelse og undertrykkelse vigtige at identificere, før de skader sig selv.

Vær ærlig over for dig selv om din usikkerhed og bekymring. Du vil blive overrasket over, hvor normale de er. Når du først har anerkendt og forstået dem, kan du forhindre dem i at kontrollere dig og dine reaktioner.

Carl Jung, en anden psykoanalytiker, sagde engang, & ldquo; Indtil du gør det ubevidste bevidst, vil det lede dit liv, og du vil kalde det skæbne. & Rdquo;

Konklusion

Underbevidsthed er et kraftfuldt værktøj, der ofte misforstås og forkert håndteres. Det er vigtigt, at vi forstår disse forsvarsmekanismer, ligesom psykologisk projektion, for at vokse i vores kommunikationsevner og tage os af vores mentale sundhed og den mentale sundhed hos dem omkring os.

Denne artikel er på ingen måde beregnet til at fungere som erstatning for professionel, psykologisk hjælp. Hvis du gerne vil tale med en professionel rådgiver, kan du tale med nogen online på et websted som Regain.Us. Få en gratis konsultation for at finde ud af, om du skal søge yderligere hjælp.