Sådan stopper du med at lide nogen, når du er i et forhold

Snyd for de fleste svarer til et svik af tillid, og det er en iboende egoistisk beslutning, der involverer ofring af et forholds integritet på alteret af upassende ønsker. Det er ingen overraskelse, at 40% af forholdet slutter efter en affære.

Kilde: rawpixel.com

Men i de fleste tilfælde sker snyd ikke bare ud af det blå; det sker normalt som kulminationen på en længe holdt romantisk interesse over for en tredjepart. Når du begynder at blive knyttet eller tiltrukket af en anden end din partner, til det punkt, hvor du begynder at udvikle romantiske følelser for den person, er chancerne for, at du ender med at have en affære med dem.



Her er nogle tip til, hvordan du holder op med at kunne lide nogen, når du er i et forhold.

  1. Der er ikke noget galt med dig

Først og fremmest, hvis du har følelser for en anden end din partner, skal du ikke blive forfærdet: der er ikke noget galt med dig. En undersøgelse viste, at 1 ud af 5 personer i forhold har følelser for en tredjepart. Selvom det er rimeligt at blive tiltrukket af andre mennesker, er det selvfølgelig en anden sag, når du vælger at handle på denne attraktion.


Mere end noget andet skal beslutningen om at forblive tro mod din partner være oprigtig og absolut, og du må ikke være i tvivl om, hvorfor du vil stoppe med at have følelser for en anden. Selvom det er muligt, at din partner kan være medskyldig i, at du får disse følelser, enten ved at være uopmærksom på dine behov eller på grund af en sundhedsmæssig udfordring, men kun du kan bestemme, hvordan du skal handle som et resultat af, hvordan du har det. Desuden er det muligt at snyde på din partner, selv når du er glad i dit forhold.

  1. Anerkend dine følelser

Når du prøver at løse et problem, er den første ting at gøre at erkende, at der findes et problem. Når du prøver at komme over nogen, er den bedste måde at begynde at konfrontere dine følelser i stedet for at lade som om du ikke har disse følelser. Når du kan anerkende dine følelser, betyder det, at du ikke længere ønsker at være bundet af dem, og at du ikke længere er bange for at håndtere dem. Dette er, hvad der sker, når du vælger at kæmpe om flyvning, når det kommer til, hvordan du regulerer dine følelser.

Kilde: rawpixel.com

Undertrykkede følelser har tendens til at blive intense over et stykke tid, hvilket kan have en lammende indvirkning på din fysiske og psykiske sundhed. Med andre ord får undertrykte følelser ikke følelsen til at forsvinde, det øger bare din indre følelsesmæssige oplevelse af den tanke eller følelse, du prøver at undertrykke. Nogle af de negative virkninger af undertrykte følelser inkluderer stressrelateret sygdom, angst og depression.



  1. Overvej konsekvenserne

I det øjeblik du er i et engageret langvarigt forhold, ophører dine beslutninger udelukkende med at handle om, hvad du vil have. Du bliver ofte nødt til at indregne din partners følelser, især når det kommer til situationer, der kan bringe integriteten i dit forhold i fare. Hvis du tilfældigvis har børn med din partner, skal du muligvis også overveje, hvordan dine handlinger vil påvirke dem.

Tænk på konsekvenserne af din crush på denne fyr eller pige, og hvordan det kan skade dit forhold, hvis disse følelser resulterer i noget, du sandsynligvis vil fortryde eller føle dig skyldig i. Hvis du ikke har nogen reelle intentioner om nogensinde at snyde på din partner eller afslutte dit forhold, så er der sandsynligvis ingen grund til at være forelsket i denne fyr eller pige i første omgang.

  1. Sammenlign ikke din partner

Din partner vil aldrig være perfekt, men at sammenligne dem med den anden person kan forstørre din partners fejl og mangler til det punkt, hvor ideen om at snyde på dem virker berettiget. Tænk på grundene til, at du blev forelsket i din partner, de dejlige minder, du har delt, og hvor meget de betyder for dig. Du kan endda skrive om deres mest indtagende egenskaber for at minde dig selv om, hvor specielle de er.


Hvis du føler, at din partner ikke længere har nogle af de fysiske egenskaber, der gjorde dem tiltrukket af dig i starten af ​​dit forhold, skal du tænke på muligheden for, at de snyder dig af samme grund, og hvordan du ville have det. Det bedste kompliment, du kan give din partner, er at respektere dem, men i det øjeblik du begynder at bedømme dem efter urealistiske standarder, der er påvirket af dine følelser for en anden, kan du begynde at miste en følelse af din partners værdi.



  1. Afstand dig fra personen

Når du begynder at kunne lide nogen, er det sandsynligt, at du bruger meget tid på at være omkring dem. Begræns dine interaktioner med denne person så godt du kan, og afstå fra at sende beskeder eller interagere med dem på sociale medier. Hvis du ikke kan finde den følelsesmæssige og mentale beslutning om at undgå dem, kan det være svært at modstå deres seksuelle fremskridt. Men ligesom inddrivende misbrugere skal udvikle viljen til at undertrykke deres opfordringer, skal du dyrke en holdning af tilbageholdenhed for at stoppe med at kunne lide en, du ikke vil. Dette indebærer at finde måder at stoppe med at tale med dem.

Kilde: rawpixel.com

Det kan være svært at træffe beslutningen om at stoppe med at tale med personen, hvis du er kolleger på arbejdspladsen, men med 85% af de anliggender, der efter sigende starter fra arbejdspladsen, er dette en af ​​de mere effektive måder, du kan stoppe med at kunne lide denne person. Det bliver ikke nemmere, hvis personen er en klient, en ven, en eks eller den nye nabo, der bor ved siden af. I dette tilfælde er det vigtigt at holde dine interaktioner strengt formelle og undgå personlige samtaler. Du behøver ikke nødvendigvis at være fjendtlig eller uhøflig i din tilgang. Sæt stadig følelsesmæssige og personlige grænser, der fastlægger bestemte bevægelser eller bemærkninger fra dem, vil ikke længere blive tolereret af dig.

  1. Brug mere tid på din partner

Hvornår gik du sidst på en date med din partner? Du kan arrangere en overraskende romantisk middag, gå på en koncert med dem eller aftale at se et spil med dem, hvis de tilfældigvis nyder at se sport. Find kreative måder at tilbringe tid alene med din partner og genoplive din romantik. Ifølge en nylig undersøgelse går investering i dit forhold langt for at forbedre dit helbred, og få ting er bedre end den lykke, der kommer fra at være sammen med en, du elsker.

Jo mere kvalitetstid du tilbringer i selskab med din partner, jo mindre mulighed får du til at fantasere om den anden person. Lad din partner være prioriteten i dit sind. Hold din telefon væk, hvis den ville forårsage en distraktion eller hindre din evne til at have meningsfulde samtaler med din partner i disse øjeblikke. Behandl disse bindingssessioner som en måde at forny dit engagement over for din partner og lad deres kærlighed minde dig om, hvorfor du har brug for at holde fast i dem.

  1. Stop med at tænke på den anden person

Det kan virke som om det er lettere sagt end gjort, men det der betyder noget er, at det kan gøres. En af de første teknikker til at gøre dette er at tænke på andre mennesker - din familie, venner, partner, børn - og andre ting - arbejde, dit yndlingsmåltid, en mindeværdig barndomsoplevelse. Udskift denne persons ubehagelige tanke med magtfulde, der giver dig ro i sindet. Målet er ikke at glemme personen, men at reducere deres betydning i dit sind.

Hvis du har bemærket, at visse situationer udløser tanken om denne person, skal du skrive dem ned og derefter finde måder til enten at undgå eller omdefinere, hvad disse situationer betyder for dig. Disse situationer kan komme i form af ord, billeder, sange, manerer, og nogle gange kan det endda være et bestemt sted. Når du kan tænke på disse ting, uden at den anden person kommer til at tænke på under processen, gør det det vanskeligt for dig at se dem som du plejede.

  1. Tal med din partner

Før du gør dette, skal du overveje, hvordan din partner sandsynligvis vil håndtere viden og fortsætte med forsigtighed. Hvis din partner sandsynligvis vil reagere stærkt eller blive vrede, kan det hjælpe dig med at finde ud af, om du fortsætter med at være i det forhold. Det kan virke kontraproduktivt at miste dit forhold i et forsøg på at redde det, men at være i et usundt forhold vil kun få dig til at tænke mere på den anden person.

Kilde: rawpixel.com

En bedre måde at nærme sig emnet på er at spørge din partner på en let måde, hvis der er nogen, de har lyst til. Dette kan afsløre deres holdning til sådanne spørgsmål, som kunne give et indblik i, hvordan de ville reagere på dine egne følelser. Kommunikation er en vigtig del af et forhold og at have en partner, der giver dig mulighed for frit at udtrykke dig uden at dømme, du kan være sådan en bemyndigende motivation for at være ærlig over for dine følelser. Hvis det er situationen i dit forhold, kan det være tydeligt at være opmærksom på at være åben med din partner, hvis du holder op med at tænke på en anden.

Hvis du har brug for mere hjælp til, hvordan du holder op med at kunne lide nogen, skal du muligvis tale med en professionel terapeut eller forholdsekspert om dine kampe. ReGain er forpligtet til at hjælpe dig med at pleje og vedligeholde sunde forhold, der forbedrer dit mentale og følelsesmæssige velbefindende.