Sådan fortæller du din eks, at du stadig elsker ham

Afslutningen på et romantisk forhold kan være en hård og følelsesladet tid, selvom det var din beslutning at afslutte tingene. Folk falder ud af kærlighed og glider fra hinanden, men det betyder ikke, at forhold er lette at komme over. Nogle gange kan det gå ud som en umulig opgave at gå videre efter et brud. Faktisk har forskning vist, at samlivsbrud kan have en negativ indvirkning på en persons sundhed, hvilket fører til søvnløshed, ændringer i appetit, påtrængende tanker, nedsat immunfunktion og endda knust hjertesyndrom, en tilstand, der efterligner symptomerne på et hjerte angreb.

Kilde: rawpixel.com

Måske er en af ​​de mere udfordrende dele af håndteringen af ​​en sammenbrud at have langvarige følelser for din eks. Uanset om du indledte bruddet eller ej, er det stadig normalt at have følelser for nogen, du var i et forhold med. Mens disse følelser forsvinder for de fleste over tid, kan du måske befinde dig i en situation, hvor uanset hvor meget tid der går, du finder ud af, at du stadig er forelsket i din eks. Så skal du udtrykke dine følelser over for din eks, og hvad er nogle måder, du kan forberede dig på at tale med ham?



Årsager til at udtrykke din kærlighed

Der er ikke sådan noget som en & ldquo; sms-bibel & rdquo; for at give dig et absolut ja eller nej til spørgsmålet om, hvorvidt du skal fortælle din eks, at du stadig elsker ham. Der er nogle situationer. Det kan dog hjælpe dig med at beslutte, om det er en god ide at kontakte ham. Her er nogle måder at hjælpe dig med at fortælle, om det er en god idé at udtrykke din kærlighed:

  • Du sluttede forholdet af de forkerte grunde

Nogle gange træffer vi udslæt beslutninger i øjeblikket, kun for at fortryde dem senere. Hvis du brød op med din eks af grunde, som du nu kan se var forkert, kan det være en god ide at se, om han er villig til at mødes og diskutere det. Prøv ikke at føre ved at fortælle ham, at du elsker ham; I stedet skal du fokusere på at diskutere, hvorfor du nu tror, ​​du overreagerede. At tale om ting i et roligt, neutralt miljø kan hjælpe jer begge med at se, hvordan ting gik galt. Hvis han er modtagelig og forståelig, kan du foreslå at prøve at løse problemet for at se, om der stadig er noget imellem dig. Hvis han ikke er, betyder din forklaring og undskyldning i det mindste, at du kan gå væk på gode vilkår og ikke fortryde din overreaktion.



  • Noget væsentligt har ændret sig i dit liv

Hvis dit forhold i det mindste delvis sluttede til et problem i dit eget liv, kan det være en god ide at prøve at reparere hegn med din eks. Fra afhængighed til at være en workaholic, til at have en udiagnosticeret helbredstilstand, der er mange ting, der kan påvirke den måde, vi handler på, selv over for mennesker vi elsker. Hvis du er gået forbi eller modtaget hjælp til problemet, kan du prøve at kontakte din eks og forklare situationen samt hvordan du har ændret dig. Hans reaktion vil være en indikator for, om han & rsquo; s åben for at genoplive din romantik eller ej.

  • Din eks har givet dig signaler Han er stadig interesseret

Hvis din eks har holdt kontakten med regelmæssige sms'er eller telefonopkald, kan det være en god ide at fortælle ham, at du stadig har følelser for ham. Sæt et tidspunkt til at mødes på et neutralt sted og se, hvordan tingene går; hvis du tror, ​​at han signalerer til dig, at han stadig har romantiske følelser, så prøv at få emnet med ham. Selvom det kan betyde, at han simpelthen vil prøve at blive, venner, kan det også betyde, at han fortryder bruddet og måske er interesseret i at komme sammen igen.



Årsager til at du bør undgå at udtrykke din kærlighed

De fleste af os bekymrer sig på et eller andet tidspunkt om, at vi lader & ldquo; den ene & rdquo; flugt, eller husk en mistet kærlighed, vi ønsker, at vi havde mere tid med. Men det betyder ikke, at ethvert forhold, der slutter, skal genoplives for at være sikker på, at det virkelig er slut med. Her er en liste over situationer, hvor du bør undgå at udtrykke din kærlighed til din eks:



Kilde: rawpixel.com
  • Du er i øjeblikket i et andet forhold

Denne skal være uden at sige, men nogle gange har vi svært ved at indse det åbenlyse, når vores følelser overtager. At fortælle din eks, at du stadig elsker ham, når du er i et andet forhold, er simpelthen en dårlig idé. Det ville kun tjene til at bringe komplikationer i dit liv, skade din partner og potentielt afslutte det nye forhold. Og hvis du ikke var ærlig over for din eks om at være i et nyt forhold, og han finder ud af det, kan det få ham til at miste både sin tillid til dig såvel som ethvert håb, du havde om at genstarte dit forhold til ham.

Hvis du ikke er tilfreds med dit nuværende forhold, skal du først tackle det. Modstå fristelsen til at bruge din eks som et middel til at komme ud af et forhold, som du ikke er tilfreds med. Hvis du mener det alvorligt med at ønske at komme tilbage med din eks, skal du gøre lige ved din nuværende partner og bryde op med ham, før du overvejer at nærme dig din eks.

  • Du ved, at din eks er gået over i et andet forhold

Ligesom du ikke skal fortælle din eks, at du elsker ham, hvis du er i et andet forhold, skal du heller ikke fortælle ham, om han heller ikke er i et andet forhold. Ikke alene risikerer du stabiliteten i hans nye forhold, som han måske er meget glad for, du kan også skade nogen, der ikke havde nogen rolle i dit sammenbrud.

Hvis dit mål med at fortælle din eks, at du stadig elsker ham, bryder sit nuværende forhold op, skal du tage et skridt tilbage og tænke over dine intentioner. Det er meget usandsynligt, at det at sabotere dit eks nye forhold fungerer sandsynligvis til din fordel; i stedet skal du lære at håndtere det faktum, at han er kommet videre. Hvis du befinder dig i denne situation, kan tale med en terapeut hjælpe dig med at arbejde igennem disse følelser på en konstruktiv måde.



  • Du ved, at din eks ikke elsker dig

Hvis din eks har gjort det meget klart, at han ikke elsker dig, er det ikke en god ide at indrømme din fortsatte kærlighed til ham. Du tror måske, at du kan ændre mening, men realistisk er det ikke muligt, hvis han allerede har fortalt dig, at han ikke elsker dig. Du sætter dig kun op for at komme til skade igen og forlænger den tid, det tager for dig at helbrede og komme videre.

  • Din eks vil ikke have nogen kontakt med dig

Hvis din eks har fortalt dig, at han ikke vil sende en sms, ringe eller mødes med dig, skal du respektere de grænser, han har sat. Selv folk, der bryder sammen på tilsyneladende gode vilkår, ender ikke altid med at blive venner efter deres opbrud.

Taktik til bekendelse af dine følelser

Kilde: rawpixel.com

Hvis du mener, at det er en god ide at tale med din eks om dine følelser, her er nogle tip, der hjælper dig med at forberede dig til samtalen:

  • Bestem, hvordan du vil fortælle din eks

Der er en række forskellige kommunikationsveje, du kan vælge at tale med din eks om dine følelser. Det er bedst at beslutte på forhånd, hvilket du tror vil være det mest behagelige. Undgå at sende sms'er, da beskeder undertiden kan misforstås uden fordelen ved at kunne høre en persons stemme eller se deres ansigt.

  • Forbered dig på forhånd

At prøve at tale til nogen i øjeblikket, især når du sandsynligvis føler dig følelsesladet, kan betyde at glemme at sige ting, du vil udtrykke. Planlæg, hvad du vil sige, selvom det kun er en liste over punkter. Dette kan hjælpe med at fjerne stresset ved at tale med ham, og du kan være sikker på at du siger alt hvad du behøver for at udtrykke nøjagtigt, hvordan du har det.

  • Tænk over, hvordan han kan reagere

Folk kan reagere på mange forskellige måder for at høre, at deres eks stadig elsker dem, fra at være glad eller overvældet til at blive sur og forlade. Tag dig tid til at overveje, hvordan du tror, ​​han kunne reagere, hvilket kan hjælpe dig med at være bedre forberedt på et negativt svar fra din eks.

  • Vær forberedt på at lade det gå

Uanset hvor stærk dine dvælende følelser for din eks er, hvis han gør det helt klart, at han ikke er interesseret i at komme sammen igen, skal du lade det gå. Jo længere du holder fast i din kærlighed til nogen, der ikke elsker dig tilbage, jo usundere er det for dig både mentalt og fysisk.

Gå videre, hvis du ved, er det ikke rigtigt.

Kilde: rawpixel.com

Selvom det kan være svært at acceptere, hvis du i din tarm ved, at det at fortælle din eks, at du elsker ham, ikke vil ændre følelserne imellem dig, eller hvis han & rsquo; s gjorde det klart, at han ikke er interesseret, er det tid til dig at komme videre. Dette kan virke som en vanskelig opgave, men der er måder at hjælpe dig med at glemme din eks. At tage en ny hobby har vist sig at hjælpe folk med at komme videre fra et mislykket forhold. Det hjælper med at få dit sind væk fra din eks samt øge din selvtillid ved at give dig mål at arbejde hen imod. Alt fra at lære klaver til at deltage i en bogklub optager ikke kun din tid, men det får dig også ud af huset og interagere med andre mennesker.

I en undersøgelse offentliggjort iJournal of Experimental Psychology, forskere arbejdede for at finde ud af, om en kognitiv terapitilgang kunne hjælpe folk med at komme over et brud. Hvad de fandt var, at opmuntre folk til at genoverveje de negative aspekter af deres forhold faktisk hjalp dem med at komme over en eks. Undersøgelsen antyder, at folk tager tid hver dag til at skrive en liste over så mange negative ting om din eks, som de kan tænke på. Mens fokus på disse ulykkelige minder kan få dig til at føle dig værre på kort sigt, fandt denne undersøgelse sammen med nogle ældre undersøgelser foretaget af en af ​​dens forfattere, at det hjalp med at mindske tilknytningen til ex hurtigere.

At komme over et brud indebærer at skulle ændre din måde at tænke på din eks på, hvilket tager tid. Ligesom det kan være svært at bekæmpe negative følelser som depression eller impulsiv adfærd, fungerer & ldquo; kærlighed ikke som en tænd / sluk-knap, & rdquo; siger studiemedforfatter Sandra Langeslag, direktør for Neurocognition of Emotion and Motivation Lab ved University of Missouri – St. Louis. & ldquo; For at foretage en varig ændring bliver du sandsynligvis nødt til at regulere dine kærlighedsfølelser regelmæssigt, & rdquo; fordi virkningerne sandsynligvis forsvinder efter en kort periode.

Hvis du stadig har problemer med at arbejde igennem langvarige følelser for din eks, skal du muligvis overveje at få hjælp af en rådgiver eller terapeut. Hos ReGain hjælper vi med at forbinde mennesker med terapeuter, der kan hjælpe med at håndtere de typer af problemer, et brud kan forårsage i dit liv. Vi tilbyder praktiske online sessioner, der kan udføres fra din computer, tablet eller telefon, når det passer bedst til din tidsplan. Vores uddannede og licenserede terapeuter er her for at hjælpe dig med at arbejde igennem de bekymringer, du måtte opleve. Husk at det er okay at ikke glemme din eks, men det er ikke okay at føle sig elendig og håbløs. Nogle gange falder mennesker simpelthen ud af kærlighed, og vi skal lære at acceptere det. Lad os hjælpe dig med at arbejde igennem dine følelser og finde håndteringsmekanismer, så du kan komme videre med dit liv.