Jeg har det ikke godt: Forstå din mentale sundhed

Det kan være en kendt følelse af, at vi ikke tænker meget, men når vi ikke føler os rigtige, kan det være et tegn på noget mere. Der er tegn på, at vi muligvis ikke korrelerer som vægttab eller mentale og fysiske tegn, der kan synes let at afskrive.

Kilde: rawpixel.com

For at du kan leve dit liv sundt, skal du være opmærksom på din mentale sundhed og den brede vifte af ting, der kan få det til at svinge på den ene eller den anden måde. Nogle af disse kan være symptomer på depression, men andre kan kun tænke, & ldquo; Jeg har det ikke godt. & Rdquo;



Og uanset hvordan vi har det med mental sundhed generelt, er det godt at føle sig godt noget, vi kan være enige om. Men vi skal vide, hvad & ldquo; føles godt & rdquo; betyder for os. & ldquo; Mør godt & rdquo; betyder noget fysisk, som vi føler i vores kroppe. & ldquo; Mør godt & rdquo; betyder også at tage sig af vores mentalitet og den måde, vi behandler ting på.

Sagen ved vores mentale helbred er, at tegnene ikke altid er tydelige. Vi behøver ikke at have panikanfald for ikke at føle os godt. Vores mentale helbred er unik for os og spiller en stor rolle i at kunne føle os godt og leve vores liv, som vi vil. Måske har du læst en tidligere artikel, men er stadig ikke helt sikker, og du er træt af at tænke, og jeg har ikke det godt. & Rdquo;



Så hvad er tegn på, at det er mere, end vi ikke har det godt og noget relateret til vores mentale helbred?

Få hjælp til mental sundhed

Igen & ldquo; Jeg har det ikke godt & rdquo; kan være helt normalt. Hvem af os kan sige, at de har det godt hele tiden? Det er når den oplevelse af & ldquo; jeg ikke har det godt & rdquo; bliver almindeligt, at det virkelig kan være bekymrende.



At ignorere din mentale sundhed er et alvorligt problem. Der er nogle personlighedsforstyrrelser (som bipolar lidelse), der kan resultere i vold i hjemmet og spiseforstyrrelser. Alvorlige forhold som dem kræver mere end online terapi, de kræver, at en læge griber ind.



Der er mange symptomer på depression at passe på, og depression kan omfatte ting, der kan virke som normale følelser i hverdagen. Vigtigst af alt kan der også være en familiehistorie med depression. Det er vigtigt at kende disse ting, før du konsulterer en professionel.

Og inden vi kommer ind i tegn på psykiske lidelser, om at det er mere end & ldquo; Jeg har det ikke godt, & rdquo; vi må først erkende, at der er hjælp derude for alle. At henvende sig til en professionel service som ReGain betyder at få hjælp fra pålidelige fagfolk inden for mental sundhed. En professionel vil have en fortrolighedspolitik og rettigheder forbeholdt, så du kan få fortrolighed i din sundhedspleje.

Kilde: rawpixel.com

Det er vigtigt, at du ikke ignorerer dem, hvis du har at gøre med psykiske problemer. Ignorering af dem kan føre til problemer, der forværres og kan resultere i farlige handlinger, der kan gå på kompromis for dit helbred.

At tale med en professionel kan være svært og er ikke noget, vi alle ønsker at gøre. Det betyder ikke nødvendigvis, at du heller ikke får medicin. Det er vigtigt at undersøge de muligheder, du måtte have, så du kan finde en behandling, der passer til dig og giver dig mulighed for at begynde at styre din mentale sundhed mere effektivt.



Tegn på problemer med mental sundhed

Mange af følgende problemer starter med, & ldquo; Jeg har det ikke godt. & Rdquo; Det er en enkel måde at afskrive et problem, vi har, og det giver os den falske fornemmelse af, at det bare vil blive bedre til sidst uden behov for intervention.

Men den enkle kendsgerning er, at mental sundhed er en løbende kamp, ​​og at den kan nå alle områder i dit liv. Dette er nogle af de mest almindelige tegn på, at du måske har psykiske problemer i stedet for ikke at føle dig godt.

Vanskeligheder på arbejdspladsen. Vores job spiller en monumental indflydelse på vores liv og kan strække sig ud over arbejdspladsen. At have vanskeligheder på arbejde kan være alt for let at bringe hjem med os. Når vi kæmper med en kollega eller en opgave, kan den følge os hjem, opsluge alle vores tanker og påvirke alle andre områder i vores liv.

Når vores produktivitet falder, kan det være et tydeligt tegn på, at noget kan være up. Dette handler ikke om at hade vores job; hvis der var glæde der på et tidspunkt, ville produktiviteten komme naturligt. Det er når denne produktivitet begynder at falde, at det kan skabe et tydeligt tegn på, at der er noget galt.

Dette er også sandt, fordi vores job for langt størstedelen af ​​os er den måde, hvorpå vi betaler regningerne og lægger mad på bordet. At løbe risikoen for at miste det job - enten gennem vores holdning eller manglende produktivitet - kan resultere i at miste det job. Og at miste dit job kan resultere i en række vanskeligheder, der kan sammensættes og snebold.

Kilde: rawpixel.com

Du har mistet glæden i ting, du engang elskede. Dette er et af de mest almindelige tegn på, at depression eller en anden psykisk sygdom kan være tydelig. De ting, vi gør som hobbyer, er beregnet til at bringe os glæde og give os en smule en flugt fra den virkelige verden. Når vi ikke længere kan nyde disse ting, har vi ikke længere en flugt fra de vanskeligheder, livet giver os.

Ikke længere at nyde de ting, der bragte dig glæde, er et stort rødt flag, som noget større kan være galt. Der er et udtryk for dette kendt som anhedonia. Dette er en nedsat evne til at finde glæde i noget.

Hvis du elskede at gå ud med venner eller tegne eller deltage i dine andre hobbyer, kan dette være et tydeligt tegn på, at det er på tide at finde professionel hjælp. At lade din mentale sundhed gå ukontrolleret kan være farligt i det lange løb og kan have en enorm indflydelse på dit liv og forhold.

Følelse af fysiske forskelle. I lang tid blev psykisk sygdom ikke taget alvorligt. Ikke at føle sig godt var noget, du simpelthen kom over efter en lille smule, ikke noget der fulgte dig rundt. Men psykiske problemer kan have indflydelse på resten af ​​din krop.

Mennesker med depression kan begynde at føle fysiske smerter. Ting som mavesmerter, hovedpine, ømhed og andre symptomer bliver tydelige. Der er ikke en reel grund bag det fysisk, men det kan være en klar indikation af, at noget er galt mentalt.

Depression og stress fungerer sammen, og stress kan have stor indflydelse på dig fysisk. Hvis du føler dig ude fysisk, og der ikke er noget tydeligt, når du går til lægen, kan det være tid til at udforske din mentale sundhed.

Udvikling af usunde vaner. For nogle, der går igennem psykiske problemer, kan usunde vaner være tydelige. Dette kan manifestere sig i form af overdreven rygning eller drikke, stofbrug eller enhver skadelig stofanvendelse.

Men det kan også manifestere sig i ændringer i appetitten. Måske spiser du ikke som du plejede, enten at spise for meget eller ikke helt nok hver gang og gå længere og længere i en retning. Disse ændringer kan begynde subtilt, men kan blive farlige, hvis de ikke er markeret.

Oplever panikanfald eller en større hyppighed af dem. Panikanfald er ikke nødvendigvis et tegn på psykiske problemer, men det er heller ikke noget at ignorere. Hvis du har dem, men ikke har en diagnosticeret historie med panikanfald, kan det virke helt normalt.

Men hvis du oplever dem på et mere ensartet grundlag, er det rigtigt at være foruroliget. Panikanfald er en vanskelig ting at håndtere i enhver form for regelmæssighed, og det kan være et tegn på noget mere omfattende at have dem hyppigere.

Kilde: rawpixel.com

Mørke tanker. Nogle af os har et naturligt mørkt syn, men der er en klar forskel mellem at have en noget kynisk eller mørk ideologi og opleve mørke tanker om os selv.

Afhængigt af faktorer i dit liv kan disse tanker eskalere, og det er noget, som ingen ønsker. Mørke tanker er en alvorlig ting at tage i betragtning og bør ikke ignoreres. Hvis du har lyst til, at du ikke har nogen værdi mere eller ikke vil være i live, er dette vigtige tegn at være opmærksom på.

Hver gang der er tegn på, at noget kan være galt, er det vigtigt ikke at ignorere dem. Det kan være farligt ikke kun for din mentale sundhed, men også for din fysiske sundhed. Aldrig aldrig ignorere konsekvente tegn på, at dit mentale helbred kan være i tvivl.

Konklusion

Vores mentale sundhed har indflydelse på den måde, vi tænker på, den måde vi føler på, og kan også have fysiske påvirkninger. At ignorere dem kan føre til drastiske ændringer i vores sind og kroppe, der kan være usunde og ligefrem farlige.

Der er fagfolk derude, der kan hjælpe dig i disse tider. Jo hurtigere du snakker med en professionel, når disse følelser og tanker opstår, jo bedre.