Jeg har lyst til, at ingen kvinde er tiltrukket af mig: Lav selvtillid, og hvordan det påvirker dating

Virkeligheden er en vanskelig ting at kvantificere. Selvom mange ting har konkrete beviser for at indikere livet, er mennesker eller ting på den ene eller anden måde; der er lige så mange, der er helt afhængige af personlige oplevelser og opfattelser. Dating er en af ​​disse ting: nogle holder sig til en række sociale regler, der er næsten iboende, mens andre siger 'fie!' over for regler og dato i henhold til deres egne behov og præferencer.

Dating i henhold til dine egne regler kan være vidunderligt: ​​dine opfattelser og instinkter kan fungere langt bedre end nogen konventionelle datingregler, og det er mere sandsynligt, at du får det, du vil have, hvis du opererer efter dine egne behov. Der er tilfælde, hvor brugen af ​​din opfattelse kan være uklar, selvom: hvis du lider af lav selvtillid, kan din opfattelse være unøjagtig, og din evne til at danse med succes kan blive forringet.



Kilde: pxhere.com

Hvad er lav selvværd?



Der er forskellige måder, du kan se dig selv på. Selvtillid falder typisk i to lejre: høj og lav. En person med høj selvtillid tænker godt på sig selv, udviser tillid og er normalt i stand til at navigere rundt i verden med større lethed og komfort. Omvendt kan en person med lav selvtillid kæmpe med angst, frygt og frustration og kan have problemer med at navigere i venskaber, romantiske forhold og på arbejdspladsen.

Lavt selvværd manifesterer sig på flere forskellige måder. For nogle viser lav selvtillid sig som bevogtet, hoppende og usikker på dig selv. For andre betyder lav selvtillid altid at sætte dig selv i centrum for at finde nogen, der kan se og værdsætte dig. Lavt selvværd viser sig på forskellige måder fra person til person og kan endda demonstrere forskellige træk fra dag til dag.



Hvad forårsager lavt selvværd?



Flere ting kan skabe, vedligeholde og yderligere tilskynde til lav selvtillid. Barndomstraumer, opfattede fysiske mangler, eksisterende angst og andre humørsvingninger, forsømmelse, mobning og handicap kan alle påvirke din selvværd negativt og få dig til at føle, at du har lidt at tilbyde andre. Selvom dette meget sjældent er tilfældet for nogen, kan lav selvtillid være yderst bedragende og endnu mere overbevisende.

Kilde: Pixabay.com

Barndomstraumer antager mange former. Forældrenes forsømmelse, mobning af jævnaldrende og voksne, traumer, tab og handicap kan alle konvergere for at skabe en perfekt storm, der egner sig til at udvikle lav selvtillid. Lav selvtillid kan forekomme efter en enkelt forekomst af mobning eller kan være et produkt af den livslange dårlige behandling. Lav selvtillid kan opstå på grund af samfundsmæssigt pres på at se, tale og opføre sig på en bestemt måde på trods af vanskeligheder med at gøre det. Eksisterende i et rum, der på nogen måde afviger fra normen, kan også skabe lav selvtillid, da det kan skabe følelser af udstødelse og utilstrækkelighed.

Kan du behandle lavt selvværd?

I de fleste tilfælde kan du hæve din selvværd. Terapi, livsstilsændringer og tankeprocesændringer kan alle hjælpe med at hæve selvværd. Når du først er sadlet med lav selvtillid, kan det være svært at finde motivationen til at ændre det; når alt kommer til alt, vil lav selvtillid forsøge at fortælle dig, at du ikke er den tid og opmærksomhed, der er nødvendig for at søge behandling og generel forbedring, værd. Ikke desto mindre bliver behandling mulig, når først motivationen er fundet, selv et øjeblik.



Den bedste måde at behandle lavt selvværd på er typisk at afbryde tankeprocesser og mønstre, der fører til at tænke dårligt om dig selv. Lidelse af denne særlige sygdom ledsages normalt af et væld af negativ selvtale, der spænder fra dit udseende til det meget værd for dig selv som menneske. At forbedre den måde, du ser på, taler til og plejer dig selv, er den primære forsvarslinje til behandling og overvindelse af lavt selvværd og alt, hvad det omfatter.

Livsstilsændringer kan også hjælpe med selvværd. Vedtagelse af rutiner for selvpleje, spisning af sunde, hele fødevarer, journalføring, meditation og træning kan alle hjælpe med at øge dit humør generelt og føre til større selvtillid. Selvom det helt sikkert er muligt at tage sig af dig selv og stadig finde dig selv sadlet med lav selvtillid, er det langt sværere at tale dårligt til og om dig selv, hvis du konsekvent viser dig venlighed, medfølelse og omsorg.

Kilde: Pixabay.com

Hvordan selvværd påvirker dating

Fordi selvværd kan påvirke den måde, du interagerer med andre på, spiller det en vigtig rolle i dit datingliv. Selvtillid kan få dig til at se eller føle afvisning, når det ikke er til stede, kan gøre dig mere tilbøjelige til at starte kampe og kan få dig til at føle, at du er nødt til at rejse, før du bliver opgivet. Den tidligere afvisning, der har ændret din opfattelse af dig selv, kan også orme sig ind i dit datingliv, da du måske finder dig selv i at gentage gamle mønstre eller falde i den samme adfærd, der opstod, da du blev afvist. Lavt selvværd kan i det væsentlige hæmme udviklingen i dine relationer og kan låse dig fast i usunde vaner. Som hovedregel er lavt selvværd:

1) Fremmer usunde vaner

Lavt selvværd fremmer usunde vaner, fordi det tvinger dig til at fokusere indad i stedet for at se dig selv og din situation så objektivt som muligt. Enhver lille interaktion kan føles belastet, smertefuld og forvirrende; når din partner skriver dig 'hej' i stedet for deres sædvanlige 'hej!' du kan måske finde dig selv i timevis at bekymre dig om, at du har gjort noget forkert, eller at din partner er på vej til at bryde op med dig. At springe til den værst mulige konklusion er en usund vane, der kan invitere til anden negativ adfærd.

2) Tilskynder til dårlig kommunikation

Hvis du er drevet af frygt for at blive efterladt, og frygten for at være utilstrækkelig spiller en stor rolle i dit liv, kan du frygte ærlig åben kommunikation. Når du begynder at skjule eller holde tingene tæt på bæltet af frygt for afvisning, gør du dig selv og den person, du dater, med en enorm bjørnetjeneste; intimitet, forbindelse og binding kan ikke eksistere mellem to mennesker, der ikke er ærlige over for hinanden.

Dårlig kommunikation kan involvere mange forskellige faktorer, herunder uærlighed, stenmur, bebrejdelse, skam og spott. Mens mange af disse usunde kommunikationsmønstre oprindeligt kan virke som forsætlig manipulation, er de meget ofte de panikhåndterede håndteringsmekanismer hos en person med lavt selvværd, der måske føler, at de skal nedvurdere andre for at holde dem rundt. Denne form for kommunikation kan knække relationer og få starten på lavt selvværd hos andre.

3) Skaber falske følelser af afvisning

Lavt selvværd kan få alt til at virke som om det handler om dig. Hver gang du går forbi nogen, der griner, kan du muligvis internalisere den latter. Hver gang du ser din partner hygge sig med en anden, tror du måske, at du ikke er god nok og bør forsvinde. Hver gang din partner har en dårlig dag eller er i et dårligt humør, antager du straks, at du er kilden til disse følelser og begynder at trække dig tilbage fra dit forhold. At konstant føle sig afvist kan gøre det vanskeligt at holde et personligt forhold.

4) Tilskynder til forladelse

Mennesker med lav selvtillid føler ofte, at de er nødt til at opgive potentielle partnere, før de selv opgives. Lavt selvværd ledsages ofte af et mønster, der skubber folk væk, før de kan komme tæt på at beskytte mod smerte og afvisning, hvilket kan få partneren til at føle sig fremmedgjort, uønsket og ikke elsket, hvilket faktisk fører til afvisning. Denne form for adfærd skaber en smertefuld cyklus inden for dating - eller kan betyde at du undgår at gå helt sammen for at undgå at blive efterladt, blive såret eller føle dig afvist. Mens dating ikke er en absolut nødvendighed i livet, viser de fleste undersøgelser, at mennesker i sunde forhold nyder længere levetid og større tilfredshed generelt.

Forbedring af selvværd for at forbedre dating

Dating er en vanskelig proces i sig selv uden tilføjelse af lav selvtillid, der overbeviser dig om, at det er praktisk umuligt at tiltrække kvinder. Tilføjelse af lav selvtillid kan gøre dating til en angstfuld øvelse, fyldt med frygt, usikkerhed og forvirring. Lavt selvværd er ikke blot et uheldigt personlighedstræk; det kan ødelægge det fundament, som relationer er bygget på, og det kan ødelægge din evne til at stole på dig selv og andre. I et romantisk forhold betyder det normalt problemer og tumult.

Kilde: pxhere.com

En af de største aktiver for din mentale sundhed er en professionel, såsom en terapeut eller rådgiver. Ved hjælp af en uddannet mental sundhedsperson kan du begynde at forstyrre og opklare negativ selvsnak, unøjagtige selvopfattelser og fejlbehæftede ideer om dig selv og hvor du passer ind i det større skema for mennesker og relationer. Selvom tidligere afvisning, smerter i barndommen og følelser af utilstrækkelighed måske har overbevist dig om, at du ikke er i stand til at tiltrække kvinder, eller at du ikke på en eller anden måde er værdifuld for datingscenen generelt, er dette lavt selvværd at tale, ikke sandheden . De to forveksles ofte let med hinanden, men er ikke de samme; at forstå, at dit lave selvværd er et kritisk sår, der har behov for helbredelse, er en af ​​de bedste måder at efterlade det på.

Terapeuterne fra ReGain.Us er udstyret til at håndtere psykiske problemer, der kører farveskalaen, herunder spørgsmål om lav selvtillid, tidligere traumer og usunde adfærdsmønstre, som alle kan drage fordel af samtaleterapi og livsstilsinterventioner.