Vigtige tip til at danse en pige med angst

Når du elsker din kæreste mere end noget andet i verden, kan det være ret svært at se hendes kamp. Kvinder, der har angst, har vanskeligheder, der vil gøre bestemte tider i deres liv meget hårde. At elske en kvinde med en angstlidelse er ikke så forskellig fra at elske nogen anden. Du skal bare forstå, hvad angst er, og prøv dit bedste for at være en god partner.



Kilde: rawpixel.com

Læs videre for at få nogle vigtige tip til at danse en pige med angst. Det skal hjælpe dig med at forstå nogle af faldgruberne og samtidig informere dig om, hvordan du kan være den bedst mulige kæreste eller kæreste. Du vil være i stand til at få dette forhold til at fungere, så længe du virkelig elsker hende. Bare vær forberedt på at være støttende og forstå, at der kan være tidspunkter, hvor hun vil kæmpe med angst.



Vær meget støttende

Du bør gøre dit bedste for at være støttende, når som helst du kan være. At gå gennem livet med en angstlidelse er ikke simpelt. Det kan få dig til at føle dig meget paranoid og nervøs. Det største problem er, at det ser ud til, at du simpelthen er irrationel for en person, der ikke forstår, hvad en angstlidelse er.



Undertiden bliver livet lidt kaotisk, når du bor sammen med en person, der har et angstproblem. Dette betyder ikke, at det ikke kan være en smuk oplevelse. Din kæreste bliver ikke skrøbelig bare fordi hun skal håndtere angst. Faktisk er hun sandsynligvis meget stærk på grund af at hun skal igennem disse kampe bare for at udføre sit daglige ansvar.



Hvis du kan støtte hende, vil du & rsquo; være i stand til at blive en vigtig del af hendes liv. Bare det at være der for hende, når hun har det svært, kan gøre hele forskellen i verden. Folk, der gennemgår mental sundhedskamp, ​​skal have en støttestruktur at stole på. Som hendes romantiske partner bliver du en af ​​de vigtigste søjler for støtte, hun har.

For nogle mennesker kan dette være for hårdt. Du skal sikre dig, at du er villig til at forpligte dig til et forhold som dette. Det er måske ikke altid let, men I kan elske hinanden for at komme igennem selv de mest urolige tider. Vær ikke bange og gør dit bedste for at støtte din kæreste fuldt ud.

Prøv at lytte så meget som muligt

Det er meget vigtigt at lytte, når du går ud med en pige med angst. Hun kan have frygt eller bekymring, som hun bliver nødt til at åbne op fra tid til anden. Dette bliver en vigtig del af at være en støttende kæreste. Nogle gange har hun muligvis brug for rådgivning, men hun har måske også brug for dig til at lytte. Du behøver ikke have alle svarene. Du skal bare være villig til at være der for hende.



Kommuniker med din partner

Kommunikation vil være vigtig i ethvert forhold. Når du dater en pige med angst, betyder det endnu mere end normalt. Angste mennesker er naturligvis meget nervøse og mistænksomme. Det betyder, at hvis du er lidt fårelig og beslutter ikke at være åben om alt, vil det gøre din kæreste endnu mere ængstelig end normalt.

Kilde: Pixabay.com

Hvis du kan være åben og ærlig over for din kæreste, vil det gøre en enorm forskel. Hun vil føle sig mere komfortabel med dig, og det vil hjælpe med at dæmpe hendes angst. Angst får folk til at være bange for, hvad der skal ske. Hvis du kan planlægge en smuk fremtid sammen med din kæreste, så vil det hjælpe hende med at begrænse disse ængstelige følelser, mens de erstatter dem med kærlighed og spænding i de kommende dage.

Vær opmærksom på hende

Det er også bydende nødvendigt at være opmærksom på hende. Selvfølgelig er de fleste mennesker opmærksomme på de kvinder, som de går sammen med. Du bør prøve at være opmærksom på, hvordan din kæreste handler, når du ved, at hun kæmper med angst. Der er en chance for, at du vil bemærke, at hun er ved at håndtere et angstanfald eller en episode, før hun overhovedet ved det. Som hendes partner vil du være i stand til at lægge mærke til de subtile skift i hendes opførsel eller handlinger.

Det kan være nyttigt at prøve at forstå, hvad der udløser hende til at få disse angstanfald. Nogle mennesker bliver stressede over meget specifikke ting. Hvis du ved, hvad der får disse ængstelige følelser til at stige i din kæreste, kan du muligvis tage nogle skridt til at beskytte hende. Dette kan være en nyttig teknik, men den har sine grænser. Bare vær opmærksom på, hvad der foregår, og prøv at tage opmærksom, hvis det ser ud til, at der kommer et angstanfald.

Dette kan give dig mulighed for at forberede dig, og du kan gøre dit bedste for at begrænse hendes stress for at komme igennem angrebet. Du vil være i stand til at komme igennem ting okay, og din kæreste vil sætte pris på din opmærksomhed. Bare ved, at du ikke kan forhindre ethvert angstanfald. At kende udløserne til et angstanfald kan være nyttigt, men du bør forvente at tackle dette fra tid til anden.

Forstå angst

At forstå angst er vigtig, når du vil være sammen med en pige, der kæmper med det. Ser du, angsten kan ende med at få hende til at handle irrationelt nogle gange. Dette vil ikke altid være tilfældet, men nogle gange vil mennesker med angstlidelser komme i visse stemninger på grund af den angst, de oplever indeni. Din kærlige kæreste kan se anderledes ud end du er vant til, og det kan skade dine følelser, hvis du ikke er forberedt på det.

Du skal forstå, at dette er hendes angst, der manifesterer sig, og at hun ikke prøver at skade dig. Hun er måske en smule tilbagetrukket nogle gange, eller hun bliver måske meget temperamentsfuld. Du bliver nødt til at lære at leve med problemer som dette og håndtere dem effektivt. Med den rigtige behandling kan angst holdes i skak.

Tålmodighed er afgørende

Tålmodighed er afgørende, når det kommer til at danse nogen med en angstlidelse. Du kan føle det som om din kæreste tester dine nerver nogle gange. Visse adfærd synes muligvis ikke begrundelse, og dette vil gøre det svært at gøre ting sammen, når angstsymptomerne er særlig dårlige. Disse øjeblikke vil dog passere. Din tålmodighed kan være nøglen til at opbygge et lykkeligt og varigt bånd med din kæreste.

Lær om angst

Når du har en partner, der har angst, er det vigtigt at lære om det. Det er en mental sundhedstilstand, som mange mennesker kæmper med hver dag. Du har muligvis angst selv og tror, ​​du ved, hvordan det påvirker hende, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Det påvirker hver person forskelligt. Hvis du ikke håndterer angst personligt, kan det være svært for dig at forstå. Derfor er det vigtigt at finde ressourcer og læse om, hvordan det at være ængstelig påvirker menneskers liv. Hvis du ikke ved, hvad hun klare, kan du ikke være støttende på den måde, hun har brug for. At lære om angst kan være interessant for dig og være nyttigt for dit forhold. Der er mange ressourcer, du kan henvende dig til online for at læse om angst. Du kan muligvis finde artikler om Psych Central eller Psychology Today. Du kan læse om tegn, symptomer og behandlinger på Mayo Clinic. Ved at forstå angst viser du empati for din partner og hvad hun oplever. Jo mere du forstår, hvad hun oplever, jo bedre kan du støtte hende. Hun kan håndtere angst ved hjælp af opmærksomhed. Din partners angst er ikke dit ansvar, men du kan vise hende, at du vil lære mere om hendes tilstand ved at fortælle hende, hvad du læser. Du kan spørge, hvilke symptomer hun har. Angst påvirker ikke alle på samme måde. Vær nysgerrig og still spørgsmål. Din partners angst er noget, hun vil klare, uanset hvad, så det er vigtigt at blive uddannet og vise dig omsorg.

Spørg hvad hun har brug for

Der er så mange måder at klare angst på. Nogle mennesker foretrækker at styre deres følelser alene. Der er muligvis ikke noget, du kan gøre for at hjælpe hende. Men nogle gange ønsker folk støtte fra deres kære, når de føler sig ængstelige. Husk, at kronisk angst påvirker mennesker på alvorlige måder. Det er ikke noget, der er flygtigt eller forsvinder, når du tager en lur. Når du føler dig ængstelig, kan det være smertefuldt. Din partners angst påvirker sandsynligvis alle områder af hendes liv. Det er en smertefuld tilstand at klare, hvis du ikke har klare færdigheder. Måske arbejder hun på dem, der er i terapi. Som en støttende partner kan du spørge, hvad du kan gøre for at hjælpe. Du kan helbrede angst, men det kan håndteres med de rigtige terapeutiske indgreb. At se en terapeut kan hjælpe. Du kan spørge hende, hvad hun har lært i terapi, og om der er noget, du kan gøre for at støtte hende, når hun er nervøs. Angst forsvinder ikke alene. Det er en kronisk tilstand. Det kan få hende til at føle sig hjælpeløs. Angstruiner planlægger at gå ud nogle gange. Hvis hun har problemer med at forlade huset, eller hvis hendes planer skal ændres, skal du acceptere det. Du kan ikke ændre andres ængstelige følelser. Angst er ligeglad med, hvilke planer du havde. Hun kunne prøve så godt hun kunne for at håndtere sine ængstelige følelser eller et panikanfald. Folk takler angst på forskellige måder. I øjeblikket er det bedste, du kan gøre, at spørge: 'Hvad kan jeg gøre for at støtte dig.' Mennesker, der beskæftiger sig med angst, vil sætte pris på, at du er ligeglad med at spørge, hvad du kan gøre i stedet for at antage, at du kender svarene. Angst kan behandles, og det er vigtigt at støtte din kæreste i at få hjælp til det. Hvis hun & rsquo; er i terapi, er det fantastisk. Hvis du bemærker, at hendes angst overvælder hende til det punkt, hvor hun ikke kan fungere, skal du prøve at få hendes behandling. Terapi er et fremragende sted at finde støtte og klare færdigheder, der kan hjælpe en ængstelig person. Du kan ikke tvinge hende til at få hjælp, men du kan bestemt opmuntre det. Din kæreste klarer dog sin angst; husk at hun gør det bedste hun kan. Hvis du er ængstelig, gør du ikke tingene op eller er dramatiske for opmærksomhed. Angst er en reel mental sundhedstilstand, der kan få en person til at være elendig. Prøv at være der så godt du kan, når hun har brug for dig. Du kan ikke ordne det, men du kan være en støttende partner.

Antag ikke, at det er angst

Når din partner har angst, er du måske ikke klar over det, men du kan antage, at når hun er ked af det, er hun automatisk ængstelig. Det er en let fælde at falde i, men det er ikke retfærdigt over for hende. Ikke alt, som en ængstelig person oplever, er på grund af deres tilstand. Det er en antagelse, der vil frustrere den enkelte. Det kunne føles ugyldigt, når hun forsøger at forklare noget, der & rsquo; s generer hende, og du siger, 'er dette din angst?' Det kan være, fordi hun føler sig ængstelig, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Mennesker, der har angst, er mennesker. De har en bred vifte af andre følelser end at være ængstelige. Hvis hun udtrykker bekymring over at være syg, er det et legitimt problem. Det er ikke bare angst, hvis hun siger, at hun ikke har det godt. Du ved muligvis ikke, om det er livsproblemer eller et angstsymptom. Det bedste er ikke at antage, men spørg hende, hvordan hun har det. Hun kunne være vred over, at der skete noget i hendes liv. Hvis du spørger, vil du finde ud af svaret. Men folk med angst kan ikke lide at være duerhulede og fortalt, at alle deres problemer er, fordi de er ængstelige. Det er utroligt stigmatiserende. Hvis din kæreste fortæller dig, at noget forstyrrer hende, skal du tage det til pålydende værdi. Hun kan beslutte, om der er problemer eller et angstproblem. Hun kender sig selv bedst og er opmærksom på sin følelsesmæssige tilstand. Hun kan formulere, hvordan hun føler om, hvad der sker med hende. Når du stigmatiserer nogen med angst, er det det samme som at dømme en anden psykisk tilstand. Hvis du har bipolar lidelse, og dine kære antager, at ethvert problem du har, er på grund af det, er det foruroligende. Antag ikke, at en mental sundhedstilstand forårsager alle vanskeligheder i livet. I et forhold er kommunikation afgørende. Det er vigtigt at lade hende komme ud og fortælle dig, hvad der foregår. Et simpelt spørgsmål at stille din partner, når de oplever nød, er 'hvordan har du det'. Det åbner døren for dem til at udtrykke sig frit. Når du lytter, finder du ud af, hvad der generer hende, og om der er noget, du kan gøre for at hjælpe.

Kilde: pexels.com

Sørg for, at hun bliver behandlet

Din kæreste bør ikke prøve at håndtere en angstlidelse alene. Hvis hun ikke får behandling for sin angst, er det en god ide at prøve at foreslå, at hun skal besøge sin læge. Angst vil være meget lettere at klare, når nogen får ordentlig lægehjælp.

Hvis din kæreste allerede er i behandling, er der intet at bekymre sig om. Over tid bør din kærestes angstsymptomer mindskes. Millioner af mennesker lever med angst, og de klarer sig meget godt med at håndtere tilstanden. Din kæreste kan gøre det samme, og hun vil have dig der for at støtte hende hele vejen.

Arbejd sammen med en parrådgiver

Du kan også arbejde sammen med en parrådgiver for at gøre tingene bedre. Terapi er meget vigtig for behandling af angstsymptomer. Terapi vil hjælpe hende med at arbejde igennem de problemer, der forårsager angst.

Terapi er også nyttig, når det kommer til at udvikle håndteringsmekanismer. Som nævnt tidligere er en af ​​de hårdeste ting ved at have angst at håndtere et angstanfald. Når disse episoder opstår, kan det være meget dramatisk. Det kan få en person til at føle sig som om de dør, og det kan få dem til at handle meget irrationelt.

Terapeuter forstår angstanfald meget godt, og de ved, hvordan de kan hjælpe dig med at klare det. De kan arbejde sammen med din kæreste for at udvikle de bedste håndteringsmekanismer, så hun kan trække vejret lidt lettere. På samme tid vil de også være i stand til at hjælpe dig med at arbejde på dit forhold.

Online parrådgivning

Der er online parrådgivere, der kan hjælpe dig på mange måder. Du kan arbejde på at lære at kommunikere med hinanden på de mest effektive måder. Nogle gange kan det føles som angstproblemet kommer i vejen for din kærlighed. Online parrådgivere ved, hvordan man arbejder igennem angstproblemer for at løse de centrale problemer, der påvirker dit forhold.

Kilde: rawpixel.com

Du kan styrke din bånd, mens du lærer at være den støttende partner, som din kæreste har brug for. Hvis du elsker hende, vil hun være umagen værd. Online parrådgivning er meget praktisk, da du vil være i stand til at deltage i rådgivningssessioner, mens du er hjemme. Du kan endda nå ud til disse online rådgivere til enhver tid, hvilket gør det til en perfekt måde at få hjælp på, når du har en dårlig dag.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvordan går jeg ud med en pige med angst?

Dating med en angst svarer til at danse nogen anden. De fleste mennesker med angst lever et relativt normalt liv, og du ved måske ikke engang, at nogen kæmper med angst, før de fortæller dig. Når du går sammen med nogen, vil du give dem kærlighed og kærlighed, og du sigter mod at forbedre deres liv generelt. En del af at tage sig af en person med en angstlidelse eller gå sammen med en person med angst er at anerkende angstlidelsen og lære om, hvordan det påvirker personen. Du vil lære, hvordan du kan støtte den person, du går sammen med, og hvis du går sammen med en person med angst, er det kun en del af, hvordan du kan vise støtte til dem. Den bedste måde at støtte nogen med angst er at spørge dem, hvad de har brug for, når de er ængstelige. For eksempel, hvis din kæreste bringer hendes angst op, kan du spørge, hvad du kan gøre for bedst at støtte hende. Det kan også være nyttigt at læse om angst selv, så du forstår tilstanden bedre, når du går ud på en person med angst. At kende de grundlæggende fakta om angst kan hjælpe dig med at forstå, hvad din kæreste gennemgår på overfladeniveau, men at lære, hvordan det præsenterer for hende specifikt, vil være noget, du kan have en samtale om. Der er flere slags angstlidelser, og de manifesterer sig forskelligt for alle. Hvis du går sammen med en person med angst, kan de have social angst, panikforstyrrelse, generaliseret angstlidelse eller en anden angstlidelse. Din kæreste kan være en, der er verbal om sin angst, eller det kan være noget, hun holder for sig selv om. Uanset hvad er det bedst at være der for at støtte din partner og sørge for at spørge, hvad der er nyttigt, og hvad der ikke er. Ligesom angstsymptomer varierer fra person til person, varierer hvad der hjælper hver enkelt, så hvis du daterer med nogen med angst, er det gavnligt at have en samtale om, hvordan du bedst kan støtte din partner. Tving ikke nogen til at åbne sig, men vær der for at lytte, når de er klar.

Kan angst ødelægge et forhold?

Generelt vil angst ikke ødelægge et forhold. Men hvis nogen har angst omkring forholdet specifikt, kan det bestemt forhindre. For eksempel, hvis nogen har forholdet OCD, forholdsangst, tidligere traumer relateret til relationer eller en ængstelig tilknytningsstil, er dette alle ting, der kan hindre eller endda ødelægge et forhold, og det vil næsten helt sikkert være en kilde til stress. Hvis en partners angst eller ængstelige tanker på nogen måde hæmmer dit forhold, kan det være noget at bringe til pareterapi. Dette sker ikke for alle eller endda de fleste mennesker, der er sammen med en person med angst, men hvis nogen har angst relateret til forhold, er det let for dette at ske. Når du går sammen med en person med angst eller andre psykiske lidelser, er det vigtigt, at du ikke behandler det som en byrde. Hvis du elsker nogen, vil du sandsynligvis ikke føle, at deres angst overhovedet er besværlig, men det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du siger uanset. Hvis du kæmper for at få ideen om parrådgivning, skal du huske ikke at bebrejde det for din partners angst. I stedet for at tilskrive det til din partners angst, skal du fortælle dem, at du gerne vil se en parrådgiver, så du begge kan føle dig tryg i forholdet. Når man går sammen med en person med angst relateret til forhold, bliver det noget, der er for jer begge at behandle. Hvis du daterer denne person, er det sandsynligt, at du vil være i et langsigtet partnerskab med dem og vil have tingene til at fungere. Uanset hvor kort eller lang sigt dit forhold er, er det vigtigt at vise, at du holder af og ønsker at forstå.

Hvordan kan du se, om en pige har angst?

Hvis din kæreste har angst og ved, at hun kæmper med tilstanden, vil hun sandsynligvis fortælle dig det. Du kan muligvis se hende opleve ting som panikanfald eller ængstelige tanker. Husk, at angst ikke definerer en person, og at angstsymptomer adskiller sig fra person til person. Når det er sagt, er der nogle symptomer, du kan se efter, hvis du tror, ​​at du eller en anden har angst. Tegn på generaliseret angstlidelse eller GAD inkluderer:

Overdreven bekymring

Påtrængende tanker

Træthed

Rastløshed

Problemer med at fokusere

Problemer med at sove

Irritabilitet

Rystende eller rysten

Gastrointestinale problemer som kvalme

Hjertebanken

Drøvtygning

IfølgeADAA,6,8 millioner mennesker i alderen 18 år eller derover i USA alene kæmper med generaliseret angstlidelse, hvilket gør det til en meget almindelig tilstand. Når det er sagt, for at blive diagnosticeret behøver du kun at imødekomme et bestemt antal symptomer, så hvor en person med GAD måske har mavebesvær eller hyppige panikanfald, kan en anden måske ikke. Det er derfor, når du daterer nogen med angst, er det vigtigt at få kendsgerningerne om, hvordan de oplever den mentale sundhedstilstand fra dem individuelt. Ikke kun vil du kende de unikke måder, som en mental sundhedstilstand manifesterer for dem, og hvordan du kan støtte din partner, når de kæmper med angstsymptomer, men det vil også vise, at du bryr dig og anerkender, at ikke to mennesker er ens.

Hvordan håndterer du datingangst?

Datingangst er noget, som mange mennesker beskæftiger sig med. Nogle gange er roden til datingangst social angst. Andre gange kæmper en person ikke nødvendigvis med angstproblemer uden for dating, men finder ud af, at der opstår ængstelige tanker, når det kommer til romantik. Den bedste måde at håndtere datingangst eller ængstelige tanker relateret til dating på er at se på, hvor det stammer fra. Hvis du har social angst, der opstår i sociale situationer, eller en anden angstlidelse som generaliseret angst, er det muligt, at dine symptomer dukker op i dit datingliv på grund af den overordnede tilstand. For at lindre stress relateret til dating skal du minde dig selv om, at ingen er perfekte. Prøv ikke at tage tingene for alvorligt og have det sjovt, mens du lærer andre at kende. Hvis du kæmper med perfektionisme, følelser af lav selvværd eller ængstelige tanker om, at folk ikke kan lide dig, kan det være noget at udforske alene eller arbejde igennem med en mental sundhedsudbyder. Især i dag og i dag er det let at sammenligne os med andre mennesker. Som et resultat er det let at falde ind i tanken om, at vi ikke er gode nok, eller at vi ikke vil kunne lide. Datingangst er dog ikke en livstidsdom, og det er noget, du kan arbejde igennem.

Hvad skal du ikke sige til nogen med angst?

Når det kommer til psykisk sygdom og mental sundhed, er der visse ting, der ikke er nyttige at sige. En af dem er 'det kunne være værre' eller 'en anden har det værre.' Når du siger disse ting, har du måske positive intentioner, men de hjælper ikke en ængstelig partner, ven, familiemedlem eller nogen anden med angstproblemer. Når nogen kæmper med angstproblemer eller noget andet i livet, uanset om det er relateret til mental sundhed eller andre livsforhold, skal du ikke sammenligne dem med andre mennesker. Folk, der ikke oplever angst, vil aldrig helt forstå, hvordan det føles, men de kan være medfølende og empatiske over for angstproblemer. Du laver muligvis fejl nogle gange, når du først prøver at forstå en persons angstproblemer, men ved, at det ikke gør dig til en dårlig person. Grav dybere og arbejd for at forstå, så du kan støtte din partner på den bedst mulige måde.

Vil du være sammen med nogen med angst?

Alle har deres kampe, og der er ingen grund til ikke at gå sammen med nogen med angst. Det der betyder noget er, at du og din partner behandler hinanden godt og støtter hinanden, som folk i ethvert andet forhold ville. Der er en masse stigma omkring mentale sundhedsmæssige forhold som spiseforstyrrelser, angstlidelse, bipolar lidelse og psykotiske lidelser som skizofreni, så det er vigtigt at kende fakta og huske at der er mange mennesker med angst i dette verden. Angstlidelser er nogle af de mest almindelige psykiske lidelser, og forskning viser, at angstlidelser som generaliseret angstlidelse er meget behandlingsbare og meget håndterbare.

Hvordan ser angsten ud i et forhold?

Svaret på dette spørgsmål vil variere markant afhængigt af, hvilken type angst nogen har, samt hvordan det manifesterer sig for dem, og hvor selvbevidst de er. Det vil også afhænge af, hvor de er i deres mentale sundhedsrejse. Selvom nogen administrerer deres mentale helbred meget godt, kan de have gennembrudssymptomer på angst eller måske stadig opleve panikanfald. Hvis nogen er uvidende om deres mentale sundhedstilstand, kan der opstå flere problemer, fordi de måske ikke har fundet håndteringsevner, der kan hjælpe dem endnu. Igen er der også situationer, hvor nogen måske har angst omkring forhold specifikt, som kan påvirke et forhold anderledes end generaliseret angstlidelse med fraværet af forholdsangst måske. Hvis nogen har en ængstelig tilknytningsstil, frygter de muligvis en person, der forlader i det omfang, det kan være afskrækkende, især hvis de ikke er opmærksomme på deres vedhæftede stil, eller hvis de har alvorlige sår i forbindelse med opgivelse. I dette tilfælde kan de bede dig om forsikring konstant, undlade at stole på dig uden grund eller tro på, at du vil forlade dem, uanset hvad du siger til dem. Alle disse ting kan være en kilde til stress i et forhold, så hvis du har at gøre med en ængstelig tilknytningsstil eller enhver anden bekymring, der er relateret til dine romantiske forhold, kan du se en klinisk psykolog, terapeut eller rådgiver.

Hvordan beroliger du nogen med angst?

Hvis nogen har et panikanfald, så spørg dem ja eller nej. For eksempel kan du spørge, 'vil du have mig til at sidde her sammen med dig, eller vil du være alene?' eller 'Vil du have, at jeg får et glas vand til dig?' Generelt er det vigtigt ikke at hæve din stemme i forhold, men når nogen får et panikanfald, er det især vigtigt at være blid. Forstå, at en person er fyldt med adrenalin under panikanfald. Det er et frygtrespons, og en persons krop og sind reagerer på den måde, som det ville, hvis de var i en livstruende situation og sandsynligvis befinder sig i det, der kaldes kamp- eller flytilstand. Når nogen er i kamp eller flytilstand, er der en reel følelse af fare. Nogle mennesker føler endda, at de vil dø eller få et hjerteanfald, når de får et panikanfald, så mens det er let at spekulere på, hvorfor nogen reagerer eller føler, som de er, skal du huske at støtte folk med angst ved at forbliver så rolig og tålmodig som du kan. Hvis du går sammen med en person med angst, skal du tjekke ind med dem, når de er på et bedre sted og spørge, hvad du kan gøre, når de oplever angst eller panikanfald. Nogle mennesker drager fordel af mantraer som 'Jeg er sikker', mens andre drager fordel af åndedrætsøvelser eller finder det nyttigt at høre en partner sige: 'Jeg er her for dig', hvis de er rundt under angrebet. Disse mestringsevner kan hjælpe en persons sind og krop med at komme ud af den tilstand, de føler, som om de er i livstruende fare, men det kan tage tid, så vær igen tålmodig og støtt din partner så godt du kan. Selvom du ikke helt forstår den måde, din kæreste har på, eller hvorfor hun får et panikanfald, skal du huske, at den frygt, hun oplever, er yderst reel for hende. Hvis du selv kæmper med alvorlig angst eller en anden mental sundhedstilstand, såsom bipolar lidelse, spiseforstyrrelser eller depression, kan det være en fordel at nå ud til en psykolog. Uanset hvor længe du har kæmpet med angst, skal du vide at angst ikke behøver at styre dit liv. Uanset om du ser en psykiatrisk rådgiver eller terapeut online eller i dit lokale område, kan du komme til et bedre sted.