Intimitetsøvelser for par: 7 måder at opbygge følelser af forbindelse, tillid og kærlighed på

Mere end noget andet ønsker vi relationer, hvor vi føler os trygge, elskede og plejet. Vi ønsker at have nogen, som vi kan dele vores sjæle med, selv de rodede dele. Derfor er intimitet grundlaget for et forhold. Uden intimitet ville din partner bare være en, du ofte ser, som en kollega.

Intimitet er en følelse af nærhed. Det er at vide, at du kan betro dig til den person. Denne artikel udforsker intimitetsøvelser for par. Du lærer at opbygge både fysisk og følelsesmæssig intimitet. Uanset om du ikke føler nogen intimitet i ægteskabet, eller du bygger intimitet for første gang med din partner, kan disse øvelser hjælpe dig med at genoplive disse følelser af forbindelse, kærlighed og tillid.



Kilde: pexels.com



Selvom disse intimitetsøvelser er for par, kan du også bruge dem i de andre meningsfulde forhold i dit liv. Du behøver ikke længere føle mangel på intimitet.

Bliv fortrolig med din partners kærlighedssprog



De 5 kærlighedssprog er designet af Dr. Gary Chapman og er måder folk viser og ønsker kærlighed og kærlighed på. Dr. Chapman bemærkede kærlighedssprog, efter at de samme problemer fortsatte med at dukke op i sin praksis. Den ene partner udtrykte mangel på intimitet, og den anden partner følte, at de havde gjort alt, hvad der var i deres magt for at vise intimitet.



Hvordan kan den ene person føle sig elsket, mens den anden føler, at de hælder deres hjerte ud? Forklaringen: begge partnere havde et andet standard kærlighedssprog. Så hvad er kærlighedssprog?

  • Servicehandlinger
  • Kvalitetstid
  • Bekræftelsesord
  • Fysisk berøring
  • Modtagelse af gaver

Lad os sige, at den ene partners kærlighedssprog er fysisk berøring, mens den anden persons bekræftelsesord er. Dette par har stor intim seksualitet. De holder hænder under spisebordet, kæler, når de ser en film og ofte har sex. Den person, hvis kærlighedssprog er fysisk berøring, vil føle sig tilfreds med deres intimitet som et par. Men den anden partner vil ikke & rsquo; t. Deres behov for bekræftelser imødekommes ikke.

Den første partner føler måske, at de gør alt, hvad der er i deres magt for at elske den anden person. Alligevel tilfredsstiller de deres eget kærlighedssprog, ikke den anden persons. For at den anden partner skal føle sig elsket, skal de ofte høre bekræftelsesord. Hvor ofte afhænger af personen.

Ofte er problemet, at vi viser kærlighed med vores foretrukne kærlighedssprog. I stedet skal vi prøve at vise kærlighed på den måde, som den anden person kan lide at modtage den. Dr. Gary Chapman har en quiz, der hjælper dig med at finde ud af, hvad dit kærlighedssprog er, og hvad din partner & rsquo; s er. Når du først har fået fat i det, begynder du at bemærke, hvilket kærlighedssprog folkene omkring dig bruger.



Når du først har fundet ud af din partners kærlighedssprog (eller deres to øverste), kan du begynde at ændre den måde, du viser kærlighed til dem på. Alligevel bør du også overveje at tage en velafrundet tilgang. Folkets præferencer kan ændre sig, når de ændrer sig, og intimitet er ikke en eneste trick pony. Vi gennemgår intimitetsøvelser for par på alle fem områder. Først op handlinger.

Servicehandlinger

Dette kærlighedssprog handler om at give din tid til en anden. Det er de mennesker, der nogle gange glemmer at tage sig af sig selv. De fokuserer på andre i stedet. Derfor kan det være så meningsfuldt at give dem. De er ofte dem, der tager rollen som vicevært, så de sætter pris på, når andre tager sig af dem.

Kilde: rawpixel.com

Her er et par handlinger, du kan gøre for nogen med dette kærlighedssprog:

  • Lav aftensmad
  • hjælpe dem med at afslutte et projekt, der har vejet dem
  • Ryd op
  • løbe ærinder for dem
  • forbered et bad
  • gør noget for dem, som de ikke kan lide at gøre

Dette er kun et par eksempler på, hvordan du kan vise intimitet i ægteskab eller et forhold. Alle er forskellige. Spørg personen, hvad der får dem til at føle sig elsket. Husk, at hvis denne person hader at tage affaldet ud, og du accepterer at gøre det, skal du følge op. Det hedderhandlingeraf service af en grund. Du skal tage handling og gøre hvad du siger, du vil gøre.

Du kan også kombinere kærlighedssprog. Dette er nyttigt, hvis din partner har to fremtrædende kærlighedssprog, eller hvis du prøver at være godt afrundet i din intimitet. At lave middag er både en tjenesteydelse og kvalitetstid, hvis du giver dem din fulde opmærksomhed under hele måltidet. At give en massage tilfredsstiller både en tjenesteydelse og fysisk berøring. At sige, at du vil gøre noget, fordi du elsker nogen, er bekræftende ord. Og når du gør det, er det en tjenestehandling.

Bliv kreativ og find ud af, hvad din partner nyder, og se hvordan de giver dig kærlighed. Det kan være en stor anelse om, at de kan lide at modtage kærlighed.

Kvalitetstid

Denne kan være vanskelig. Hvad du måske overvejer kvalitetstid, resonerer muligvis ikke din partner. For eksempel kan du sidestille havearbejde med kvalitetstid. Mens din partner måske ser det som en ubehagelig opgave.

Nogle gange bliver du nødt til at gå på kompromis. Du bliver nødt til at give din partner kvalitetstid på at gøre ting, som du ikke kan lide lige så meget som de gør.

Kvalitetstid behøver heller ikke altid være interaktiv. Du kan begge nyde at læse en bog side om side eller se solnedgangen i stilhed. Det afhænger af personen. Nogle mennesker kan overveje at se T.V. kvalitetstid, mens den anden person foretrækker din fulde opmærksomhed i kvalitetstiden.

Med det i tankerne er her inspiration til kvalitetstid:

  • spiser middag sammen uden distraktioner
  • gå en vandretur eller gåtur i naturen
  • taler om dine drømme og frygt
  • ser dit yndlingsprogram sammen
  • tager på weekendferie
  • stjernekiggeri
  • dans i køkkenet
  • have en picnic
  • gå til et maleri / keramik / håndværk klasse sammen

Kvalitetstid har tendens til at gøre noget, som din partner nyder, fri for distraktioner. Hvis du har en udadvendt partner, tæller de måske at gå til baren med venner som kvalitetstid. Hvis dette er din partners kærlighedssprog, og du stadig mangler intimitet, så spørg dem om det. Opfyldes dine behov? Har du spurgt dem om deres behov?

Kilde: rawpixel.com

Fysisk berøring

Vi er kommet til den mystiske intime seksualitet. Mens fysisk berøring ikke handler om sex, er det en del af det. Mange mennesker har følt skam omkring sex. Så det kan være et følsomt emne. Det kan være skam fra kulturelle forventninger, religiøs opdragelse eller specifikke begivenheder.

Hvis du har oplevet traumer eller skam omkring sex, er det vigtigt at arbejde igennem disse følelser. Du kan muligvis gøre det med din partner, men det kan også være en god ide at medtage hjælp fra en licenseret terapeut. ReGain er et praktisk sted, du kan starte. En online platform til forholdsrådgivning med licenserede og erfarne psykologer, rådgivere, terapeuter og socialarbejdere, der hjælper dig, Regain tilbyder både individuel og parrådgivning. Du vil være i stand til at finde en specialist, der passer til dine behov og mødes med dem fra dit eget hjem.

Selvom du ikke er seksuelt aktiv med din partner, er her en øvelse for at holde kemien stærk. Erika Boissiere siger at skabe en 'berøringskultur'. Når du gør dette, møder du personens behov for berøring, og det kan få dig til at tænke på positiv berøring. (Det kan også få dig i humør.)

Her er nogle enkle ting at gøre for at opretholde en 'berøringskultur:'

  • snuggle / kæle
  • holde i hånd
  • kys
  • lange knus
  • rygmassage
  • tilbage ridser
  • hovedbundsmassage

Du kan også bruge fysisk berøring i dine platoniske forhold. Det kan virke underligt, men folk føler sig ofte mere forbundet med folk, de rører ved. Du vil bemærke dette, hvis du nogensinde har set Oprah eller Queer Eye. De krammer gæster på showet, lægger en hånd på deres knæ og lytter nøje til, hvad de har at sige. Ved afslutningen af ​​episoden har de hældt deres hjerte ud og føler sig tæt forbundet med de mennesker, de lige har mødt. Husk at bede om samtykke, inden du rører ved nogen.

Fysisk intimitet er ikke kun de fysiske handlinger i sig selv. Du skal kommunikere dine ønsker og spørge om deres. Mere om dette senere.

Modtagelse af gaver

Dette kærlighedssprog kommer med de mest negative konnotationer. Af den grund er det vigtigt ikke at fordømme din partner, hvis dette er deres kærlighedssprog.

Det kan være, at de har gode minder om at have åbnet gaver på voksenophold. Det kan være, at de nyder overraskelser. For en person, der nyder at modtage gaver, betyder det ikke altid, at det skal være materielle ting. De kan godt lide at modtage billetter til deres yndlingsband. Eller elsker at modtage kunst fra deres børn. Du kan få dem til en gentagne kassetjeneste. Hvis de elsker at lave mad, kan du få dem en måltidsæske, der følger med opskriften og alle de ingredienser, de har brug for til at lave den.

Her er et par flere gaveideer at overveje:

  • håndlavede genstande (maleri, strikket tørklæde, breve osv.)
  • blomster
  • oplev gaver (flugtværelse, gå ud til middag osv.)
  • de er yndlingsdessert
  • ting, de samler (frimærker, knapper, keramiske køer osv.)

Som med ethvert kærlighedssprog, spørg hvad de vil modtage, og se hvordan de viser kærlighed til andre. Du får indsigt i, hvad de kan lide og ønsker.

Kilde: rawpixel.com

Bekræftelsesord

Bekræftelsesord er en måde at udtrykke din ros, påskønnelse, kærlighed og taknemmelighed over for nogen med ord. Et stort eksempel kan være dine bryllupsløfter. De indeholder ofte, hvad du kan lide ved din partner og dine løfter til dem.

Bryllupper er fulde af eksempler på kærlighedssprog i aktion:

  • første kig = kvalitetstid
  • første dans = fysisk berøring
  • skære kagen = handling af service
  • løfter = bekræftelsesord
  • ringe = gave

Listen fortsætter. Det kan være grunden til, at folk ofte siger, at deres bryllupsdag var den bedste dag i deres liv. Kærlighed, forbindelse og intimitet er i centrum for bryllupsdagen. Nogle gange glemmer folk at holde den kærlighed i gang i hele ægteskabet.

For at få intimitet i ægteskabet skal du begynde at inkorporere en kærlighedshandling hver dag. Hvis din partners kærlighedssprog er bekræftende ord, så prøv disse:

  • håndskrevne breve og kort
  • klassikeren 'Jeg elsker dig'
  • siger 'Jeg er taknemmelig for dig, fordi & hellip;'
  • forny dine bryllupsløfter
  • komplimentere deres præstationer
  • siger: 'Jeg elsker når du & hellip;'
  • eller 'Tak for & hellip ;.'

Bekræftelsesord kan handle om din partners fysiske udseende, hvis det er det, de kan lide, men de burde ikke være alt om det. Din partner vil sætte pris på det, hvis du giver dem mere dybtgående ros og komplimenter. Hvis du beundrer deres skæve interesser eller deler specifikke eksempler på, hvad du sætter pris på ved dem, vil det være mere meningsfuldt.

Igen er dette bare ideer til at springe dig ind i en intim samtale. Intime par ved, at den person, de blev gift, vil ændre sig over tid. Vi kender aldrig helt os selv eller hinanden. Så vær fleksibel. Hvad der måske har fået dem til at føle sig elsket på et tidspunkt, kan ændre sig. Nogen kan blive følsomme over for 'Jeg elsker dig' og tage det for givet.

Det er her, de næste intimitetsøvelser kommer ind. De er centreret om kommunikation.

Lær hvordan du kommunikerer godt

Selvom du kender din partners kærlighedssprog, og du laver ting fra listen over øvelser, kan det stadig være kort. Derfor er kommunikation nøglen. Hvis kærlighedsudtrykkene er oprigtige eller tvungne, fungerer det ikke.

Sørg for at udtrykke bekymring med din partner. Og vær også åben over for deres bekymringer. De fortæller dig ikke at skade dine følelser. De fortæller dig, at dit forhold kan forbedres og vokse. Tilskynd det! Denne næste øvelse hjælper dig med at skabe en ramme for disse diskussioner.

Dialog

Formuleret af Helen LaKelly Hunt, ph.d. og Harville Hendrix, ph.d., dialog er en struktureret samtale med klare regler. Det gør hårde samtaler lettere, fordi det er klart, hvis tur det er at tale. Dette er afgørende for intime par, fordi det får jer begge til at føle sig hørt og set.

Det er også nyttigt, fordi det er sværere at have en misforståelse. Du ser, når vi gennemgår fem-trins processen. Du kan vælge at dialog, hvis du havde et stort argument, eller hvis du har de samme kampe gentagne gange. Når du først har vænnet dig til det, finder du ud af, at du vil dialog før et argument overhovedet sker.

Kilde: rawpixel.com

Trin et:Bed om dialog. Når du eller din partner beder om dialog, er det vigtigt enten at have dialogen i det øjeblik eller indstille et bestemt tidspunkt, hvor du vil dialog. Husk, at dette kan være en langvarig proces, men det kan være forskellen mellem et lykkeligt intimt forhold og et, der ikke er & rsquo; t.

Trin to:Vælg hvem der vil tale først. Normalt vil den, der har mest indsamlet sine tanker, være frivillig. Eller du kan beslutte, at den, der beder om dialog, altid får tale først. Uanset hvad der fungerer for dig. Det betyder ikke noget, fordi denne proces sørger for, at I begge får lige tid.

Hvis din partner går først, er dit job at lytte uden at afbryde dem. Vær medfølende og prøv ikke at reagere på deres ord. Bare lyt. Tillad dem at fortsætte, indtil de siger, at de er færdige. Hvis de ser ud til at holde pause for at tilføje mere, skal du være tålmodig. Hvis de glemmer at sige, 'det er alt sammen' eller fortæller dig, at de er færdige, kan du spørge, 'Er der mere?' Ellers skal du fortsætte med at lytte, indtil de er klar til at stoppe.

Trin tre:Gentag alt, hvad de sagde. Tilføj ikke din egen kommentar, resumér bare hvad de sagde. Dette trin er kritisk, fordi du måske har misforstået noget. I stedet for at misforstå og holde et nag, får du klarhed om, hvad de mente. Du vil snart vende tilbage. Når du har videresendt alt, hvad du husker, skal du sige: 'Savnede jeg noget?'

Trin fire:Din partner vil føje til eller ændre det, du sagde i dit resumé. Derefter gentager du det tilbage til dem en eller to gange mere, indtil du begge er på samme side. Når der ikke er flere at gentage, så spørg: 'Er der mere?' Hvis de siger nej, skal du gå til trin fem. Hvis de siger ja, skal du lytte og gentage disse sidste kommentarer og gå til trin fem.

Trin fem:Nu er det din tur til at tale dig selv. Gentag trin et til fem, undtagen nu er det din tur til at tale og deres tur til at lytte. Du kan svare på ting, som din partner sagde. Eller du kan tilføje de detaljer, som du syntes var vigtige for den situation, som din partner ikke adresserede. Der er ingen tidsbegrænsning. Sig alt hvad du behøver at sige. Når du er færdig, skal du fortælle din partner ved at sige 'det er alt sammen' eller noget dertil.

Du kan cykle gennem trinnene så mange gange som nødvendigt. Sørg for, at du skifter, hvis tur det er at tale hver gang igennem. Nogle gange var alt, hvad I begge havde brug for, at føle sig forstået. At blive hørt og få andres ude opmærksomhed er svært at få med i vores distraherede verden. Andre gange vil du finde en løsning ved at dele dine forslag i denne ikke-fordømmende ramme.

Dialoger tager længere tid end en regelmæssig diskussion eller uenighed, men de kommer til kernen i problemet ved at hjælpe jer begge med at forstå de andre & rsquo; s synspunkt. Dette sparer dig tid i det lange løb, fordi du ikke vil have de samme kampe gentagne gange. Hvis du ikke har tid til en fuld dialog, når argumentet sker, skal du indstille et bestemt tidspunkt, når du gør det.

Big Talk

Inspireret af hendes ønske om at møde nye mennesker og have meningsfulde samtaler startede Kalina Silverman en bevægelse. Hun begyndte at møde fremmede og springe over den lille snak. I stedet for at spørge dem om vejret gik hun direkte efter det, hun kalder 'Big Talk'. Hun spurgte: 'Hvad vil du gerne gøre, før du dør?'

Dette ene spørgsmål alene førte hende til dybe og personlige samtaler. Fremmede delte deres drømme og frygt. De fortalte hende ting, de måske ikke har fortalt nogle af deres nærmeste venner, fordi hun havde modet til at stille et spørgsmål. Og lige så vigtigt lyttede hun.

På hendes hjemmeside og i Make Big Talk-samfundet kan du finde en masse big talk-spørgsmål. Selvom du allerede har gennemgået hele listen med spørgsmål, skal du gøre det igen hvert par år. Du bliver måske overrasket over, hvad & rsquo; s har ændret sig ved dig eller din partner.

Her er et par af dem:

  • Hvor vil du være om 5 år?
  • Hvis penge ikke var et objekt, hvad ville du gøre?
  • Hvad er din største frygt?
  • Hvordan har du detvirkeliggør i dag?

Disse spørgsmål kan afdække forholdsproblemer, som du måske ikke har genkendt før. At tale om dem er det første skridt til at tage handling og gøre tingene bedre. Selvom der ikke kommer røde flag i disse samtaler, vil du føle dig tættere på hinanden. Intime par ved, hvordan de skal lytte og få den anden til at føle sig hørt.

Intimitetsøvelser til parresumé

Kilde: Pixabay.com

Forhold tager tid og kræfter. Intimitet tager tid at blive bygget og genopbygget. Her er listen over øvelser igen for at øge din intimitet:

  • Overhold, hvordan din partner giver kærlighed, og repliker det, du ser
  • Tal med hinanden om dine kærlighedssprog og hvad der får dig til at føle dig elsket
  • Gør en ting hver dag for at vise din kærlighed baseret på deres kærlighedssprog (er)
  • Indarbejde handlinger fra alle fem kærlighedssprog for at tilføje dybde
  • Indstil tidspunkter til dialog, når konflikter opstår
  • Giv dig tid til dybe diskussioner om din frygt, drømme og ønsker
  • Stil dybe spørgsmål, du har allerede bedt din partner hvert par år om at se, hvad der er ændret

Vi er aldrig færdige med at lære og vokse. Og det er heller ikke menneskerne i vores liv. Velkommen og respekter denne ændring ved at tjekke ind hos dem. Hvad der måske har arbejdet for at øge din intimitet på et tidspunkt, er måske ikke nok nu. Folk er ikke statiske, så dit forhold bør ikke være nogen af ​​dem. Brug disse forslag til at indarbejde dybere kommunikation, kærlighedssprog og overraskelser i dit liv. Du vil have mere intimitet i ægteskabet eller i hvilket stadium dit forhold befinder sig.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvordan forbedrer du fysisk intimitet i et forhold?

Hvis du vil forbedre den fysiske intimitet i et forhold, er der en række forskellige forbindelsesøvelser for par, som du kan prøve med din partner. Intimitet i et forhold er ikke noget, der bare ser ud af ingenting: det skal trænes og plejes i løbet af forholdet. Du skal gøre en bevidst indsats for at få forbindelse til din partner, og forbindelsesøvelser for par er en fantastisk måde at gøre det på.

En måde at føle sig forbundet og forbedre intimiteten i et forhold er at lave en forbindelsesøvelse, der involverer øjenkontakt. Dette kaldes også undertiden soul stirrer. Dybest set forpligter du dig til at bruge lang tid på at se på din partners øjne. Denne langvarige øjenkontakt er en fantastisk måde at skabe par intimitet og kan hjælpe par med at opbygge en mere intim forbindelse. Selvom sjæl stirrer og langvarig øjenkontakt ikke er fysiske former for intimitet, er det et godt springpunkt for at genoprette forbindelse til din partner, hvis du er ny på forbindelsesøvelser for par.

En anden god forbindelsesøvelse er en udvidet kæltid. Dette betyder, at du afsætter en lang tid bare for at kæle og omfavne. Selvom dette er en fysisk intim handling, behøver den ikke at være seksuel. Denne forbindelsesøvelse skal fokusere på en måde at genoprette forbindelse til din partner fysisk. På denne måde kan du føle dig forbundet på et niveau, der ikke er rent seksuelt. Denne følelse af sammenhæng kan ofte løbe dybere end et seksuelt ønske, og det er grundlaget for et intimt forhold.

Hvordan bygger du intimitet med din partner?

Intime relationer er bestemt noget, der skal bygges og vedligeholdes. Hvis du vil opbygge mere af en forbindelse i et intimt forhold, skal du prøve nogle forbindelsesøvelser for par. En god forbindelsesøvelse for intimitet for par er simpelthen at lytte. Du kan lytte sammen til verden rundt i et bestemt tidsrum eller bare lytte aktivt til, hvad din partner siger. Når du lytter, skal du holde øjenkontakt med din partner. Dette er en måde for par at opbygge intimitet på, fordi det falder ind i deres empati. Det er meget nemmere at få forbindelse til din partner igen, når du er forpligtet til at se tingene fra hinandens perspektiver.

Hvordan får jeg intimitet med min mand?

For at få intimitet med din mand skal både dig og din mand begge forpligte sig til at arbejde hen imod at skabe intimitet sammen. Det er altid en perfekt dag at begynde at arbejde hen imod intimitet sammen, men det er også en teamindsats, der kan tage en hel del tid. Dette er den første ting, du skal forstå, når du & rsquo; re ønsker at få intimitet med din mand.

Hvis du vil have professionel hjælp, når du begge er enige og villig til at arbejde for en dybere intimitet sammen, bør du overveje at arbejde med en relationscoach. En forholdstræner vil være i stand til at hjælpe dig gennem nogle forbindelsesøvelser for par. Disse forbindelsesøvelser for par vil tilskynde dig og din partner til at finde nye måder at udtrykke intimitet med hinanden og hjælpe dig med at opbygge tilliden og kommunikationen i dit forhold.

Hvad forårsager manglende intimitet?

Manglende intimitet springer normalt ud af en sammenbrud i tillid og kommunikation i et forhold. Dette gælder for forhold, der engang var intime, men som nu oplever en mangel på intimitet. En anden forklaring på manglende intimitet kan også være, at forholdet stadig er nyt og ikke har haft tid og erfaring til at udvikle denne intimitet. Husk, intimitet kræver tillid, masser af kommunikation og tid til at udvikle sig. Uden alle disse tre ting mangler dit forhold sandsynligvis intimitet.

Hvad er de 4 typer intimitet?

Intimitet opdeles ofte i fire kategorier. De er:

  • Oplevelsesmæssig intimitet: Dette refererer til den bånd, som mennesker har, når de deler erfaringer. Det kan være så minimalt som at se en film, som I begge elsker sammen og nyder den anden persons reaktion, hele vejen til det intime bånd, der dannes, når to mennesker har lignende traumatiske oplevelser til fælles.
  • Følelsesmæssig intimitet: Dette beskriver den intimitet, der findes i et forhold, hvor du føler dig tryg og sikker på at dele dine følelser uden frygt for dom eller gengældelse fra den person, som du deler med.
  • Intellektuel intimitet: Dette refererer til forbindelsen i et forhold, hvor du er fri til at udtrykke alle dine meninger og ideer. Det betyder ikke noget, om den person, der deler med, er enig eller uenig med dig; du føler dig sikker på at dele dine ideer uanset hvad.
  • Seksuel intimitet: Dette beskriver intimiteten ved at have sex eller gøre sensuelle ting med din partner. Seksuel intimitet er afhængig af at føle sig trygge til at udtrykke dine ønsker, selv når du er i tæt fysisk kontakt med din partner. Mens det involverer fysisk berøring, men ikke alt fysisk berøring er seksuel intimitet i et forhold. Ligeledes er ikke al sex eller sensualitet seksuel intimitet.

Hvordan taler jeg med min mand om manglende intimitet?

Hvis du ønsker at åbne emnet for intimitet med din mand, er den bedste måde at gøre det ærligt, åbent og med lytteører. Husk, at mens det er vigtigt at formulere dine egne følelser om intimiteten i dit forhold, er det lige så vigtigt også at høre din partners side. Dette skyldes, at opbygning af intimitet i et forhold vil kræve vilje og arbejde fra jer begge.

Så gå ind i den samtale med en liste over de ting, du vil nævne, måske et par spørgsmål til din partner og masser af tid og vilje til at lytte og forstå deres perspektiv. Denne form for aktiv lytning og forsætlig kommunikation er allerede et skridt i den rigtige retning, hvis du & rsquo; re ønsker at rette op på en mangel på intimitet!

Hvad er tegn på intimitetsproblemer?

Et af de mest åbenlyse tegn på sammenbrud i et intimt forhold er, når du undgår at tale med din partner. Du undgår muligvis et bestemt emne eller emne, eller du undgår overhovedet at tale med dem. Uanset hvad der er tilfældet, er dette et stort problem i et intimt forhold. Intimitetsopbygning er afhængig af tillid, ikke-dømmekraft og åbne kommunikationslinjer. Når du eller din partner undgår at tale, er dette et tegn på en sammenbrud i et eller flere af de tre nøgleelementer, som er nødvendige for par for at opbygge intimitet.

Kan et ægteskab overleve uden intimitet?

Dette er et spørgsmål, som mange par stiller, når de & rsquo; har bemærket en nedgang i antallet af gange om ugen, de & rsquo; bruger tid sammen eller har sex. Mens et ægteskab teknisk kan overleve på papir uden intimitet, vil det normalt ikke være et stort eller tilfredsstillende ægteskab.

Hvad der i første omgang gør ægteskab attraktivt for mange mennesker, er tanken om, at nogen er engageret i dem, selvom de ved alt om dem. Denne form for forbindelse og engagement kræver intimitet, hvis det bliver et sundt og lykkeligt ægteskab. Hvis du føler, at dit ægteskab ikke har nogen intimitet, er det dog ikke en grund til at forlade det eller give op!

Den dårlige nyhed er, at ægteskaber ikke kan trives uden intimitet. Den gode nyhed er, at intimitet kan praktiseres og forbedres, hvis begge partnere er villige til at arbejde sammen om det! Du og din partner kan øve forbindelsesøvelser for par. Disse forbindelsesøvelser for par hjælper dig med at opbygge og gendanne intimiteten i dit ægteskab. Forbindelsesøvelserne for par vil også være et stort skridt i retning af at forbedre dit ægteskab generelt.

Kan intimitet genoprettes?

For de fleste ægteskaber er den gode nyhed, at den nære forbindelse, du plejede at have i forholdet, normalt kan gendannes. Det er dog ikke noget, der sker magisk natten over. Det vil tage noget arbejde fra dig og din partner, hvis du vil gendanne intimiteten i dit forhold. For at vinde tilbage den intime forbindelse i forholdet kan du prøve nogle intimitetsøvelser for par. Disse øvelser for par er specifikt rettet mod at bygge nye måder at udtrykke intimitet i dit forhold på. Forbindelsesøvelser for par tilskynder til store udtryk for et intimt forhold, såsom god øjenkontakt, uafbrudt lytning og forlængede kæltid, så du kan komme tilbage til den fantastiske forbindelse, du følte med din partner, da du begyndte at danse for første gang .

Hvordan får jeg mere intimitet?

For at få mere intimitet i et ægteskab eller engageret forhold er der flere forbindelsesøvelser for par, som du kan prøve. De fleste af dem kan gøres derhjemme et par gange om ugen. Hver forbindelsesøvelse involverer normalt en række aktiviteter, der bringer dig tættere fysisk og følelsesmæssigt på din partner. Disse forbindelsesøvelser for par inkluderer ofte fysisk, men ofte ikke-seksuel, berøring som et middel til at udtrykke en af ​​de fire typer intimitet. Disse forbindelsesøvelser for par opmuntrer også til at bruge ord og forklaringer til at grave dybere ned i det intime forhold. Brug af disse forbindelsesøvelser for par et par gange om ugen og at være forsætlig med at opbygge et mere intimt forhold til din partner er den mest pålidelige måde at få mere intimitet på.