Er alkoholrådgivning det, jeg har brug for?

Alkoholmisbrug er et almindeligt sundhedsmæssigt adfærdsproblem, der påvirker både brugerne og deres kære. Faktisk kan det påvirke enhver, der tilfældigvis er omkring dem regelmæssigt, herunder kolleger eller klassekammerater. Ifølge stofmisbrug og mental sundhedsadministration havde næsten 15 millioner mennesker over 12 år en alkoholforstyrrelse. Dette er et skræmmende nummer alene. Men tilføj dertil antallet af dem, der døde af alkoholrelaterede problemer som slagtilfælde, skrumpelever, hepatitis eller en bilulykke, og det bliver skræmmende. Over 10.000 mennesker døde af alkoholrelaterede køretøjsulykker på et år. Bare det skulle være nok til at få nogen til at stoppe.

Hvad er alkoholmisbrug?

Kilde: pexels.com

Bare fordi du drak for meget på julefesten en gang, betyder det ikke, at du er afhængig, eller at du er alkoholiker. Ifølge Centers for Disease Control anses kvinder, der har mere end en drink om dagen, og mænd, der har mere end to om dagen, at misbruge alkohol. Selvfølgelig betyder det ikke, at det er okay at drikke hver dag, eller at det er okay at drikke fem eller seks drinks hvert par dage. Binge-drinks er fire eller flere drikkevarer, der indtages på en dag, og tunge drikkevarer er mere end otte drinks om ugen for kvinder og 15 for mænd.



Tegn på alkoholmisbrug

Hvis du ikke er i stand til at kontrollere din drik eller har forsøgt at stoppe uden succes, kan du få brug for alkoholrådgivning. Nogle symptomer, du muligvis har brug for for at tale med en alkoholrådgiver, inkluderer:

  • Du mangler arbejde på grund af alkohol og andre stoffer
  • Ingen hukommelse om nogen tid, mens du drak
  • Du drikker for at lindre stress eller depression
  • Du har abstinenssymptomer, hvis du ikke drikker
  • Skjuler din drik for andre
  • Liggende om dit alkoholforbrug
  • Dit forhold lider under dit drikke
  • Du har nogen form for fysisk tegn på afhængighed såsom gulsot eller fedtleversygdom
  • Du har været i en ulykke relateret til alkoholbrug
  • Du er blevet arresteret for at være beruset

Hvad er en alkoholrådgiver?

Kilde: pexels.com

At holde op er ikke så let som bare at sige, & ldquo; Jeg holder op. & Rdquo; Alkohol og stofmisbrug betragtes som en hjernesygdom, der har både fysiske og følelsesmæssige virkninger. Hvis du har en alkoholafhængighed, påvirker det dit daglige liv, herunder dit arbejde og forhold til dine kære, kolleger og andre, du bruger tid sammen med. En alkohol- eller stofmisbrugsrådgiver er en autoriseret mental sundhedsperson, der er uddannet i at hjælpe dem med alkohol- eller stofmisbrugsproblemer. De kan tilbyde behandlingsmuligheder for dem, der har brug for det, herunder både alkoholbehandlingsprogrammer såvel som stofmisbrugsbehandling.

Hvad kan en alkoholrådgiver gøre for mig?

Fordi det påvirker alle på forskellige måder, kan behandling af alkoholafhængighed være kompliceret og udfordrende. Du vil typisk have brug for en stofmisbrugerbehandler for at hjælpe dig med at holde op, såsom din læge eller mental sundhedsekspert, som en alkoholrådgiver. Alkoholrådgivere har en række opgaver, herunder:

  • Hjælper dig med at forstå din afhængighed
  • Arbejder med dig for at hjælpe dig med at få og beholde et job
  • Hjælper dig med at opbygge et pålideligt supportsystem
  • Arbejder med dig for at lave planer og mål for at forbedre dit liv
  • Arbejder med dine kære for at hjælpe dem med at helbrede, fordi alkoholafhængighed påvirker alle i dit liv
  • Hjælper dig med at finde behandling for din individuelle afhængighed

Typer af behandling


Da alkoholafhængighed påvirker alle forskelligt, er behandlingsprogrammet specifikt for hver person. Enhver kvalificeret behandlingsudbyder kan vurdere dig for at bestemme, hvilke behandlingsprogrammer der passer til dig. Ja, det kan tage mere end en type behandling. Mange mennesker, der lider af alkoholmisbrug, har haft succes med to eller flere behandlingsplaner, såsom kognitiv adfærdsterapi med beredskabsstyring. Og mange vil fortsætte med at bruge gruppeterapi gennem hele deres liv for at bevare deres ædruelighed. Alkohol er et meget vanedannende stof, og da det er let tilgængeligt og ikke ulovligt, kan det være ekstremt vanskeligt at holde op. Nogle af alkoholafhængighedsprogrammerne inkluderer:

Aversionsterapi: Denne type terapi er blevet brugt siden 1932 under mange tilstande. Det virker ved at bruge billeder af alkohol eller folk, der drikker, mens de giver et mildt chok eller vibration, når du ser dem. Ideen med aversionsterapi er, at når du ser alkohol, vil du gerne holde dig væk fra det på grund af den negative følelse, du fik, da du havde aversionsterapien. Den måde, dette fungerer bedst på, er dog at bruge en medicin kaldet disulfiram, der gør dig syg, når du drikker nogen form for alkohol. Denne type medicinassisteret behandlingsprogram skal styres af en psykiater såvel som din rådgiver.

Kognitiv adfærdsterapi: Også kaldet CBT, dette er en populær type alkoholmisbrugsbehandling. Det hjælper dig med at genkende de negative tanker, der kan få dig til at drikke. For eksempel kan du have negative tanker om dig selv, såsom & ldquo; Jeg er en fiasko & rdquo; eller & ldquo; Der er ikke noget håb for mig. & rdquo; Disse negative tanker kan invitere dig til at drikke. Terapeuten hjælper dig med at gøre disse negative tanker til positive tanker. Ved at hjælpe dig med at se sammenhængen mellem dine tanker og handlinger, vil du være i stand til at undgå disse udløsere. Din rådgiver kan også hjælpe dig med at udvikle håndteringsstrategier, der fungerer for dig.

Kilde: rawpixel.com

Biofeedback:Brugt til angst og frygt meget succesfuldt tidligere, biofeedback lærer dig at fremme afslapning og at kontrollere din krops puls, åndedrætsfrekvens, blodtryk og muskelaktivitet. Terapeuten bruger elektroder på din hud og fingersensorer, der viser lys og lyd for at repræsentere dine hastigheder. Fordi dine muskler spændes op, og dit blodtryk, vejrtrækning og puls stiger, kan du se, hvad stress gør med din krop. Terapeuten lærer dig, hvordan du får dem under kontrol med afslapningsteknikker.


Dialektisk adfærdsterapi: Denne type alkoholmisbrugsterapi er en form for CBT, der oprindeligt blev brugt til behandling af borderline personlighedsforstyrrelse. Det har vist sig at arbejde med afhængighed også ved hjælp af alle CBT-øvelser såvel som andre. Nogle af disse inkluderer nødtolerance, følelsesregulering, interpersonel effektivitet og mindfulness. Det inkluderer også at øve disse færdigheder derhjemme samt online rådgivning til at arbejde sammen med dig.

Beredskabsstyring: Denne form for narkotika- og alkoholmisbrugsrådgivning bruger små incitamenter til at give dig en bonus til at forblive ædru. Når du passerer bestemte milepæle, såsom 30 dage uden at drikke, kan din rådgiver muligvis give dig et lille symbol eller gavekort for at fejre det og lykønske dig. Dette fungerer ved at give dig en grund til ikke at drikke, så du kan få disse bonusincitamenter.

Motiverende interview: En anden ny type behandling, motiverende samtale, bruger forskellige faser til at hjælpe med at behandle dig på dine vilkår. De vil først bestemme, hvor du står på din alkoholafhængighed. Hvis du ikke synes, det er et problem, hjælper rådgiveren dig ved at stille dig spørgsmål om nogle af de hændelser, der bragte dig til dem. Denne type behandling kan tage noget tid, da rådgiveren typisk lader dig indstille tidsplanen for etaperne.

Grupperådgivning:Svarende til en gruppe anonyme alkoholikere er pointen med gruppevejledning at få en bedre forståelse af dit problem ved at høre om andre menneskers historier og oplevelser med alkohol. De andre er også et supportsystem for dig, fordi de gennemgår de samme eller lignende problemer. Du kan få ideer og støtte fra de andre medlemmer af gruppen, hvilket nogle gange er mere behageligt at acceptere fra dine jævnaldrende, end det er, når det kommer fra en rådgiver eller terapeut.

Hvilken slags behandlingsprogram passer til mig?

Hvilken type stofmisbrugsbehandling for alkoholproblemer, der passer til dig, afhænger af, hvilken type bruger du er, hvorfor du misbruger alkohol, hvad dine udløsere er, og hvor meget du bruger, blandt andre detaljer. Der findes stofmisbrugsprogrammer for alle former for afhængighed, og mens de alle er effektive, er nogle mere effektive end andre for visse former for afhængighed. Den alkoholmisbrugerrådgiver, du vælger, hjælper dig med at finde ud af det bedste behandlingsprogram for dig.

Hvordan kan jeg finde stofmisbrugsbehandling?

Hvis du har alkoholproblemer med at finde et stofmisbrugsanlæg i nærheden af ​​dig, kan det være svært. Eller du kan være flov over at blive set der. Mange mennesker med alkoholafhængighed har arbejdsgivere, der tilbyder stoffer og alkoholmisbrugsprogrammer, men er tøvende med at bruge dem, fordi de er bange for, at det vil påvirke deres job. ReGain.us har en behandlingslokator, der kan hjælpe dig med at finde alkoholmisbrugsbehandling, uanset hvor du har brug for det. Hvis du vil se nogen personligt, men ikke tæt på hjemmet, kan behandlingsregistratoren hjælpe.

Behandling af alkoholmisbrug online

Kilde: rawpixel.com

Mange alkoholmisbrugsprogrammer kan gøres online. Faktisk kan alle stofmisbrugsbehandlinger, der er anført ovenfor udover biofeedback, udføres fra dit eget hjem. Hvis du i stedet prøver alkoholbehandling online, kan behandlingslokatoren også hjælpe med det. Uanset hvilken slags alkoholproblemer du har, vil behandlingsregistratoren kunne hjælpe dig med at finde den behandling, du har brug for. Gå bare til ReGain.us og besvar et par spørgsmål, så matcher de dig med en terapeut eller rådgiver, der passer til din situation. Ingen aftale er nødvendig, og du behøver ikke engang at forlade dit hus.