Er det for nødvendigt at tænke: 'Jeg vil have din kærlighed?'

Når du ser nogen, du er tiltrukket af, tænker du nogle gange: 'Jeg vil have din kærlighed?' Ønsket om kærlighed er ikke noget nyt. Kærlighed giver en dybt tilfredsstillende forbindelse til en anden person, men når det bliver fokus i dit liv, kan desperation og trængsel tage fat.

Hvad er forkert med ønsket kærlighed?

Kilde: Pixabay.com



Så hvis kærlighed er så stor, hvad er der galt med at have det? Svaret er intet, til et punkt. Det bliver kun et problem, når du bliver besat af din længsel efter kærlighed. Se efter tegn, der tænker, 'Jeg vil have din kærlighed', begynder at påvirke din mentale sundhed.

At leve i fortiden eller fremtiden



Hvis du tænker for meget på den kærlighed, du ikke har, lever du sandsynligvis i fortiden eller fremtiden. Enten forsøger du at genskabe et kærligt forhold, du har mistet eller besat af det, du måske eller måske ikke har i fremtiden.

Fortiden påvirker stadig dit liv. Der sættes sunde mål i fremtiden. Livet sker i her og nu. For at være mentalt sund skal du fokusere på det, du har, og de udfordringer, du står over for nu.



Ruminerende



Ruminering betyder at dække den samme grund igen og igen i dine tanker. Når du drømmer om dit behov for kærlighed, mister du ikke kun det, du har af syne. Du kan også udvikle depression eller angst. Ruminering hjælper heller ikke noget. Når du først har tænkt igennem noget, kan du lade det gå. Hvis dit sind kan løse problemet, kommer svaret lettere, når du ikke dvæler ved det.

På udkig efter andre for at fuldføre dig

Kilde: pexels.com

Du har måske hørt folk sige, at deres betydningsfulde andre fuldender dem. Det lyder romantisk, men det sætter idéen om, at du ikke kan være komplet alene. Sandheden er, at hvis du venter på, at en anden person fuldender dig, kan du gå glip af at leve det liv, du har.



Så hvis du finder nogen, som du tror kan fuldføre dig, lægger du et enormt pres på dem for at gøre dig hel. Desværre har du måske allerede allerede gået glip af mange chancer for selvudvikling. Ved at gøre det har du gjort dig mere trængende end nogensinde før.

At skabe stress for dig selv

Når du er så opsat på at få kærlighed, skaber du en ekstremt stressende situation for dig selv. Du sætter dine mål på et mål, som du har ringe eller ingen kræfter til at gennemføre. Du kan være på forkant hele tiden og være opmærksom på at høre eller se tegn på, at nogen måske elsker dig eller ej. Stresset kan forårsage både fysisk sygdom og psykiske problemer.

Dårlig personlig udvikling

Du kan måske opleve, at du bruger al din tid og energi på at få en anden til at vise deres kærlighed til dig. I stedet for at prøve at lære, modne og nå individuelle mål, sidder du bare og venter. Du spilder værdifuld tid, som du kan bruge på at forbedre dig selv.

Eller du kan arbejde meget hårdt for at forbedre dig selv, men du gør det helt for den anden person. Derefter, hvis de ikke reagerer som du vil have dem til, bliver du ked af, vred eller frustreret. I stedet for at fejre din vækst og succes kan du måske opleve, at du er vild med det arbejde, du udførte. Du kan endda opgive dine mål eller holde op med at forsøge at opnå noget overhovedet!

Hvad betyder det at være trængende?

At tænke for meget på tanken om, at du har brug for nogen til at elske, er langt fra sund, men er det for trængende? For at finde ud af, overvej hvad ordet betyder, og hvordan det ser ud til at være trængende.

Behøvet definition

Definitionen af ​​ordet 'trængende' er 'kræver masser af opmærksomhed, hengivenhed og følelsesmæssig støtte.' Dette er følelsen af ​​det ord, vi bruger, hvis vi taler om behov for kærlighed.

Den anden definition, som nogle gange bruges, er 'mangler grundlæggende behov for overlevelse som mad, vand og husly'. Det er den fornemmelse, vi bruger, når vi taler om mennesker, der har brug for vores hjælp.

Have behov vs. At være trængende

Alle har behov. Abraham Maslow studerede menneskelig motivation og offentliggjorde et papir om motivation, der omfattede hans behovshierarki. Hans pyramidegrafik inkluderer fysiologiske behov, sikkerhedsbehov, kærligheds- og tilhørsbehov, aktningsbehov og behov for selvrealisering. Så naturligvis har vi brug for kærlighed.

At være trængende er dog noget andet. Når du obsessivt tænker: 'Jeg har brug for kærlighed', lægger du for meget vægt på dette ene behov. Dine følelser og adfærd stammer fra denne obsessive tanke, så du griber efter kærlighed, opmærksomhed og kærlighed fra mennesker, der måske ikke er villige til at give det. Det er mere sandsynligt, at din trængende opførsel driver potentielle partnere væk snarere end tiltrækker dem.

Trængende opførsel

Kilde: pexels.com

Hvordan ser trængende opførsel ud? Her er nogle almindelige typer af trængende opførsel:

  • Klamrer sig til dem på trods af deres uinteresse
  • At give mere, end du får
  • Gør altid tingene på deres måde
  • Aktivt forfølger deres kærlighed trods afvisninger
  • Holder konstant kontakt
  • Bliver jaloux eller mistænksom let
  • Tigger dem om forsikring om, at de elsker dig
  • Ignorerer deres sårende handlinger
  • Ikke at opretholde personlige grænser med dem
  • Benægter dine behov, men forventer, at de tager sig af dem
  • På udkig efter tegn, de elsker dig ikke
  • At være sur eller jaloux, hvis deres planer ikke inkluderer dig

Samtidig afhængighed og behov

Medafhængighed kommer typisk med en trængende slags kærlighed. En partner har typisk brug for meget hjælp på grund af en sygdom eller afhængighed. Den anden person er afhængig af, at partneren imødekommer deres overdrevne følelsesmæssige eller psykologiske behov. Begge mennesker er alt for afhængige af hinanden.

Hvis du er afhængig af hinanden, føler du et stort behov for at være nødvendigt. Kort sagt er du lige så trængende som din partner, hvis ikke mere. I ender begge ud af balance med din personlige, professionelle og sociale vækst stunt.

Din medafhængighed får dig til at tigge din partner: 'Jeg vil have din kærlighed!' Du kan sige det med disse ord, eller du kan vise din trængelighed gennem en af ​​de trængende opførsler, der er anført ovenfor. Hvad du vil have fra dem, er at genkende alt, hvad du gør for dem ved at bevise deres kærlighed til dig.

Sådan stopper du med at være trængende

Kærlighed er en vidunderlig ting. Elsker du på en trængende måde? Ikke så meget. Faktisk er trængende kærlighed mentalt usund. Det forhindrer dig i at vokse som person. Du behøver dog ikke fortsætte på denne destruktive vej. Du kan stoppe med at være trængende og åbne muligheden for at være i et sundt kærligt forhold.

Du vil ikke blive mindre trængende ved at afhænge af en partner eller potentiel partner for at imødekomme dine behov. I stedet kan du gøre det til dit projekt. Du kan gøre, hvis du bliver en bedre dig, uanset om nogen bliver forelsket i dig eller ej.

Byg selvværd

Den første ting du skal gøre er at arbejde på din selvtillid. Når du har det godt med dig selv, har du ikke sådan et monumentalt behov for, at en anden bygger dig op med ros eller opmærksomhed.

En måde at opbygge din selvværd på er blot at tænke på de gode ting ved dig og fokusere på disse ting. Når du lærer at acceptere dig selv bedre, kan du begynde at foretage ændringer, der betyder noget for dig.

Negativ selvsnak kan få dig til at føle dig dårlig med dig selv, selv når du gør noget, der vil imponere andre. Identificer, hvor du har lært denne negative selvtale. En terapeut kan lære dig teknikker til at ændre disse tanker og de følelser, der følger med dem.

Arbejd på dit sociale netværk

Kilde: Pixabay.com

Nå ud til din familie og venner. Brug tid sammen med dem. Lav sjove aktiviteter med dem, hold lange samtaler med dem, eller arbejd sammen om et fællesskabsprojekt. Ved at tilbringe kvalitetstid med andre mennesker bliver du mindre desperat efter at få kærlighed fra din betydningsfulde anden.

Tag ansvar for din egen lykke

At være for trængende kommer ofte fra afhængigt af en anden for at gøre dig glad. Det sætter jer begge i en forfærdelig position. De skal finde ud af, hvad der skal til for at gøre det, og du bliver nødt til at vente og håbe, at de klarer det. Preset i forholdet kan være utroligt.

Så hvad kan du gøre?

Du får mest glæde, hvis du tager kontrol over, hvad du har magt til at gøre dig glad. Forstå, at det ikke er nogen andres opgave at gøre dig glad. Derudover er du i den bedste position til at vide, hvad lykke er for dig, og hvordan det kan opnås.

Udvikl din uafhængighed

Vil du være kodeafhængig? Sikkert ikke. Hvis du vil have et sundt, lykkeligt kærlighedsforhold, skal du blive mere uafhængig. At lære at være selvsikker kan hjælpe dig med at stå op for dig selv bedre uden at skade andre unødigt. Du kan bede om din partners mening om dine individuelle beslutninger, men husk at de er dine at tage. Bliv uafhængig nok til, at du kan få det, du har brug for til dig selv.

Mennesker i et sundt forhold er normalt indbyrdes afhængige. Det betyder, at de arbejder sammen for at imødekomme begge deres behov. Alligevel har de hver sin egenidentitet. De tager hver især hensyn til mange af deres egne behov. De er fortrolige med at tage sig af deres egne behov, når den anden person ikke er tilgængelig eller svigter dem.

Forfølg personlige interesser

Bliv ikke så fokuseret på at få nogen til at elske dig, at du ikke har andre interesser i dit liv. Du vil være meget mindre trængende og klamrende, hvis du får travlt med dine interesser uden for forholdet. Start en hobby, spil musik, lav kunst, gå til samfundshændelser, se en film, spil eller koncert. At være involveret i at gøre de ting, der gør dig glad, giver dig bonusen at gøre dig til en mere interessant person.

Administrer dine problemer med mental sundhed

Hvis du har haft et ensidigt forhold i lang tid, har du muligvis udviklet alvorlige psykiske problemer som depression, angst eller panikanfald. Selvom du ikke har disse problemer, har du sandsynligvis brug for hjælp til at lære selvsikkerhed, blive mere uafhængig eller opbygge din selvtillid.

Et kortsigtet usundt kærlighedsforhold kan være let at overvinde, hvis du er villig til at udføre noget arbejde. Du bliver nødt til at identificere, hvad der gik galt, og lære nye tilgange til forhold. Men hvis forholdet har eksisteret i lang tid, eller du & rsquo; ve har dvælet ved at finde kærligheden i lang tid, kan du finde det meget vanskeligt at få din følelse af balance tilbage og overvinde din behov.

Hvis du har brug for hjælp til at håndtere forholdet eller lære nye færdigheder til nye forhold, kan du tale med en licenseret rådgiver på ReGain.us for online terapi efter din tidsplan. Når du lærer at tage sig af dig selv og holder op med at vente på, at en anden skal bevise deres kærlighed, kan du bevæge dig mod et sundt forhold. Når det sker, vil du være følelsesmæssigt sundere og virkelig klar til kærlighed!