Er der noget galt med mig? Sådan finder du ud af det

Når det ser ud til, at der ikke går noget rigtigt i vores liv, stopper vi måske og undrer os, & ldquo; Er der noget galt med mig? & Rdquo; Måske har du brugt rigtig lang tid på at føle dig stresset eller deprimeret, eller du kan ikke synes at gøre noget rigtigt. Måske har din ven, forælder eller partner spurgt dig, uhyggeligt, & ldquo; Er der noget galt med dig? & Rdquo;

Kilde: rawpixel.com

På trods af hvad andre mennesker måske fortæller dig, er det ikke så let at fortælle, om noget virkelig er galt med dig, eller om der er noget (eller nogen) i dit liv, der får dig til at føle dig sådan. Kun du kan afgøre, om du har psykiske problemer, eller om der er noget galt med dig, og hvordan man behandler det.



Vanskeligheden ved at definere & ldquo; Normal & rdquo;

Problemet med spørgsmålet & ldquo; er der noget galt med mig & rdquo; ligger i, at der ikke er nogen sæt definition af, hvad der er & ldquo; normal & rdquo; med hensyn til mental sundhed. Hvad der betragtes som normalt for en person, er måske ikke så normalt for en anden. Tidligere fik mange mennesker at vide, at visse tanker, følelser og adfærd (for eksempel tiltrækning af samme køn) ikke var normale, at der trods alt var noget galt med dem. I disse dage accepterer de fleste psykiske sundhedsorganisationer i USA, at tiltrækning af samme køn ikke er en psykisk lidelse, men helt gyldige følelser for nogle mennesker. Noget er ikke & ldquo; forkert & rdquo; med dem; det er det, der er normalt for dem.


Mange mennesker, der har det dårligt med at være & ldquo; normal & rdquo; føler det ofte på grund af menneskerne omkring dem. Som barn er de måske blevet drillet eller mobbet for at være forskellige, eller måske oplevede de et intenst pres fra familiemedlemmer om at være en bestemt måde. Som voksne kan de kæmpe med skole, arbejde og forhold på grund af denne & ldquo; forskellige & rdquo; disposition. Hvis sådanne mønstre fortsætter, kan det være let at tænke, at der er noget galt med dig.

Sagen er, at der ikke er sådan noget som & ldquo; normal & rdquo ;. Hver person er forskellig, og få passer til hvert enkelt kriterium for, hvad der betragtes som & ldquo; normal & rdquo ;. Ifølge nogle forskere kan en vis variation i tanker og opførsel være sund og endda tilpasningsdygtig. & Rdquo; Hvis du føler, at der er noget galt med dig, skal du først overveje, hvorfor du har det sådan. Er det fordi du skammer dig over noget, du ikke har kontrol over? Ser der kun ud til at være et problem, når nogen dømmer dig eller behandler dig på en bestemt måde? I disse tilfælde kan det trods alt være rigtigt, at der ikke er noget galt med dig.

Folk, der mobber og bagatelliserer andre, kan have usikkerhed omkring sig selv og undrer sig i hemmelighed over, hvad der er galt med dem. Desværre er udtryk for negativitet blevet deres valgte måde at håndtere dette spørgsmål på. Uanset hvilke problemer du har at gøre med, vil en negativ adfærd ikke hjælpe din mentale sundhed. Du kan endda føle, at der er noget galt med dig, hvis du lægger andre ned.



Intet af dette ændrer det faktum, at du muligvis stadig har en hård tid på grund af din forskel fra, hvad & rsquo; s betragtes som normalt i dit samfund. Der er mange måder, som & ldquo; forskellige & rdquo; mennesker formår at leve med succes i en verden, hvor de ikke kan opfylde det & ldquo; normale & rdquo; forventninger: støttegrupper, forbindelse til samfundet og terapi er nogle af de sundere håndteringsmekanismer. Hvis du har lyst til, at der er noget galt med dig, og selv hvis der ikke er noget, er det et godt første skridt at tage ud til andre.

Børns udvikling og mental sundhed

Kilde: rawpixel.com

Nogle mennesker føler, at der er noget galt med dem fra barndommen. Når de søger en forklaring i voksenalderen, kan de se på fortiden for at få svar. Måske husker de, at de følte, at deres forældre behandlede dem dårligt eller ikke som de skulle. Eller de spekulerer måske på, om der var noget i deres genetik, som de arvede, hvis de ser et lignende adfærdsmønster hos en eller begge forældre.


Vores barndomsoplevelser har stor indflydelse på vores generelle psykologiske disposition er stærkt påvirket af vores barndomsoplevelser. Mange aspekter af børns udvikling er blevet demystificeret, selvom der ikke er nogen endelige svar. Et spørgsmål vedvarer og er stadig vanskeligt at besvare: hvor meget har gener indflydelse på børns udvikling, og hvor meget er barnets miljø?



Den overordnede konsensus er, at begge spiller en rolle. Mens gener påvirker vores fysiske og mentale disposition (inklusive arvelige psykiske lidelser), påvirker forældrestil og hjemmet / skolen / samfundet også vores velbefindende. Dine forældre er ikke de eneste, der er ansvarlige for den måde, du blev på. Nogle gange kan forbindelsen mellem vores barndom og vores helbredsproblemer være ligetil, som i tilfælde af arvelige sygdomme eller nogle adfærdsmæssige problemer, men det er ikke altid tilfældet. Alligevel kan det være nyttigt at bestemme nogle af oprindelsen til dine følelser og hvordan man behandler dem fremad.

Når der er noget galt

Problemer, der vedvarer siden barndommen, er en ting. Men mange psykiske lidelser opstår senere i livet og forstyrrer en persons følelse af deres egen personlige normale. Måske havde du det godt et stykke tid, men så begynder du at miste interessen for aktiviteter, du plejede at elske, eller dit humør er blevet uforudsigeligt, eller du føler dig lettere irriteret end før. Hvis du bemærker disse eller andre store ændringer i dine tanker og adfærd, kan det være et godt tidspunkt at konsultere en læge og finde ud af, hvad der er galt.

Ligesom det kan være svært at definere & ldquo; normal, & rdquo; det kan være lige så vanskeligt at definere psykiske lidelser, da de vises forskelligt hos forskellige mennesker. For eksempel kan symptomer på depression omfatte:

Kilde: pexels.com
  • irritabilitet
  • nedsat energi
  • øget eller nedsat appetit
  • føler sig rastløs
  • smerter eller fordøjelsesproblemer, der ikke har nogen klar fysisk årsag

Blandt mange andre. Nogle mennesker oplever mange af symptomerne, mens andre kun oplever nogle få. Fordi psykisk sygdom ikke manifesterer sig universelt hos alle syge, er det svært at vide med sikkerhed, om du har en. Selv hvis du føler, at der er noget galt med dig.

Farerne ved selvdiagnose

Takket være internettet kan vi nemt tage en online quiz eller slå op på symptomer for at se, om vi ikke har noget galt med os. Dette kan være et godt første skridt til at afgøre, om noget er galt. Men medmindre du er en uddannet sundhedsperson, kan du fejldiagnose dig selv. Måske tager du en angsttest online og scorer højt nok til, at du tror, ​​du har generaliseret angstlidelse. Imidlertid kan de høje niveauer af angst skyldes eksterne stressfaktorer eller forbundet med en anden, forskellige psykiske sygdomme, såsom depression. Mens denne online quiz kan hjælpe med at give dig en idé, hvis du oplever en lidelse, er det kun en autoriseret professionel, der kan diagnosticere dit problem korrekt. Ved at søge hjælp fra en professionel udvider du også dine behandlingsmuligheder, herunder medicin og terapi.

Behandlingsmuligheder

Hvis du er sikker på, at der er noget galt med dig, kan det være tid til at se en læge og diskutere behandlingsmuligheder. Disse behandlingsmuligheder kan antage mange former. Indstillinger for depression varierer mindst lige så meget som symptomerne, og er ikke begrænset til medicin. Depressionbehandlinger inkluderer psykoterapi såsom kognitiv adfærdsterapi i typiske tilfælde og hjernestimuleringsterapier i mere alvorlige tilfælde. Folk, der tror, ​​de har depression, kan også hjælpe sig selv på mange måder, såsom at få mere fysisk træning og bruge kvalitetstid sammen med andre.

Ud over depression starter behandlingsmuligheder med selvet. At få mere motion og betro sig til venner og familie, der er tillid til, er generelt gode ting for alle at gøre, da begge øger dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Hvis du har lyst til, at der er noget galt med dig, kan det måske hjælpe dig at ændre din livsstil til at omfatte sundere adfærd.

Stress er også en almindelig bidragsyder til både fysiske og psykiske sygdomme. Tag dig tid til at nedskrive de vigtigste stressfaktorer i dit liv. Er du i stand til at fjerne nogen af ​​dem? Hvis nogle er uundgåelige, hvad kan du gøre for at klare dig bedre og afbøde stresset? Indstillinger for selvhjælp inkluderer journalføring, øving af opmærksomhed og regelmæssig søvnplan.

Få et andet synspunkt

Ligesom folk kan være deres egne værste kritikere, kan de også være deres egne værste dommere. Da vi findes inde i vores hoveder, kan det være næsten umuligt at afgøre, om noget er galt med os, eller om det bare er i vores hoveder. Når det er sagt, er mentale lidelser ikke bare & ldquo; bare i vores hoveder, & rdquo; da de ofte også påvirker fysisk helbred. At få et eksternt perspektiv fra en betroet kilde hjælper med at gøre dit sind roligt.

Kilde: rawpixel.com

At se din læge diskutere dine bekymringer kan hjælpe, især hvis du oplever fysiske symptomer eller markante ændringer i dit humør og din opførsel. Hvis du tror, ​​du kan have en psykisk sygdom, skal du prøve behandling med en autoriseret mental sundhedsperson. Personlig terapi er en almindelig behandlingsmulighed, men i stigende grad er online terapi lige så levedygtig. De mentale sundhedspersonale på ReGain kan hjælpe dig med at arbejde igennem alle livets udfordringer.

Uanset om du føler & ldquo; er der noget galt med mig, & rdquo; at betro sig til andre vil hjælpe dig med at komme på vejen til velvære. At få andre & rsquo; perspektiver kan få os til at se vores problemer i et nyt lys eller hjælpe os med at se problemet mere tydeligt, end vi kunne have alene. Og selvom du oplever et problem, er der muligheder derude. Hvis du føler & ldquo; forkert, & rdquo; det er muligt at få dig til at føle dig rigtig & rdquo; med en vis indsats og fordomsfrihed.