Det er alt for meget: Føler det som at opgive livet

Der er en forventning om, at livet konstant skal være spændende, meningsfuldt, fuld af landskabsmomenter og formål. Mange af os kan føle os presset til at få hver eneste dag til at tælle eller at have hvert øjeblik noget at matche dette ideal. Dette er dog ikke nødvendigvis en realistisk skildring af livet, da det glans over mange af de mere almindelige og verdslige aspekter ved at leve. Mens livet har sine spændende og meningsfulde øjeblikke, er der også masser af øjeblikke i livet, som vi glemmer for deres tilsyneladende manglende mening. Der er ingen vej omkring det; nogle dage er meh. På grund af dette brud i forventninger og virkelighed har mange af os ofte lyst til, at livet ikke fungerer for os. Vi har det som om livet er for meget eller måske endda for lidt, og vi begynder at tænke på at opgive livet.

Kilde: rawpixel.com

Nogle gange når vi har lyst til at opgive livet, begynder vi at spekulere på, om der ville være nogen forskel i vores liv og død. Livet virker meningsløst, som om intet nogensinde vil ændre sig, og måske endda som om ting måske er bedre, hvis vi var væk. Hvis du har følt det sådan før, er du ikke alene. Mange mennesker har lyst til at opgive livet af forskellige årsager. Nogle gange føles livet for smertefuldt, men det betyder ikke, at dit liv er meningsløst - dit liv betyder noget. Det betyder noget, selvom det ikke altid føles som det er tilfældet.



Selvom det måske lyder tiltalende på en underlig måde, er det ikke nødvendigvis svaret at opgive livet. I sidste ende løser det ikke nogen af ​​de problemer, du måske står over for. Hvis du har lyst til at opgive livet, kan det være en indikator for et ønske om stor forandring eller et behov for en pause og færre stressfaktorer. Mens det tager tid og undertiden professionel vejledning, føler du ikke nødvendigvis denne måde for evigt, og du kan muligvis finde en fornyet interesse for livet.

At leve med manglende motivation



Dagens verden forventer, at vi er meget motiverede og produktive næsten hele tiden. At være travlt bruges ofte til at måle en persons værdi, og vi kan ofte finde os i at sammenligne vores tidsplaner og liv med andre. Hvis vores dage ikke er pakket til randen, kan det føles som om de ikke opnår meget, og til gengæld kan det føles som om vi ikke er det. Pludselig kan vi finde os i at berømme os selv for ikke at have så travlt eller som & ldquo; vigtigt & rdquo; som andre mennesker. Selvom det er let at føle, at hvis vi ikke får hver dag til at tælle, fejler vi, det er ikke nødvendigvis sandt.

De fleste af os lever ikke produktivt næsten hele tiden. Vi er mennesker, vi har brug for pauser, og de fleste af os har lyst til at give op fra tid til anden. Det er ikke ualmindeligt at føle sig apatisk eller ude af stand til at prøve i en given situation. Uanset om dette kommer i form af ikke at skubbe dig selv for at få forfremmelse eller føle dig umotiveret for at komme ud af sengen hele ugen, er følelsen af ​​at opgive livet ikke en fremmed for vores samfund. Vi lærer at skubbe os selv og skubbe os selv ud over vores barrierer og grænser. At føle sig ligeglad eller ikke lide at prøve er ikke sådan en synd. Nogle gange kan vi virkelig ikke lide det, vi har at gøre med i livet; vi har endnu været i stand til at finde en passende erstatning. Nogle gange føler vi bare ikke det, og vi har ikke energien til at finde ud af, hvad der er galt. Når vi føler dette udmattet, kan vi endda begynde at sammenligne fordelene ved liv og død. Dette er ikke helt ualmindeligt, og det at føle på denne måde betyder ikke, at der er noget galt med dig.



Kilde: rawpixel.com

Nogle gange kan det føles som at opgive livet også være en indikation for at have brug for en pause eller et tempoændring. Det giver mening, at man ønsker at opgive livet, når det føles som om intet vil ændre sig, eller at enhver indsats, du gør, er meningsløs og ubemærket.



Sådan håndteres overvældet

Ofte stammer ønsket om at give op fra en følelse af at blive overvældet af stress og forventninger fra os selv eller andre. Når vi er i denne stilling mere end noget andet, vil vi have, at alt skal forsvinde, blive droppet og lade os være i fred. Dette ønske kan føre til apati mod livet. Når vi ikke bryr os om noget eller mærker det som noget, der ikke betyder noget, kan det være lettere at droppe det eller undgå det. Dette kan hjælpe os med at finde den pause, vi har brug for for os selv uden at føle en overvældende følelse af skyld for at opgive ansvar eller personlige mål. Tankeprocessen kan blive noget i retning af, & ldquo; Dette betyder ikke noget, så det er fint, hvis jeg ikke gør det. & Rdquo; Det er helt okay at have brug for at tage en pause fra noget eller endda flere ting. Dette er en tid til at være ærlig og blid med dig selv om, hvad du virkelig kan tage på med det samme. Nogle gange skal ting sættes på hold; der er ingen skam over det.

I stedet for at opgive alt på én gang, kan det give mening at tilføje mindre pauser og tid til dig selv i løbet af din dag, uge ​​eller måned. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvor du har brug for at føle lettelse og måske endda føre dig til at forstå, hvad det er, der får dig til at føle, at du vil give op. Mental sundhedseksperter antyder, at når vi bekæmper stressede situationer, tager vi pauser for at træne, meditere eller nyde en hobby som en metode til at klare livet. Det er vigtigt at afbalancere vores ansvar med vores egne behov, som hvile og mental velvære.

At tage tid til at gøre ting, vi især nyder, eller som er gode for vores kroppe og sind, kan hjælpe os med at skabe plads mellem os selv og overvældende følelser. Dette kan også være et godt tidspunkt at genopdage en interesse, der er faldet væk, og måske endda kaste lys over, hvor dine lidenskaber ligger, og hvordan man skaber en fornyet interesse for livet.



Sådan håndteres at være overvældet

Alternativt kan vi nogle gange føle en trang til at opgive livet eller opgive et projekt, fordi det simpelthen ikke gør noget for os. Det er ikke usædvanligt at føle, at du ikke har noget at gøre med dig, mange af os står over for øjeblikke, hvor vores liv ser ud til at blive plateau i en dagligdags rutine, som vi ikke virkelig bryr os om. Dette er et vigtigt punkt, hvor du har mulighed for at analysere, hvad der ikke fungerer for dig, og hvordan du måske vil have det til at ændre sig. For eksempel, hvis du sidder fast i et meningsløst job, er du ligeglad med dette kan være en mulighed for at undersøge, hvad du holder af, og om det kan føre dig andre steder.

Det er afgørende i disse øjeblikke at ikke lægge for meget pres eller forventninger på dig selv. Når du har lyst til at opgive livet, er du i en delikat følelsesmæssig tilstand og bør være villig til at behandle dig selv med venlighed og give dig plads til at tage fri. Overvej at dele dine følelser med en ven eller et familiemedlem. Ofte kan de, der kender os bedst, hjælpe os med at forstå, hvorfor vi måske føler det på en bestemt måde. Selvom de ikke er i stand til at konkludere, kan deling af disse forvirrende følelser være nyttigt for dig og give dig mulighed for bedre at forstå, hvad det er, du går igennem. Hvis disse ikke er følelser, du er villig til at dele, kan du overveje at skrive om, hvad du føler og se, hvad der kommer op for dig.

Terapi som et svar på at opgive livet

Nogle gange går følelsen af ​​at ville opgive livet ud over at ændre noget i dit liv eller tage tid for dig selv. Hvis dette er tilfældet, kan det være værd at tale med en mental sundhedsperson om dine følelser.

Nogle gange kan folk bruge apati som en håndteringsmetode for at holde større og mere skræmmende følelser i skak. Mange mennesker, der har oplevet traumer som vold i barndommen eller en voldelig forholdsoplevelse, kan bruge apati som en måde at bekæmpe nogle af symptomerne på traumer på. I sådanne tilfælde kan det være nyttigt at have en professionel hjælp til at arbejde både gennem dine følelser af apati og nogle af de mere intense følelser, du endnu ikke har set.

Kilde: rawpixel.com

Ønsket om at opgive livet kan også pege på depression. At tale med en terapeut kan hjælpe dig med at lære mere om potentielt at leve med depression og om, hvordan du kan klare at føle, at du vil opgive livet. Mange autoriserede fagfolk inden for mental sundhed står ved ReGain, som kan arbejde sammen med dig for bedre at forstå disse overvældende følelser og hvordan man bedst kan klare dem.

Hvis dine følelser af at opgive livet vedvarer, kan du overveje at søge professionel hjælp. Hvis du har lyst til at du skal tale med nogen med det samme, kan du ringe til 1-800-273-8255 eller besøge https://suicidepreventionlifeline.org/ for øjeblikkelig hjælp.