Min vrede mand bebrejder mig for alt: Sådan forbedrer du dit ægteskab

Husker du, hvordan du troede, at ægteskabet skulle være? Du forestillede dig sandsynligvis et fantastisk liv, som du ville dele med din mand. Han ville være sød for dig, og du ville føle dig elsket. Han ville være din bedste ven, og selvom der ville være nogle hårde tider (i det mindste alle advarede dig om, at der ville være), ville du to komme igennem dem sammen. Hurtigt frem til din nuværende virkelighed, og det er alt andet end hvad du forestillede dig. Eventyrboblen er sprængt. I stedet for at drømme om et vidunderligt liv sammen, tænker du: 'Min vrede mand bebrejder mig for alt.'



Kilde: rawpixel.com

  • Hvis du befinder dig i denne situation, er der sandsynligvis en blanding af følelser, som du oplever fra det ene minut til det andet. Du føler dig muligvis vred over, at du konstant får skylden. Eller du kan føle dig skyldig og skamme dig over, at du gør så meget forkert i dit ægteskab, at din mand konstant er ked af det. Du føler dig muligvis ked af, at dit ægteskab ikke er, hvad du troede, det ville være. Og du kan føle dig ansvarlig for at gøre det på den måde.



    Det kan være en forvirrende situation at navigere igennem, men der er tip nedenfor for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre ved det.

    Hvorfor din mand bebrejder dig

    Der er mange forskellige grunde til, at din mand kan bebrejde dig for alt. Start med at tage et ærligt kig på din adfærd. Gør du de ting, som han beskylder dig for? Er der noget, du kan gøre for at ændre situationen? I så fald skal du eje op til dine fejltagelser, tage ansvar og foretage de nødvendige ændringer for at forbedre dit forhold.



    Men hvis du ser et ærligt kig på situationen og indser, at han beskylder dig for ting, der faktisk er hans ansvar, eller ting, der er uden for din kontrol, så tillad ikke hans skyld at få dig til at føle dig skyldig og holde læsning.



    Lavt selvværd

    Din mand kan lide af lav selvtillid, selvom han kommer ud for alt for selvsikker. Hvis han konstant er usikker på sig selv, kan det være svært for ham at ønske at indrømme, når han har lavet en fejl. Han kunne være bange for at virke tåbelig foran dig eller andre. Så i stedet for at tage ansvar finder han en måde at retfærdiggøre at fastgøre det på en anden.

    Han har en personlighed Sygdom

    Nogle personlighedsforstyrrelser, såsom Narcissist Personality Disorder. En person, der lever med NPD, kan kæmpe med enhver form for kritik. Hvis de føler, at de får skylden for noget, eller at de gjorde noget forkert, kan de prøve at bebrejde dig for at beskytte deres oppustede ego.



    NPD kan diagnosticeres og behandles som en mental sundhedsudfordring. Selvom han muligvis kommer over som stærk og selvsikker, kæmper han under det hele for at holde det hele sammen, fordi han i hemmelighed er usikker. Dette undskylder ikke hans opførsel over for dig, men hvis du begge forstår, hvor det kommer fra, giver det dig mulighed for at håndtere det effektivt med behandling.

    Han er følelsesmæssigt voldelig

    Ikke alt misbrug er fysisk. Hvis din mand kæmper med store niveauer af vrede og altid bebrejder dig for ting, der ikke er din skyld, kan du muligvis have at gøre med en følelsesmæssigt voldelig mand. Der er mange forskellige grunde til, at folk bliver følelsesmæssigt voldelige, men du skal forstå, at det ikke er OK.

    Følelsesmæssigt misbrug forårsager meget smerte og kan være svært for ægteskaber at overvinde. Men med den rigtige behandling og ændringer er det muligt.

    Hvordan det føles at blive bebrejdet

    Når din mand først begynder at bebrejde dig for ting, er der et par forskellige svar, som du måske har haft.

    • Vrede- Du har muligvis været utrolig sur, fordi han forsøgte at bebrejde dig for ting, der ikke var din skyld. Hvis du følte det sådan, er der en god chance for, at det endte i et argument mellem jer to. Han ville ikke indrømme, at det var hans skyld, og du nægtede at tage ansvar for det, fordi du ikke gjorde noget forkert.
    • Gøre ondt- Du kan ikke synes at forstå, hvorfor han fortsætter med at bebrejde dig for ting. Det ser ud til, at han altid synes det værste af dig, og du kan ikke synes at gøre noget for at ændre situationen.
    • Skyldig- Når din mand bebrejder dig for ting, tror du måske, det er din skyld. Du kunne føle, at din mand ved bedre end dig, eller hvis du kæmper med lav selvtillid og føler, at du aldrig er nok, så det kan give mening for dig, at alt, hvad han bebrejder dig for, virkelig er din skyld.
    • Forvirret- Hvis du konstant får skylden for ting, kan du føle dig meget forvirret. Du betaler muligvis for, at tingene er din skyld på et minut, og senere vil du måske føle dig mere bemyndiget og indse, at de ikke er din skyld. Den måde, du føler på, kan hoppe frem og tilbage så hurtigt, at du ikke engang er sikker på, hvad du skal tro.

Kilde: rawpixel.com

Hvad skal jeg gøre, når du får skylden for alt?

Hvis du får skylden for alt, skal du ikke personalisere det. Hvis du ikke gør tingene forkert, er det ikke dit ansvar at eje din mands skyld. Det kan være et stort slag for din selvværd. Hvis du tillader dig selv at tro, hvad han siger, vil du i sidste ende også begynde at bebrejde dig selv. Dette kan skade din følelse af selvværd og værdi. Her er nogle ting, du kan gøre i stedet:

Tag ansvar, hvis det er din til at tage

Endnu en gang, hvis de ting, din mand bebrejder dig for, er din skyld, skal du indrømme det. Du bliver sandsynligvis nødt til at starte med at indrømme det for dig selv, hvis du er vant til at benægte det. Men derefter er det vigtigt at indrømme det for din mand. I dette tilfælde kan skaden på dit ægteskab være dit ansvar, og du bliver nødt til at tage skridt til at forbedre det.

Dog spring ikke til dette trin bare fordi din mand sagde, at det er din skyld. Sørg for, at du kan se situationen for, hvad den er. Nogle gange kan det at få et perspektiv udefra, som en terapeut, hjælpe med at se det sande billede.

Tal med din mand

Det første skridt til at prøve, hvis du ikke allerede har det, er at tale med din mand. Der er en chance for, at han ikke er klar over, at han gør det. I dette tilfælde kan en simpel samtale rette opførsel og hjælpe med at rette dit ægteskab.

Men hvis du har prøvet denne rute før, og han opfører sig som han forstår, men derefter nægter at foretage ændringer, er det tid til at tage yderligere skridt.

Stop med at undskylde

Hvis du ved, at du ikke er ansvarlig for, hvad din mand bebrejder dig for, skal du stoppe med at undskylde. Du kan have en vane med at gøre dette, fordi du tidligere har fundet ud af, at det kan hjælpe med at udjævne tingene. Men hvis du bliver ved med at undskylde, bliver du ved med at blive beskyldt.

Nu betyder det ikke ophøre med at undskylde alt. Hvis du har gjort noget forkert, skal du tage ansvar. Men hvis det er noget, som din mand bebrejder dig for, at du ikke & rsquo; gør eller har kontrol over, stop med at undskylde. Tag ikke ansvar for noget, der ikke er din skyld.

Sæt grænser

Hvis din mand er vant til at komme væk med denne type adfærd, er det tid til at fortælle ham, at det ikke længere er OK med dig. Det er tid til at sætte grænser. Det er dit job at lade din mand vide, hvad du vil og ikke vil acceptere i dit ægteskab.

Du behøver ikke gøre dette på en middel eller aggressiv måde. Men du skal være fast omkring det. Når du først har sat grænser, skal du sørge for at holde dig til dem.

Kilde: pexels.com

Tal med en terapeut

At blive konstant beskyldt for alt er udmattende. Det efterlader dig på mange forskellige måder og kan efterlade dig usikker på, hvad du skal gøre. Hvis du er på dette sted, kan det hjælpe dig med at finde ud af, hvilken retning du skal bevæge dig ved at tale med en terapeut.

En licenseret terapeut kan hjælpe dig med at se, om adfærdsproblemet er dit, eller om det er din mands problem. Hvis problemet er hans, efterlader det dig stadig at skulle beslutte, hvad du vil gøre ved det. De kan hjælpe dig med at lære strategier, du kan bruge til at forbedre dit forhold, eller hjælpe dig med at se, om det er tid for dig at gå væk, som i tilfælde af følelsesmæssigt misbrug.

Hvis du konstant får skylden for din vrede mand, kan det give dig selvtillid og masser af selvtillid. En terapeut kan også hjælpe dig med at lære at opbygge din selvtillid og selvværd. Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere din mands opførsel, men du kan lære at kontrollere den magt, han har over dig, og dit svar og reaktion på hans adfærd.

Hvis du er interesseret i at tale med en terapeut i dag, skal du kontakte ReGain for at finde en online terapeut at arbejde med.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvordan håndterer jeg en irritabel mand?

For at håndtere en irritabel mand er det vigtigt at følge trinene i denne artikel, herunder ophøre med at undskylde, når noget ikke er din skyld, sætte grænser og tale med din mand om problemet. At leve med en vred ægtefælle er ikke let, og afhængigt af sværhedsgraden bliver du nødt til at håndtere tingene på en anden måde. Hvis han bliver mere aggressiv, når du står op for dig selv, sætter grænser eller prøver at tale med ham om hans vrede, er der et problem. Din mands vrede-problemer er noget, som han skal være opmærksom på, og han har brug for at lære nye måder at håndtere vrede på for at du skal have et sundt forhold. Dette er ikke noget, du kan ordne for ham; han er nødt til at ønske at lære at håndtere vrede og aggression, og det er bydende nødvendigt, at han søger hjælp. Vrede som en følelse er ikke i sig selv dårlig, selvom det kan være ubehageligt. Der er sunde måder at udtrykke vrede på, og det er muligt at finde en mere adaptiv form for følelsesmæssig frigivelse. Mange mennesker går til klasser om vredehåndtering eller deltager i rådgivning om vrede, og det er absolut intet at skamme sig over. Der er ingen måde at håndtere en vred ægtefælle på eller løse de problemer, der foregår derhjemme, hvis han ikke er villig til at arbejde igennem sine vrede, så det er vigtigt, at han er opmærksom på problemet og ønsker at ordne det. For at finde støtte til vredehåndtering kan din mand søge efter & ldquo; vredehåndteringsterapi i nærheden af ​​mig & rdquo; eller & ldquo; vredehåndteringskurser & rdquo; online. Du kan også ringe til dit forsikringsselskab, bede om en henvisning eller se efter en ekstern udbyder af mental sundhed til vredehåndtering eller lignende bekymringer.

Hvorfor bliver min mand sur på mig så let?

Hvis din mand let bliver sur, handler det ikke om dig eller noget, du gjorde. En person, der kæmper med vredehåndtering eller vrede, bliver vred ved hatten eller over ting, der er små og ikke noget, der får de fleste til at opleve et vredt udbrud eller alvorlig vrede. Hvis du udholder fysisk mishandling, eller hvis din mands vrede spørgsmål fører til vold eller aggression, er det vigtigt at søge hjælp og komme ud af situationen så hurtigt og sikkert som muligt. I den situation, at misbrug ikke er til stede, og din mand ønsker at søge hjælp til sine vrede-problemer, er der ressourcer til rådighed, herunder klasser om vredehåndtering, grupper og en-til-en-rådgivning. For det første er det vigtigt, at din mands vrede håndteres af ham som individ. han skal søge hjælp til vrede. CBT eller kognitiv adfærdsterapi er en effektiv behandling af vrede. Under eller efter hans personlige proces med at arbejde igennem vrede, kan parrådgivning hjælpe dig med at komme videre som et par. Parrådgivning kan hjælpe med konfliktløsning, problemløsning og evnen til at opretholde sunde forhold generelt.

Hvordan kan jeg gøre min vrede mand glad?

Du kan ikke. Hvis du bruger dit liv på at gøre din vrede mand glad, vil du finde skuffelse. Hvad der skal ske i stedet er, at han har brug for at arbejde igennem sine vrede-problemer, og du skal arbejde sammen som et par, hvis du vil reparere forholdet. Ja, at gøre bevægelser for at gøre din ægtefælle glade, såsom at overraske dem med en gave, en afsluttet opgave eller en romantisk note med kærlighedscitater eller et andet sødt ordsprog er uden for det normale og opmuntret i sunde partnerskaber. Når det er sagt, citerer kærlighed citater om forebyggelse af skilsmisse eller venlige bevægelser vil ikke redde et ulykkeligt forhold eller et ulykkeligt ægteskab. Du kan måske søge på internettet efter kærlighedscitater om skilsmissebeskyttelse eller parterapitilbud for at prøve at finde de magiske ord, der gør din mand lykkelig, men sandheden er, at han selv var villig til at arbejde igennem sin vrede. At dele kærlighedscitater og gøre venlige bevægelser handler om hensigten. Hvis du går på æggeskaller og gør ting for at gøre ham glad, især hvis de kompromitterer dine egne behov eller autonomi, er det et tegn på, at du måske udlever følelsesmæssigt misbrug.

Hvad er symptomerne på vrede?

Hvis din mand altid er vred, undrer du dig måske over, hvad der er tegn på vrede. Vrede er alvorlige og kan være skadelige for en persons velbefindende ud over deres forhold. Der er fysiske og følelsesmæssige tegn på vrede. Her er nogle symptomer på vrede problemer at passe på:

  • Agitation eller irritabilitet
  • Raseri
  • Vred udbrud
  • Dårlig søvn
  • Skyldfølelse efter vrede episoder
  • Følelse af kant eller ængstelig
  • Hovedpine
  • Højere blodtryk
  • Sved
  • Rødme i ansigtet

Mange mennesker med vrede har en underliggende mental sundhedstilstand, selvom dette ikke altid er tilfældet. Nogle af de potentielle forhold, der kan parres med vrede, er angst, depression, bipolar lidelse eller personlighedsforstyrrelser, herunder NPD. Selvom mennesker med bipolar lidelse ikke altid oplever vrede som et symptom, er det ret almindeligt, og hvis din mands vredeproblemer tilskrives en tilstand som bipolar lidelse, kan det være manisk energi, der holder hans vrede på det niveau, det er , og det er vigtigt, at hans tilstand behandles. Mani kan få en person til at opleve problemer med impulskontrol, hvilket kan øge din mands vrede, hvis det er noget, han har at gøre med. Hvis tegnene på vrede, der er anført ovenfor, lyder velkendt, føler du dig måske deprimeret eller finder måske ud af, at du er i en konstant tilstand af angst og prøver at stoppe hans vrede i at oversvømme forholdet. Igen er din mands vrede ikke noget, du kan ordne for ham. Han har brug for at gøre en indsats selv.

Hvorfor råber mænd til deres koner?

Hvis din mand råber til dig, er det absolut ikke normalt. En ægtefælle, der råber, har intet at gøre med dig og tilskrives i stedet deres egne vrede eller manglende evne til at styre deres impulser eller følelser. Hvis du finder ud af, at din mand råber ofte, er det følelsesmæssigt misbrug. En person, der har problemer med vrede eller er følelsesmæssigt voldelig, kan råbe om små ting som at få den forkerte ting i butikken eller vaske på en måde, som han ikke kan lide. Du vil føle, at du aldrig kan vinde. Misbrug kan bidrage til udviklingen af ​​en række psykiske problemer, herunder spiseforstyrrelser, angst, depression og endda PTSD. Problemer med konstant vrede vil absolut påvirke kvaliteten af ​​dit forhold, og det vil også påvirke jer begge. Hvis din mand altid er vred, er det bydende nødvendigt, at han søger hjælp, og hvis han ikke er villig til at gøre det, kan det være på tide at fjerne dig selv fra situationen.

Hvordan er en narcissistisk mand?

For at vide, hvordan en narcissistisk mand er, er det vigtigt at forstå symptomerne og tegnene på narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller NPD. Her er tegn på narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD):

  • Følelse af ret
  • Et behov for konstant ros eller beundring
  • At være ligeglad eller kassere en anden persons følelser
  • At lave alt om sig selv
  • Afbøjning af skyld eller ethvert behov for ændring af adfærd
  • Manglende evne til at tage kritik
  • Troen på, at de altid har ret

En person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan tro, at de automatisk fortjener særlig behandling eller får et vredt udbrud, når de ikke får den særlige behandling, ros eller overholdelse, de ønsker. Hvis din mand er narcissist, kan du ikke løse problemet ved at ændre dig selv. Hvis din mand har disse symptomer, kan han have narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller træk ved narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

Hvordan håndterer du en mand, der mener, at han altid har ret?

Det kan være vanskeligt at håndtere en ægtefælle, der mener, at de altid har ret. Som med din mands vrede-problemer, vil du navigere i dette problem forskelligt afhængigt af, hvordan dette problem præsenterer sig, og hvis han er opmærksom på det eller ej. Bekræft først de potentielle årsager til hans opførsel. Er det muligt, at han hævder at have ret på grund af frygt eller skyld? I så fald skal han være villig til at føre en samtale med dig om det og gennemgå, hvorfor han bruger dette som en forsvarsmekanisme, samt hvordan man ændrer adfærden. Ægtepar kan håndtere dette problem i ægteskabsrådgivning. Alternativt, hvis han virkelig mener, at han altid har ret, er der muligvis ikke en måde at ræsonnere med ham på. Hvis det er tilfældet, har du muligvis en beslutning om, om du vil forblive i forholdet eller ej. Parrådgivning er bestemt en mulighed, hvis dette er noget, du kan arbejde igennem i dit partnerskab, men det er bydende nødvendigt, at begge er villige til at gøre en indsats. Det tager to, og hvis din mand altid er vred eller mener, at han altid har ret, kan du ikke ordne det alene. Husk desuden, at du ikke behøver at sige i et ulykkeligt ægteskab. Stå på jorden, og ved, at uanset hvad du vælger at gøre, fortjener du sunde, glade interpersonelle forhold.