Introduktion
Er du for nylig blevet adskilt eller skilt - og nu har du lyst til en fiasko? Det er vigtigt at forstå, at du ikke er alene. Mange mennesker kæmper med at genstarte deres liv og afhente stykkerne efter at have afsluttet et ægteskab eller et langt forhold.
I denne artikel diskuterer vi tegnene på en forestående skilsmisse eller separation og giver sunde måder at begynde at afhente stykkerne i dit liv efter skilsmisse. Vigtigst er det, vi taler om de følelsesmæssige virkninger af at blive skilt, og hvad vi skal gøre, når du har lyst til en fiasko efter en skilsmisse. Lad os starte med at se på advarselsskiltene.
Tre advarselstegn på forestående skilsmisse eller adskillelse
At få en skilsmisse kan være en udfordrende og følelsesladet tid. Uanset om du og din ægtefælle er enige om, at skilsmisse er den bedste mulighed, når skilsmisse bliver giftigt, er skilsmisse undertiden den bedste løsning at tage. For nogle mennesker giver skiltning dem en følelse af lettelse og en fornyet følelse af frihed.
For andre er det at blive skilt et tegn på betydelig livsfejl, og de er ikke sikre på, hvordan eller hvor de skal begynde at afhente stykkerne. I denne artikel taler vi om symptomerne på forestående skilsmisse og din følelsesmæssige tilstand under skilsmisseprocessen. Mange par savner de tidlige advarselsskilte, røde flag og destruktiv adfærd, der indikerer, at der udvikler sig et alvorligt problem i deres forhold.
Hvis du bemærker, at disse problemer kommer op i dit ægteskab, er det vigtigt at kommunikere med din partner på en respektfuld måde for at lære, hvordan du kan arbejde sammen om at løse problemerne.
I dag har par den ekstra fordel, at de har 24-timers adgang til online par og familieterapimuligheder som dem, der er tilgængelige online på ReGain. Online terapitjenester giver par, familier og enkeltpersoner den samme kvalitet af mental sundhedspleje som psykoterapi-muligheder offline eller internt. Rådgivere og terapeuter tilbyder et ekspertperspektiv fra tredjepart om de problemer i dit ægteskab, der fører dig og din ægtefælle i den modsatte retning af & ldquo; lykkeligt nogensinde. & Rdquo;
Før de fleste ender på vejen mod skilsmisse, er der tegn. Når du ser tilbage på slutningen af en skilsmisse, kan du genkende disse tegn. Hvis du begynder at opleve følgende regelmæssigt, er chancerne for, at der er et alvorligt problem i dit forhold, der har brug for din øjeblikkelige opmærksomhed. Lad os se på et par tegn på en forestående skilsmisse.
Sign # 1. Eskalerende argumenter
Hvis du og din mand eller kone har flere argumenter end normalt, kan dette være et tegn på problemer på hjemmefronten. Hvert ægtepar er bundet til at være uenig fra tid til anden, men når daglige argumenter bliver reglen - snarere end undtagelsen, er dette bestemt et spørgsmål, der kræver opmærksomhed.
Sign # 2. Koldhed
Ser det ud til, at du og din partner driver længere og længere fra hinanden? Hvis gestus af kærlighed og hengivenhed også er blevet en fjern hukommelse, kan dette være et tegn på, at din partner køler af dine følelser. Det er vigtigt at behandle spørgsmål som disse, når de kommer i et ægteskab. Fejning af spørgsmål som disse under tæppet kan være dødskys for dit ægteskab.
Tegn # 3. Monteringsproblemer: Økonomisk, emotionel, familie, arbejde, pres
Mens nogle mennesker trives under pres, håndterer vi ikke alle skuffelse, overvældning og pres på samme måde. Hvis dit ægteskab er under masser af yderligere stress, er chancerne for, at du begynder at bemærke revner i grundlaget for dit ægteskab, der ikke var der før. For eksempel i krisetider, tab af job, økonomiske kampe og opdragelse af børn kan det stigende pres være mere end din ægtefælle kan klare.
Kombinationen af disse eskalerende adfærd, der ikke kontrolleres, resulterer ofte i nedsat kærlighed og ydre udtryk for kærlighed og støtte mellem gifte partnere. Kærlighed, respekt og kærlighed er vigtige komponenter, der hjælper med at holde et ægteskab sammen i tider med høj stress.
Nogle skilsmisser er simpelthen uundgåelige baseret på forholdets stigende negative tempo. Uanset om vi kan lide det eller ej, er vi alle følelsesmæssige skabninger med specifikke følelsesmæssige og fysiske behov. Hvis disse behov ikke bliver dækket, kan disse problemer udfordre vores nære forhold og få dem til at falde sammen.
Har du svært ved at omgruppere dig efter skilsmisse eller adskillelse fra din ægtefælle? Følelsen af fiasko er en almindelig følelse, som mange af os oplever, når vi ser et af de vigtigste forhold i vores liv falde sammen. Når vi satser på at nå vores mål i livet, har mange af os et internt billede af, hvordan vi vil have vores liv til at se ud.
Ofte har et & ldquo; lykkeligt ægteskab & rdquo; og finde vores & ldquo; lykkeligt nogensinde efter & rdquo; står højt på vores prioritetslister. Skilsmisse, separation og smerten ved ensomhed, der kan ledsage denne proces - er højst sandsynligt lavt på listen. Det er indlysende, at når et ægteskab mislykkes, føler vi os også som en fiasko. I virkeligheden er det modsatte af at have modet til at foretage nødvendige ændringer. Fejl er ikke en straf - det er en lærer.
Mens det fejler, føles det ikke altid godt i det øjeblik det sker, hver gang du fejler, lærer du det.
Uanset om du lærer noget nyt om dig selv, din ægtefælle, verdenen eller samfundet som helhed, hver gang du fejler, bringer du dig selv et skridt tættere på succes. Det er derfor, det er vigtigt at lære at håndtere fiasko og omfavne det som lærer snarere end fjende. For at sætte fiasko i perspektiv, skal du tænke over, hvor mange gange du faldt ned, da du lærte at gå, cykle, startede et nyt job osv. På disse tidspunkter følte det ikke godt, hvis du fejler, men hvis du fejler, førte du dig til sidst til succes .
Forestil dig at bruge hele dit liv iført sko i forkert størrelse. Uanset om skoene er for små og klemmer, eller hvis de er for store og flopper rundt på dine fødder, tager det dig ikke meget lang tid at indse, at skoen ikke passer godt. Ægteskab, skilsmisse og separation er på samme måde. Hvis du ikke finder din bedste pasform, er du nødt til at være ubehagelig.
At finde den rette pasform i enhver situation tager tid - dette gælder især når det kommer til at finde den rigtige person til at tilbringe resten af dit liv med. Hvis dit ægteskab endte med skilsmisse, er det vigtigt at forstå, at hverken du eller din partner er en fiasko. Du har simpelthen ikke fundet den rigtige pasform.
At have denne tankegang er den bedste måde at overvinde at føle sig som en fiasko. Det er vigtigt at forstå, at mens fiasko er en del af livet - er hver afslutning en ny begyndelse.
Nu hvor du begynder at forstå, at det at få en skilsmisse ikke gør dig til en fiasko, skal vi se på nogle sunde strategier, der kan hjælpe dig med at begynde at samle brikkerne efter en skilsmisse. Følgende er sunde strategier til at håndtere nedfaldet af en skilsmisse.
Tip nr. 1. Lær hvordan du kan klare livet som individ
For at helbrede fra smerten ved skilsmisse er det vigtigt at lære at håndtere at være & ldquo; pludselig enlig & rdquo; og stadig have værdi for dig selv som individ. At være den ene halvdel af et ægtepar og derefter pludselig finde dig selv alene kan være traumatiserende, når du lærer at klare og fungere uden din anden halvdel. At lære at holde et positivt syn på situationen er en af de bedste måder at helbrede fra skilsmisse og komme videre med dit liv.
Tip nr. 2. Find en måde at acceptere den nye begyndelse på
Hvis du allerede er skilt, i stedet for at kæmpe eller diskutere med din tidligere ægtefælle (eller dig selv) om, hvem der er skyld i sammenbruddet, skal du lære at acceptere den nye begyndelse. Du kan ikke bevæge dig fremad, hvis du ser på, hvad der ligger bag dig. Tag lektionerne fra ægteskabet om et partnerskab, kommunikation, deling og familie, og hold den adfærd, der resulterer i den slags forhold, du ønsker.
Tip nr. 3. Omfavn dette nye kapitel i dit liv
At tale med en autoriseret terapiprofessionel som en forholdsrådgiver eller parterapeut kan hjælpe med at yde den støtte og komfort, du har brug for for at helbrede og komme videre med det næste kapitel i dit liv. En terapiprofessionel kan give unik indsigt i adfærdsmønstre og identificere områder, hvor du kan lære at forbedre.
For eksempel, hvis du under ægteskabet havde problemer med at sætte personlige grænser og sige & ldquo; nej & rdquo; til din ægtefælle uden at føle sig skyldig, kan sessioner med en terapeut hjælpe dig med at identificere disse problemer og bevæbne dig med nye adfærdsmæssige reaktioner, du kan bruge i fremtiden.
At lære dig selv at kende igen
Det vigtigste, du kan gøre for dig selv efter skilsmisse, er at tage dig tid til at lære dig selv at kende igen. Når du er i et forhold, især et ægteskab, udvikler du ny adfærd, interesser, likes og antipatier, der sandsynligvis er meget forskellige fra dem, du havde, før du gik ind i ægteskabet. Tag denne nedetid for at genoprette forbindelse til dig selv, lære hvem du er og opdage, hvad der bringer dig glæde.
Når du tydeligt har identificeret, hvem du er, hvad du vil, og hvad der gør dig unik, vil du være mere forberedt på at komme tilbage i datingverdenen for at tiltrække en partner, der passer bedre til den helt nye dig. Det kan overraske dig at høre, at du er lykkeligere efter skilsmissen, og at du er taknemmelig for alt det ægteskab (og at få en skilsmisse) har lært dig. Du kan opleve, at du er mere informeret og selvsikker, da du med succes har navigeret dig gennem det juridiske system og afsluttet et giftigt ægteskab.
Konklusion
De licenserede terapiprofessionelle på ReGain er her for at hjælpe dig med at genvinde din selvtillid, selvrespekt og lære at afhente stykkerne af brudte forhold. Terapipersonale hos ReGain tilbyder overkommelige teleterapiløsninger til par i krise, familier i krise og personer, der kæmper med tabssmerter og en følelse af fiasko efter en skilsmisse.
Kom godt i gang med online mental sundhedsterapi er lige så let som at registrere en konto og logge ind på dine terapisessioner. Onlinesessioner på ReGain afholdes via videochat, telefonbehandling, SMS og e-mail. ReGain-forholdsrådgivere er autoriserede og bestyrelsescertificerede terapiprofessionelle, der er tilgængelige for online terapi og support 24 timer i døgnet.
Tag det næste skridt for at begynde at afhente stykkerne i dit liv efter en skilsmisse. Kontakt en ReGain-relationsekspert online nu.
