Kilde: wpafb.af.mil
Der er en masse forældreråd, der flyder rundt på internettet, men lad os se det i øjnene, vi har brug for al den hjælp, vi kan få, når vi opdrager børn. Mens nogle eksperter peger på det nyeste inden for psykologi eller teknologi til at give tip til forældre, fungerer nogle velprøvede råd. Hvis forældrerollen bliver overvældende, kan du prøve at bruge disse forældretip for at holde dig vellykket og sund.
Etablere en rutine
Forudsigelighed er god for børn i alle aldre. Selvom vi ønsker, at vores børn skal håndtere uventede ændringer godt, vil en ensartet rutine hjælpe dem med at trives og føle sig trygge i deres miljø. Ikke hvert øjeblik på dagen skal sættes i sten, men grundlæggende punkter som morgen, efter skoletid og sengetid drager fordel af en struktureret plan. Hvis dit hjem mangler en fast tidsplan, skal du ikke bekymre dig, det er let at etablere en ny rutine, når du er færdig med tålmodighed. Her er nogle ideer, du kan prøve:
Morgen
Indstil dit barns alarm på samme tid hver dag. Tilskynd dem til at forberede sig på dagen så tidligt som muligt ved at stille deres seng, klæde sig på og børste tænder med det samme. Afsæt tilstrækkelig tid til en sund morgenmad hver morgen og få et bestemt sted til rygsække, punge, nøgler og jakker til at strømline processen med at forlade huset.
Efter skole
Opret et bestemt tidspunkt for lektieopgaver eller aktiviteter efter skoletid. Dette forhindrer dig og dit barn i at blive overbelastet med fritidsforpligtelser. Efter skoletiden er det optimalt at få børn til at hjælpe med daglige opgaver rundt om i hjemmet. Én vasketøj, 15 minutters let rengøring eller hurtigt støv og fejning hver dag, mindsker den tid, der bruges på at indhente husopgaver, kommer i weekenden.
Selvom det er begrænset, er det også vigtigt for børn at bruge tid sammen med familien i løbet af ugen. De fleste eksperter anbefaler at sidde til middag som familie hver aften, hvis det er muligt, men at lave mad sammen er også en fantastisk måde at bruge ekstra tid sammen på.
Sengetid
Hold sengetid den samme hver nat. Mange børn nyder en afviklingsrutine, inden de går i seng, som kan omfatte aktiviteter som badetid, læsning eller udlægning af tøj den følgende dag. Det er vigtigt at begrænse eksponeringen for kunstigt lys eller teknologi i løbet af denne tid, da undersøgelser viser at bruge tid med teknologi lige før sengetid fører til mindre genoprettende søvn. Tiden op til sengen skal være stille, beroligende og forudsigelig.
Kilde: rawpixel.com
Som du kan se, inkluderer de fleste af disse rutiner ting, dit barn allerede gør hver dag. At gøre det til, at hver aktivitet sker på samme tid eller i samme rækkefølge dagligt, vil til sidst lære dit barn at starte disse vigtige opgaver alene og fremmer en følelse af ansvar.
Følg reglerne
Børn har brug for en klar forståelse af regler og deres konsekvenser. Konsekvent opfølgning med konsekvenser hjælper et barn med at definere grænserne for, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er, når det kommer til deres adfærd. Hvis det er muligt, skal du tydeligt skrive hjemmets regler et eller andet sted, hvor de let kan ses, og diskutere med dit barn, hvad der vil ske, når de bryder reglerne. Hvis en regel er brudt, skal du ikke tilføje yderligere straf eller udsætte konsekvensen som en 'advarsel'. Bare hold dig til den oprindelige konsekvens uden ændringer.
Gør tid til sjov
Børn i dag er under meget pres. Mellem deres uddannelse, job, fritidsaktiviteter og venskaber bliver undertiden stresset med at jonglere med flere krav bedre. Brug altid tid hver uge på dit barn til at gøre noget, de nyder. At gå ud af din måde at forstå og anerkende dit barns interesser viser dem, at du værdsætter deres individualitet.
Husk kvalitet over mængde
I dagens verden får vi ikke altid bruge al den tid, vi vil have med vores børn, men lad ikke det få dig til at føle dig skyldig. Kvaliteten af den tid du bruger sammen med dit barn er langt vigtigere end den tid, du har sammen. Prøv at finde fælles interesser med dit barn og prioriter bindeoplevelser med dem.
Nogle gange er noget så simpelt som en familiespilnat nok til at skabe minder. Ikke kun vil disse små øjeblikke lade dig holde fast i dine børn lidt længere, men de vil også vise dit barn, at deres forhold til dig også betyder noget for dig.
Kilde: rawpixel.com
Lær, hvornår du skal træde væk
Forældre har mange forpligtelser. Husk at for at du skal passe på en anden, skal du først passe på dig selv. Føler dig ikke dårlig, når du har brug for en pause. Selvpleje er utroligt vigtigt, når det kommer til forældre.
Hver forælder skal imødekomme deres behov på deres måde. For nogle forældre inkluderer dette et par minutters stille tid eller motion hver dag. Andre forældre skal muligvis forkæle sig med spa-ture eller hyppige ferier for at genoplade. Tid til at tage sig af dig selv fysisk og mentalt vil sænke dit stress og holde dit sind og din krop i topform.
Tag dig tid til at lytte
Uanset om dit barn er to år, 12 år eller 22 år, vil du aldrig gå galt ved aktivt at lytte til, hvad der sker i deres sind. Det kan være, at du ikke altid kan lide det, du hører, men når du fremmer åben kommunikation mellem dig og dit barn, er det mere sandsynligt, at de når ud til dig, når de har brug for hjælp snarere end nogen, de ikke burde stole på.
Husk, der er forskel på blot at høre dit barn og lytte til det. Tal med dem uden distraktioner, still sonderende spørgsmål om de spørgsmål, de bringer dig, og lad dem vide, at det er okay at føle deres følelser.
Lav ikke den fejl at tro, at bare fordi du lytter til dem, vil du være i stand til at påvirke eller forme deres mening. Lytning er et læringsredskab, ikke et middel til kontrol. At holde linierne åbne og ærlige mellem dig og dit barn vil styrke båndet mellem dig på lang sigt.
Lær vigtigheden af at tænke fremad
Dit barn skal forstå, hvorfor i morgen betyder noget. Du kan hjælpe dem med at lære dette ved at lære dem at spare penge, tage sig af deres kroppe eller tilskynde hårdt arbejde til at nå et bestemt mål. Når du inspirerer tanken om, at dit barn har kontrol over deres fremtid og kan træffe valg, der påvirker dem hver dag, indpoder de dem en følelse af ansvarlighed og stolthed over, hvad de kan gøre.
Husk, at du ikke kun opdrager børn, der har brug for at klare sig godt i dit hjem, du former en fremtidig voksen, der vil være ansvarlig for at deltage i et større samfund.
Kilde: rawpixel.com
Luk de sociale medier
Sociale medier er ved at forme den måde, vi forældre vores børn på. 'Venner', der konstant skryter af deres børns succes, kan få os til at føle, at vi ikke gør nok som forældre. Tænk på sociale medier som et højdepunkt i livet for de mennesker omkring dig. Dine venner har udfordrende øjeblikke, der også sker med dem; de snakker sandsynligvis ikke offentligt om dem.
Husk, at folk i mange tilfælde kan tale ud på internettet med anonymitet. Når nogen, du ikke kender, kritiserer din overordnede tro eller handlinger, vil det at lære at gå væk fra deres mening fremme tillid til dine færdigheder og evner.
Bede om hjælp
For ikke længe siden var den fremherskende tro, at det tog en landsby at opdrage et barn. Det er vigtigt at nå ud til andre om hjælp uanset dit barns alder. Måske er du en førstegangs mor, der har svært ved at navigere gennem milepæle i barndommen, eller måske prøver du følelsesmæssigt at arbejde på at sende dit barn ud på college.
Mens vi alle opdrager vores børn forskelligt, kan der ikke benægtes, at de fleste forældre gennemgår mange lignende udfordringer. Du behøver ikke at tage alle de råd, der kommer din vej, men når du ved, at der er mennesker, der er der for dig, kan det gøre hele forskellen, når det bliver svært.
Accepter dårlige dage vil ske
Det er en kendsgerning, at nogle dage vil være mere udfordrende end andre, når du er forælder. Måske kæmper dit barn adfærdsmæssigt, har problemer i skolen eller har truffet en beslutning, du ikke er stolt af. Måske er i dag den dag, du ikke føler dig i stand til at være forælder, den dag du tror at du tager de forkerte beslutninger for din familie, eller den dag du gik glip af en chance for at være sammen med dit barn.
Kilde: mildenhall.af.mil
Husk, at det i nogle dage er okay at gå galt, når det kommer til forældre. Intet varer evigt, og det inkluderer de gange, du tvivler på dig selv som forælder. Når du kan hoppe tilbage fra et lavt niveau, viser du dit barn, at det er okay at lave fejl. Du lærer dem også, at dårlige dage ikke varer evigt, og at du er der for dem ubetinget.
Det er svært at opdrage børn. Selv med alle forældretip derude, vil der altid være et vist niveau af forsøg og fejl at opdage på egen hånd. Du behøver ikke at have de fleste penge, det bedste job eller det største hus for at være en god forælder. Du har heller ikke brug for de nyeste bøger om psykologi. Ofte er det de små ting, du laver hver dag, der gør hele forskellen i, hvor vellykket du er som forælder.
