At erkende depressionsstadierne: Hvad du behøver at vide

Se om dette ringer en klokke. Din alarm går ud, og du vågner op, men du har ikke energi til at komme ud af sengen. Til sidst er du i stand til at øge dig selv - måske efter at have trykket på snooze på alarmen et dusin gange - og det er alt hvad du kan gøre for at klæde dig og gå på arbejde. I løbet af dagen føler du dig irritabel, hver eneste lille ting, der sker, føles som en big deal. Du har problemer med at koncentrere dig, hvilket gør enkle beslutninger vanskelige. Selv de ting, du typisk nyder, giver dig ikke lykke. Efter en lang kæmpedag føler du dig værdiløs og spekulerer på, hvorfor du er som du er. Hvis nogen del af det føles kendt for dig, kan du lide af symptomer på depression.

Kilde: rawpixel.com

Hvad er depression? Det er et mere kompliceret spørgsmål, end det kan synes. Ifølge Mayo Clinic henviser udtrykket depression til & ldquo; en stemningsforstyrrelse, der forårsager vedvarende følelser af tristhed og tab af interesse. & Rdquo; De almindelige symptomer på de fleste typer depression inkluderer lavt humør, ændret appetit, vægtændring, tab af interesse for normalt behagelige aktiviteter, søvnbesvær, følelse af træthed og lav energi, udbrud af vrede eller irritabilitet og følelser af værdiløshed eller skyld .



Traditionelt har der været et stigma omkring samtaler om mental sundhed, men heldigvis vender tidevandet i den henseende. Der blev forventet, at tidligere generationer & ldquo; bare skulle tackle det & rdquo; og blev kulturelt afskrækket fra at tale om deres kampe, i dag vokser folk mere åbne for at kæmpe sammen. Fordi mental sundhed mister dette stigma, ved vi nu, at depression er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser blandt voksne. 17,3 millioner voksne i USA lider af en eller anden form for depression. Der er mange typer depression, hvilket betyder, at en diagnose ikke er en & ldquo; en størrelse passer til alle & rdquo; forslag. Du kan lide af alle symptomer på depression eller kun få. Du kan gennemgå faser, hvor du oplever en mild form for depression i en periode og ikke viser nogen symptomer for en anden. Denne følelsesmæssige rutsjebane kan være en kaotisk oplevelse, og endnu mere, hvis du ikke er i stand til at genkende tegn på depression.

Sandheden er, at alle oplever tristhed på forskellige punkter i deres liv, men symptomerne på depression er meget mere alvorlige. Depression påvirker mennesker i et spektrum, nogle oplever intense depressive episoder regelmæssigt, nogle oplever mere milde former. Uanset hvad er det ikke let at leve med enhver form for depression, men du er ikke alene i din kamp. Hundredvis af millioner voksne over hele kloden lider af symptomer på depression hvert år. Heldigvis kan depression behandles. Et af de første skridt mod behandling er at kunne genkende typerne af depression og de tegn og symptomer, der er forbundet med hver. Følgende liste indeholder flere forskellige typer depression, men det er på ingen måde en udtømmende liste eller et diagnostisk værktøj. Denne liste er beregnet til at være et udgangspunkt for dig at gøre dig bekendt med de typer depression, som vil hjælpe dig med at genkende tegnene på depression i dit eget liv og dine kære. Efter at have gennemgået denne liste, hvis du mener, at du kan lide af en form for depression, skal du tale med en mental sundhedspersonale for at få en behandlingsplan, der fungerer for dig.


Større depression

Major depression, også kendt som Major Depressive Disorder (MDD), er den mest almindelige form for depression. Mennesker med svær depression oplever konstant lavt humør, svingninger i vægt og spisevaner, søvnbesvær, lav energi, irritabilitet og / eller følelser af ekstrem tristhed og håbløshed. En større depressiv episode kan udløses af en traumatisk oplevelse eller en stressende livsbegivenhed, men det behøver det ikke at være. Større depression kan også skyldes en kombination af hjernekemikalier og genetisk sammensætning.

Alvorlig depression diagnosticeres af en professionel gennem en grundig evaluering. Mens alvorlig depression er en alvorlig tilstand, kan den behandles. Fordi symptomerne på svær depression varierer i sværhedsgrad, kan en mental sundhedsperson foreslå medicin eller samtaleterapi. Hvis du allerede har oplevet en depressiv episode, er du i fare for en anden. Nøglen til at forhindre progressive symptomer er at tale med en mental sundhedsperson, så tidligt du bemærker tilstedeværelsen af ​​symptomer. De autoriserede fagfolk inden for mental sundhed hos ReGain er her for at hjælpe.

Perinatal depression

Kilde: rawpixel.com

Perinatal depression er et udtryk, der omfatter alle former for præ -atal depression og postpartum depression. Ifølge National Institute of Health defineres perinatal depression & ldquo som depression under graviditet, omkring fødsel eller inden for det første år efter fødslen. & Rdquo; På samme måde som depressiv lidelse kan nogen, der lider af perinatal depression opleve vrede eller irritabilitet, tab af interesse for behagelige aktiviteter, konstant gråd, humørsvingninger, træthed og udsving i vægt og appetit. Specifikke symptomer på perinatal depression inkluderer vanskeligheder med at føle sig knyttet til barnet under udvikling eller efter fødslen (også kaldet postpartum depression eller PPD).



Perinatal depression har ikke en specifik årsag, selvom en person, der lider af andre typer depression før graviditet, betragtes som en højere risiko for perinatal depression. Forskning indikerer, at perinatal depression sandsynligvis skyldes en række faktorer, herunder normal livsstress (arbejde, familie, økonomisk osv.), Tidligere traumatiske oplevelser og kravene fra graviditet og fødsel (følelsesmæssig og fysisk). En læge er påkrævet for en diagnose af perinatal depression, men den kan behandles. Perinatal depression inkluderer kognitiv adfærdsterapi, samtaleterapi og potentielt hormonbehandling afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

Atypisk depression

Atypisk depression er en almindelig undertype af major depressiv lidelse, der ledsages af specifikke & ldquo; atypiske & rdquo; symptomer. Symptomerne på atypisk depression inkluderer stærkt reaktive humør (i modsætning til konstant dårlige humør), en stigning i vægt og appetit, oversov / træthed om dagen, tyngde i arme eller ben, der varer en betydelig periode i løbet af dagen og intens følsomhed over for personlig afvisning. I alvorlige tilfælde kan atypisk depression forstyrre din evne til at gennemføre normale daglige aktiviteter.

På grund af dens symptomer kan atypisk depression være en af ​​de sværeste typer depression at diagnosticere, men det er langt fra en & ldquo; sjælden & rdquo; diagnose. Atypisk depression er mere udbredt hos mennesker, der lider af bipolar lidelse, og dem, der oplever en depressiv episode på et tidligt tidspunkt (teenageår). En autoriseret professionel er påkrævet til diagnosen atypisk depression, men den gode nyhed er, at den kan behandles med samtaleterapi og / eller medicin.


Situationsdepression



Situationsdepression er en type depression, der varer en kort periode og er relateret til en traumatisk eller stressende begivenhed (eller flere begivenheder). Symptomerne på situationel depression inkluderer søvnbesvær, konstant gråd, deprimeret humør, angst, vanskeligheder med at udføre hverdagens opgaver, tab af interesse for behagelige aktiviteter og tab af interesse for mad. En typisk diagnose af situationel depression kommer, når du viser symptomer inden for 90 dage efter en vanskelig eller traumatisk livsbegivenhed, og symptomerne fortsætter ud over 6 måneder.

Medicin er tilgængelig for situationel depression, men i betragtning af typen af ​​depression er en anden effektiv mulighed at tale med en terapeut for at udvikle håndteringsmekanismer, der fungerer for dig. Fordi livsbegivenheder er uforudsigelige, og til enhver tid kan der indføres en stressende situation i dit liv, vil håndteringsmekanismer hjælpe dig med at forberede dig på at bekæmpe vedvarende depressionssymptomer, der opstår ved situationel depression.

Sæsonbestemt depression

Kilde: rawpixel.com

Sæsonbetinget depression, ellers kendt som sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), er en almindelig stemningsforstyrrelse, der forårsager tilbagevendende episoder med depression på lignende tidspunkter hvert år. Sæsonbestemt depression er mest almindelig i klimaer med begrænset sollys i visse måneder af året og på steder, hvor sollys regelmæssigt er fraværende på grund af uklarhed eller mere nordlig placering. Symptomerne på sæsonbetinget depression ligner en episode af svær depression, herunder irritabilitet, følelse af tristhed eller angst, manglende koncentration, tab af interesse for typisk behagelige aktiviteter og et øget søvnbehov. Den gode nyhed er, at sæsonbetinget depression typisk er selvdiagnostiserbar og kan behandles med en række behandlinger fra lysbokse og regelmæssig motion til kognitiv adfærdsterapi og medicin afhængigt af symptomernes sværhedsgrad.

Manisk depression

Manisk depression eller bipolar lidelse er en mental sundhedstilstand, der er kendetegnet ved ekstreme humørsvingninger fra maniske højder til depressive nedture. En person, der lider af manisk depression, kan opleve humørsvingninger i sjældne tilfælde eller ofte, og skiftet mellem mani og depression er uforudsigeligt. Ifølge Mayo Clinic inkluderer symptomer på maniske episoder at være unormalt optimistisk kablet eller hoppende, stigning i energi, eufori (en overdreven følelse af velvære og selvtillid), nedsat søvnbehov, usædvanlig snakkesalighed, racetanker, distraktion og dårlig beslutningstagning. Symptomer på en episode med svær depression inkluderer deprimeret humør (trist, tom, håbløs eller tårevåt), markant tab af interesse for de fleste aktiviteter, betydeligt vægttab eller vægtøgning, søvnløshed eller søvn for meget, rastløshed eller nedsat adfærd og ekstrem træthed.

Uforudsigeligheden af ​​maniske og depressive episoder kan forårsage store forstyrrelser i dit liv og dine kære. Manisk depression, af alle typer depressioner på denne liste, er den, der mest kræver professionel mental sundhedsbehandling. Uden behandling kan symptomer udvikle sig til psykotisk depression eller mani, hvilket kan kræve indlæggelse. Hvis du har lyst til, at du regelmæssigt oplever disse ekstreme humørsvingninger, skal du straks kontakte en mental sundhedsperson.

Vedvarende depression

Kilde: rawpixel.com

Vedvarende depressiv lidelse, også kaldet dysthymia, er et udtryk for depressive lidelser, der varer i to år eller mere. En vedvarende depressiv lidelse er en kronisk depression, hvor depressive episoder kommer og går over en lang periode. Nogle gange varierer disse episoder i sværhedsgrad, og det er muligt at opleve en episode med større depressiv lidelse midt i vedvarende depression, der kaldes en dobbelt depression. Ud over almindelige depressionssymptomer inkluderer symptomerne på vedvarende depression lavt selvværd, problemer med at træffe beslutninger, konsekvent skyld over tidligere handlinger eller begivenheder, nedsat aktivitet over en længere periode, undgå social interaktion og overdreven vrede.

Vedvarende depression kræver medicinsk diagnose og behandling, så hvis du føler at du har udvist symptomer på vedvarende depressiv lidelse i en periode, skal du nå ud til nogen og søge behandling. Selvom de måske har været til stede i lang tid, kan symptomerne på vedvarende depressiv lidelse behandles med professionel hjælp.