Skal jeg bruge gratis sorgrådgivning i nærheden af ​​mig? Hvor kan jeg finde det?

Desværre er livet fuld af op- og nedture. Nogle dage vil du opleve en masse glæde og lykke, og så er der andre tidspunkter, hvor du får dyb sorg. Nogle af de laveste tider kan være dem, der bruges i sorg. Og selvom det er helt normalt at arbejde igennem sorgens stadier, er det undertiden nyttigt at have nogen at gå igennem processen med. En af mulighederne for at gøre dette er at foretage en hurtig søgning efter 'gratis sorgrådgivning i nærheden af ​​mig'. Men du undrer dig måske over, hvor effektiv det er. Vi dækker det igennem denne artikel.

Hvad er sorg?



Det er nyttigt at have en god forståelse af, hvad sorg er. Sorg er 'en årsag til sådan lidelse' eller 'dyb og skarp lidelse forårsaget af eller som af sorg.' Nogle mennesker tænker på sorg som tristhed, men det er mere end det.

Sorg sker ikke bare når du mister en elsket, selvom det er en af ​​de gange, hvor folk oplever det mest. Andre omstændigheder, der kan føre til sorg, er at miste et job, afslutningen på et forhold, at flytte eller at håndtere kronisk sygdom. Det er vigtigt at huske, at alle håndterer situationer i livet forskelligt. Mens nogle måske er i stand til at tage slutningen på et forhold i skridt, vil andre opleve sorg på grund af det.



Online sorgrådgivning kan hjælpe dig med at helbrede Blive forbundet med en licenseret sorgrådgiver i dag.

Kilde: rawpixel.com



Symptomer på sorg inkluderer:



  • Fortvivlelse
  • Vrede og irritabilitet
  • Depression
  • Dyb sorg
  • Frygt
  • Skyld
  • Hjælpeløshed
  • Følelsesløshed
  • Isolation

Dette er blot flere af en lang liste over symptomer, som du kan opleve. Mens nogle mennesker føler dybe følelser af tristhed, er der andre, der overhovedet kæmper for at føle noget. At tænke på, at sorg skal se en bestemt måde ud, kan gøre det svært for dig at identificere, hvornår du oplever det, hvis dine symptomer ikke er, hvad du tror, ​​de skal 'være'.

Muligheder for gratis sorgrådgivning tæt på dig

Mange mennesker tænker på at betale en terapeut, når de tænker på rådgivning. Og det er en meget effektiv måde at få hjælp til din sorg på. Der er dog også muligheder for gratis sorgrådgivning, der også kan hjælpe dig. Her er nogle af mulighederne.

Hospice



Hospice er en organisation, der kommer ind for at tage sig af dem, der er dødeligt syge. De tilbyder også støtte til familiemedlemmerne, når en patient dør. Dem, der drager fordel af rådgivningen, kan få gratis rådgivning i lidt over et år efter deres familiemedlems død. Dette kan være utroligt nyttigt, når du arbejder igennem alle disse 'firsts' uden din elskede.

TAPS National Military Survivor Helpline

TAPS er et godt sted at få behandling, når du ikke er i stand til at mødes personligt med en rådgiver. Dette kan være, fordi du bare ikke har det godt med at tale med nogen ansigt til ansigt, eller det kan være, fordi det er klokken 1, og der er ingen vågen for dig at tale med. Denne hotline har nogen, der venter på at besvare dit opkald 24 timer i døgnet. Du kan nå det på 800-959-TAPS (8277).

College eller skolekonsulent

Mange gange giver skoler, gymnasier og universiteter gratis rådgivning til studerende. Hvis du er i skole og har oplevet en begivenhed, der har fået dig til at tackle sorg, skal du kontakte din skole for at se, hvilke muligheder der er tilgængelige for dig. Der kan være muligheder for en-til-en-rådgivningssessioner eller endda gruppesessioner, som du kan deltage i.

Kirker

Hvis du går i en kirke, er der en god chance for, at der er mulighed for gratis sorgrådgivning. Det kan ske gennem en præst eller præst eller med et uddannet kirkemedlem. Når din tro er en vigtig del af dit liv, foretrækker du måske at få rådgivning fra nogen, der deler din tro med dig. I vanskelige tider kan din tro hjælpe dig sammen med de oplysninger, du får ved rådgivning.

Hvis du ikke har en kirke, som du går i, vil mange også give dig rådgivning med en af ​​præsterne. Kontakt kirker i dit område for at finde en mulighed, der fungerer for dig.

Begravelsesboliger

Begravelsescentre har erfaring med at håndtere sorg. Mange har skabt muligheder for gratis sorgrådgivning. Og hvis de ikke har nogen rådgivning, de tilbyder, vil de være i stand til at give dig muligheder i dit lokalområde. Hvis du har at gøre med sorg, kan du prøve at kontakte et lokalt begravelseshus for at se, hvad der er til rådighed for dig.

Grupperådgivning

Du kan muligvis finde grupperådgivning i dit område, der beskæftiger sig direkte med sorg. En simpel søgning på 'gratis sorgrådgivning i nærheden af ​​mig' online kan hjælpe med at få de tilgængelige resultater op. Du kan også prøve at søge på begrebet 'dødsfaldsgruppe' for at se, om det giver dig muligheder.

Kilde: rawpixel.com

Er gratis sorgrådgivning effektiv?

Du undrer dig måske over, om gratis sorgrådgivning virkelig kan være effektiv. Det enkle svar ja. Berøvelsesrådgivning har vist sig at have en langsigtet fordel for dem, der deltager. Det er nøgleordet. For at sorgrådgivning kan fungere, skal du prøve det.

Mange grupper eller terapeuter har øvelser eller anbefalinger om ting, du kan gøre for at hjælpe med det stadium, du er på. Undertiden er det eneste, du vil være i stand til at håndtere det ved blot at dukke op og lytte, og det er også OK.

Hvordan sorgrådgivning hjælper

Når du oplever sorg, er det let at føle, at du er alene i dine kampe. Det kan være utroligt nyttigt under sorgrådgivning at finde ud af, at de symptomer, du oplever, er normale. Nogle gange er det bare nok at vide dette nok til at give dig en smule komfort.

Under sorgrådgivning kan du også lære strategier, som du kan bruge, der hjælper dig med at arbejde igennem sorgens stadier. Nogle gange har du brug for nogen, der hjælper dig med at fortsætte med at bevæge dig igennem processen, så du sidder ikke fast på en scene.

Og nogle gange har du brug for nogen til at lytte til dig. Det kan være, at du stadig sorterer dine følelser og følelser og har brug for et klangbræt for at vise dig en liste og hjælpe med at validere dine følelser. Eller det kan være, at du ønsker forsikring om at have et lytteør. Der er mange vanskelige ting, du kan gå igennem, når du oplever sorg.

For eksempel, hvis du sørger over en elskedes død eller afslutningen på et langvarigt forhold, bliver du nødt til at gennemgå alle de første helligdage uden den anden person. Det kan være svært at beslutte, hvordan man skal håndtere ting som helligdage, fødselsdage og jubilæer, hvis du ikke har vejledning fra en erfaren professionel. Du har måske lyst til at glemme alt om ferie for året, men sorgrådgivning kan hjælpe dig med at arbejde igennem det og finde en sund måde at komme videre på.

Sådan finder du hjælp til din sorg

Hvis du leder efter sorgrådgivning i dit område, kan du starte med en simpel søgning online. Du kan tjekke for kirker, skoler, samfundsorganisationer eller lignende grupper, der muligvis tilbyder gratis sorgrådgivning. Du kan også bede om anbefalinger. Hvis du kender nogen, der har været i en lignende situation som dig, er de muligvis den perfekte person til at bede om råd. De kan muligvis pege dig i den rigtige retning for at finde sorgrådgivning.

Nu, hvis du kæmper for at finde gratis sorgrådgivning, eller hvis de muligheder, du ikke er fortrolig med de muligheder, du har fundet, er der andre ting, du kan gøre.

Den første er at mødes en-til-en med en terapeut. Dette vil koste dig, men der er tidspunkter, hvor det er det værd at bruge pengene. Det kan være, at du ikke kunne finde en gratis mulighed, der ville fungere for dig, eller at du gav en chance og ikke havde den succes, du håbede på. Se efter lokale terapeuter for at finde en der passer til dig.

Prøv online rådgivning

Online rådgivningstjenester som dem, der tilbydes af Regain, kan gøre det let og bekvemt at få den sorgrådgivning, du har brug for, især hvis det påvirker dit forhold til din betydningsfulde anden. Onlinetjenester betyder, at du kan få adgang til en licenseret terapeut, hvor som helst du har det godt. Det kan være fra dit hjem, dit kontor eller endda i din bil. Det er det, der fungerer bedst for dig.

Online sorgrådgivning kan hjælpe dig med at helbrede Blive forbundet med en licenseret sorgrådgiver i dag.

Kilde: rawpixel.com

Nogle gange kan sorg være overvældende og gøre det svært at komme igennem dine daglige opgaver, hvis du har lyst til dette, så synes ideen om at sidde på et terapeutkontor som om det bare er for meget. Hvis du har det på denne måde, kan online rådgivning måske være den bedste mulighed for dig. Og det giver dig mulighed for at kontakte din terapeut på de tidspunkter, hvor du har brug for deres hjælp, i stedet for at skulle vente i dage eller uger på at få en aftale.

Bliv ikke fast i din sorg

Der benægtes ikke, at sorg er vanskelig at arbejde igennem. Men det sidste, du vil have, er at sidde fast i din sorg. Deltagelse i rådgivning kan hjælpe dig med at se, hvilke skridt du kan tage for at arbejde forbi din sorg på en sund måde.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvad er de syv stadier af sorg efter et dødsfald?

Sorg er en ubehagelig følelsesmæssig oplevelse. Når man beskæftiger sig med tab, kan sorg være særlig intens, især når det drejer sig om tab af en elsket. Hvert tab er et resultat af, at et følelsesmæssigt forhold slutter, og i kølvandet på tabet følger sorg. Mange mennesker reagerer på sorg og tab på forskellige måder, men sorgen spiller ofte i faser. Selvom disse faser vides at være symptomatiske for sorgprocessen, følger de ikke en bestemt rækkefølge eller sekvens og kan også forekomme samtidigt.

De syv stadier af sorg er anført som følger:

Chok og vantro

Afslag

Smerter og skyldfølelse

Vrede og forhandlinger

Refleksion, depression og ensomhed

Genopbygning og gennemarbejde

Accept

Hvis du har at gøre med tab og sorg, kan sorgrådgivning og sorggrupper være en nyttig måde at løse dine sorgsproblemer på. Nogle af disse sorgstøttegrupper kan være religiøse støttegrupper eller samfundsstøttegrupper, og disse støttegrupper kan give sorgrammede personer, der har brug for rådgivning, eller par, der beskæftiger sig med tabet af deres barn eller kæledyr, en vis grad af rådgivning og dødsfald.

Hvor lang tid varer sorg?

Der er ingen fast periode for, hvor længe man skal sørge over en elskedes død. Nogle kulturer har en obligatorisk periode til at observere sorg og tab, men i sidste ende er den følelsesmæssige uro udløst af tab og sorg en dybt personlig oplevelse. Sorg kunne vare uger, måneder og endda år, men der er ingen regler for processen, og det er normalt at finde dig selv igen trist eller desorienteret efter at have troet, at du er kommet over dine følelser af sorg og tab.

Men hvis du finder dig selv overvældet af sorg, er sorgterapi en af ​​de mange måder, du kan komme sig efter sorg og tab. Formålet med sorgterapi er at identificere og løse problemer relateret til de fysiske, følelsesmæssige, sociale og kognitive reaktioner på tab.

Hvad er sorggenoprettelsesmetoden?

Sorggenoprettelsesmetoden er en omfattende og effektiv tilgang til sorgledelse og genopretning. Selvom den deler visse ligheder med sorgterapi og rådgivning, er Grief Recovery Method i det væsentlige et sorgstøtteprogram med et anvendeligt og praktisk sæt handlinger fordelt på otte sessioner for at hjælpe folk, der har med følelsesmæssigt tab at overvinde deres smerte og traumer.

Grief Recovery Method er en evidensbaseret tilgang til tabs- og sorghåndtering, der kombinerer den kollektive oplevelse af støttegrupper sammen med den unikke indsigt fra individuelle og gruppekonsulenter til at yde sorgstøtte til mennesker, der har emotionelt tab. Vi har et dedikeret team af Grief Recovery Method Specialists såvel som andre sorgrådgivere til rådighed for at tilbyde dig det bedste af online rådgivning, parrådgivning og familierådgivning, når det passer dig.

Hvad er rollen som en dødsrådgiver?

Berøvelsesrådgivning - undertiden kaldet sorgrådgivning - henviser til rådgivning om sorg og tab, der tilbydes mennesker, der har lidt et tab. Træningsrådgivere - eller sorgrådgivere - har til opgave at vejlede en person, der har lidt et tab gennem sorg- og bedringsprocessen. En dødsrådgiver giver rådgivning og rådgivning, der støtter og hjælper enten i form af en-til-en-sessioner mellem den efterladte og rådgiveren eller i form af gruppemøder med andre efterladte.

Mange mennesker bruger ordene sorgrådgivning og sorgterapi om hinanden, men sorgrådgivning og sorgterapi henviser til forskellige metoder til sorgstøtte. Sorgsrådgivning indebærer at lede de efterladte gennem ukompliceret eller normal sorg til en tilstand af følelsesmæssig og mental velvære. På den anden side behandler sorgterapi brugen af ​​specialiserede teknikker og værktøjer til at løse komplekse eller unormale sorgreaktioner.

Hvordan påvirker sorg kroppen?

Udover at være smertefuld kan sorg også være en stressende prøvelse. En undersøgelse, der blev offentliggjort for få år siden, viste, at intense stressniveauer forårsaget af sorg kan sænke immunforsvaret og derved gøre dem mere modtagelige for sygdomme og infektioner. Sorg har været kendt for at forårsage smerter i brystet, hovedpine og stivhed hos nogle mennesker. Sorg øger risikoen for en hjertesygdom forårsaget af en muskelsygdom kendt som hjerteslagsyndrom, hvilket kan resultere i et hjerteanfald. Folk, der oplever sorg, kan også lide forstyrrede søvnmønstre og søvnløshed. Selvom sorg kan resultere i tab af appetit, hvilket kan forårsage sundhedsmæssige bekymringer som overdrevent vægttab, svimmelhed og træthed, kan det også føre til usunde spisevaner, der kan blive skadelige for kroppen på lang sigt. Andre tilstande, der er tilskrevet sorg, er forhøjet blodtryk, blodpropper og kvalme.

Hvad er de 12 trin i sorg?

Når man lider af tab, bliver sorg et uundgåeligt følelsesmæssigt svar. Sorgrådgivere og dødsfaldsspecialister mener, at en reflekterende tilgang til sorg kan sætte den sørgende i stand til at overvinde den. Denne tro er formuleret i tolv-trins genopretningsretningslinje for sorg. Men ligesom de syv stadier af sorg, manifesterer de 12 trinsprogrammer sig forskelligt og følger ikke en streng rækkefølge af begivenheder. Selvom de 12 trin er baseret på åndelige principper, har mange ikke-religiøse mennesker fundet programmet effektivt. Programmet lægger vægt på accept, ansvar, forpligtelse til forandring og introspektion. Du kan læse mere om dem her.

Er der forskel på sorg og sorg?

Når folk oplever en følelse af tab, bliver sorg en måde at internalisere smerten ved tab. Når du sørger, er du trist, vred, frustreret og ængstelig. Når du sørger, bruger du meget tid på at tænke på den person, du har mistet, de minder du har om dem, og du kan endda længes efter at være sammen med dem. Men sorg er ofte forbundet med det ydre udtryk for tab, og det indebærer gråd, begravelsesforberedelser, bøn, deling af historier og endda iført visse former for tøj, der skildrer tab. Mens sorg og sorg er sunde dele af en sorg, er der ingen rigtig eller forkert måde at sørge eller sørge på. Det er forståeligt, hvis din måde at håndtere tab på adskiller sig fra alle omkring dig, men det er også vigtigt, at du ikke undertrykker dine følelser.

Hvad gør sorg med din hjerne?

Når du sørger, er det næsten umuligt at tænke på andet end smerte, skyld og fortrydelse. Du finder dig ude af stand til at koncentrere dig, og din evne til at planlægge og organisere bliver forvirret og forvrænget. Disse ting tager en psykologisk vejafgift på sindet, hvilket kan føre til neurologiske ændringer i hjernen. Sorg overbelaster dele af hjernen, der er ansvarlige for følelser, opmærksomhed og hukommelse, som amygdala, hippocampus, lillehjernen og den præfrontale cortex, som kan udløse hormonforstyrrelser og omfatte nervesystemet. Dette ændrer den måde hjernen fungerer på og gør den mere følsom over for trusler i form af sorgmodstand. Dette er en af ​​grundene til, at rådgivning under sorgen og tabet er afgørende for at hjælpe med at genoprette sindet tilbage til en sund tilstand af balance og klarhed.