Skal du overveje gratis forholdsrådgivning?

Mens mange mennesker fremmer fordelene ved forholdsrådgivning, er nogle ikke klar over, at forholdsrådgivning er til gavn for sunde forhold såvel som kæmpende forhold. Men du skal være sikker på at du er villig til at arbejde for at gøre dit forhold bedre. Som enhver stor forholdsrådgiver vil fortælle dig, foregår det rigtige arbejde med rådgivning uden for deres kontor, hvor par regelmæssigt anvender de strategier, som de lærte i session, i deres forhold. Hvis det virkelig er tilfældet, skal du overveje gratis & lsquo; fjernterapi & rsquo; forholdsrådgivning uden for et terapeutkontor?

Går igennem en grov patch? At tale med en licenseret forholdsekspert kan hjælpe - Bliv forbundet i dag.



Kilde: pexels.com

Når gratis forholdsrådgivning fungerer (og hvad det er)


Gratis forholdsrådgivning kan betyde en række ting, såsom en gratis service, der tilbydes af frivillige organisationer som nonprofitorganisationer eller kirker via kirkebaseret rådgivning eller en gratis prøveperiode givet af en akkrediteret, licenseret professionel terapeut. Gratis forholdsrådgivning er forskellig fra gratis forholdsrådgivning. Alle kan give råd, men kun en licenseret - og undertiden endda bestyrelsescertificeret - mental sundhedspersonale kan tilbyde rådgivning.

Der er dog gratis online parressourcer, der kan være nyttige, hvis du & rsquo; re leder efter forholdsrådgivning. Du kan undersøge online forholdet med din partner. Disse ressourcer til fjernterapi kan omfatte læsning af bøger, læsning af artikler, samtale med succesrige par og øvning af sundere kommunikationsstrategier med din partner. Det vil også involvere download og brug af forskellige værktøjer, såsom regneark, til at anvende den viden, du har lært. Ved at holde dig selv og din partner ansvarlig kan du bekræfte, genkende og fejre fremskridt.

Denne form for tilgang til forholdsrådgivning fungerer bedst med par, der endnu ikke har været involveret i et destruktivt forhold - som par, der engagerer sig i vold i hjemmet - hvor en eller begge personer ikke er villige til at foretage de nødvendige ændringer. Grundlæggende skal par for at høste fordelene ved gratis forholdsrådgivningsmuligheder være i stand til at løse konflikter, og de skal være opmærksomme på - og bekymre sig om - hinandens følelser. Hvis det for det meste går godt, kan forholdsrådgivning online være et nyttigt værktøj til at hjælpe dig med at blive bedre til at løse de mindre problemer, der uundgåeligt kommer op i ethvert forhold.



En væsentlig grund til at overveje rådgivning online snarere end at betale for professionelle forholdsrådgivningstjenester er, at det reducerer virkningerne af økonomisk stress, hvilket er en af ​​de største årsager til ægteskabelig utilfredshed. Par deler normalt økonomi, og når I begge er stressede over din nuværende økonomiske situation - hvilket er et problem, der muligvis kun vokser, hvis forholdsrådgivningstjenester koster for meget - skyldspelet starter. Derefter begynder par at kritisere hinanden om udgifter eller karrierevalg, og cyklussen med usund opførsel fortsætter. Terapi online kan være en overkommelig mulighed for dem, der har et budget.

Det er ingen hemmelighed, at terapi kan være dyrt, og nogle par kan være nødt til at forfølge mere overkommelige terapimuligheder, så hvis du kan få gratis parrådgivning online - eller gratis ægteskabsrådgivning online - for at hjælpe med at styrke dit forholdsgrundlag (og implementere det med succes), skal du absolut.

Gratis rådgivning til forholdsrådgivning


Nu hvor du har en bedre forståelse af, hvad gratis forholdsrådgivning online virkelig er, og hvem det fungerer bedst for, kan du være interesseret i at lære nogle af de fremgangsmåder og værktøjer, der har hjulpet andre til at løse problemer og styrke deres forhold. Hvis dette er dig, har vores mentale sundhedspersonale samlet nogle fantastiske råd, der har fungeret for andre par og måske også fungerer for dig.



Find ud af, hvilke aspekter af dit fælles liv, der forårsager problemer

For nogle par er der kun et stort problem, der ser ud til at gentage sig gennem hele forholdet og potentielt forårsage vold i hjemmet. Par med dette problem er let i stand til at tage sig af problemet, da der kun er et veldefineret problem. På den anden side har nogle par for mange problemer at spore, og når de er færdige med at opføre sig vrede over ét problem, skifter deres fokus til et andet, som de glemte i øjeblikket. Gentagende kamp om de samme problemer kan tage sin vejafgift på mennesker og endda manifestere sig i form af psykisk sygdom.

For bedre at tackle dine problemer alene anbefaler rådgivere inden for mental sundhed, at du og din partner ved nøjagtigt, hvad disse problemer er, og at de er anført et eller andet sted, så du kan identificere, anerkende og begynde at arbejde på dem. Uanset om disse problemer er økonomiske, følelsesmæssige eller fysiske, skal du tage lidt tid ud af din dag til at samarbejde og finde ud af, hvor du har problemer. Det er vigtigt at isolere disse problemer, da de ofte kan være roden til andre store spørgsmål som vold i hjemmet og først skal løses for at løse mindre problemer, der stammer fra dem. Når du har opnået dette, skal du lave detaljerede notater om disse problemer, så du kan henvise til dem under din DIY-vejledning. At være din egen hjemmebaserede rådgivningsmulighed er yderst nyttig, og du kan endda tænke på dig selv som din egen & lsquo; rådgivning hotline. & Rsquo;

Undgå kritik, når du taler om problemer

Der er forskel på en klage og en kritik. Kort sagt, klager er at lade din partner vide, at du ikke kunne lide noget, såsom: 'Jeg er frustreret over, at du sagde, at du ville folde tøjet, og at du ikke gjorde det.' Licenserede fagfolk betragter denne bemærkning som et sundt udtryk for dine følelser, der giver dig mulighed for at fortælle din partner, hvad du synes om, at de gør eller ikke gør en bestemt ting.

På den anden side er kritik en erklæring, der angriber din partners personlighed snarere end en erklæring, der afslører dine følelser. Et eksempel på en kritik, der ville opstå i den foregående erklæring, var: 'Hvorfor er du så doven? Du folder aldrig tøjet! ' Det første kan være et nyttigt værktøj, der giver dig og din partner det nødvendige rum til at løse problemet, mens sidstnævnte opdrætter respektløshed, vrede og foragt mellem dig og din partner. Det er vigtigt, at du undgår at kritisere din partner, og at din partner undgår at kritisere dig, da dette ikke fremmer det rette miljø for forandring og vækst i forholdet. At have et kampforhold er en af ​​forløberne for vold i hjemmet.

Kilde: pexels.com

Byg på positive følelser

Mennesker har tendens til at fokusere på det negative, og dette kan være et væsentligt problem, når det kommer til forholdet til din partner. Den bedste måde at forblive lykkelig i dit forhold er at bryde væk fra denne vane og opbygge mere positive oplevelser end negative. Hvis dit & lsquo; positive til et negativt følelsesforhold i dit forhold er omkring 1: 1, så klarer dit forhold slet ikke godt, og mindst en partner vil sandsynligvis føle sig utilfreds med denne ubalance, som kan manifestere sig i form af psykiske problemer, ægte mental sygdom, vold i hjemmet og forskellige andre sundhedsmæssige problemer.

Men hvordan kan du bygge på positive følelser? Nå, forholdsrådgivningstjenester siger, at den bedste måde er at blot lægge mere vægt på, hvad du elsker ved din partner, og hvad du elsker at gøre med din partner. Gør en indsats for at fortælle dem også. Lad din partner vide, hvad det er, du kan lide ved dem. Lad dem vide, hvad de gør rigtigt. Gå ud med dem og brus dem med kærlighed. Sunde romantiske forhold trives med udtryk for kærlighed, der udveksles mellem partnere. Du kan være din partners & rsquo; s egen & rsquo; rådgivning hotline. & Rsquo;

Det bliver meget sværere at være negativ overfor et forhold, når du er for travl med at fokusere på den eksisterende kærlighed mellem dig og din betydningsfulde anden. Ved at gøre dette siger vi ikke, at du skal ignorere problemer, især når disse spørgsmål er mere alvorlige i tilfælde af vold i hjemmet. I stedet bør du forsøge at løse disse problemer så hurtigt som muligt ved at få mest muligt ud af den tid, du har med hinanden. Ægteskabsrådgivning online kan hjælpe dig med at lære dig at engagere dig med din ægtefælle og fremme vækst i forholdet. Terapi online kan bare være den skub, du har brug for for at begynde din rejse til at danne et sundt forhold.

Angiv et specifikt tidspunkt for ærlige diskussioner og argumenter

Ærlighed og forståelse kan aftage med tiden, hvis du og din partner bliver alt for kritiske over for hinanden, hvilket skaber et negativt miljø, hvor der ikke er plads til, at disse ting eksisterer. Hvis du og din partner bemærker, at du begge har tilbageholdt tingene og er blevet vrede, anbefaler online forholdsrådgivningstjenester, at du afsætter tid i løbet af ugen til ærlige diskussioner. Ærlige diskussioner hjælper med at reducere sandsynligheden for vold i hjemmet. Vold i hjemmet er en magtfuld styrke, der kan ødelægge ægteskab og familie, samtidig med at det får potentielle partnere i problemer med loven. Rådgivning online kan også bremse potentialet for fysiske og verbale forholdstvister.

I løbet af dine planlagte mødetider, som dog kan være hyppige, og hvor længe du vil have disse samtaler, mødes begge parter i en ikke-fordømmende og involveret kapacitet til at identificere nogle af de problemer, de har haft med hinanden. Partnere kan identificere løsningerne for at sikre, at disse problemer kan løses. Dette giver mulighed for både at blive hørt og forstå hinandens synspunkt, så de med succes kan løse problemerne alene. Hvis disse trin ikke giver de ønskede resultater, kan det være nødvendigt at forfølge terapi online eller personlige forholdsrådgivningstjenester for at få hjælp udefra.

Ud over ærlige lytte- og talesessioner skal du også afsætte bestemte tidspunkter til argumenter, der blev startet i løbet af ugen. Når du udsætter et argument, kan du ofte lære, at nogle ting er sande problemer, mens andre situationer simpelthen er reaktionære uden substans. Dette vil lære dig at være mindre reaktiv og lære at kontrollere din vrede og andre stressfaktorer, der kommer op i det daglige liv. At lære at udsætte et argument lærer dig at håndtere færdigheder, undgår vold i hjemmet og kan måske redde dine romantiske forhold. Rådgivning online kan også hjælpe dig med at lære dig værdien af ​​tålmodighed, når du beskæftiger dig med argumenter.

Lad ikke din partner handle med din bagage.

Vores individuelle meninger og miljøet, hvor vi blev opdraget, påvirker stærkt den måde, vi interagerer med andre og med vores omgivelser på i vores voksne liv. På den ene side er dette ofte en god ting, da livet lærer os vigtige lektioner om, hvordan vi skal håndtere ting i nutiden. På den anden side læres vi ikke altid de rigtige lektioner og værktøjer, og vores forforståelser kan få os til at behandle hinanden og visse situationer dårligt.

Når du begynder at reagere på bestemte ting, som din partner gør, er det vigtigt at spørge dig selv, hvorfor det fremkalder denne reaktion. Var der noget i din barndom eller din fortid, der graver uløste traumer og får dig til at kanalisere disse følelser ind i dit forhold? Dette er en vigtig del af selvforbedring. Imidlertid kan mange barndomstraumer være for vanskelige at klare selv. Her kan det være nødvendigt med betalt professionel sundhedspleje for at styrke dine mestringsevner og undgå alvorlig psykisk sygdom. Board-certificerede fagfolk er ofte de bedste mennesker til at hjælpe dig gennem dine mørkeste øjeblikke. Det kan være en fordel at søge personlig terapi snarere end terapi online.

Sørg for, at du er hurtigere at observere, end du skal dømme

Som vi nævnte ovenfor, har mennesker tendens til at fokusere på negativerne og med denne dårlige vane en lige så hurtig vane med at afsige dom og reagere baseret på disse domme. Selvom internt at dømme andre er noget, vi laver dagligt, skal du ikke lade disse interne, knæ-jerk-reaktioner komme ud i det virkelige liv og forstyrre dit forhold. At elske en anden kræver, at du lærer at handle på din venlighed frem for din dom. Inden du begynder at sige noget til din partner, skal du sørge for at spørge dig selv, er denne slags, og er dette nødvendigt? Hvis ikke, hvor kommer disse tanker fra? Endnu vigtigere, hvorfor vises disse tanker? Når vi tager os tid til at observere vores tanker, før vi handler på dem, kan vi filtrere mange af de negative aspekter ud og skabe en mere nyttig og positiv reaktion på situationer. At have en positiv tankegang og vælge at elske de gode dele af din forholdspartner er nogle af de bedste måder at undgå uberettiget konflikt og vold i hjemmet. Hvis du har problemer med at finde de gode dele af dit forhold, kan online forholdsrådgivning give den meget nødvendige support, du har brug for. Online forholdsrådgivning giver den meningsfulde hjælp, du har brug for, mens du tilbyder den bekvemmelighed, der ledsager terapi online.

Dette bringer os til spørgsmålet & hellip; Skal min partner og jeg forsøge at løse vores problemer hjemmefra?

For at være ærlig afhænger det virkelig af, hvor du er i dit forhold. Hvis du kan forholde dig til de par, der er nævnt i indledningen, som er mere end i stand til at håndtere deres problemer alene og bare har brug for nogle ekstra værktøjer og vejledning til at gøre det, forhindrer intet dig i at forsøge at løse dine problemer hjemmefra med gratis online rådgivningssessioner og rådgivning. Men hvis du er et par med omfattende problemer, kan du finde fordel ved denne tilgang, men du har muligvis brug for tilføjelsen af ​​en betalt terapeut i stedet for kun at engagere sig i gratis online parrådgivning.

Når det er sagt, bør omkostningerne ved forholdsrådgivning ikke nødvendigvis være den ting, der afskrækker dig fra at søge det. Hvis du føler, at dit forhold har brug for hjælp, kan rådgivning være en værdifuld investering i din fremtid. Rådgivning online findes i mange former, og du er sikker på at finde en mulighed, der passer til dit budget.

Går igennem en grov patch? At tale med en licenseret forholdsekspert kan hjælpe - Bliv forbundet i dag.

Kilde: rawpixel.com

I skal begge være enige om at starte rådgivning

At gå til parrådgivning og deltage i terapisessioner er en god idé, når du kæmper med dine intime forhold. Du har muligvis læst gratis forholdsrådgivning online og forsøgt at afhjælpe dine problemer, og det fungerede ikke. Det er ikke det samme som at se en rådgiver online. Når du læser gratis forholdsrådgivning, får du det, du betaler for, og det er ikke nødvendigvis pålideligt. Gratis forholdsrådgivning gives ikke af rådgivere. Det er det værd at prøve at se en parrådgiver i stedet. En licenseret terapeut, der specialiserer sig i parrets mental sundhedspleje, kan hjælpe dig. Traditionel terapi er et vidunderligt redskab. Og når du deltager i onlineterapi, kan du få mange forskellige fordele. For eksempel kan du prøve lydbeskeder eller videochat med din terapeut. En autoriseret mental sundhedsperson er der for at hjælpe dig med dit forhold. Online forholdsrådgivning er fordelagtigt for par, fordi I to i et intimt forhold har travlt med jeres tidsplaner. Der er psykiske udfordringer, når du er i et langvarigt forhold eller ægteskab. Det er afgørende at løse disse problemer med en autoriseret professionel rådgiver. Rådgivningssessioner kan vare omkring 45 minutter, og du kan lære nye teknikker under fjernterapi til at håndtere dine psykiske problemer og dine problemer med din partner. Det er afgørende, at begge parter er enige om at deltage i rådgivning; ellers er det spild af tid. Når dit forhold ikke fungerer, lider din mentale sundhed. Du kan få gratis forholdsrådgivning ved at læse artikler online, men det er ikke det samme som at se en autoriseret terapeut. Rådgivningssessioner af en autoriseret terapeut kan gøre en verden til forskel. At lære at navigere i et intimt forhold er svært. At gå til pareterapi online kan hjælpe dig med at lære måder at kommunikere med din partner på. Men for at det skal fungere, er du nødt til at blive enige om at se en terapeut. Når du prøver parrådgivning online, skal du gå ind med et åbent sind. Du kan blive overrasket over, hvor godt det fungerer. Online rådgivere er professionelle terapeuter, der hjælper par med at arbejde igennem psykiske udfordringer. Online terapisessionerne er fleksible og overkommelige. Du vil se, at din mentale sundhed forbedres, når du deltager i pareterapi. Sandheden er, at mental sundhed påvirker forhold. Online rådgivning kan gavne mennesker og deres velbefindende. Telehealth er vokset, og du kan få meget ud af rådgivning. Fordi mental sundhed påvirker forhold, er det afgørende at kende værdien af ​​terapi. Begge partnere er nødt til at blive enige om at gå til terapi for at det kan fungere. Det er indlysende, at mental sundhed påvirker forholdet, og når du ikke er et godt sted, vil dit partnerskab lide. Tal med din partner og tal om at deltage i terapi sammen, hvis du vil få det til at fungere. Når du er enig, forpligter du dig til at gemme forholdet. Bare prøv at få din partner til at gå med på en online terapisession. Det er ikke en forpligtelse til at gå til rådgivning resten af ​​dit liv. Det er en session, og du kan se, hvor det går derfra.

Vrede og vrede er normale følelser

Når du først går til terapisessioner med din partner, kan der være stærke følelser, der kommer ud. Det er vigtigt at huske, at vrede og vrede er normale følelser i forhold, der har været lidende. Du lærer dette, når du går til terapisessioner. Du kan læse gratis forholdsrådgivning online i forskellige artikler om Psychology Today og BetterHelp, men det er anderledes, når du er i rådgivning med din partner. Gratis forholdsrådgivning er sandsynligvis ikke fra en autoriseret mental sundhedsperson. Og det er afgørende at håndtere de stærke følelser, der sker i dit forhold, før det bliver værre. Du kan konfrontere disse problemer i rådgivning. Mental sundhed påvirker forholdet, og når du taler med en autoriseret professionel rådgiver, forstår de det. De kan hjælpe dig med at forstå dine følelser og din partners følelser. Det gratis forholdsråd, du får online, er ikke pålideligt. Den vrede og vrede, du føler, bliver værre, hvis den ikke behandles. Derfor er det vigtigt at erkende, at terapi kan hjælpe. Du behøver ikke lide alene. Det er vigtigt at huske, at hvis vrede bliver så alvorlig, at du kontakter den nationale hotline for vold i hjemmet, er der et større problem. Du er i et voldeligt forhold. Den nationale hotline for vold i hjemmet kan hjælpe dig med at få støtte og kriseintervention. Hvis du har at gøre med forholdsproblemer, der kan styres ved hjælp af rådgivning, er det en anden historie. Traditionel rådgivning, hvad enten det er kontorterapi eller online, kan hjælpe dig med at håndtere psykiske problemer og komme videre.

Hvad har du at tabe?

Der er intet at tabe, når det kommer til at afprøve online rådgivning. Online terapeuter er dygtige til deres job, og du behøver ikke gå til privat praksis for at se en online rådgiver. Du kan gøre det i privatlivets fred i dit hjem. Prøv det, og du vil bemærke, at du bedre kan håndtere forholdsudfordringer i terapi. Det er ikke værd at prøve at finde gratis forholdsrådgivning fra fremmede online, når du kan se en licenseret online rådgiver, der har arbejdet med par som dig og din partner. Det er bedst at søge hjælp fra en terapeut, der behandler par. Du kan se en i dit hjem i online terapi eller i privat praksis. Uanset hvad du vælger, er det bedst at prøve behandling i stedet for at forsøge at få gratis forholdsråd fra venner, familie eller internettet.

Kom godt i gang med ReGain

Hvert langvarigt par rammer grove pletter undervejs, og licenserede terapeuter kan hjælpe med at bygge bro over kløften i fast kommunikation. ReGain tilbyder overkommelig online forholdsrådgivning, der giver dig mulighed for at investere i dit forhold uden at bryde banken.

De autoriserede professionelle rådgivere hjælper dig med at rydde igennem muck for at identificere problemerne. Du og din partner får ud af, hvad du lægger i, men den autoriserede rådgiver kan hjælpe dig med at guide dig i retning af et nyt liv som et resultat af dit hårde arbejde. For at komme i gang skal du klikke på knappen under billederne ovenfor. Du vil blive guidet gennem en tilmeldingsproces, og du vil blive matchet med en licenseret rådgiver rettidigt, når du har gennemført tilmeldingen. For at maksimere fordelene skal du sørge for at starte din online pareterapi så hurtigt som muligt efter tilmelding. På den anden side, hvis du er usikker, kan du overveje at se på følgende anmeldelser af ReGain-rådgivere fra par, der oplever forskellige forholdsproblemer.

Rådgiveranmeldelser

'Dan er forbløffende over, hvad han gør. Vi var ved at komme sig efter en mulig sammenbrud, og hvad Dan gjorde, var at fokusere på, hvorfor vi var sammen i første omgang. Inden for de første par uger har vi bemærket en enorm stigning i moral og en stærkere bånd til at løse vores problemer, når de opstår. '

'Karen er helt fantastisk. Fra den første session følte min kæreste mig straks godt og roligt. Hun giver os konstant værktøjer til at sætte os i stand til at få succes i vores forhold. Vi finder os selv ved at bruge de råd og øvelser, Karen har givet os i vores sessioner næsten hver dag. Det har været livsændrende for os begge. Vi ser begge meget frem til at tale med hende! '

Konklusion

De fleste forhold kan sætte sig fast i et spor. En autoriseret rådgiver kan hjælpe dig og din partner med at hjælpe jer selv. Processen med at reparere et forhold kan være forvirrende og stressende, hvordan man fortsætter. Med en uges gratis prøveperiode som en god måde at starte på, kan du starte din rejse ved hjælp af en kyndig guide.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Er der gratis parrådgivning?

I nogle tilfælde er det muligt at få adgang til gratis rådgivning. Religiøse organisationer som kirker tilbyder ofte rådgivningstjenester gratis, ligesom mange uddannelsesinstitutioner. Rådgivere, der er religiøst tilknyttet, er kendt for at tilbyde både behandlinger til enkeltpersoner og parterapi. Nogle gange tilbyder de også familieterapi. Selvom det ikke er et alternativ til igangværende behandling, er der krise-hotlines, som du kan ringe til øjeblikkelig hjælp. Især når det kommer til ægteskabsrådgivning eller parterapi, kan det være udfordrende at få adgang til rådgivningstjenester gratis, men der er gratis muligheder derude.

Er der gratis rådgivere?

Uanset om du søger gratis ægteskabsrådgivning, individuel rådgivning eller en anden form for rådgivning, er der flere steder, hvor du muligvis kan se en rådgiver gratis. Rådgivere er dog nødt til at tjene til livets ophold som alle andre, så selvom du måske ser en rådgiver gratis, betyder det ikke altid, at de arbejder uden løn. For eksempel har du muligvis en forsikringsplan, der dækker terapi, eller som dækker en del af dine terapiomkostninger. Hvis det er tilfældet, tjener din terapeut eller rådgiver penge, men din regning vil blive henvist. Hvis du har lav indkomst, kan du kvalificere dig til en forsikringsplan, der tilbyder gratis rådgivning til enkeltpersoner og parterapi. Hvis du ikke har forsikring, skal du overveje dine muligheder; det vil sandsynligvis gøre terapi og andre sundhedsydelser langt mere overkommelige. Derudover, hvis du er universitetsstuderende, kan du muligvis få adgang til gratis rådgivere gennem din skole, og hvis du har børn, vil de sandsynligvis have adgang til personlige mentale sundhedsydelser gennem deres skole. Hvis du ikke selv går i skole, kan du overveje at se en person, der er i ph.d.-skolen, eller som træner i at blive rådgiver eller terapeut, som en billig løsning. Sørg for at tjekke, hvad dit samfund har at tilbyde; der kan være tjenester eller grupper, som du ikke er opmærksom på i dit lokale område, der er beregnet til at hjælpe dem, der kæmper for at få pleje på anden måde.

Der er adskillige hotlines, der tilbyder gratis telefonopkald og webchat. Frivillige, der arbejder med hotlines eller andre organisationer, er typisk ikke godkendte terapeuter eller rådgivere, og de får ikke betalt. Hotlines er en utrolig værdifuld service, og det er vigtigt at give frivillige den kredit, de fortjener. Når det er sagt, leverer de ikke tjenester løbende som en traditionel terapeut eller online terapeut ville. Online rådgivning er generelt mere overkommelig end personlig terapi, og det er en fremragende mulighed for dem, der søger ægteskabsrådgivning, familierådgivning eller individuel terapi. Den form for rådgivning, du søger, afhænger af din unikke situation og behov. Kvaliteten af ​​gratis ægteskabsrådgivning varierer, og i nogle tilfælde er det begrænset med hensyn til hvad det kan hjælpe dig med. Det er vigtigt at bruge dit skøn og sørge for, at du nyder godt af din terapeutiske oplevelse. Hvis du ikke er det, kan det være tid til at kigge efter andre psykiatriske tjenester eller udbydere.

Hvordan kan jeg få gratis rådgivning?

Du kan få gratis rådgivning gennem samfundscentre, uddannelsesinstitutioner og religiøse grupper. Hvis du har en forsikringsplan, der dækker terapi og rådgivning, kan du muligvis få gratis ægteskabsrådgivning gennem din forsikringsudbyder. For at finde ud af, hvad der er dækket af din forsikringsplan, skal du ringe til din forsikringsudbyder eller besøge deres websted for at lære mere. Hvis du leder efter en terapeut, kan du bede en anden sundhedsudbyder, du ser, om henvisning eller foretage en søgning online. Generelt vil de på en behandlers websted angive de forsikringstyper, de tager, og deres omkostninger pr. Session. Nogle terapeuter tilbyder priser, der kan glide, hvilket kan hjælpe med at gøre rådgivningstjenester mere overkommelige for par, enkeltpersoner og familier. Der er også onlinekataloger på en række hjemmesider, der viser udbydere baseret på deres geografiske placering, terapimetalerne, de praktiserer, og den form for forsikring, de tager. Hvis du får gratis ægteskabsrådgivning og ikke finder den første udbyder, du ser hjælpsom, skal du huske, at du altid kan skifte til en ny udbyder. Nogle gange tager det tid at finde den rigtige pasform, men når du gør det, er terapi en meget givende oplevelse. Mange mennesker foretrækker at tjekke en behandlers licens eller uddannelsesmæssige baggrund, inden de ser dem til en session. For at kontrollere en udbyders mentale sundheds licens eller uddannelsesmæssig baggrund kan du foretage en søgning online, tjekke deres websted eller det bibliotek, der indeholder deres fortegnelse, eller spørge dem. Udbydere af mental sundhed hos ReGain har alle licens og vil holde dine oplysninger fortrolige, hvilket er meget vigtigt for mange par og enkeltpersoner, der søger mental sundhedstjenester. At sikre, at en udbyder er licenseret, kan give dig ro i sindet, tilliden og tilliden. Du kan også kigge efter udbydere, der specialiserer sig i en bestemt modalitet, såsom løsningsfokuseret terapi, følelsesmæssigt fokuseret terapi, kognitiv adfærdsterapi, intern familiesystemterapi og så videre.

Hvor meget koster forholdsrådgivning?

Omkostningerne ved forholdsrådgivning varierer afhængigt af, hvad din forsikringsplan dækker, hvor du vælger at forfølge rådgivning eller terapi, og den udbyder du beslutter at se. Ægteskabsrådgivning eller parrådgivning varierer fra ca. $ 70 - $ 250 pr. Session. Med forsikring kan din copay være så lav som omkring $ 20 pr. Session. Priserne for online terapi er generelt lavere end $ 70 - $ 250, som mange terapeuter, der arbejder i en privat praksis, tilbyder. Nogle terapeuter tilbyder gebyrer for glidende skala, mens andre opererer efter faste gebyrer og er ikke i stand til at tilbyde glidende skala for deres tjenester. De professionelle hos ReGain rådgiver for $ 80 - $ 100 ugentligt. Når du får adgang til terapi via ReGain, bliver du faktureret månedligt, mens du i de fleste private praksisindstillinger vil blive opkrævet på forhånd, når du ankommer til hver session. Hvis du finder rådgivning gennem en af ​​ovennævnte veje, såsom religiøse organisationer, colleges, samfundscentre eller tjenester, der leveres af din stat, kan du muligvis få gratis eller billig rådgivningstjenester.

Går ugifte par til rådgivning?

Ugifte par går absolut til rådgivning. Et ugift par kan deltage i pareterapi af forskellige årsager. Nogle gange vil forholdsproblemer få et par til at gå til pareterapi. Nogle eksempler på forholdsproblemer, som et par kan stå over for, er:

  • Problemer med at kommunikere
  • Hyppige argumenter
  • Vanskeligheder med konfliktløsning
  • Vanskeligheder med at kompromittere eller se øje for øje på en bestemt situation
  • Intimitetsproblemer
  • Liggende inden for partnerskabet
  • At snyde

Mange par går til pareterapi for at arbejde på forholdsproblemer som nævnt ovenfor. Forholdsproblemer behøver imidlertid ikke altid at være til stede for at et gift eller ugift par kan deltage i pareterapi eller ægteskabsrådgivning. Et ugift par kan gå til rådgivning før ægteskabet for at forberede sig på ægteskabet, uanset om der er problemer i forbindelsen eller ej. Et gift eller ugift par kan gå til parrådgivning eller pareterapi for familieplanlægningsproblemer eller hjælpe med at navigere i andre store livsbeslutninger eller overgange. Forholdsproblemer betyder ikke, at dit partnerskab er brudt, eller at det ikke fungerer. Med forpligtelse fra begge sider kan forholdsproblemer løses. Par, der forbereder sig på at splittes og ønsker at gøre det fredeligt, kan også søge parterapi. At søge parterapi som forberedelse til et opbrud er især nyttigt for par, der har børn og har brug for hjælp til at navigere i bekymringer relateret til deres familie. Ægteskabsrådgivning og parterapi giver par et sikkert sted at tale om eventuelle bekymringer, der opstår i deres liv og deres partnerskab.

Hvornår skal du overveje parrådgivning?

Du bør overveje pareterapi eller ægteskabsrådgivning, når der er et problem i dit forhold, som du og din partner har problemer med at løse på egen hånd. Hvis du ofte skændes eller føler dig misforstået af din partner, er det et tegn på, at parrådgivning kan være nyttigt for dig og din vigtige anden. En anden gang at overveje parrådgivning er, når du eller din betydningsfulde anden står over for en betydelig livsændring. Måske har din ægtefælle et jobtilbud, og du forbereder dig på et træk. Måske vil du have børn og have forskellige synspunkter om, hvordan du opdrætter børn, eller bare vil tale om, hvad der er i tankerne, når det kommer til at starte en familie. Du undrer dig måske over, hvordan du bedre kan støtte en partner med en mental sundhedsdiagnose, eller de undrer sig måske over, hvordan du bedre kan støtte dig. Det samme gælder dem, der står over for smertefulde livsproblemer som sorg og tab. At se en rådgiver er en glimrende måde for dig og din ægtefælle at støtte hinanden og fortsætte med at opbygge dit forhold. Der er ingen forkert grund til at forfølge pareterapi eller ægteskabsrådgivning, og mange mennesker finder succes i rådgivningsprocessen.

Hvad er succesraten for parrådgivning?

Resultatet af pareterapi vil variere fra par til par. Forskning viser, at parrådgivning øger tilfredsheden i forholdet. Det har også vist sig, at parrådgivning eller pareterapi kan hjælpe mennesker i romantiske partnerskaber med at kommunikere mere effektivt og endda forbedre deres velbefindende. For så vidt angår statistikker angiver det, at 30% af par, der forfølger pareterapi før ægteskabet, vil have et mere succesfuldt ægteskab end deres kolleger, der ikke søgte rådgivning. Derudover var 98% af dem, der fulgte ægteskabsrådgivning, tilfredse med deres terapeutiske erfaring, og 93% sagde, at rådgivningstjenester hjalp dem med at håndtere forhold i forholdet. Ikke to par er ens, men ægteskabsrådgivning er værd at forfølge dem, der måske finder det nyttigt.