Hvis 'glideskala terapi nær mig' er i din seneste søgehistorik, er det sandsynligvis fordi du leder efter overkommelige behandlingsmuligheder. Med udgifterne til mental sundhedstjenester stigende rundt om i landet søger mange mennesker efter alternative muligheder, der ikke bryder banken.
En almindelig mulighed, som folk henvender sig til, er glidende gebyrer. Dette kan være en god mulighed, men der er masser af andre muligheder derude, som du også skal overveje, når du ved hvad du skal kigge efter.
Udforsk overkommelige online terapimuligheder Klik her for at komme i gang med ReGain
Kilde: Pixabay.com
I denne artikel vil vi dække, hvad glideskala terapi er, og besvare et par spørgsmål, der hjælper dig med at afgøre, om glideskala terapi er det rigtige for dig.
Ifølge en nylig undersøgelse steg de gennemsnitlige omkostninger ved en terapisession med en psykolog mellem årene 2017 og 2018. Afhængigt af hvilken tilstand du bor i, varierer den gennemsnitlige session nu fra $ 100 til $ 200. Dette kan tilføje hurtigt, når du & rsquo; re arbejder på at få kontrol over eller overvinde en mental sundhedsudfordring. Overkommelig glidende terapi kan være svaret.
Der er mange ting, der kommer i vejen for mere overkommelig sundhedspleje. Mens loven om overkommelig pleje (ACA) skulle løse problemet, løste det ikke det fuldstændigt. Der er flere sundhedsforsikringsselskaber nu, der leverer en form for dækning af tjenester såsom terapibesøg. Men der er stadig mange mennesker, der ikke har nogen dækning eller begrænset dækning af disse tjenester. Hvis du er bekymret for omkostningerne, skal du tage et sekund for at lære mere om overkommelig glidende terapi.
Faktisk er omkostningerne ved terapi en af de største forhindringer, der forhindrer folk i at få den hjælp, de har brug for. Dette er grunden til, at det er vigtigt at forstå, hvad dine muligheder er for overkommelige tjenester til mental sundhed. Alternative muligheder og glidende terapi kan hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for, uden at ramme dit budget for hårdt.
Glidende terapi er simpelthen terapisessioner prissat baseret på dit indkomstniveau. Typisk har en terapeut en fast pris, som de opkræver for deres sessioner. Denne pris vil dog blive justeret for dig baseret på din årlige indkomst.
Det betyder, at folk, der tjener færre penge, har et lavere gebyr end dem, der tjener mere. Dette giver en mulighed for folk, der ellers måske ikke har råd til en terapisession. Ved at tilbyde en glidende skala kan terapeuter hjælpe flere mennesker.
Husk, at gebyrer for glidestørrelse normalt oprettes for patienter, der ikke har en sundhedsforsikringsdækning. Dette er mennesker, der er selvbetalt kunder. Her er et eksempel på, hvordan et gebyr til glidende skala fungerer:
Forestil dig, at en terapisession er $ 150. Du har dog ingen sundhedsforsikringsdækning, og terapeuten tilbyder en glideskala til din session. Så det laveste beløb, de opkræver, er $ 70. For hver ekstra $ 10.000, som du tjener over $ 50.000 årligt, tilføjer dit gebyr yderligere $ 10. Så kun dem, der tjener $ 130K eller mere, betaler $ 150 / session. Dette er kun et eksempel, så du skal sørge for at spørge din terapeut, hvordan deres glideskala fungerer, og hvad grænserne er.
Når terapiomkostningerne stiger, leder du muligvis efter en måde at finde overkommelig behandling på. Heldigvis er der mange forskellige typer terapi til rådighed, og du kan muligvis finde lindring fra dine symptomer uden at skulle betale mere, end du vil. Her er nogle måder, du kan finde mere overkommelig behandling på, hvis du virkelig er på udkig efter en-til-en-sessioner med en terapeut.
Inden du starter din første session med en terapeut, skal du spørge dem, om de tilbyder glidende terapi. Nogle gange vil en terapeut ikke nævne glidende terapi på forhånd, men hvis du spørger direkte, kan det vise sig, at de tilbyder disse tjenester. Alt du skal gøre er at spørge!
Mange amter i hele landet tilbyder mental sundhedsklinikker til beboere. Dette giver dig mulighed for at mødes med en psykolog til en ekstremt reduceret pris. En ting at huske på er, at mentale sundhedsklinikker kan være meget travle, fordi der er mange mennesker, der prøver at komme ind til overkommelig pleje. Hvis du vil gå til en mental sundhedsklinik, skal du ringe på forhånd og forstå deres kontortid og den måde, systemet fungerer på.
Overkommelig glidende terapi er tilgængelig på en række forskellige steder, klinikker og fora. Bare tag et øjeblik til at spørge din terapeut om det, og du kan finde ud af, at de allerede tilbyder det til mange af deres klienter, eller at de & rsquo; har brugt denne metode tidligere.
Kilde: tilpasset fra Jeffrey Beall via commons.wikimedia.org
Det kan være mere overkommeligt at arbejde med en nyuddannet i stedet for en terapeut, der har mange års erfaring. Ofte arbejder de under ledelse af en mere erfaren psykolog, så du er stadig i stand til at få kvalitetspleje. Det kommer normalt også med en reduceret sats.
Hvis du går på et universitet eller leder efter en overkommelig behandling til en af dine børn, kan skolekonsulenter være et godt alternativ. De fleste skoler har nogen i personalet eller har i det mindste en liste over fagfolk, som de kan henvise til. Nogle gange er dette gratis fagfolk, fordi dit barn går i skole, eller det vil være en meget reduceret sats. Nogle gange er den bedste terapeut en person med deres uddannelse og ekspertise, der stadig er frisk i deres sind. Du behøver ikke ofre kvaliteten for at få overkommelig pleje.
Et andet meget populært valg for rådgivningstjenester er Institute for Contemporary Psychotherapy, der tilbyder glidende terapiafgifter til familieterapi, gruppeterapi og individuel terapi. Det kan tage lidt tid at komme ind på Institut for Moderne Psykoterapi, fordi de tager sig tid til at matche dig med den perfekte rådgiver. Men når du begynder dine sessioner, vil du opdage, at instituttet tilbyder terapi af meget høj kvalitet til en overkommelig pris. Det er et godt valg for folk, der søger behandling, der er billigere.
Open Path Psychotherapy Collective er en gruppe af terapeuter og rådgivere dedikeret til at tilbyde rådgivningstjenester til dybt nedsatte, overkommelige priser. Psykoterapi-kollektivet er en fantastisk mulighed for folk, der søger terapi i deres område, der tilbyder lavere priser og glidende gebyrer.
Selvpleje er ikke nødvendigvis en alternativ terapimulighed; det er noget, som alle skal gøre. Korrekt selvpleje kan komme langt i at hjælpe dig med at bevare kontrollen over din mentale sundhedsforstyrrelse eller overvinde ting som angst, depression og endda hjælpe med forholdsproblemer.
Den bedste del af selvpleje er, at det er gratis. Selvpleje er simpelthen at tage sig af dig selv. Det sørger for, at du spiser mad, der nærer din krop i stedet for at fodre dig selv med ting som fastfood og slik hele tiden. Omsorg for din krop betyder at spise den rigtige mængde mad hver dag i stedet for for meget eller for lidt.
Selvpleje sørger også for, at du får den rigtige søvn, som du har brug for om natten, så du kan hvile dig om dagen og få fysisk aktivitet. Motion hjælper med at øge dit humør og kan hjælpe dig med at kontrollere ting som angst og depression. Det behøver ikke at være en hård træningssession, du laver; det kunne gå en tur.
Selvpleje kan også omfatte ting som journalføring, meditation, mindfulness og at bruge tid sammen med familie og venner.
Aromaterapi kan være en overkommelig alternativ mulighed for terapi. For mange mennesker vil aromaterapi alene ikke være nok til at tackle livsudfordringer, som de står over for, men det kan være en nyttig ting at bruge ud over andre former for terapi.
Visse dufte har været kendt for at øge humøret, lindre angst og stress og hjælpe folk med at slappe af.
Nogle mennesker finder lindring for psykiske udfordringer ved hjælp af et støttedyr. Mange gange tænker folk på hunde som følelsesmæssigt understøttende kæledyr, men der er også mennesker, der drager fordel af interaktioner med andre slags dyr, såsom hesteterapi.
At bruge tid på og pleje et dyr kan hjælpe dig med at fjerne tankerne fra de udfordringer, som du står over for, samtidig med at du også kan slappe af og sænke dine angstniveauer. Et kæledyr er også et ansvar, der kræver regelmæssig pleje og økonomiske investeringer. Det er vigtigt nøjagtigt at bedømme, om du har de rigtige ressourcer til at passe et kæledyr.
Hvis en-til-en-terapi er uden for dit prisklasse, kan du muligvis finde en støttegruppe, der er mere overkommelig eller endda gratis. Det vigtige, når du leder efter en støttegruppe, er at du finder en, der har folk, der har at gøre med lignende situationer. Der er mange støttegrupper, både personligt og online, der behandler mange forskellige former for psykiske udfordringer.
Disse grupper kan være nyttige, fordi de gør det lettere at få hjælp, og det giver dig også mulighed for at lære af andre, der oplever de samme symptomer som dig.
Online terapi er en anden mulighed, der kan være mere overkommelig end at møde personligt med en psykolog. En af fordelene er, at du har hurtigere adgang og kan kommunikere imellem sessioner med din terapeut. Og for mange mennesker vil denne mulighed være mere overkommelig.
Det er vigtigt at huske på, at ikke alle psykiske lidelser skal behandles med onlineterapi. Selvom det kan være et godt supplement til traditionel behandling, er der nogle tilstande, der vil have bedre resultater med personlig behandling. Der er også nogle former for terapi, der ikke kan udføres uden at være personligt. Men for dem, der kan behandles via onlinetjenester, kan det være en mere overkommelig form for terapi, der stadig giver dig gode resultater.
Udforsk overkommelige online terapimuligheder Klik her for at komme i gang med ReGain
Kilde: rawpixel.com
Online rådgivning kan gøre terapi tilgængelig for mange mennesker, der ellers ikke bruger den. Du kan være en af disse mennesker. At have en virtuel terapeut kan være en stærk måde at få den mentale sundhedsstøtte, du har brug for. Ifølge de seneste nyhedsartikler kan online terapi koste mindre end halvdelen af, hvad traditionel terapi koster. Nogle online terapeuter accepterer også forsikring.
Nedenfor er nogle anmeldelser af ReGain.Us rådgivere, som du kan gennemgå, fra personer, der har draget fordel af online terapi.
'Jeg arbejdede sammen med Emily Stevenson i et stykke tid, og hun var indsigtsfuld og hjælpsom. Hun var meget lydhør og tilbød gode point at overveje. Efter et stykke tid følte jeg, at jeg ikke længere havde brug for rådgivning, og hun var støttende, samtidig med at hun mindede mig om, at jeg kunne nå ud når som helst i fremtiden. Jeg arbejder nu sammen med hende igen, og jeg er så glad for at være tilbage. Jeg ville meget sandsynligt ikke gå ind på klinikken og se en terapeut personligt, og ærligt talt kunne jeg ikke alligevel have råd til at gøre det. Jeg elsker, at jeg kan skrive, når jeg vil, og hun reagerer hurtigt. Jeg er så glad for, at jeg fandt denne online rådgivning og især en, som jeg tror forstår mig. Tak så meget Emily! Jeg værdsætter dig.'
Dr. Farago er meget venlig og arbejder hårdt på at komme ind i sagen. Det forekom mig først for nylig, at online rådgivning var en ting. Jeg kunne ikke finde parrådgivning lokalt, som vi havde råd til eller endda nå til i løbet af hverdagen. Jeg er glad for at have fundet denne mulighed, og jeg kan virkelig godt lide hvem vi blev parret med. '
Overkommelig pleje er mulig
Vær ikke bange for at spørge en mental sundhedsperson, hvis de har muligheder for at gøre deres tjenester mere overkommelige for dig. Hvis de ikke selv tilbyder glidende skalaer, eller hvis du stadig ikke har råd til det, kan de muligvis henvise dig til en anden mulighed. Og hvis du vil prøve online rådgivning, er der ReGain-rådgivere, der er i stand til at arbejde sammen med dig fra dit eget hjem. Med al den teknologi, vi har nu, har det aldrig været nemmere at få den hjælp, du har brug for til din mentale sundhed. Husk, at hvis du er interesseret i at tale med en terapeut, skal du ikke lade noget stå i vejen for dig. Der er muligheder for overkommelig behandling derude. At vide, hvad dine muligheder er, såvel som de ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at forbedre din situation, vil gå langt i, at du får den hjælp, du har brug for.