Strategisk familieterapi og hvordan det kan hjælpe dig og din familie

Spekulerer på, hvordan strategisk familieterapi kan hjælpe din familie? Du er ikke den eneste. Få hjælp fra en autoriseret familieterapeut online nu. Kilde: rawpixel.com

Vi har alle haft problemer i familien, det være sig uregerlige børn, forældre og / eller teenagere, der ikke respekterer hinandens grænser, forældre, der prøver at holde deres forhold stabilt for børnene osv. Hvis du eller nogen, du kender, har haft familieproblemer, er der ingen skam ved at overveje familierådgivning.

Med det sagt er der mange typer familieterapier. Den, vi vil se på, er strategisk familieterapi. Før vi ser på det, skal vi se på, hvad familieterapi generelt er.



Hvad er familieterapi?

Familieterapi handler om ideen om, at familier er deres systemer. I den psykologiske sammenhæng vil systemet interagere og have regler på deres måde, og det kan påvirke mennesker. Den måde, dine forældre opdrætter på, har stor indflydelse på, hvordan du bliver som voksen.



Når det kommer til familieterapeuter, mener de, at den måde, som familier gør eller ikke interagerer på, er det vigtigste bidrag til den vanskelige familiedynamik, og de vil prøve at tænke på, hvordan familier bedre kan kommunikere med hinanden for at få et sundt forhold.

Hvad er strategisk terapi?



Når du tænker på ordet strategisk, hvad tænker du så på? Måske en general, der sidder i hans kvarter og forsøger at finde ud af den bedste måde at vinde krigen på. Eller en træner, der tænker på den bedste måde at vinde spillet på. En strategisk terapeut vil ikke bare stille spørgsmål til deres klienter og håbe, at noget holder fast. I stedet tænker de på kreative løsninger på de problemer, deres klienter oplever.



De er ikke interesseret i bare at finde ud af årsagen til problemet. De vil lære dig, hvordan du løser det problem, der ligger foran dig. Den strategiske terapeut vil ikke lytte til dine problemer, men i stedet arbejde sammen med dig for at finde løsningen.

Derfor er det sikkert at sige, at strategisk familieterapi kombinerer disse to ideer.

Trinene med strategisk terapi

Hver rådgiver vil udføre strategisk terapi på deres måde, men der er nogle grundlæggende trin, som de fleste terapeuter vil følge. Her er den grundlæggende oversigt:



Kilde: rawpixel.com

1. Find problemer, der kan løses

Terapeuten vil lytte til klientens problemer og se efter gennemførlige løsninger på disse problemer. Nogle problemer vil tage længere tid at løse end andre, men nogle af problemerne kan løses let. Terapeuterne vil kigge efter den bedste løsning, der let kan opnås.

2. Opret mål

Måske er den bedste motivator begrebet et mål. Du når slutningen af ​​målet, og du føler dig så fantastisk. At forestille sig dine resultater som et løb er måske den bedste måde at vinde, og din terapeut ved det. De opretter kortsigtede og langsigtede mål.

3. Lav en plan for at nå målene

Som vi sagde, er en strategisk terapeut som en coach, og de arbejder sammen med dig for at formulere den bedste plan for at nå målene. De vil forsøge at skræddersy målene efter, hvordan personen arbejder. Nogle mennesker arbejder bedre med grupper, andre alene, og andre arbejder bedre med lidt hjælp hele tiden. Det hele afhænger.

4. Se hvordan de opnår deres mål

En god terapeut sætter ikke bare mål og skubber deres klienter på deres glade måde. De følger op med deres klienter og ser, hvordan de opnår målene, eller hvis de overhovedet gør det. Hvis der er nogen forhindringer for målene, vil terapeuterne gribe ind og finde ud af en ny strategi for at nå målene.

5. Succes

Når alle har nået deres mål, får terapeuten alle sammen og snakker om, hvor godt de klarede sig, og lærer dem også, hvordan de kan nå ethvert fremtidigt mål.

Spekulerer på, hvordan strategisk familieterapi kan hjælpe din familie? Du er ikke den eneste. Få hjælp fra en autoriseret familieterapeut online nu. Kilde: rawpixel.com

Strategisk familieterapi (SFT)

Strategisk familieterapi eller SFT tager strategiske og familieterapier og gør dem til en måde for familier at løse problemer og blive stærkere.

SFT vil undersøge, hvordan familien interagerer, og derefter prøve at replikere det. Terapeuten bliver familiemedlem, når de stiller spørgsmål og udløser debat. De problemer, familien har, vil snart vise sig som en øm tommelfinger, og terapeuten kan derefter påpege alle manglerne i deres interaktioner. Men hvor der er mangler, er der også styrker, og en god terapeut vil bruge disse styrker og bruge dem til familiens fordel.

Alle kan lide at være opmærksomme på det negative, og masser af familier forstår ikke det gode i dem. Ved at påpege det gode kan en terapeut få familien til at interagere med hinanden på en meget bedre måde.

Haleys model for familieterapi

Jay Haley, pioneren inden for strategisk terapi, skabte familieterapi i 50'erne. Han observerede, hvordan familier interagerede, og hvordan de fleste psykologer ikke vidste, hvordan de skulle håndtere dem, hvilket skabte resultater, der ikke var særlig effektive. Især for dysfunktionelle familier af lavere klasser.

Haley arbejdede i de næste par årtier med at skabe modeller, der var centreret omkring familier. Han skabte snart sin model for familieterapi, og dette er resuméet af den.

  1. Hvordan enkeltpersoner udvikler problemer: Haley mente, at enkeltpersoner ikke skaber problemer, mens de & rsquo; re alene, men som en måde at reagere på mennesker omkring dem. Således er familier det perfekte sted at udvikle problemer.
  2. Udvikling af løsninger: Terapeuterne skaber derefter måder, som familierne kan løse problemer på. Disse løsninger vil være specifikke for, hvordan familien interagerer, og hvordan den dynamiske familie fungerer.
  3. Studerer familiens adfærd: terapeuten vil undersøge, hvordan familien opfører sig. En bestemt adfærd vil blive undersøgt, og dette sammenlignes derefter med, hvordan familien reagerer på denne adfærd.
  4. Terapien handler ikke om personen, men hvordan familiestrukturen er. Terapeuterne vil se på visse familiesituationer og se, hvordan den bedste måde at løse dem på vil være. De vil derefter skabe strategier, som familierne kan bruge til at hjælpe dem med at løse problemerne uden besvær.
Kilde: rawpixel.com

5. Ændringen vil snart ske. Hvis terapeuten har succes, skal de hjælpe familien med at fjerne enhver adfærd eller problemer, der river familien i stykker. For eksempel, hvis familien har at gøre med en uregerlig teenager, skaber de en løsning, der tilfredsstiller både teenager og forælder.

Er det effektivt?

Måske er det største spørgsmål, du vil have svar på, før du søger terapi, hvor effektiv det er. SFT har eksisteret i over et halvt århundrede, så de gør noget rigtigt. Det er en ganske effektiv måde at løse familiens problemer på.

Når det er sagt, involverer SFT også deltagelse fra din familie. Terapeuten er ikke en tryllekunstner, der kan vippe dine problemer væk med en tryllestav; i stedet arbejder de sammen med dig for at skabe løsninger på alle dine problemer. Hvis din familie ikke gør noget for at nå disse mål, vil den ikke være effektiv. Men ved at følge de strategier, som din terapeut giver dig, vil du blive overrasket over, hvor effektiv SFT kan være.

Når det er sagt, skal du vælge en terapeut, der har en god vurdering. Ikke alle terapeuter er lige, og du vil have en, der er specialiseret i SFT. Læs anmeldelserne, sørg for, at de er kvalificerede, og prøv dem derefter.

Nogle årsager til vanskelige familiedynamikker

Før du søger hjælp, kan det være nyttigt at overveje årsagerne til vanskelighederne i din families dynamik. Her er en liste over almindelige årsager til familiedysfunktion.

Kilde: rawpixel.com
  1. Forældre er for strenge:Barnet mener, at forældrenes autoritet er for stærk, det være sig religiøs, økonomisk, personlig osv. Nogle gange har barnet et punkt. Andre gange skal barnet acceptere autoriteten. Og der er tilfælde, hvor det er lidt af begge dele.
  2. Forældre understøtter ikke: Det være sig følelsesmæssigt eller økonomisk. Forældrene kan være for travlt med arbejdet til at tale med deres barn, og dette kan resultere i dysfunktion.
  3. Vanedannende personligheder:Forældrene kan have en afhængighed af hasardspil, alkohol og andre stoffer, hvilket kan føre til funktionsfejl i familien.

Dette er blot nogle få grunde. Du bør dog vide, om din familie er dysfunktionel eller ej, og hvis de er det, skal du

Søg hjælp!

Hvis din familie er dysfunktionel, er der ingen skam ved at søge en terapeut, der kan hjælpe din familie med at komme på rette spor. Familien er vigtig, og hvis du holder din familie dysfunktionel, kan du fortryde det ned ad linjen. Det er vigtigt at have en familie, der forbliver sammen, det være sig mand og kone eller børnene.

Kilde: Pixabay.com

Så hvis du har et problem, og ingen af ​​dine familiemedlemmer kan tænke på en løsning, skal du tale med en rådgiver i dag. De kan hjælpe dig med at finde en løsning, som du måske ikke har tænkt på, og også fortælle dig, hvad din familie har. At tænke positivt og bemærke din families positive træk i stedet for at fokusere på det negative kan være en god nøgle til at holde din familie sammen.